Диета-прорыв в лечении рассеянного склероза

[Dianiska]

2 часа назад, Roxy сказал:

 

Просто фантастика, очень рада за вас!!! 

 

 

Благодарю ! Родные в восторге, им  даже не верится, что я сама иду в магазин, на рынок и покупаю что хочу, бодрая, энергичная

[Divmax]

16 минут назад, Dianiska сказал:

Благодарю ! Родные в восторге, им  даже не верится, что я сама иду в магазин, на рынок и покупаю что хочу, бодрая, энергичная

 

Желаю Вам очень и очень долгосрочного эффекта! Лет на 50!

[Krestiki]

Супер!

Поделитесь меню или рецептами, пож.

[jodaz]

"Если коротко, то…

Постарайтесь запомнить, что кето — это высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Ваше соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной (кето) диете должно составлять примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

 

Начать очень просто — нужно погрузиться в тему. Важно пересмотреть свои запасы на кухне и добавить новые ингредиенты, которые помогут вам поддерживать необходимый уровень жира, чтобы диета не превратилась просто в низкоуглеводную.

 

Короткий список «симптомов», которые укажут вам, что вы на правильном пути:

Частое мочеиспускание. Кето — природный диуретик, поэтому в туалет вы будете ходить чаще. Ацетоацетат, кетоновое тело, также выводится из организма с мочей, что приведет к учащению походов в туалет у начинающих.

Сухость во рту. Частое мочеиспускание ведет к сухости во рту и усилению жажды. Убедитесь, что вы пьете много воды и пополняете свои электролиты (соль, калий, магний).

Запах изо рта. Ацетон — кетоновое тело, которое частично выводится через дыхание. Он может резко пахнуть, как перезрелый фрукт или жидкость для снятия лака. Это временное явление, обычно, со временем проходит.

Снижение голода и Увеличение энергии. Обычно, после того, как «Кето Грипп» прошел, вы испытываете меньшее чувство голода и «чистое» и заряженное ментальное состояние."

 

:-)))))))

[Вика]

С днём рождения! Очень рада за тебя. И за нас -  тоже.

[U.Anna]

Здравствуйте! Скажите кто как смотрит, если на время отпуска в Турции (5 суток), позволить немного сыра и вещей в которых есть кисломолочка. И поделитесь опытом питания в таких местах. Я на диете Эмбри, на Копаксоне.

[Dianiska]

О  кето диете сейчас очень много говорят. много видео и материала на ютубе, много информации с участием врачей нутрициологов и невролога Генералова в инстаграм  Я шесть месяцев на этом питании и бросать не намерена, с получением больше новой информации вношу корректировки в питании , отказалась от пасленовых овощей,  врач Генералов говорит, что они так же провоцируют  воспаление Уже больше месяца перешла на интервальное голодание, 23/1 , то есть ем только 1 раз в сутки в 16 часов и голода не испытываю, это  увеличивает гармон роста и запускает процесс аутофагии, сьедаю за раз всю положенную норму ккалорий, и это совсем не много С каждым днем мое состояние только улучшается, уже два месяца каждое утро гуляю по городу по два- три часа, и еще вечером, в основном хожу, изредка присяду  отдохнуть , очень много лет из дома не выходила  В 63 года я выполняю все позы йоги,  лотос, плуг, березку, собака, и т д.

[kukla]

Удивительный результат! Я вас поздравляю! Скажите пожалуйста, а вы продолжаете принимать БАДы?

[Roxy]

15 часов назад, Dianiska сказал:

О  кето диете сейчас очень много говорят. много видео и материала на ютубе, много информации с участием врачей нутрициологов и невролога Генералова в инстаграм  Я шесть месяцев на этом питании и бросать не намерена, с получением больше новой информации вношу корректировки в питании , отказалась от пасленовых овощей,  врач Генералов говорит, что они так же провоцируют  воспаление Уже больше месяца перешла на интервальное голодание, 23/1 , то есть ем только 1 раз в сутки в 16 часов и голода не испытываю, это  увеличивает гармон роста и запускает процесс аутофагии, сьедаю за раз всю положенную норму ккалорий, и это совсем не много С каждым днем мое состояние только улучшается, уже два месяца каждое утро гуляю по городу по два- три часа, и еще вечером, в основном хожу, изредка присяду  отдохнуть , очень много лет из дома не выходила  В 63 года я выполняю все позы йоги,  лотос, плуг, березку, собака, и т д.

 

Dianiska, расскажите, что именно вы едите пожалуйста :). 

[Krestiki]

1 час назад, Roxy сказал:

 

Dianiska, расскажите, что именно вы едите пожалуйста :). 

Да, да.

Пожалуйста, напишите!

[Dianiska]

Друзья, кето диета это не очень просто, нужно не только исключить вредности, месяца три нужно строго считать ккал, состав жиров, белков, углеводов, с IHERB  обязательно выписать калий, магний , можно еще по желанию витамины Нельзя есть все , что содержит  углеводы, сахар, крупы, муку,картофель , фрукты Едим мясо все, субпродукты, птицу, рыбу, яйца,  сыр  ,молочку очень жирную, сливки не менее 33%, сметану 25%, масло сливочное,  сало, кокосовое масло, оливковое
Это на первый взгляд кажется трудно,  все просто если есть желание Я начинала с целью просто обслуживать себя, чтоб дети горшки не выносили , а потом стала ходить, сегодня даже сходила в салон красоты, сделала стрижку модельную, и бровки  , сходила в кинотеатр , так что для меня дороже - жить полноценной жизнью  или трескать сладости  и картошку, не выходя пожизненно из дома и думать о сиделке
Если  нужно, ссылка на группу в контакте, там есть все, много групп в фейсбуке
https://vk.com/ketodieta

 

[Vera]

В 02.04.2018 в 16:38, Dianiska сказал:

Я, как вечный  экспериментатор, третью неделю на кето диете, пока все нравится , отрицательного ничего,   вес помаленьку уходит лишний, сила и энергия  лучше, если учесть что я была страшная сладкоежка до 63 лет, спокойно отказалась от углеводов и быстрых и сложных

Все мы понемногу - или даже помногу иногда - экспериментируем на себе.  Поэтому эти слова привлекли моё внимание. Если был такой заведомо неправильный перекос в питании, то уже пошло в "плюс" - то, что вы от этого отказались. А второй плюс - заменили всё неподходящее тем, что вам больше подошло. Что были "накопления" - в данном случае это неплохо, как дополнительная подстраховка.

 

Думаю, многим полезно будет, если вы напишете хотя бы вкратце - пробовали ли ранее ещё какие-то известные диеты, как организм реагировал на них (если пробовали). Были ли ещё какие-то важные этапы на пути выхода в ремиссию, помимо изменений в питании. Как скоро почувствовали что вам лучше, какие симптомы были первыми - среди положительных изменений (пошла ли болезнь как будто в обратную сторону? Или может ощутили себя как уже почти что другого человека - примерно как в стихотворении Гумилёва "Память", - после всего ранее пережитого и длительного опыта заболевания). Как скоро вышли на "стабильное состояние" после начала кето диеты. Как вы относитесь к рыбе? К каким-то мелким нарушениям диеты? Пишите пожалуйста как дальше всё будет происходить.

 

Если у кого-то веса не хватает, такие перемены сложнее осуществить. Я давно пишу что существует всего два основных источника энергии: углеводы (быстрые и медленные) и "несправедливо оболганные" жиры. А про белки можно так долго писать, что и начинать не хочется. Тем более что есть ряд "раскрученных" диет. Я писала когда-то давно про своё первое впечатление от безглютеновой диеты - уменьшилась усталость при ходьбе, словно от ног отцепили тяжёлые гири.

 

 

[Ирина83]

В 30.08.2018 в 15:51, Dianiska сказал:

Друзья, кето диета это не очень просто, нужно не только исключить вредности, месяца три нужно строго считать ккал, состав жиров, белков, углеводов, с IHERB  обязательно выписать калий, магний , можно еще по желанию витамины Нельзя есть все , что содержит  углеводы, сахар, крупы, муку,картофель , фрукты Едим мясо все, субпродукты, птицу, рыбу, яйца,  сыр  ,молочку очень жирную, сливки не менее 33%, сметану 25%, масло сливочное,  сало, кокосовое масло, оливковое
Это на первый взгляд кажется трудно,  все просто если есть желание Я начинала с целью просто обслуживать себя, чтоб дети горшки не выносили , а потом стала ходить, сегодня даже сходила в салон красоты, сделала стрижку модельную, и бровки  , сходила в кинотеатр , так что для меня дороже - жить полноценной жизнью  или трескать сладости  и картошку, не выходя пожизненно из дома и думать о сиделке
Если  нужно, ссылка на группу в контакте, там есть все, много групп в фейсбуке
https://vk.com/ketodieta

 

исключать совсем углеводы - опасно, они являются кирпичиками для нервной системы. Пишу для информации, я просто попробовала без углеводов,  у меня сразу энергия в ноль уходит. Но не спорю если кому-то помогает, видимо все индивидуально, хотя врачи против полного исключения сложных углеводов из рациона

[Roxy]

40 минут назад, Ирина83 сказал:

исключать совсем углеводы - опасно, они являются кирпичиками для нервной системы. Пишу для информации, я просто попробовала без углеводов,  у меня сразу энергия в ноль уходит. Но не спорю если кому-то помогает, видимо все индивидуально, хотя врачи против полного исключения сложных углеводов из рациона

 

Когда речь идёт именно о кетогенной диете, цель которой - выход в кетоз и поддержание этого состояния, углеводы исколючаются практически совсем. Диету «попробовала без углеводов» вряд ли можно назвать кетогенной, поскольку в ней надо также строго следить за соотношением белков/жиров/углеводов. Ну и кроме того в начале диеты многие пишут о т.н. кетогриппе, периоде плохого самочувствия и падения уровня энергии.

По поводу углеводов мнения разумеется очень противоречивые и, как говорится, на каждое действие есть противодействие. Я не знаю, где находится истина, но если, как например у Dianiska, за достаточно короткое время человек с РС в 63 года! снова начал нормально ходить, то что-то в этом есть :).

 

[Matilda]

Пару лет назад, когда у меня еще не было РС, я сидела на кетогенной диете. С целью сбросить вес. Спустя 10-12 дней диеты начала кружиться голова, появилась слабость. Регулярно пИсала на тест-полоски на кетоновые тела. Не скажу, что всё время на диете чувствовала себя бодрячком. А похудеть получилось, за 1,5 месяца на 5-6 кг.  Бросила, т.к. без конфет и печенья стала бросаться на окружающих.

Кстати, на кето-диете сидят многие бодибилдеры.

[Krestiki]

12 часов назад, Matilda сказал:

Пару лет назад, когда у меня еще не было РС, я сидела на кетогенной диете. С целью сбросить вес. Спустя 10-12 дней диеты начала кружиться голова, появилась слабость. Регулярно пИсала на тест-полоски на кетоновые тела. Не скажу, что всё время на диете чувствовала себя бодрячком. А похудеть получилось, за 1,5 месяца на 5-6 кг.  Бросила, т.к. без конфет и печенья стала бросаться на окружающих.

Кстати, на кето-диете сидят многие бодибилдеры.

бодибилдерам нужен рельеф, вот они и сжигают жиры для красоты.

 

я две недели без печенья,варенья и прочих вредностей.  чувствую себя нормально и с бактериями от херба для пищеварения. силы меня не покинули. но я и не сладкоежка. мороженку могу себе позволить.

 

вес не потерялся, но жирок на брюшке осел)))

[Roxy]

14 часов назад, Matilda сказал:

Пару лет назад, когда у меня еще не было РС, я сидела на кетогенной диете. С целью сбросить вес. Спустя 10-12 дней диеты начала кружиться голова, появилась слабость. Регулярно пИсала на тест-полоски на кетоновые тела. Не скажу, что всё время на диете чувствовала себя бодрячком. А похудеть получилось, за 1,5 месяца на 5-6 кг.  Бросила, т.к. без конфет и печенья стала бросаться на окружающих.

Кстати, на кето-диете сидят многие бодибилдеры.

 

Боюсь, что тоже буду бросаться на окружающих :-/. Без сладкого не могу совсем :(.

[Ирина83]

17 часов назад, Roxy сказал:

 

Когда речь идёт именно о кетогенной диете, цель которой - выход в кетоз и поддержание этого состояния, углеводы исколючаются практически совсем. Диету «попробовала без углеводов» вряд ли можно назвать кетогенной, поскольку в ней надо также строго следить за соотношением белков/жиров/углеводов. Ну и кроме того в начале диеты многие пишут о т.н. кетогриппе, периоде плохого самочувствия и падения уровня энергии.

По поводу углеводов мнения разумеется очень противоречивые и, как говорится, на каждое действие есть противодействие. Я не знаю, где находится истина, но если, как например у Dianiska, за достаточно короткое время человек с РС в 63 года! снова начал нормально ходить, то что-то в этом есть :).

 

я не имела ввиду кето-диету, я вообще не сторонник диет, и если помогает, это хорошо.

[Ирина83]

16 минут назад, Roxy сказал:

 

Боюсь, что тоже буду бросаться на окружающих :-/. Без сладкого не могу совсем :(.

 

2 часа назад, Krestiki сказал:

бодибилдерам нужен рельеф, вот они и сжигают жиры для красоты.

 

я две недели без печенья,варенья и прочих вредностей.  чувствую себя нормально и с бактериями от херба для пищеварения. силы меня не покинули. но я и не сладкоежка. мороженку могу себе позволить.

 

вес не потерялся, но жирок на брюшке осел)))

печеньки, варенье, сахар, хлеб - это все быстрые углеводы - вот их всегда рекомендуют убирать, а картофель, макароны, крупы - это сложные углеводы. По себе знаю, если углеводы убираю совсем, то голова начинает так кружится, что встать не могу. и это не к вопросу о сладком, это к вообще о углеводах. 

[Стрекоза]

В 30.08.2018 в 14:51, Dianiska сказал:

Друзья, кето диета это не очень просто, нужно не только исключить вредности, месяца три нужно строго считать ккал, состав жиров, белков, углеводов, с IHERB  обязательно выписать калий, магний , можно еще по желанию витамины Нельзя есть все , что содержит  углеводы, сахар, крупы, муку,картофель , фрукты Едим мясо все, субпродукты, птицу, рыбу, яйца,  сыр  ,молочку очень жирную, сливки не менее 33%, сметану 25%, масло сливочное,  сало, кокосовое масло, оливковое
Это на первый взгляд кажется трудно,  все просто если есть желание Я начинала с целью просто обслуживать себя, чтоб дети горшки не выносили , а потом стала ходить, сегодня даже сходила в салон красоты, сделала стрижку модельную, и бровки  , сходила в кинотеатр , так что для меня дороже - жить полноценной жизнью  или трескать сладости  и картошку, не выходя пожизненно из дома и думать о сиделке
Если  нужно, ссылка на группу в контакте, там есть все, много групп в фейсбуке
https://vk.com/ketodieta

 

 Скажите, вы какое количество углеводов себе разрешаете съесть за день? Смотрю данные расходятся, кто 50 а кто 20 пишет. Разница великовата((( Вы к какой цифре стремитесь?

 

Сижу на диете, но я еще молочку исключила, без глютена уже много лет, так что тут мне проще. Еще вопрос, а если не хочу худеть, там вес можно не терять? Все мое мне дорого, так долго его копила хехехе

[Dianiska]

Извините,  на вопросы о кето не отвечаю, все можно узнать в группах, у врачей нутрициологов, на сайтах по кето Я кето питание продолжаю, у меня все хорошо

[Стрекоза]

В 26.07.2018 в 08:21, Dianiska сказал:

Пошел пятый месяц моего питания  по Кето  Все улучшения  здоровья описывать не  буду, их масса Самое главное для меня, что я лет 8 одна не могла выйти из подьезда дома, практически  все годы сидела дома, сейчас уже дней 20 каждый день гуляю по городу  по два, три часа,  несколько раз в день, начинала просто опираясь на трость, сейчас  уже могу без трости, но еще немного прихрамываю, но для меня это уже не важно Мне 63 года, с рс 30 лет  Всем желаю здоровья и бодрости духа

 

Скажите, а через которое время вы почувствовали улучшения? Сижу месяц или чуть больше и пока никаких улучшений. Может рано еще? И все время о еде думаю, вернее о чае с медом и орехами(((

[Vera]

Орехи исключительно полезный продукт, как и мёд. В количестве примерно 20-30г в день орехи - желательно ежедневно (можно заменить арахисом, хоть это бобовые), мёд не более 30-40г в день. Если нет индивидуальной непереносимости или аллергии, разумеется.

 

Я за неделю обычно чувствую, как питание влияет. А уж за месяц должно было проявиться. Мне кажется, лично вам не надо так питаться - раз нет улучшения. Правда иногда хоть от ухудшений - питание, образ жизни или что-либо подобное - защищает организм. Подбор пищи - тут всё индивидуально, это в принципе должно быть исправление ранее допущенных ошибок. Когда что-то м.б. давно оказалось в организме в резком дефиците и спосоствовало появлению болезни, или что-то наоборот категорически не подходило - если кто-то не переносит например молоко или тот же глютен.

 

РС это набор разных вариантов "реагирования" на пищу, а у кого-то вообще главные проблемы вообще не связаны с питанием.

В принципе, надо избегать крайностей, чтобы потом не наброситься резко на что-то не самое подходящее. Также (после различных неподошедших кому-либо диет) очень осторожно надо возвращаться к своему обычному питанию. Иначе может быть ухудшение, в связи с реагированием на все перемены как на стресс. Кетодиета в принципе больше подходит тем, кто ранее "перебрал с веганством или вегетарианством", или у кого по своей природе исключительно на кето заточен организм.

 

Особое внимание при подборе питания для себя надо обратить на острое желание конкретной пищи, а также на послевкусие, привкусы и запахи. Это в какой-то степени помогает сделать выбор индивидуально подходящего питания. Обратите также  внимание - как питаются ваши более здоровые родственники. Не обязательно вам подойдёт то же самое, но что-то можно иногда понять - про то, чего вам не хватает.

 

Желательно поменьше "шарахать" по своему организму диетами, резко отличающимися от питания больных диабетом (это просто пример наиболее разработанной диеты, к тому же уже проверенной временем). Каждый продукт, исключаемый надолго (по моему личному мнению - но у меня к счастью нет диагноза РС, мед. образования или образования в области диетологии!!), надо проверять по отдельности - иначе есть риск сильно пострадать не от РС, а от истощения и/или дефицита каких-либо питательных веществ, микроэлементов и т.п..

 

Острое желание чего-то заведомо вредного (как многие наверно уже поняли, это не сало - кроме случаев его индивидуальной непереносимости) иногда уходит - если были уже случаи переедания этого продукта и заведомо неприятные последствия для здоровья. Желательно постараться запомнить как вам было плохо, и м.б. даже записать напоминание для себя. Надо научиться не заедать стрессы "вкусняшками", а устойчивость к стрессам регулярно тренировать. Стрессовые гормоны желательно израсходовать при длительной (по возможности) ходьбе, а также уметь переключаться на что-то другое и этим отвлекаться от неприятностей.

Скрытый текст

Кетодиета, как и диета Эмбри - может кому-то (кому всё это не подходит) сильно навредить. Палеодиета или GAPS диета гораздо гуманнее, а по составу пищи более полноценные. Кому больше хочется плюшек и других вкусностей - не исключено что ищут удовольствий от еды. А кто хочет например просто ржаного хлеба, тем м.б. реально не хватает каких-то веществ. Удовольствие восполняется другими радостями. Нехватка не восполняется ничем, возможна лишь частичная подмена.

 

[Optimistka]

13 часов назад, Vera сказал:

Я за неделю обычно чувствую, как питание влияет. А уж за месяц должно было проявиться. Мне кажется, лично вам не надо так питаться - раз нет улучшения. Правда иногда хоть от ухудшений - питание, образ жизни или что-либо подобное - защищает организм. Подбор пищи - тут всё индивидуально, это в принципе должно быть исправление ранее допущенных ошибок. Когда что-то м.б. давно оказалось в организме в резком дефиците и спосоствовало появлению болезни, или что-то наоборот категорически не подходило - если кто-то не переносит например молоко или тот же глютен.

 

Вот у меня сейчас как раз такая ситуация. Полтора месяца как сижу на АИП (аутоиммунный палео протокол), все вроде неплохо, но через неделю после начала упала контрастность на правом глазу и до сих пор так и не восстановилась. Не могло же отсутствия глютена и лактозы так повлиять на мой организм)

Как должна проявляться непереносимость тоже не очень понимаю, хотя по анализам у меня как раз непереносимость яиц, молока и глютена.

[Vera]

В 03.11.2018 в 16:51, Optimistka сказал:

Вот у меня сейчас как раз такая ситуация. Полтора месяца как сижу на АИП (аутоиммунный палео протокол), все вроде неплохо, но через неделю после начала упала контрастность на правом глазу и до сих пор так и не восстановилась. Не могло же отсутствия глютена и лактозы так повлиять на мой организм)

Как должна проявляться непереносимость тоже не очень понимаю, хотя по анализам у меня как раз непереносимость яиц, молока и глютена.

Конечно, без этих трёх продуктов можно обойтись. Это всё же не настолько сурово как кетодиета или диета Эмбри. Хочу сразу ещё раз написать: кому-то полезны даже настолько суровые диеты, но кому-то только ненадолго, а кто-то может питаться без вреда для здоровья довольно долго ограниченным набором продуктов. Была информация (данные исследований) что желток компенсирует в какой-то степени нежелательное действие глютена, по моим впечатлениям это очень похоже на правду. 
Что касается анализов, то я думаю, что в настоящее время нет совсем точных анализов на непереносимости при настолько сложных заболеваниях. Может, лучше по самочувствию подбирать, причём каждый продукт по отдельности. При этом смотреть на качество продуктов, и количество каких-либо продуктов для разных людей надо разное.