Вопросы

[AnnaZ]

19 минут назад, Divmax сказал:

вот это баттл.... Я конечно понимаю, диагноз у нас "нервный", но чесслово, нельзя так близко к сердцу принимать любые фразы и понимать их как в кривом зеркале - по своему. Ссориться с модератором - прям как доказывать гибдд, что ничего страшного, что проехал на красный, ведь машин то других не было!  Попробовали бы вы все сами нести ответственность за форум, вычищать от мошенников, разнимать дерущихся. И все это, заметьте, совершенно бесплатно. Нужно не только требовать уважения к себе, но и самим уважать других в первую очередь. 

 

Спокойнее будьте, товарищи) 

Никто не ссорится с модератором, модератор сам ссорится.

Уважительно относятся и к модератору и ко всем остальным его вассалам, пока терпение позволяет.

Я себя, с двумя высшими образованиями, знаете ли тоже не на помойке нашла, чтобы терпеть завал вопросами (троллинг называется) третий год. И оправдываться еще) 

Диана, текущий случай- давно назревал, и царь тоже не ангел. 

[azzKicker]

3 минуты назад, AnnaZ сказал:

Никто не ссорится с модератором, модератор сам ссорится.

Уважительно относятся и к модератору и ко всем остальным его вассалам, пока терпение позволяет.

 

На самом деле это тоже называется обсуждением действий модератора и нарушением пункта правил 

 

Работа модератора нервная, неблагодарная и очень часто со стороны многим непонятная. Но можно иметь на этот счет любое мнение, оно все равно не отменяет основ общения на форуме - 1) модератор всегда прав 2) если модератор не прав - смотри пункт 1.

 

В интернете всегда кто-то неправ, но это знание можно просто иметь в голове и не пытаться приобщить к нему других, очень многие вопросы сами отпадут 

[Каспер]

В поисках своих пропавших сообщений и за люлями вэлкам в личку.

Флуд прекратить!

[Tangera]

Ребят, подскажите, пожалуйста. Есть идея купить домой беговую дорожку, для ходьбы. Какую выбрать: электро или механическую, классическую беговую из спортмагазина или реабилитационную? На какие еще параметры обратить внимание? Ширина, наверное, тоже важна при проблемах с равновесием и координацией?

[Лариса.]

1 час назад, Tangera сказал:

Ребят, подскажите, пожалуйста. Есть идея купить домой беговую дорожку, для ходьбы. Какую выбрать: электро или механическую, классическую беговую из спортмагазина или реабилитационную? На какие еще параметры обратить внимание? Ширина, наверное, тоже важна при проблемах с равновесием и координацией?

На механической будете идти всегда немного в горку. Полотно располагается под наклоном. Вы будете ногами проталкивать полотно. Электрическая а этом отношении легче.  Но будет шум от мотора. Пошире, конечно в нашем случае лучше. 

[Каспер]

1 час назад, Tangera сказал:

Ребят, подскажите, пожалуйста. Есть идея купить домой беговую дорожку, для ходьбы. Какую выбрать: электро или механическую, классическую беговую из спортмагазина или реабилитационную? На какие еще параметры обратить внимание? Ширина, наверное, тоже важна при проблемах с равновесием и координацией?

 

Лучше эллипсоид.

[Лариса.]

Только что, Каспер сказал:

 

Лучше элипсоид.

Я вот про элепсойд написала, а потом не стала опубликовывать.  Я спрашивала совета у  aliens как у профессионала в этом вопросе, она также сказала, что элепсойд лучше. А из элепсойдов на мой взгляд лучше новые модели с седлом. Получается два в одном - и элепсойд и велотранажор.

 

 

[Tangera]

46 минут назад, Каспер сказал:

 

Лучше эллипсоид.

Спасибо! Даже не рассматривали этот вариант. Кажется, кто-то здесь на форуме писал, что эллипсоид не может заменить/ тренировать ходьбу, принцип движения отличается. Не?

[Roxy]

43 минуты назад, Лариса. сказал:

Я вот про элепсойд написала, а потом не стала опубликовывать.  Я спрашивала совета у  aliens как у профессионала в этом вопросе, она также сказала, что элепсойд лучше. А из элепсойдов на мой взгляд лучше новые модели с седлом. Получается два в одном - и элепсойд и велотранажор

 

 

Эллипсоид не то, чтобы лучше, но на нем действительно проще двигаться. Хотя (может Миша прокомментирует), при работе с ним задействуются не совсем те группы мышц, которые нужны при ходьбе или беге. 

А вот насчет седла сомневаюсь, хотя если оно легко снимается, пусть будет, но мда, синяки только об него набивать. Велотренажер будет фиговый. 

[Лариса.]

11 минут назад, Roxy сказал:

 

Эллипсоид не то, чтобы лучше, но на нем действительно проще двигаться. Хотя (может Миша прокомментирует), при работе с ним задействуются не совсем те группы мышц, которые нужны при ходьбе или беге. 

А вот насчет седла сомневаюсь, хотя если оно легко снимается, пусть будет, но мда, синяки только об него набивать. Велотренажер будет фиговый. 

Я то для себя определилась - в первую очередь хожу. Без дорожки. Или гуляю или тупо двигаю себя по квартире. А элепсойд, как дополнительное средство задействовать мышцы не участвующие в при ходьбе. Ну или участвующие но не так как на элепсойде. Сиденье, надеюсь мешать не будет. Оно немного может сдвигаться. Если куплю то тогда расскажу как оно.)

[Roxy]

2 минуты назад, Лариса. сказал:

Я то для себя определилась - в первую очередь хожу. Без дорожки. Или гуляю или тупо двигаю себя по квартире. А элепсойд, как дополнительное средство задействовать мышцы не участвующие в при ходьбе. Ну или участвующие но не так как на элепсойде. Сиденье, надеюсь мешать не будет. Оно немного может сдвигаться. Если куплю то тогда расскажу как оно.)

 

Ну удачи с покупкой, расскажите потом как пойдет :). 

[Лариса.]

3 минуты назад, Roxy сказал:

 

Ну удачи с покупкой, расскажите потом как пойдет :). 

Спасибо! Если сложится то обязательно поделюсь.)

[aliens]

Цитата

 

Тренировка на эллипсоиде по движению напоминает бег или ходьбу на лыжах, но в отличие от бега нагрузка на нем безопасна для суставов и позвоночника. Стопа не отрывается от поверхности педали на всех этапах движения, что помогает избежать ударной нагрузки. Педали двигаются по траектории эллипса, при этом ноги находятся в слегка согнутом состоянии: это делает тренировку комфортной и безопасной для коленных и голеностопных суставов. Занятия на этом универсальном тренажере принесут вам минимум вреда и максимум пользы.

Для чего нужен эллипсоид? Во-первых, с ним удобно выполнять кардио-тренировки на сжигание калорий и жира, поэтому орбитрек будет полезен всем, кто хочет похудеть. Во-вторых, это отличная альтернатива физической активности, не выходя из дома. Занятия на эллипсоиде заменят вам утренние пробежки, спортивную ходьбу, велопрогулки и прогулки на лыжах, групповые тренировки в фитнес-залах. В-третьих, это отличная тренировка мышц верхней и нижней части тела, а также тренировка сердечной мышцы.

ПЛЮСЫ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА:

Регулярные тренировки на эллипсоиде укрепляют сердечную мышцу, тренируют дыхательную систему, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают выносливость (на 20-30% спустя месяц занятий).

Тренировки на эллипсоиде очень энергозатратные: вы будете сжигать калории, ускорять метаболизм, усиливать кровообращение и расщеплять жиры. За час интенсивного занятия можно сжечь до 800 ккал.

Тренировки на эллипсоиде не оказывают негативного воздействия на суставы ног и позвоночник в отличие от беговых дорожек, велотренажеров и прыжковых тренировок.

Занятия на орбитреке включают в работу все группы мышц: руки, спина, ягодицы, бедра, голени. Особенно эффективен эллипсоид для девушек, которые хотят похудеть в ногах – наиболее сильную нагрузку получает как раз нижняя часть тела.

Эллипсоид обеспечивает устойчивое положение тела на тренажере за счет дополнительной опоры на руки и равномерного распределения нагрузки между верхней и нижней частью тела. Это минимизирует риск травм и повреждений.

Движения на эллиптическом тренажере абсолютно физиологичны и естественны. Вам не нужно обучаться специальной технике, чтобы занятия проходили комфортно и безопасно – амплитуда движений задана изначально.

Это идеальный тренажер для тех, кто не любит бег и прыжки. Тренировки на эллипсоиде можно сравнить с ходьбой на лыжах, поэтому они подходят даже людям с избыточным весом и пожилым людям.

Исправный эллиптический тренажер работает практически бесшумно в отличие от некоторых других тренажеров. Это особенно важно при наличии маленьких детей в квартире или беспокойных соседей.

В эллипсоидах предусмотрена возможность движений не только вперед, но и назад. Такое упражнение помогает включать в работу еще большее количество мышц, а значит тренировать тело еще эффективнее

 

 

[aliens]

1 час назад, Tangera сказал:

Спасибо! Даже не рассматривали этот вариант. Кажется, кто-то здесь на форуме писал, что эллипсоид не может заменить/ тренировать ходьбу, принцип движения отличается. Не?

Нет. Отлично заменяет. 

[Roxy]

13 часов назад, aliens сказал:

Нет. Отлично заменяет. 

 

Поскольку с эллипсоидом у меня опыт очень большой, лет 8 примерно, напишу :). При ходьбе и беге мы отрываем пятку от земли и переносим вес на носок. На эллипсоиде этого не происходит. Нагрузка  идет на всю стопу, большей частью на пятку. Стопа при этом неподвижна, а у нас может и онеметь (Диана тоже об этом писала). 

В принципе движение больше сравнимо (но не на 100%) с бегом на лыжах или в определенном положении при наличии дополнительных поручней для рук с ездой  на велосипеде в положении стоя. Но нагрузка на суставы и позвоночник да, будет намного меньше. 

Вот что нашлось: 

 

Какие мышцы работают во время тренировок на эллипсоиде:

Мышцы передней поверхности бедра (квадрицепс)

Мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра)

Ягодичные мышцы

Дельтовидные мышцы (плечи)

Бицепс и трицепс (руки)

Широчайшие мышцы спины и трапеция

Поясничные мышцы

Прямая мышца пресса

 

Икроножные мышцы можно нагрузить в приседе с наклоном, держась за неподвижные поручни, но будет тяжеловато. 

 

Да, для того, чтобы мышцы накачать, он не очень подходит. Для кардио - идеально. 

[Каспер]

Эллипсоид намного безопасней для суставов ног и позвоночника, чем ходьба или бег на беговой дорожке или любым другим способом.

[Tangera]

Огромное спасибо всем откликнувшимся. Похоже, надо брать и то, и другое. Ну и квартиру новую, чтобы было где все разместить. :)))

Идея с покупкой созрела из-за того, что ходьба по улице очень сильно «взбалтывает» голову. Зимой, когда скользко и вся дорога в 3D, до зала и из зала сын ездил на такси. За последние несколько месяцев ходьба заметно ухудшилась.

[Лариса.]

11 часов назад, Roxy сказал:

При ходьбе и беге мы отрываем пятку от земли и переносим вес на носок. На эллипсоиде этого не происходит. Нагрузка  происходит на всю стопу, большей частью на пятку. Стопа при этом неподвижна, а у нас может и онеметь (Диана тоже об этом писала).

У меня и без элепсойда были неправильные ощущения в носке стопы. На пальчики встать было почти невозможно. И я начала тренировать ходьбу на пальчиках. Несколько шагов. А сейчас уже могу вообще прилично ходить на пальчиках. И ощущения стали в носках лучше.

[Roxy]

11 минут назад, Лариса. сказал:

У меня и без элепсойда были неправильные ощущения в носке стопы. На пальчики встать было почти невозможно. И я начала тренировать ходьбу на пальчиках. Несколько шагов. А сейчас уже могу вообще прилично ходить на пальчиках. И ощущения стали в носках лучше.

 

Нужна гибкая подошва на обуви. Мне подолог показывала, вот чтобы совсем сгибалась, градусов на 130. Тогда и носкам придется работать. 

 

[Галочка]

17 часов назад, Tangera сказал:

Ребят, подскажите, пожалуйста. Есть идея купить домой беговую дорожку, для ходьбы. Какую выбрать: электро или механическую, классическую беговую из спортмагазина или реабилитационную? На какие еще параметры обратить внимание? Ширина, наверное, тоже важна при проблемах с равновесием и координацией?

Я  хожу в тренажерку погулять на дорожке, а элипсоид мне совсем не нравится, хотя на нем плечевой пояс тоже работает. Мне и велотренажер не нравится, быстро устаю на нем почему-то.  По поводу дорожки консультировалась с тренером, так как тоже есть мысль домой приобрести. Мне сказали, что надо брать мощностью не меньше 1,5 лошадки, а лучше  помощнее. На механической пробовала ходить, но очень тяжело на ней, надо электрическую. И с ручками, конечно

[Divmax]

3 часа назад, Tangera сказал:

Огромное спасибо всем откликнувшимся. Похоже, надо брать и то, и другое. Ну и квартиру новую, чтобы было где все разместить. :)))

Идея с покупкой созрела из-за того, что ходьба по улице очень сильно «взбалтывает» голову. Зимой, когда скользко и вся дорога в 3D, до зала и из зала сын ездил на такси. За последние несколько месяцев ходьба заметно ухудшилась.

 

эллипсоид - лучший тренажер и места чуть меньше занимает. Но я не советую его брать сразу, если Вы на нем еще никогда не занимались. Запишитесь на пробную тренировку в какой нибудь спортзал и попробуйте на нем походить. У меня очаг в спинном мозге как то повлиял и я не могу ходить на эллипсе более 10 минут - у меня начинают неметь ноги от пальцев и все выше. На дорожке или вело такого эффекта нет.

[Весна]

7 часов назад, Divmax сказал:

 

эллипсоид - лучший тренажер и места чуть меньше занимает. Но я не советую его брать сразу, если Вы на нем еще никогда не занимались. Запишитесь на пробную тренировку в какой нибудь спортзал и попробуйте на нем походить. У меня очаг в спинном мозге как то повлиял и я не могу ходить на эллипсе более 10 минут - у меня начинают неметь ноги от пальцев и все выше. На дорожке или вело такого эффекта нет.

Ох, ничего себе, и так бывает. Очень люблю эллипс, использовала его как вводную и заключительную тренировку, но занималась последний раз, честно говоря, до последнего обострения, надо себя как-то пересилить и направить в зал 

[Небесных]

23 часа назад, Divmax сказал:

 

эллипсоид - лучший тренажер и места чуть меньше занимает. Но я не советую его брать сразу, если Вы на нем еще никогда не занимались. Запишитесь на пробную тренировку в какой нибудь спортзал и попробуйте на нем походить. У меня очаг в спинном мозге как то повлиял и я не могу ходить на эллипсе более 10 минут - у меня начинают неметь ноги от пальцев и все выше. На дорожке или вело такого эффекта нет.

Согласна. Я на элипсоиде и 5 минут продержаться не могу. Тяжело - слабость сразу в ногах и голова кружится. На дорожке хожу  4-5 км/ч долго.

[Divmax]

44 минуты назад, Небесных сказал:

Согласна. Я на элипсоиде и 5 минут продержаться не могу. Тяжело - слабость сразу в ногах и голова кружится. На дорожке хожу  4-5 км/ч долго.

 

ну вот жалко очень, эффективный тренажер.... все надо пробовать сначала 

[karinin]

Наткнулся в фейсбуке на группу протокол коимбра. Все так красочно, а в группе одни фейки, и даже между собой общаются. Неужели у людей нет ни капли совести заниматься этим и предлагать лечить болезнь которая не лечится? Нет слов.