Как Мы Ходим...

[Каспер]

ходьба по лестницам

[Света - М]

Спасибо, Каспер. Вот бы еще видео, как надо правильно просто ходить.

[Каспер]

Спасибо, Каспер. Вот бы еще видео, как надо правильно просто ходить.

Если поражены двигательные центры мозга (как у меня), то "правильно" ходить все равно не получится.

Поэтому походка вырабатывается индивидуально, а потом она приспосабливается (маскируется) под "правильную".

В любом случае, для походки нужен мышечный корсет, который обеспечит только ЛФК.

Миша

[Dianiska]

Очередной раз убеждаюсь о странностях и разнообразии Р,С. Мне 58 лет , ходить трудновато,года два никакими упражнениями не занималась,лекарствами не лечилась. Неделю назад сын привез степпер и велотренажер, спокойно могу заниматься.

[Людмила]

ттт, Dianiska, пусть и дальше все будет хорошо. Иньересно, а в чем выражается трудность при ходьбе? Слабость в ногах, скованность в них, шаткость, головокружения, боли...?

[mironovm]

ттт, Dianiska, пусть и дальше все будет хорошо. Иньересно, а в чем выражается трудность при ходьбе? Слабость в ногах, скованность в них, шаткость, головокружения, боли...?

вот это все вместе

[Dianiska]

Если долго двигаюсь, начинает болеть поясница,по ровной дороге идти легче, даже не большой спуск- это трудно.Только с одной левой ногой проблемы, в колене плохо гнется при ходьбе, ступня подволакивается. А правая- все нормально,она и позволяет двигаться , болей нет. Вот лет в 40 были всякие боли- ноги, спина, колени, но ходила долго и много, а сейчас болей нет, а ходить- проблема. Вот такой он хитренький этот Р С.

[Каспер]

Если долго двигаюсь, начинает болеть поясница,по ровной дороге идти легче, даже не большой спуск- это трудно.Только с одной левой ногой проблемы, в колене плохо гнется при ходьбе, ступня подволакивается. А правая- все нормально,она и позволяет двигаться , болей нет. Вот лет в 40 были всякие боли- ноги, спина, колени, но ходила долго и много, а сейчас болей нет, а ходить- проблема. Вот такой он хитренький этот Р С.

От подволакивания ступни рекомендую эластичный голеностоп, продается в аптеке, только размер нужно правильный брать (от размера ноги).

[Dianiska]

Миша, спасибо , не знала про такой, приобрету.

[Каспер]

Dianiska, только учтите, это по сути тот же эластичный бинт - его нельзя носить весь день и в нем надо ходить а не сидеть, а то нарушится кровообращение стопы. Я их в свое время надевал на улицу, если знал, что ходить придется.

[швецов дмитрий]

Dianiska, только учтите, это по сути тот же эластичный бинт - его нельзя носить весь день и в нем надо ходить а не сидеть, а то нарушится кровообращение стопы. Я их в свое время надевал на улицу, если знал, что ходить придется.

Михаил , а по чему сейчас не одеваете ? Попробовал эластичный бинт - на левую ногу хромаю, правда ходить стало легче. Спасибо!

[Каспер]

Михаил , а по чему сейчас не одеваете ? Попробовал эластичный бинт - на левую ногу хромаю, правда ходить стало легче. Спасибо!

Дмитрий, а сейчас мне уже не нужно.

Да, голеностоп будет удобней чем бинт, он надевается как носок - мотать не надо и много места в ботинке не занимает.

[fomyasha]

А у кого-нибудь бывает так: когда начинаешь ходить после сна или сидения например, то ходьба дается тяжело, слабость в ногах, головокружение, заносит из стороны в сторону, но с каждым шагом все легче и легче, если походить полчаса то вообще ничего не остается и отличное самочувствие. По идее ведь так быть не должно? А у меня почему-то так. Лучше всего себя чувствую после воскресного шопинга, когда часами по магазину хожу. Может правда дело в шопинге, а не в ходьбе.

[aliens]

А у кого-нибудь бывает так: когда начинаешь ходить после сна или сидения например, то ходьба дается тяжело, слабость в ногах, головокружение, заносит из стороны в сторону, но с каждым шагом все легче и легче, если походить полчаса то вообще ничего не остается и отличное самочувствие. По идее ведь так быть не должно? А у меня почему-то так. Лучше всего себя чувствую после воскресного шопинга, когда часами по магазину хожу. Может правда дело в шопинге, а не в ходьбе.

У меня наоборот, сегодня например после шопинга в "Золотом Вавилоне" обратно еле дошла, потому что устала,головокружения нет, но ноги заплетались.. Дома отдохнула и стало намного лучше.

[Ryb]

А у кого-нибудь бывает так: когда начинаешь ходить после сна или сидения например, то ходьба дается тяжело, слабость в ногах, головокружение, заносит из стороны в сторону, но с каждым шагом все легче и легче, если походить полчаса то вообще ничего не остается и отличное самочувствие. По идее ведь так быть не должно? А у меня почему-то так. Лучше всего себя чувствую после воскресного шопинга, когда часами по магазину хожу. Может правда дело в шопинге, а не в ходьбе.

У меня раньше тоже так было.Сейчас разницы нет.Если только совсем немного спастики, когда на работе перед компом засидишься.Чего стараюсь избегать.Через минуту проходит.Шоппинг здесь ни при чём.Это всё ходьба, спасительница моя!

[fomyasha]

У меня наоборот, сегодня например после шопинга в "Золотом Вавилоне" обратно еле дошла, потому что устала,головокружения нет, но ноги заплетались.. Дома отдохнула и стало намного лучше.

На Проспекте Мира? Там и у здорового ноги отвалятся:) Я тоже там сегодня гуляла

У меня раньше тоже так было.Сейчас разницы нет.Если только совсем немного спастики, когда на работе перед компом засидишься.Чего стараюсь избегать.Через минуту проходит.Шоппинг здесь ни при чём.Это всё ходьба, спасительница моя!

Да, от компьютера тоже. Но что делать, я программист, работа обязывает. Значит надо больше ходить. Я на работе раз в полчаса устраиваю дефиле по комнате, а на обед выхожу гулять на улицу, но этого мало.

У меня раньше тоже так было.Сейчас разницы нет.Если только совсем немного спастики, когда на работе перед компом засидишься.Чего стараюсь избегать.Через минуту проходит.Шоппинг здесь ни при чём.Это всё ходьба, спасительница моя!

А сейчас разницы нет это значит всегда хорошо?

[Ryb]

А сейчас разницы нет это значит всегда хорошо?

Ну да.

Конечно, ПИТРС - это само собой.Но думается мне, что одного его будет мало.

[fomyasha]

Ну да.

Конечно, ПИТРС - это само собой.Но думается мне, что одного его будет мало.

Когда есть ПИТРС это уже хорошо. У меня нет.

[Ryb]

Когда есть ПИТРС это уже хорошо. У меня нет.

Это плохо.Наверное, мне повезло, т.к. у меня был и бетаферон, и экставия, и ронбетал, и инфибета, и всё переварил.С ронбеталом было похуже, но никакой катастрофы.Синяки и шишки только.Новый ронбетал в дозировке 0,5 не получал.Может, он тоже хороший.Сейчас инфибета.Побочек меньше, чем от бетаферона.

[aliens]

На Проспекте Мира? Там и у здорового ноги отвалятся:) Я тоже там сегодня гуляла

Да на Проспекте Мира. Про то, что "у здорового ноги отвалятся", подруга примерно то же самое сказала)

[Орешкин А.М.]

Как раз по теме: хочу попробовать "скандинавскую ходьбу", купить палки. С двумя палками увереннее буду себя чувствовать при передвижении вне дома (да и дома тоже). Кто-нибудь использует данный метод?

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба? Следует отметить, что большой вклад в популяризацию нового любительского спорта внесли немецкие врачи, опубликовавшие серьезные исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы. Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п. Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту). Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки. Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких более чем на 30%. Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма. И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку вы сможете опираться на палки при подъеме на гору, или при коротких остановках. Польза скандинавской ходьбы при различных заболеваниях Сегодня в Германии скандинавская ходьба с палками входит как обязательный элемент практически во все реабилитационные курсы, проводимые после травм и операций на опорно-двигательном аппарате. Так, к примеру, благодаря этому виду лечебной физической культуры пациенты с протезированным тазобедренным суставом в клиниках Германии уже через месяц после операции полностью возвращаются к обычному ритму жизни.

Источник: http://www.tiensmed....alking-b3i.html

[Ida]

Слушайте, а у вас было такое, что нога как-бы подворачивается при ходьбе? Я рассказывала уже, что у меня были большие проблемы после укола Инфибеты, прям ухудшение капитальное. Теперь, когда хожу, чувствую что-то наподобие спастики, то есть после длительного сидения встаю, и ноги как скованы какое-то время. Ноги стали очень уставать, хожу сейчас только на короткие расстояния.

Это обострение или как? Не хочется после этого злощастного укола опять на гормоны

[Elen]

Ну, конечно, и подворачиваются, и спотыкаются, и шлепают, и как палки, можно перечислять до бесконечности. Может быть связано и со спастикой и с ухудшением состояния. У меня за время болезни чего только не было и до сих пор я иногда не могу понять, что со мной и как себе помочь. Представляете, 19 лет болею, а все еще бывает как в первый раз)))).

[Ida]

Ну, конечно, и подворачиваются, и спотыкаются, и шлепают, и как палки, можно перечислять до бесконечности. Может быть связано и со спастикой и с ухудшением состояния. У меня за время болезни чего только не было и до сих пор я иногда не могу понять, что со мной и как себе помочь. Представляете, 19 лет болею, а все еще бывает как в первый раз)))).

Зх, мне кажется, я ещё максимум лет 5 проживу, в прохожу и того меньше с нашими лекарствами:(((

[aliens]

Слушайте, а у вас было такое, что нога как-бы подворачивается при ходьбе? Я рассказывала уже, что у меня были большие проблемы после укола Инфибеты, прям ухудшение капитальное. Теперь, когда хожу, чувствую что-то наподобие спастики, то есть после длительного сидения встаю, и ноги как скованы какое-то время. Ноги стали очень уставать, хожу сейчас только на короткие расстояния.

Это обострение или как? Не хочется после этого злощастного укола опять на гормоны

Бывает, и подворачивается и коленка не сгибается при ходьбе и ещё куча всего. Нужны гормоны или можно обойтись " малой кровью" сложно сказать. Если состояние будет нарастать и ухудшаться, то скорее всего обострение. Если день на день не приходиться, это временное ухудшение от погоды, атмосферного давления зависит.