Vad Posted November 22, 2014 Share Posted November 22, 2014 Спасибо, Каспер, за наводку на мысль поискать в интернете, так можно найти инструкции по правильному падению, например вот: http://rsmu.ru/5722.html самого доброго всем! 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ray Posted November 22, 2014 Share Posted November 22, 2014 Жаль, что нет техники падения на брусчатку, покрытую скользкими листьями) или она только для особенных гуру.. Сама занимаюсь тай-цзи - на ровной поверхности не падается, только в экстремальных условиях спешки.. По поводу ссылки - при падении вперед будьте аккуратны! Я как раз выпрямила ноги, не смотря на то, что была в белой одежде, в результате сломала большой палец на ноге.. Если у вас слабые руки, как и у меня - тяните носочки или падайте на бок Link to comment Share on other sites More sharing options...
Каспер Posted November 22, 2014 Share Posted November 22, 2014 Спасибо, Каспер, за наводку на мысль поискать в интернете, так можно найти инструкции по правильному падению, например вот: http://rsmu.ru/5722.html самого доброго всем!Пожалуйста, но НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя учиться падать по книгам, фильмам и т.п. Только с грамотным инструктором. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MNatalya Posted November 22, 2014 Share Posted November 22, 2014 Спасибо, Каспер, за наводку на мысль поискать в интернете, так можно найти инструкции по правильному падению, например вот: http://rsmu.ru/5722.htmlсамого доброго всем!Пожалуйста, но НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя учиться падать по книгам, фильмам и т.п. Только с грамотным инструктором.Миша, что же делать всем,страдающим "падучей б-нью"?.. где взять этого Грамотного Инструктора?..Думаю, совсем не помешает учесть рекомендации из ссылки, кот. даёт Vad.Что далее, что пока?.. думаю, Аккуратность и Осторожность плюс... ЛФК, ЛФК, ЛФК?!..)) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
aliens Posted November 22, 2014 Share Posted November 22, 2014 Спасибо, Каспер, за наводку на мысль поискать в интернете, так можно найти инструкции по правильному падению, например вот: http://rsmu.ru/5722.html самого доброго всем!Пожалуйста, но НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя учиться падать по книгам, фильмам и т.п. Только с грамотным инструктором. Миш, к сожалению грамотных инструкторов на всех не хватает. На самом деле, надо и здоровых людей научить падать, например в гололёд. Меньше травм было бы зимой. Я например знаю чисто теоретически, что надо в момент падения постараться расслабиться, но получается наоборот. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Каспер Posted November 22, 2014 Share Posted November 22, 2014 Спасибо, Каспер, за наводку на мысль поискать в интернете, так можно найти инструкции по правильному падению, например вот: http://rsmu.ru/5722.html самого доброго всем!Пожалуйста, но НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя учиться падать по книгам, фильмам и т.п. Только с грамотным инструктором. Миш, к сожалению грамотных инструкторов на всех не хватает. На самом деле, надо и здоровых людей научить падать, например в гололёд. Меньше травм было бы зимой. Я например знаю чисто теоретически, что надо в момент падения постараться расслабиться, но получается наоборот. Наташа, знаю, что инструкторов нет. Согласен, что учится падать нужно всем, но пока как следует человек не шандорахнется, не задумается. К сожалению внезапное падение, а особенно зимой в гололед, занимает по времени меньше секунды. За это время осмысленных действий не сделаешь и теоретические знания не помогу. Тут нужна отработка в спортзале - 5000 повторений, и устойчивый автоматический навык готов. В момент падения можно или максимально расслабиться ("пьяный стиль"), или сгруппироваться. Первый метод хорош при падении с большой высоты плашмя на относительно ровную поверхность. Второй - при произвольных падениях с продольным движением. Но и то, и другое нужно отрабатывать 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gera Posted November 23, 2014 Share Posted November 23, 2014 Vad, спасибо за ссылку и как оказывается ещё и падал правильно :) это было падение вперёд или на живот. Брюхо :) старался оставить чистым и силы в руках хватило отжаться на прямые руки понятно не падал. Может быть эта та самая мышечная память или, что там. Гимнастикой занимался спортивной, борьбой да и не только. Учили тогда видно не зря :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gera Posted February 11, 2015 Share Posted February 11, 2015 Как мы ходим :) слава Богу, что ходим и не просто так. Позавчера был на вершине Бештау Благодаря жене и другу мы оказались там. Жена сейчас для себя восстанавливает тренировки и бегает периодически на гору. Разговаривали и друг изъявил желание совершить восхождение он там ни разу не бывал, а прожил всю жизнь здесь. Но он не хотел идти один с девчонками, они спортсменки, комсомолки и просто красавицы :) он реально понимал, что за ними не успеет при всём своём желании. Ну здесь я попал :) что бы друга не оставлять одного и на меня рулетка пала :) идти тебе на Бештау. Пошли... Они совершают восхождение + - за час десять. Это нормаль есть те кто и быстрей на порядок всё это делают. Мы взошли за два часа и ещё пофоткать успели. Вполне достойно. Меня хватило где-то на час... потом РС постучался. Отдыхали, фотографировались... шли потихоньку. Идём Потом вышли на вершину и так классно было. Тишина, тепло, солнышко, первоцветы, фиалки... здорово. Город весь затянут облаками и где-то там шумит... Сижу "куру" А потом нужно было спуститься :) подняться это одно... спустись. Целым и живым. Грохнулся три раза :) ноги, как у цыплёнка на спуске дрожали, всё растаяло, скользко, потихоньку вернулись и ушло на это ещё больше времени, больше двух часов. В 13-ом году ушло больше шести часов туда обратно. Это так к слову :)PS Спасибо скажу Алемтузумабу. Он меня на ноги поставил. И благодарен всем тем кто рядом... 10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elen Posted February 11, 2015 Share Posted February 11, 2015 Рома, ты-молодец! Решиться на такую авантюру... Для меня, увы, это просто не достижимо, сейчас по дому уже еле ползаю, стоит немного постоять на ногах или чем-то физическим позаниматься. Ну вот сегодня стригла тетку, через час я просто растекалась по кухне. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MNatalya Posted February 11, 2015 Share Posted February 11, 2015 Gera, ну что тут скажешь: алемтузумаб-алемтузумабом))... но обязательно продолжайте топать!ПС классные виды! особенно интересные: первый и последний Link to comment Share on other sites More sharing options...
333 Posted February 11, 2015 Share Posted February 11, 2015 Да, не каждый здоровый на такое решится. Но такая красотища того стоит! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gera Posted February 12, 2015 Share Posted February 12, 2015 Спасибо, друзья... однополчане. Думал выкладывать не выкладывать всё это. А потом решил, что да. Да это возможно, возможно и в нашем случаи. И есть к чему стремиться... Был там в третий раз. Первый раз, когда был, как раз был дебют заболевания и о алемтузумабе ещё на тот момент речь не шла. Состояние ухудшалось, жена на тот момент, как раз только начала заниматься альпинизмом и решили вытащить меня туда. Вот это было круто :) тогда вылез за счёт рук. Вытащил себя, хватаясь за всё, что можно :) а обратно на пятой точке съезжал, но так здорово было, внутри такое счастье было :) оно того стоило, то восхождение... тогда. Тёщенька сейчас говорит, что если бы не мой подарок в виде РС, ловила бы она нас двоих по горам :) Всё хорошо, а будет ещё лучше. Link to comment Share on other sites More sharing options...
лесничка Posted February 12, 2015 Share Posted February 12, 2015 Gera, вах! какие вы -молодцы! Решиться на такое ...не каждому дано, но вы все смогли. Здорово! Фотографии чудесные! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gera Posted February 12, 2015 Share Posted February 12, 2015 Вид горы Бештау из Пятигорска а это со стороны посёлка Юца, за городом в направлении станицы Ессентукской. 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
лесничка Posted February 13, 2015 Share Posted February 13, 2015 Роман, а вы на какую вершину поднимались? На среднюю?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gera Posted February 13, 2015 Share Posted February 13, 2015 лесничка, ну да :) Приветствую Воот на вершину вышел, а сегодня на работу приехали, за рулём жена была, у меня какое-то автопилотирование было уже и в конечном итоге проводили меня за ручку к машине и домой вернули, отрубился, как не стоял. Вот в себя возвращаюсь. Созвонились и сказано мне было сидеть и не дёргаться. Быть дома :) наработался на сегодня. Завтра ещё нужен буду. Рс не дремлет :) Ходим... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ольга Селиванова Posted February 21, 2015 Share Posted February 21, 2015 здравствуйте.мне диагноз рс поставили с 2004 года. мне тогда было 17 лет, началось с того, что ослепла на левый глаз. и пошло покатилось, сейчас зрение восстановлено, гармонами. но состояние все хуже и хуже. хожу сейчас с палочкой или с поддержкой, так же подходит и стеночка, не долго конечно. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gera Posted February 23, 2015 Share Posted February 23, 2015 Ольга, тяжело-да. С палочкой, но ты ходишь... ходишь. Хочется восстановиться... верь, мечты сбываются. Ты только верь. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ольга Селиванова Posted February 24, 2015 Share Posted February 24, 2015 Ольга, тяжело-да. С палочкой, но ты ходишь... ходишь. Хочется восстановиться... верь, мечты сбываются. Ты только веспасибо спасибо большое, верю. только тяжело ,а ты молодец, фото красивые. я бы не рискнула. товарищи а что вы делаете чтобы продолжать и дальше ходить Link to comment Share on other sites More sharing options...
Каспер Posted February 24, 2015 Share Posted February 24, 2015 ....товарищи а что вы делаете чтобы продолжать и дальше ходитьКаждодневные тренировки Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mitya Posted February 24, 2015 Share Posted February 24, 2015 товарищи а что вы делаете чтобы продолжать и дальше ходитьСтараюсь больше ходить, зимой скользко, поэтому хожу на тренажере-дорожке, Link to comment Share on other sites More sharing options...
Вика Posted February 24, 2015 Share Posted February 24, 2015 Что кто знает о EMS Lab? Вообще встретила в инете много ссылок по теме "Коррекция ходьбы", в т.ч. при Р.С. К сожалению, сейчас не смогу их прочитать. Может быть, кто нибудь изучил эту тем? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Вика Posted March 17, 2015 Share Posted March 17, 2015 Сил совсем нет. Муж - бывший спортсмен - решил, что мышцы можно наростить спец. питанием. Теперь ем пантокреатин. Пока без результата. Что скажете по поводу такого бодибилдинга? Не стало бы хуже... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Каспер Posted March 17, 2015 Share Posted March 17, 2015 Сил совсем нет. Муж - бывший спортсмен - решил, что мышцы можно наростить спец. питанием. Теперь ем пантокреатин. Пока без результата.Что скажете по поводу такого бодибилдинга? Не стало бы хуже...Может я и ошибаюсь но без физических нагрузок, да еще и при РС, нарастить можно все что угодно, но только не мышцы! 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roxy Posted March 17, 2015 Share Posted March 17, 2015 ----Для достижения эффекта креатин должен сочетаться с тренировками. Без тренировок человек будет получать избыточную энергию, но мышцы развиваться не будут. Эффект от креатина сильно зависит от типа физических нагрузок. Постоянные тяжелые физические нагрузки увеличивают объем мышц, размеренные и менее интенсивные – укрепляют их, а занятия аэробикой повышают выносливость.Кроме того пишут, что от креатина увеличивается вес до 2,5-3 кг в месяц и он может задерживать воду в организме :(. Мне бы не понравилось насчет веса, его еще запивать надо сладким соком, точно не мышцы будут расти :). 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now