Усталость

[Roxy]

8 часов назад, Юлия Л сказал:

Здравствуйте, у меня РС с 2015 года, испытываю утомляемость, работать тяжело, инвалидность не дают. Может кто-то сталкивался с этим вопросом? Напишите, пожалуйста.

 

Там сверху mic писал про амантадин, посмотрите. Подходит не всем :), но попробовать можно. 

[Gera]

Утомляемость :) как много в этом звуке...

Она тоже есть. Утомляемость. Специальный допинг не принимаю. Слава Богу. Но ты перестроил свою жизнь. Ты знаешь на что, на сколько тебя хватает. Делая что-либо, собираясь делать, волей не волей своё состояние учитывашь.

Сегодня с другом, как раз разговаривали, где-то на эту тему. 

 

[Nasturciya]

Добрый вечер, я нововичок, диагноз с мая 2019,меня тоже усталость замучила, моя доктор мне магний прописала, уже 3 месяца пью 2-3раза в сутки плюс кофе 3-4 экспрессо в день,витамин д 1раз в неделю, ноотроп brintellix, от кофе мнгновенный эффект но ненадолго, от магния уже тошнит. Какой витаминный комплекс вы могли бы посоветовать,у меня друзья из России прилетают, я бы заказала им, здесь кроме магния пока ничего не предлaгают, спасибо заранее. 

[kat4kat]

Ноотропы - цераксон или глиатилин, (5 внутривенных капельниц) потом месяц Саше по 1 в день. они в Европе есть, для нас они оптимальные

амантадин 1 таблетка в день ( Simmetrel), он рецептурный препарат, но невролог должен знать и выписать рецепт. В аннотации даже написано “fatigue syndrome “, мне помог.

эспрессо поменьше надо пить, он даёт обманчивое бодрствование

мангний и д3, пьют только после сдачи анализа на содержание этих элементов в крови. Если недостача, то7да пейте. Главное не навредить.

Да, тринтеликс - это не ноотроп, а антидепрессант.

[slash]

Доброго времени суток! Не знаю, может моё сообщение будет звучать странно, но есть ли тут те кто занимаются в тренажерном зале с этим заболеванием? Диагноз был поставлен в феврале 2018, летом этого же года начал заниматься спортом чтоб поддерживать нервно-мышечную связь. В общем, хотел бы пообщаться с единомышленниками, может опытом обменяться

[kat4kat]

1 час назад, slash сказал:

Доброго времени суток! Не знаю, может моё сообщение будет звучать странно, но есть ли тут те кто занимаются в тренажерном зале с этим заболеванием? Диагноз был поставлен в феврале 2018, летом этого же года начал заниматься спортом чтоб поддерживать нервно-мышечную связь. В общем, хотел бы пообщаться с единомышленниками, может опытом обменяться

Канеш есть, и много нас))).

лично я стараюсь сильно не перегреваться на кардио, а силовые норм так заходят. Хотя есть некоторые, мною любимые, и с 70-ю приседают))). 

Да, диагноз был поставлен в 2010, год восстанавливалась, потом была йога. А года 4 назад вернулась в зал и продолжаю йогу. Раньше конечно лучше результаты были, но сейчас берегу себя)

[Roxy]

1 час назад, slash сказал:

Доброго времени суток! Не знаю, может моё сообщение будет звучать странно, но есть ли тут те кто занимаются в тренажерном зале с этим заболеванием? Диагноз был поставлен в феврале 2018, летом этого же года начал заниматься спортом чтоб поддерживать нервно-мышечную связь. В общем, хотел бы пообщаться с единомышленниками, может опытом обменяться

 

Нас есть :))), ща подтянемся. У меня кардио (spinning) и силовые (body pump), еще бег по чуть-чуть, когда шлея под мантию попадет :).  Йогу не могу, честно пыталась и всякую разную, не заходит и все тут :).  С 70 кг не, не присяду, с парашютом тоже не прыгну. 

В общем если у вас  в меру будет все, то дело хорошее. 

 

 

[Divmax]

11 часов назад, slash сказал:

Доброго времени суток! Не знаю, может моё сообщение будет звучать странно, но есть ли тут те кто занимаются в тренажерном зале с этим заболеванием? Диагноз был поставлен в феврале 2018, летом этого же года начал заниматься спортом чтоб поддерживать нервно-мышечную связь. В общем, хотел бы пообщаться с единомышленниками, может опытом обменяться

 

еще до диагноза пошла в зал, после диагноза ничего не поменяла. И это я приседаю с 70 кг) Все нормально, пару раз за все это время немного кружилась голова, в эти моменты я бросала все и шла домой. А так, главное в нашем деле не кто сколько приседает, а насколько постоянно это делает. То есть, нужно не бросать зал, даже если нет сил вообще. Нужно как то дойти, а там силы появятся. Но, естесственно, если кружится голова или какие то подобные симптомы - лучше пропустить тренировку.

[kat4kat]

В общем: все моно и не нуно пере... ))) 

[slash]

8 часов назад, Divmax сказал:

 

еще до диагноза пошла в зал, после диагноза ничего не поменяла. И это я приседаю с 70 кг) Все нормально, пару раз за все это время немного кружилась голова, в эти моменты я бросала все и шла домой. А так, главное в нашем деле не кто сколько приседает, а насколько постоянно это делает. То есть, нужно не бросать зал, даже если нет сил вообще. Нужно как то дойти, а там силы появятся. Но, естесственно, если кружится голова или какие то подобные симптомы - лучше пропустить тренировку.

По-доброму завидую, больше 55кг не выходит у меня, да и врач сказал что нужно сначала сколиоз поправить. Вот отхожу n-времени с корсетом, пройду курс массажа и постараюсь вас догнать :)

[Divmax]

1 час назад, slash сказал:

По-доброму завидую, больше 55кг не выходит у меня, да и врач сказал что нужно сначала сколиоз поправить. Вот отхожу n-времени с корсетом, пройду курс массажа и постараюсь вас догнать :)

 

нет нет, мы не на соревнованиях) главное - это здоровье и хорошее самочувствие! А со сколиозом еще и хороший тренер, мне кажется

[Nasturciya]

Добрый день, кто нибудь проходил курс от хр усталости и "ватных ног" препаратами амантадин и пластырем ньюпро? 

[Krestiki]

1 час назад, Nasturciya сказал:

Добрый день, кто нибудь проходил курс от хр усталости и "ватных ног" препаратами амантадин и пластырем ньюпро? 

амантадин пью утром по 1т.

помогает, но осенью еще энерион добавляю.

[Roxy]

1 час назад, Nasturciya сказал:

Добрый день, кто нибудь проходил курс от хр усталости и "ватных ног" препаратами амантадин и пластырем ньюпро? 

 

Амантадин многие пили от усталости  (мне не пошел совсем, но остальным вроде нормально), насчет пластыря не знаю. 

[kat4kat]

Пью амантадин курсами. Вот сейчас начну с октября. Мне изначально прописал врач, как противовирусное средство ( это единственное что признаётся эмиратами))) канонад и ремантадина и ингаверином вам вообще нет). Но обратила внимание, что слабость прошла и потом узнала, что его назначают при слабости. Мне пошёл во всех отношениях, но только ПК Мерц. Наш амантадин никаких результатов не показал, но я и не пила его курсом.

[Krestiki]

7 часов назад, kat4kat сказал:

Пью амантадин курсами. Вот сейчас начну с октября. Мне изначально прописал врач, как противовирусное средство ( это единственное что признаётся эмиратами))) канонад и ремантадина и ингаверином вам вообще нет). Но обратила внимание, что слабость прошла и потом узнала, что его назначают при слабости. Мне пошёл во всех отношениях, но только ПК Мерц. Наш амантадин никаких результатов не показал, но я и не пила его курсом.

а мне ровно наоборот, наш зашел, а пк мерц вообще никак

[kat4kat]

2 часа назад, Krestiki сказал:

а мне ровно наоборот, наш зашел, а пк мерц вообще никак

Конечно, у всех по-разному. Мне наши не заходят))), только суматриптан и цитрамон). А вот родители оба на амиодороне , только папе идёт наш российский, а мама немецкий. Вот и пойми эти организмы))).

[Nasturciya]

А на счет пластыря? Им кто нибудь пользовался? 

[aliens]

4 минуты назад, Nasturciya сказал:

А на счет пластыря? Им кто нибудь пользовался? 

Думаю что никто.

[Roxy]

Интересная статья попалась, о влиянии питания на усталость, по крайней мере симптомы мне несколько знакомы: https://medium.com/@gavin_24211/food-coma-does-it-affect-you-79982ae7041d. Гуглоперевод приведен ниже. 

 

Скрытый текст

Пищевая кома: влияет ли она на вас?
Гэвин Джованнони
Гэвин Джованнони
следить
14 января · 3 минуты чтения
Вы страдаете от комы пищи или чрезмерной сонливости и усталости после еды?
Для «нормальных людей» мы называем этот феномен постпрандиальной сонливостью или синдромом сиесты. Другие называют это «пищевой комой». По моему опыту, люди с РС, в частности люди с более продвинутым РС, особенно чувствительны к сонливости и усталости после приема пищи. Почему?
Постпрандиальная сонливость (PPS) - это нормальное состояние сонливости или усталости после еды. PPS является реальным явлением и имеет два компонента: (1) состояние воспринимаемой низкой энергии, связанное с активацией парасимпатической нервной системы в ответ на расширение желудка и двенадцатиперстной кишки от приема пищи. В общем, парасимпатическая система замедляет все. (2) Специфическое состояние сонливости, которое вызывается гормоном холецистокинина (CCK), который высвобождается в ответ на прием пищи и изменения в увольнении и активации определенных областей мозга. Рефлексы, ответственные за PPS, называются нейрогормональной модуляцией сна через соединение пищеварения и мозга. Сигналы от кишечника к мозгу проходят через блуждающий нерв.
Моя пациентка так страдает от PPS, что теперь она ест только один раз в день; ее ужин. Она делает это довольно поздно, так что она может потерпеть крах и спать примерно через час после еды. Она профессионал и должна быть функциональной в течение дня и выясняет, ест ли она что-нибудь существенное в тот день, когда она просто не может работать из-за своего непреодолимого желания спать. Мы пробовали кофеин, модафинил и амантадин, чтобы противодействовать PPS, но они оказали лишь небольшое влияние на противодействие ее PPS и позволили ей продуктивно работать. Другие пациенты, сообщавшие об этом, заметили некоторую пользу от стимуляторов. Интересно, что мой пациент-индекс, как и некоторые другие, считает, что продукты, богатые углеводами, особенно эффективны для вызывания «пищевой комы».
Физиологи считают, что не все продукты питания становятся равными, когда речь идет о возникновении ППС, и кажется, что глюкоза или сахар, индуцированный инсулином, является одной из движущих сил этого поведенческого ответа. Я подозреваю, почему люди, которые постятся или едят очень низкоуглеводные или кетогенные диеты, описывают повышенную бдительность и способность концентрироваться в течение гораздо более длительных периодов времени.
Причиной написания этого поста является выяснение распространенности PPS в популяции РС и предоставление вам простых советов по противодействию этому заболеванию. Если вы страдаете от PPS, могу ли я предложить вам пересмотреть свою диету и посмотреть, определяете ли вы способы изменения своих привычек питания и / или диет для противодействия PPS?
Вы можете принять вышеуказанное экстремальное решение и есть только один прием пищи в день. Понятно, что это не для всех и очень сложно реализовать. Я говорю это, но многие из моих мусульманских пациентов сообщают, что чувствуют себя намного лучше во время Рамадана, когда они, по сути, практикуют этот тип питания.
Вы можете уменьшить размер пищи и исключить углеводы из дневных приемов пищи. Вам может быть трудно, потому что вашему метаболизму требуется время, чтобы оптимизироваться для кетоза. Если кто-то из вас интересуется наукой о кетозе, я написал статью среднего уровня о кетогенных и низкоуглеводных диетах.
Некоторые из моих пациентов находят полезными микропитания, то есть вместо больших приемов пищи вы едите несколько небольших перекусов в течение дня.
Разумное использование стимуляторов. Я склонен рекомендовать кофеин, а затем модафинил и амантадин. Обратите внимание, что вы, вероятно, не должны принимать стимуляторы позднее, чем около 3–4 часов вечера, так как они имеют длительный период полураспада и могут вызвать бессонницу.
Некоторые из моих пациентов также сообщили, что физические упражнения помогли им справиться с ППС. Я не уверен, как работают физические упражнения, за исключением возможного снижения уровня глюкозы и инсулина и улучшения чувствительности к инсулину. Последнее уменьшит гиперинсулинемию, которая будет не только вызывать PPS, но и является важным фактором и компонентом метаболического синдрома.
Обратите внимание, что PPS будет хуже, если вы страдаете от расстройства сна и страдаете от дневной сонливости. Большинство pwMS имеют расстройство сна, поэтому нет смысла фокусироваться на PPS и игнорировать слона в комнате.
Если у вас есть несколько свободных минут, пожалуйста, заполните этот опрос и сообщите нам, если вы столкнетесь с какими-либо другими эффективными методами лечения вашего PPS.
Первоначально опубликовано на https://multiple-sclerosis-research.org 14 января 2019 года.
Pishchevaya koma: vliyayet li ona na vas?
Gevin Dzhovannoni
Gevin Dzhovannoni

 

[jodaz]

Симптомы пищевой комы знакомы всем. Особенно после Нового Года )))

 

А некоторым чаще

[Roxy]

49 минут назад, jodaz сказал:

Симптомы пищевой комы знакомы всем. Особенно после Нового Года )))

 

 

После НГ не только пищевая :))))). 

[jodaz]

Почему, когда плотно поешь, сильно тянет ко сну?

 

"Пища попадая в желудок растягивает его. Желудок увеличиваясь растягивает и увеличивает живот. Кожа натягивается и тянет веки в сторону живота."

(Интернет)

[Roxy]

7 минут назад, jodaz сказал:

Почему, когда плотно поешь, сильно тянет ко сну?

 

"Пища попадая в желудок растягивает его. Желудок увеличиваясь растягивает и увеличивает живот. Кожа натягивается и тянет веки в сторону живота."

(Интернет)

 

Ну это  было не про поржать :))), это я себя уговариваю от углеводов отказаться и на кето перейти. 

[kat4kat]

21 час назад, jodaz сказал:

Почему, когда плотно поешь, сильно тянет ко сну?

 

"Пища попадая в желудок растягивает его. Желудок увеличиваясь растягивает и увеличивает живот. Кожа натягивается и тянет веки в сторону живота."

(Интернет)

Ну по идее, позже отросшая попа, должна тянуть вверх))))