Рассеянный склероз: лечебная физкультура (ЛФК)

[Орешкин А.М.]

При всем уважении привыкать не хочу . Хочу бороться с этим и победить .

Борись, только не проиграй в этой битве. Ибо СХУ есть у каждого больного РС.

[Konstantin S]

***Знакомые теперь считают бездельником . Я так не могу .***

А придётся.

Меня 20 лет считали лентяем и бездельником. Да я и сам себя таковым считал. Всё пытался жить как и остальные, чуть ли не за шкирку на работу сволакивал. Кстати началось тем, что в 93-ем сняли с рейса и из Венеции по почте отправили домой (правда на кардиологию, про РС тогда никто и не думал). Вышел с диагнозом "отплавался". В стране тогда невесть что творилось а у нас стабильная зарплата в долларах. Было за что бороться, но всё равно проиграл...

Как надломившийся кабель между генератором и мотором перегревается в месте надлома, так и наши нервы между мозгом и мыщцами работают в перегреве.

А на поверхности это выглядит как усталость.

[алекс1234]

у меня нет СХУ. Если нет аллергии на мёд,то продукты пеловодства тебя спасут от слабости. мёд,апилак и перга.при повышенном давлении тоже нельзя.

[Валерий]

Я тоже считал что клин клином вышибают, пока 2, с периодичностью в год инфаркта миокарда не заработал. И лишь тогда понял что силой РС не победить.

[Tani]

Я тоже считал что клин клином вышибают, пока 2, с периодичностью в год инфаркта миокарда не заработал. И лишь тогда понял что силой РС не победить.

Да, это точно.

Я заметила, что чувствовала себя бодрее, когда принимала каждый день витамин С 1г. Наверное, нельзя тем, у кого с желудком не все хорошо.

[Каспер]

Я тоже считал что клин клином вышибают, пока 2, с периодичностью в год инфаркта миокарда не заработал. И лишь тогда понял что силой РС не победить.

Ну вот вернулись к самому главному.

При занятиях ЛФК очень важно не перетренироваться и не угробить себя.

Стремление к реабилитации это хорошо, но надо здраво оценивать свои возможности. Нужно учитывать не только РС, но и состояние сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других систем.

Тут два варианта:

Первый самый правильный - заниматься ТОЛЬКО под руководством ХОРОШЕГО инструктора по ЛФК, причем он должен подробно знать об РС.

Второй самый реалистичный - где же взять этого инструктора. Поэтому занимаемся самостоятельно, но предварительно почитав серьезную литературу, посмотрев ролики, хоть с этого форума и реально взвесив свои возможности.

И последнее, не ходите в фитнес-клубы. Там инструкторы ориентированы на здоровых людей, они вас запросто угробят.

Миша

[Каспер]

Здраствуйте, выкладываю очередную серию занятий, все упражнения делаю сам регулярно

упражнения для спины

для пресса и поясницы

для рук с гантелями

приседания

резиновы жгут

массажные ролики

все упражнения кроме приседаний годятся для людей в колясках

Будут вопросы, пишите здесь или в личку

Здоровья, Миша

[Dianiska]

Миша, большое спасибо за видео! Все понятно и доступно!Скачала на комп, чтоб всегда были"под рукой ". только вместо ролика много лет назад нашила в носки аппликатор Кузнецова и целый день в них хожу, и еще есть ролик с иголками Ляпко,если болит голова или где то дискомфорт- иголочками пройдусь и становится легче. Еще раз- спасибо Миша!

[швецов дмитрий]

Михаил спасибо за видео , в моём комплексе упражнений не было приседаний - боялся делать полные, попробовал полуприседания нагрузка не хуже. За упражнения на шею со жгутом отдельное спасибо! Последнее время болела.Да делаю ещё упражнения на растяжку ног.

[Tony]

Да , еще бы добавить растяжек . Ну и что нибудь силовое посмотреть . Для тех кто еще или уже может себе это позволить . А то у меня как у бывшего скалолаза все упражнения очень спецефические , не подходят они сейчас . Там все на руки да на пальцы , Не уверен , что мне сейчас так уж нужно подтягиватся по 20 раз на двух пальцах ) . Да и растяжки все предельно жесткие , других и не знаю . Тут с ногами в основном у всех проблемы .

Михаил спасибо за видео , в моём комплексе упражнений не было приседаний - боялся делать полные, попробовал полуприседания нагрузка не хуже. За упражнения на шею со жгутом отдельное спасибо! Последнее время болела.Да делаю ещё упражнения на растяжку ног.

Осталось только плотно работать над этим . Миша задал нам планку ) Надо не подвести )))

[Каспер]

Друзья, спасибо за добрые слова

Я обязательно продолжу подбирать упражнения и выкладывать материалы.

Удачи всем в реабилитации.

Миша

[Tony]

Всегда пожалуйста .

Еще бы упражнения для морально - психологического состояния ) . Тогда сразу подтягивается и физическое.

[ded]

Врачи могут определить тяжесть и развитие рассеянного склероза у пациента, просто измеряя время, затраченное пациентом на пешее расстояние в 25 футов (7,62 метра). Так утверждается в исследовании, опубликованном в журнале «Neurology».

По данным Национального Общества Рассеянного Склероза (США) по всему миру от рассеянного склероза страдает до 2,3 миллиона людей. Самые распространенные симптомы рассеянного склероза: слабость, потеря чувствительности, нарушения походки и координации, нарушения зрения и когнитивные дисфункции. «Проба 25 футов» уже используется для определения степени недееспособности при рассеянном склерозе, но ученые утверждают, что результаты показывают, что пробу можно применять и в качестве индикатора прогрессии и тяжести болезни.

Для своей работы ученые изучили 159 больных рассеянным склерозом. Пациентов кроме пробы просили рассказать о ежедневной активности, потребности в трости или посторонней помощи. Во второй группу было 95 больных рассеянным склерозом для подтверждения результатов.

Исследователи выяснили, что пациенты, которым требуется больше 6 секунд на 25 футов (7,62 метра), были часто безработными, часто меняли занятость в результате расстройства, использовали трость и часто прибегали к посторонней помощи. Из тех пациентов, которые проходили дистанцию быстрее 6 секунд, занятыми оказались 59% (в другой группе — 29%), меняли работу только 43% случаев (в другой группе — 71%). Те участники, которые проходили дистанцию дольше 8 секунд , более всего нуждались в помощи по самым разным поводам.

[Орешкин А.М.]

Врачи могут определить тяжесть и развитие рассеянного склероза у пациента, просто измеряя время, затраченное пациентом на пешее расстояние в 25 футов (7,62 метра). Так утверждается в исследовании, опубликованном в журнале «Neurology».

Бойко А.Н., для этого достаточно чтоб пациент сделал несколько шагов.

[fomyasha]

Прикольно. Т.е. если человек зрение теряет или ног не чувствует или памперсами пользуется, но при этом ходит нормально, то он типа не тяжело болен? Это конечно радует, у меня проблем с ходьбой нет, наоборот, чем больше чем легче. В тему ЛФК - есть у кого-нибудь ссылка на упражнения, помогающие при головокружении?

[Каспер]

В тему ЛФК - есть у кого-нибудь ссылка на упражнения, помогающие при головокружении?

Здравствуйте fomyasha!

Если причина головокружение - не артериальное давление, то у меня ответ все тот же http://xn--l1adgmc.xn----btbtxaari.xn--p1ai/index.php?/topic/7265-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b5%d1%8f%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d0%ba%d0%bb%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%b7-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%b1%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b7%d0%ba%d1%83%d0%bb%d1%8c%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%bb%d1%84%d0%ba/page__st__100#entry259819 тренировка мышц шеи. Это одновременно и несколько увеличивает кровообращение головы, и приводит в норму шейный отдел позвоночника. Зачастую ущемления нервных корешков в шейном отделе являются причиной головокружений и головных болей.

[ded]

Эту заметку мне удалось перетащить из сайта для врачей "эврика ру+".у меня не вошёл заголовок-Кабинетная диагностика. В каждой врачебной специальности есть свои приёмы,часто доставшиеся от предыдущих поколений врачей. Если в кабинете ЛОР вы слышите ше..пот врача за6метров,у вас вряд пи серьёзные проблемы со слухом.Если в кабинете ОКУЛИСТА вы видите солнечный свет и количество пальцев,которые врач вам показывает-вы не слепой,а плохо видящий.Двигательные функции при РС нарушаются чаще всего,ходьба-интегративный процесс,зависящий и от зрения,кстати.

[fomyasha]

Здравствуйте fomyasha!

Если причина головокружение - не артериальное давление, то у меня ответ все тот же http://xn--l1adgmc.x...100#entry259819 тренировка мышц шеи. Это одновременно и несколько увеличивает кровообращение головы, и приводит в норму шейный отдел позвоночника. Зачастую ущемления нервных корешков в шейном отделе являются причиной головокружений и головных болей.

Миша, давление как у космонавта. Такие упражнения делаю руками по указанию невролога, надо попробовать с резиновой лентой. А где ее продают?

[aliens]

Миша, давление как у космонавта. Такие упражнения делаю руками по указанию невролога, надо попробовать с резиновой лентой. А где ее продают?

В спортивных магазинах. Я покупала.

[Орешкин А.М.]

А у меня тейпинг ленты http://medlfk.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=50:kinesiological-taping&catid=34:trade

[fomyasha]

А у меня тейпинг ленты http://medlfk.ru/ind...&catid=34:trade

Боюсь если я воспользуюсь такой лентой для Мишиных упражнений, то у меня и прическа станет как у Миши:)

В спортивных магазинах. Я покупала.

Точно, я видела как лыжники с такими тренировались. Схожу в Спортмастер, поищу

[Орешкин А.М.]

Боюсь если я воспользуюсь такой лентой для Мишиных упражнений, то у меня и прическа станет как у Миши:)

В смысле? Это эластичные, матерчатые ленты, как они могут повлиять на прическу???

[fomyasha]

В смысле? Это эластичные, матерчатые ленты, как они могут повлиять на прическу???

Прошла по ссылке и прочитала

Кинезио тейпы представляют собой эластичные клейкие ленты, выполненные из 100% хлопка и покрытые гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела. Эластичность тейпов позволяет растягивать их на 30-40% от своей первоначальной длины. По толщине и эластичности они приближены к свойствам человеческой кожи (эпидермису). Хлопковая основа тейпов способствует испарению пота и свободному дыханию кожи под лентой, а также быстрому высыханию тейпа, что дает возможность использовать его даже в воде без отклеивания

Если их на голове использовать, они же к волосам приклеются

[Каспер]

А где ее продают?

Ее продают в обычных аптеках, называется она либо "бинт резиновый эластичный", либо "жгут резиновый плоский". Обычно идет длиной 4-5 метров.

На прическу они не влияют, просто нужно аккуратно захлестнуть петлю на голову и не перемещать по голове ленту во время упражнений.

Удачи и здоровья

Это эластичные, матерчатые ленты, как они могут повлиять на прическу???

Андрей, то что у меня на видео - это плоский резиновый жгут, а не матерчатая лента

[Орешкин А.М.]

Если их на голове использовать, они же к волосам приклеются

Зачем на голове? Я использую на спине, за счет правильного наклеивания ленты, мышцы спины начинают правильно и нормально работать, облегчая спастику (что для меня наиболее важно), но ведь тем самым наклеивание ленты благоприятно влияет и на вестибулярный аппарат. Вестибулярный аппарат в стволе головного мозга (если не ошибаюсь), но ведь аппарат работает от сигналов поступающих из разных частей тела, и спина (мышцы спины) далеко не последний фактор влияющий на поддержание равновесия.