Vera

Появился на форуме новичок примерно месяц назад, очень эмоциональный и с паникой от одного предположения, что у него РС. Я тогда написала ему ответ, он один раз ответил и более не пишет. Но м.б. кому-то из новичков будет полезно, а также для себя (пока не забыла) сохраню в этой теме. Т.к. это был не только ответ, но и позиция (в каком-то смысле). Вот ответ: "Я думаю, у Вас не только так называемое ВСД есть. Может, невроз, а может ещё что-то - панические атаки (ПА) например. С сосудами могут быть проблемы довольно непростые... И ЛФК с прогулками - это "Ваше всё", но не надо то 6 часов, то ничего - вот только КАТЕГОРИЧЕСКИ без этих шараханий в дальнейшем! Иначе станет хуже с большой вероятностью В Вашем случае лучше хоть 15 минут гулять, но регулярно каждый день в любую погоду. Чем то слишком много, то никак. Контрастный душ каждый день, не переутомляться вот просто никогда. Желательно научиться релаксировать (и снимать стресс без спиртного и без курева, с Вашими сосудами это всё очень нежелательно). Кстати, Вы курите или нет? У Вас чувство усталости сильное, или не очень сильное? Если оно есть и довольно сильное, то когда сильнее - утром или вечером? Ноги у Вас могут внезапно подогнуться, или на ногах держитесь крепко, т.е. не падаете и не спотыкаетесь от внезапной слабости? Предметы внезапно из рук не роняете? По лестницам ходите без проблем вверх и вниз? Сон (в отсутствие стрессов) тоже нарушен или спите хорошо? На пищеварении стрессы отражаются или нет? Может быть внезапный понос просто от стресса, или такое практически исключено? Т.е. я хочу спросить, что преобладает в Вашем случае - чисто эмоциональные реакции, или же и физические симптомы неслабые. Двоение в глазах бывает? Прочла в истории, что нет - но Вы последите за этим, это важно. Про боль в центре груди не забывайте врачам говорить, это может иметь большое значение. Попробуйте легко простучать кончиками пальцев по середине грудины, начиная от ямки под шеей и вниз - до уровня где уже живот, а не кости. Очень легко, кончиками пальцев и напишите, будет ли больно. Если не больно, то круговыми движениями с лёгким нажимом проходите всю грудину опять вниз от шеи до почти живота - больно или нет, напишИте. Шею спереди при этом вообще не трогаете, она похоже не при чём. Сзади можно прощупать шею и затылок отдельно. Могу дать Вам такой совет (а уж подойдёт ли он Вам - сами смотрите): найти в своём городе хорошего невролога, или как минимум хорошего терапевта, хорошо бы грамотного специалиста с широким кругозом и опытом работы с такими людьми как Вы. В Вашем случае (если профи не найдёте), то ищите хотя бы очень спокойного уравновешенного человека (не паникёра, не вспыльчивого!), к которому можно прийти когда Вам хуже В ЛЮБОЙ МОМЕНТ и без всяких проблем (а не ждать по 2 месяца приёма, как это иногда бывает). Хобби завести тоже очень советую (обязательно спокойное такое) : читать книги по истории или ещё что-то не нервирующее (не политика и скорее всего даже не детективы), марки собирать, музыку слушать (но лучше не рок), рисовать, вышивать или вязать, что-то мастерить своими руками - модели кораблей или домов, поделки любые. Это реально помогает успокоиться, если занятие по душЕ. Научитесь выражать свои эмоции, вот просто на форуме подробно опишите все симптомы (это лучше, чем читать - а что это за болезнь?). Про болезни вообще поменьше читайте (конечно, если на медика не учитесь или не планируете учиться, а кстати - какую Вы профессию выбрали, ведь для Вас далеко не все подойдут), а то м.б. всё, о чём прочитаете, вскоре "найдёте" у себя)))) Положитесь на мнение профессионалов с хорошим опытом работы, думаю - это надёжнее. Когда снова пойдёте к врачу (уже с результатами МРТ), делайте акцент на тех симптомах, на к-рые в первый раз врач возможно не обратила внимание: боль в шее-спине, боль в центре груди и т.д. НЕЗАВИСИМО от того, ЧТО найдут на МРТ или же ЧТО НЕ НАЙДУТ (это важно!). Можете всё в своей истории дописать (что я сейчас спросила), я перечитаю попозже ещё раз. Учтите - редактировать текст можно 3 суток. Какие-то мои вопросы могут показаться Вам ненужными или глупыми, НАПРИМЕР ведь Вы уже писали, что неважно спите, а я опять спросила. А я имею в виду другое, не "Как Вы сейчас спите, когда у Вас чуть ли не паника". а "Как Вы спите тогда, когда всё нормально и нет особых оснований для тревоги". В целом мне Ваши проблемы понятны, Ваша история меня очень заинтересовала, я по возможности буду следить за Вашими поисками диагноза и лечения. Удачи Вам и хорошего здоровья! Думаю, что в Вашем случае для поддержания здоровья надо довольно много трудиться самому, а не только лечиться у хороших внимательных докторов".

Про жёсткие диеты, с ограничением многих групп продуктов (см.ниже). Возможно, что в какой-то степени это верно. Во всяком случае, не из мозга организм ещё раньше начинает забирать всё, что ему нужно для поддержания жизнедеятельности: определённые аминокислоты и другие вещества. Что-то организм может синтезировать - в условиях дефицита, что-то не может, причём есть индивидуальные особенности и в этом плане. Американские ученые нашли еще одно подтверждение тому факту, что следование диетам опасно для здоровья. Специалисты заявили, что привычка сидеть на диете может приводить к уничтожению клеток мозга. Специалисты из Нью-Йорка подтвердили свои заключения лабораторными исследованиями на грызунах, сообщило издание «OaNews». Наблюдения за животными показали, что при недостатке питательных веществ мозг, стремящийся компенсировать этот дефицит, оказывается склонным к аутофагии, процессу поглощения своих же клеток. По словам исследователей, мозг нуждается в достаточном количестве питательных веществ для осуществления своих функций. Эксперимент на мышах показал, что при их нехватке чувство голода способно притупиться, но при этом мозг может использовать собственные клетки. У грызунов в таких обстоятельствах снижался вес, но и начал протекать процесс аутофагии. «Во время строгой диеты человеческий организм использует для поддержания своей жизнеспособности не только те клетки, которые накопились в жировых тканях, но даже клетки мозга», - предостерегли ученые. https://news.rambler.ru/health/36746257/

mic, спасибо за цитату и ссылку, считаю - в этом и правда есть рациональное зерно. Постараюсь прочесть всю книгу, хоть логика рассуждений авторов понятна по этому отрывку. Зеланда читала, т.к. просто попалось в библиотеке (в отделе буккроссинга, где можно забирать навсегда книги). И многие его мысли мне кажутся правильными (но многие описанные им техники сразу сочла неприемлемыми лично для себя). Мне запомнилось: как вообще мозг мыслит. Если коротко, то как радиостанция, настроенная на определённую волну. А у кого-то мозг тоже настроен на эту же волну, и возникает своеобразный резонанс и даже м.б. обмен... Примерно так, но написала очень коротко и своими словами.

Привожу как пример, когда книга дала конкретный ответ на что-то определённое (в прошлом). Считаю, это серьёзный вопрос - что знать и в каком объёме. Я бы прочла всё, имея такой диагноз. Но не накручивая себя, а просто для информации: т.е. не примеряя к себе и очень бегло. Чтобы при необходимости быстро найти и чтобы знать - какие симптомы не требуют лечения. Но кому-то просто противопоказано читать про симптомы, у них тут же найдётся чуть ли не всё, и вообще может хуже стать от такого чтения. Все люди разные, в т.ч. по отношению к себе и к своим б-ням.

Употребление блюд из субпродуктов помогает человеку повысить способности к концентрации внимания и сосредоточенности, считают медики. По их словам такие продукты особенно важно включать в рацион тем, кто страдает от стрессов и недосыпа. Все люди время от времени испытывают усталость и снижение работоспособности – в такой период принципиальное значение для организма приобретает питание, об этом сообщило издание «OaNews». По словам специалистов, недосып и стрессы приводят к существенному снижению работоспособности, к невозможности сконцентрироваться, поэтому крайне важно, чтобы организм получал необходимые ему микроэлементы. «Следует отказаться от жареной и жирной пищи, полуфабрикатов и фастфуда. При этом в ежедневном меню должны присутствовать продукты, стимулирующие циркуляцию крови», - рассказали ученые. Медики убеждены, что человеку могут помочь сосредоточиться субпродукты. Они отметили, что субпродукты, а помимо них и яичные желтки, являются природными источниками холина. В налаживании мозговой деятельности холин, представляющий собой жироподобное вещество, поддерживает связь между участками этого важнейшего органа ЦНС, пояснили эксперты. https://news.rambler.ru/health/36734414/ Согласна - эти продукты влияют положительно (желток сырой и субпродукты). У меня на приготовление пищи тратится немного времени. На один раз я не готовлю, конечно. И бОльшую часть пищи все могут есть, а не я одна. Это по существу нормальная и вкусная еда, просто без мукИ и растительного масла, а также без избытка сахара.

Тут нервы ещё добавляют... Надо просто закаляться заранее. Кто контрастный душ пробовал применять (делая слабый перепад температур, конечно же)?

Попалось на глаза (гинекология), пусть будет здесь: http://zdravotvet.ru/priznaki-ovulyacii-kak-rasschitat-kogda-nastupaet-net-ovulyacii-chto-delat/ http://zdravotvet.ru/besplodie-u-zhenshhin-simptomy-diagnostika-i-lechenie-prognoz-narodnye-sredstva/ Тут все статьи этого сайта http://zdravotvet.ru/medicine/ginekologiya/ А слева перечень разделов медицины. Что я вчера имела в виду под словами: "Есть и плюсы". Знала незамужних женщин критических уже лет, кто успешно решил свои проблемы после нахождения молодого-здорового, им не отвратительного (а даже наоборот), вполне способного каждый день... И поза берёзки тоже может способствовать. А после наступления желаемого события, причём без всякий нудных расчётов, - разлука и уже ни-ни, т.к. всё это не способствует сохранению. Только подумайте хорошо: оно вам точно надо? Мне было надо точно, но я эа всё это дорого потом заплатила, хоть конечно ни о чём не сожалею.

А кто спорит? Я тоже за индивидуальный подход. Можно тех, кто много пишет в какой-либо теме, по нику или по имени звать, а можно объединить просто как "форумчане". Я понимаю - лично у вас ситуация непростая. Но есть и плюсы... Но ведь всё это зависит от очень многих обстоятельств. Пишите в личку (если есть желание). Заводите новую тему (если считаете, что этот вопрос надо отдельно обсудить). Как смогу - поучаствую, если тему заведёте. Вон сколько прочтений у Психосоматики, я не ожидала такого.

В смысле - я спасибо не сказала? Да, возможно я была неправа. Но это давно было, просто очень давно, уже перегорели все эмоции. Их вытеснило другое, более насущное.

Просто иногда коротко - это понятно, а длинно - не понятно. Я могла по другому ответить, но было именно так.

Уточняю. У меня особых психологических проблем не было и нет. Уживаюсь, нахожу взаимопонимание, а также понимаю чьи-то особенности характера и как с этим жить мне самой. причём поблизости. Но всё это привело к уже другим проблемам. Люди иногда наглеют и хотят ещё больше комфорта. Лично для себя. А поскольку у меня имелся больной ребёнок, начинают жать на некоторые рычаги... это вообще-то несложно. В общем, всё это в прошлом. Так что - конечно не путаюсь, просто ради объективности уточнила. Всем здоровья!

Конечно, такая проблема существует. Но главное ведь не усугубить свои проблемы. Не только в том смысле, что есть риск для своего здоровья не малый и надо успеть вырастить. Но и в том, что многие дети не оправдывают ожиданий своих родителей. вносят много негатива в и так непростую жизнь. Т.е. иногда рождение ребёнка ещё один шаг не к хорошему, а к неизвестно чему... Однозначного ответа нет, а в сложных случаях надо положиться на волю Божию (я так думаю). Я знала многих женщин, вроде здоровых - а детей нет. Один пример приведу. Женщина в райне 40 лет, муж есть, детей нет. Решили усыновить ребёнка. Тут им что-то предложили такое: сдать свою квартиру государству (дело было ещё при Советской власти), а через несколько лет им дадут бОльшую квартиру. Ну они и сдали, и ребёнка усыновили тоже. Что раньше, что позже - уже не помню. Стали жить втроём у каких-то родствеников. И тут эта женщина внезапно забеременела. Родила чуть ли не двойню (точно уже не помню, давно это было). Оказались с этими детьми без квартиры своей, в ожидании новой, уже не молодые в общем-то... Дальше я не в курсе что было. Немного и как пример - что и правда не надо зацикливаться на чём-то. Вот как только острота вопроса снялась - всё получилось. И я не считаю, что больным не надо рожать детей. Что касается как кого называть - больными или здоровыми, то сейчас полно разных "недообследованных", "больных на всю голову" и др. варианты. Предложите сами, как мне вас называть - я подумаю. Я вообще-то людей на больных и здоровых не делю. У меня другие градации, честно. И ещё: констуктивная критика приветствуется в данной теме. Только не по принципу "мне не нравится то и это", а по принципу "предлагаю что-либо заменить, уточнить, пояснить" и т.п. И психологи учат именно так критиковать, или хотя бы "мне не нравится то и это - потому что... А я считаю, что надо вот так." Буду только рада, конструктивную критику люблю и вегда стараюсь уточнить, если что-то понято не совсем так (как было на самом деле).

Немного не так. У меня в то время реально не было денег, на еду еле хватало. Т.е. про дорогие услуги я могла только мечтать. Не я нашла её, а она нашла меня. Я много писала на том форуме (для психологов), поскольку это бесплатно. А у меня естественно была мотивация разобраться со своими несмалыми проблемами. Вот когда мне платно предложили поработать, я задумалась - а оно мне надо (сначала мне немало полезного и совершенно бесплатно написали те психологи и просто люди, интересующиеся психологией). Я подумала пару дней и поняла: смысл "поработать с психологом платно" есть только при одном раскладе - она будет работать не только со мной, но и с дочкой. Именно такой вариант я и прежложила, и все были согласны. Что мы и сделали. Не знаю, что они писали с дочкой, хотя конечно догадываюсь. Но может - дочке это было полезнее, чем мне самой. Не выясняла специально. Потом другие дела и проблемы закрутили, было не до этого.

Ученые узнали, как остановить рассеянный склероз http://mir24.tv/news/Science/16013244 ...Особенно много Rab32 было на поверхности митохондрий (клеточных энергостанций) и в эндоплазматической сети («фабрике белков»). Это нарушает баланс ионов внутри митохондрий и заставляет клетки производить большое количество молекул, связанных со стрессовой реакцией. Иммунные клетки начинают атаковать миелиновую оболочку нервов в ответ на сигналы «паники». Миелин разрушается, и клетки мозга гибнут. Существенное дополнение.

Не во всём с Зеландом согласна. Хоть действительно оценке можно не придавать значение, но ведь не всё сводится к оценке. Искажение действительности действительно может происходить, но кто вообще может поручиться. что воспринимает действительность абсолютно без искажений. В общем. когда я его читала, всегда чувствовала что есть какие-то неточности. Правда, это сложные вопросы, теоретические можно сказать.

О будущем можно думать, а можно и не думать. Никто его не знает... Иногда человек совсем здоровый, всё хорошо, и вдруг авария и тяжёлая инавалидность или смерть. Полно таких случаев. Что вообще мы можем знать о своём будущем? Все мы только человеки. То же самое про детей. Тема детей вообще болезненная. Как-то ко мне на Кронпортале прицепилась (конечно, некрасиво так писать, но это было именно так и даже хуже - т.к. она мне в личку писала письма матом) одна больная. Писала разное, типа "Зачем и почему я вообще родила ребёнка", с намёками - что (по её мнению) таким больным как я, детей иметь не надо. Смысл её слов был двоякий. Сама та больная имела мужа и любовников (по её словам), но детей решила не рожать. Что же, это её выбор. Но как я поняла, у неё были ещё большие претензии к своим родителям (зачем и почему её родили такоую больную). Я ей ответила что перед беременностью и во время её я чувствовала себя совершенно здоровой. Какие дети родятся у здоровых или больных на самом деле никто не знает - да по разному бывает. Какое-то время мы с той больной переругивались (по её инициативе), но позже она вдруг ударилась в буддизм или что-то подобное и стала вся такая умиротворённая. Так что закончилось всё хорошо. Можно сказать - на позитиве

Каждый преследует свои цели и это нормально. Каждый выбирает свои пути и способы достижения своих целей. Всё это нелегко описать, тем более вот так по Интернету, не видя того, кто всё это читает. Вот мы один раз с дочкой занимались с психологом по Интернету. Ходила я когда-то на один психологический сайт и была там такая сравнительно недорогая услуга. И предложили мне решить все свои проблемы - вот так заочно и недорого. Я хотела сразу отказаться (зная уже тогда, что никаких особенных проблем у меня нет, а только все самые обычные и впридачу куча проблем моих близких), но потом подумала - а почему бы нет. Решила заниматься вместе с дочкой, чтоб хоть какой-то толк был (с одним психологом, но мы обе не видим, что пишет другой). Собственно, я догадываюсь, что дочка писала. Я достаточно хорошо её знаю и знала, что она может написать. Меня удивила реакция психолога. После этого я сильно в них разочаровалась. Психолог предложила мне несколько штампов психологических (мамаша, которая хочет всё контролировать и во всё вмешиваться) и другие. Ничего этого я не хотела и тогда, и сейчас не испытываю такого желания (столь высокой ответственности не люблю, а высокий уровень контроля для меня означает, что я собираюсь полностью отвечать за результат). Ясно, что результат не был гарантированно положительным, да и по характеру я все эти игры с контролем и властью не люблю. НУ а в конце наших занятий она меня вообще очень удивила. Написала уже своими словами (а не словами тех штампов, их было много), что "Ну зачем вообще было так много заниматься здоровьем дочери?". Я ответила довольно коротко: "Что мне не хотелось за лежачей больной ухаживать". Грубо, но она отстала со своими преположениями. А я ведь эту судьбу не выбирала. Просто пришлось всё это делать. Что касается меня, я живу очень по разному. Сейчас я вообще на скамейках не сижу, а иду мимо. Много времени не трачу на поддержание здоровья, у меня многое отработано до автоматизма, описывать может и долго, а делать быстро. Кто делает что (больше или меньше, как именно) - это все по разному, и в разное время требуется разное количество усилий. Главное, чтобы результат был положительный. И сам человек был доволен им.

Про чувство безоблачного счастья у меня есть ещё одно воспоминание, делиться не буду т.к. оно не моё (то воспоминание). После того, как мне про это рассказали, тем более не люблю это чувство. У меня оно само по себе бывает очень режко, т.к. жизнь не такая уж лёгкая и простая. А внушать его себе сознательно не хочу - я всегда понимала, что это самообман. Понимаю, ради каких целей это делается. Чтобы "на подъёме" легко проскочить какие-то трудности и неприятности. Так некоторые люди постоянно живут, чувствуют себя счастливчиками и лидерами. Но ведь это чтобы "казаться", а не "на самом деле им быть". Вот сейчас, когда я писала про всё это, вспомнила об одном эксперименте (я много читала про эксперименты биологов, психологов, вообще люблю научпоп всевозможный). Он проводился на стайках рыб, тот эксперимент. Берётся рыба, у неё повреждается мозг. Каким образом, сейчас не помню, но в результате рыба становится такой, не знающей сомнений и опасений. В силу именно своей дефектности некоей. И вдруг эта рыба становится лидером. Она (или он, это сейчас неважно) уверенно плывёт куда-то и вся стая следует за ней. Тут два вывода. Что сомнения ослабляют не только людей, а уверенность притягательна, даже если она вот такая (на такой патологической основе). Но вообще про этот эксперимент можно много написать, мне он запомнился. Наверно, эта самая рыба чем-то похожа на человека, который всегда пребывает в состоянии "безоблачного счастья", не имея тени сомнений и опасений.

Я понимаю вас, но сама живу по другому. Но не только так, на самом деле я довольно закалённый человек. Когда хуже - слежу за многим, когда лучше - позволяю больше. Главное чтобы был выбор. Кстати, я не живу ради болезни. У меня есть многое другое: множество рукодельных хобби, я люблю читать, выращиваю растения. Но обо всём этом я здесь не пишу, т.к. считаю это излишним.

Кто пользовался от болей в суставах кремом Артропант? Много про него пишут, а насколько это правда и как влияет на спастику (муж спрашивает) http://kazmed.org/publ/revmatologija_i_nefrologija/artropant_krem_dlja_sustavov_cena_v_apteke_otricatelnye_otzyvy_otzyvy_vrachej_analogi_razvod_ili_net/19-1-0-119 Пишут и такое здесь: http://badbed.ru/bads-new/560-artropant-otzyvy.html К сожалению, Артропант это очередной интернет товар для заработка продавцов и посредников в системах CPA:

А у меня не было такого ощущения, может просто я была старше, когда про всё это читала. Я техники психологические вообще не очень люблю и почти всегда понимаю что за счёт чего работает. На кого рассчитано. В общем, обычно видно где надурили. Другое дело, что многие люди сами хотят обманываться...

Да, претензии (которые не соответствуют реальному положению) всегда раздражают. Но иногда не хватает слов, трудно что-то выразить. Тут уж кто как умеет. Но это не относится к передёргиванию и явным искажениям, когда "иногда" превращается вдруг во "всегда". И прочее - примерно такое же - тоже не внушает большого доверия.

Реальным успехам я тоже радуюсь (конечно, в меру). Это как достижение в спорте, это даёт силы на следующие попытки преодолеть какие-то проблемы и проявления болезней. А внушать себе чувство счастья и благополучия (имея такие серьёзные проблемы, как при тяжёлых АИБ) - это тоже может помочь, но есть риск позже сорваться и "пролетететь" через состояние относительной стабильности в депрессию или упадок сил. В общем, всё реальное - это скорее хорошо. А всё самим себе внушённое - не так уж надёжно. Хоть иногда я что-то внушаю себе, если чувствую, что без этого мне не продержаться. Себя ведь тоже можно обмануть. Главное - не делать так постоянно. И осознавать, что это просто психологическая техника, которая работает, а не что-то истинное.

Я мужу это давно объясняю. В связи со своей бессонницей - он естественно сразу понял, что стрессы и последующая бессонница у меня очень тесно связаны. Но мне с большим трудом удалось ему объяснить, что радостное, хорошее событие тоже может нарушить сон и более того - вызвать стресс. Я это не сама придумала, эта шкала стрессов разработана уже очень давно. А я просто это применила к себе. Теперь стараюсь не допускать нескольких сильных стрессов в один и тот же день. Если - при другом состоянии нервной системы - люди нередко после стресса начинают "клин клином вышибать", в том смысле что пытаются себя чем-то очень сильно обрадовать (после перенесённого огорчения, например), то я обычно так не делаю. Я гораздо чаще стараюсь просто отвлечься, а не нагрузиться-перезагрузиться (обилием радостей или шопингом, например). Думаю, мысль понятная. То есть главное (как я понимаю) это чисто практические выводы, чтобы не наступать на те же грабли опять и снова. В смысле - правильно всё понимать про причины и следствия (своих улучшений или ухудшений).

Я считаю, что лично мне они просто не нужны. И ещё - даже когда я (очень давно) занималась хатха-йогой и пранаямой, я никогда не делала шавасану. Почему-то я уже тогда поняла, что мне это противопоказано (какие-то безуспешные попытки были). Сейчас я лучше понимаю, почему у меня это не пошло: я расслаблялась и потом с трудом возвращала себе прежний тонус. Вероятно, это уже была усталость, хоть тогда я её ощущала не так, как сейчас. Не хуже или лучше, а по другому. Про природу усталости у меня тоже есть наблюдения, но нелегко всё это выразить словами. Ведь такой опыт у каждого свой. Что-то пересекается, что-то наоборот очень разное.