Витамин D

[Krestiki]

21 час назад, fomyasha сказал:

Получила свою витаминку, на днях начну пить. Напомните, витамин Д лучше ведь с утра пить? Я где-то читала, но найти не могу

 

К ночи не рекомендуется из-за 'будоражащего' эффекта. Детям рекомендуют с утра.

[aliens]

21 час назад, fomyasha сказал:

Получила свою витаминку, на днях начну пить. Напомните, витамин Д лучше ведь с утра пить? Я где-то читала, но найти не могу

 

Я пью с утра вместе с Омегой и Q10

[fomyasha]

2 часа назад, aliens сказал:

Я пью с утра вместе с Омегой и Q10

Вот как раз эти три баночки и заказала. Начала с витамина Д, буду вводить остальные постепенно, чтобы эффект понять. К сожалению сегодня после первой капсулы витамина Д мучаюсь желчной коликой:(

[aliens]

8 минут назад, fomyasha сказал:

Вот как раз эти три баночки и заказала. Начала с витамина Д, буду вводить остальные постепенно, чтобы эффект понять. К сожалению сегодня после первой капсулы витамина Д мучаюсь желчной коликой:(

Вместе с едой, попробуйте. Или после

[Krestiki]

5 часов назад, aliens сказал:

Вместе с едой, попробуйте. Или после

Да не попробуйте.

А ПРИНИМАТЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.

[fomyasha]

Сделала анализ на витамин д. Результат 25 при норме 30-100, а ведь я уже неделю его пью, значит ещё ниже был. К сожалению самочувствие за эту неделю как то сильно ухудшилось, но это скорее всего по другим причинам, пить пока продолжу.

[aliens]

Только что, fomyasha сказал:

Сделала анализ на витамин д. Результат 25 при норме 30-100, а ведь я уже неделю его пью, значит ещё ниже был. К сожалению самочувствие за эту неделю как то сильно ухудшилось, но это скорее всего по другим причинам, пить пока продолжу.

Неделя ничего не значит, мне тоже надо сдать, когда я первый раз его сдавала, это было почти год назад, был 13.  Сейчас надо бы пересдать, но денег жаль(

[Krestiki]

6 часов назад, fomyasha сказал:

Сделала анализ на витамин д. Результат 25 при норме 30-100, а ведь я уже неделю его пью, значит ещё ниже был. К сожалению самочувствие за эту неделю как то сильно ухудшилось, но это скорее всего по другим причинам, пить пока продолжу.

Вы поскольку пьете?

Надо бы помногу. У вас сильный дефицит.

[Mistery]

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-1-000-IU-180-Softgels/543

Это хорошая фирма, этой же фирмы беру Триптофан и ДГЭА.

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-7-KETO-25-mg-90-Veg-Capsules/334

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-5-HTP-100-mg-60-Veg-Capsules/37831

Я покупаю такой. Детям дозировку 400, себе 1000. Принимаю утром вместе с Омега3, хотя в советах написано на ночь, но не знаю.

https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Super-Omega-3-Gems-100-Soft-Gels-Free-30-Soft-Gels/2799

Сейчас еще заказала Альфа-липоевую кислоту

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-Alpha-Lipoic-Acid-600-mg-60-Veggie-Caps/2475

 

[fomyasha]

https://germania.one/kakuju-opasnost-mozhet-tait-priem-vitamina-d/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

[Dianiska]

И  кому верить ?

[Roxy]

14 минут назад, Dianiska сказал:

И  кому верить ?

 

Достоверным источникам и себе :).

[Dianiska]

6 часов назад, Roxy сказал:

 

Достоверным источникам и себе :).

А подскажи,  что можно считать достоверным источником, уже столько всякой инфы

[mic]

25 минут назад, Dianiska сказал:

И  кому верить ?

ИМХО, интуиции и своему опыту. Риски существуют всегда:

В последние 20 лет во всем мире диагностируется все больше и больше случаев рака кожи. Только в России в период с 1990 года статистика этого заболевания возросла на 12–16 процентов...

А рыба могла сине-зелёных водорослей наесться.

[Roxy]

23 минуты назад, Dianiska сказал:

А подскажи,  что можно считать достоверным источником, уже столько всякой инфы

 

В моем понимании например: The Lancet, medscape, cochranelibrary и многое другое... Подозреваю, что у Влада есть много интересных ссылок :). 

[Dianiska]

Вот Владу я доверяю и его информации, поэтому и следую его советам,о чем не пажелала ни разу

[fomyasha]

Вот уже месяц пью витамин Д, попутно подключила омегу и коэнзим. К сожалению все-таки подхватила простуду за это время и некоторое время после нее плохо себя чувствовала. А потом вдруг наступил такой подъем сил, такая энергия невероятная, такое отличное самочувствие, прямо не нарадуюсь, несколько лет так себя не чувствовала. Даже ремонт на балконе своими силами начала делать. Одно смущает, уже несколько дней сильно болит поясница и небольшие трудности с мочеиспусканием, сегодня ночью пришлось пить обезболивающие. Очень боюсь проблем с почками. Пью 5000 единиц, от молочки не отказывалась, жидкости пила много. Хочу пока временно витамин Д прекратить и посмотреть что будет. В принципе и по другим причинам спина может болеть, но я такой везунчик на побочки, что боюсь уже всего.

[Dianiska]

5 000 ед это совсем не много, вообще пишут профилактическая доза 10 000ед , это не должно на почки повлиять

[Наталья М]

1 час назад, Dianiska сказал:

5 000 ед это совсем не много, вообще пишут профилактическая доза 10 000ед , это не должно на почки повлиять

А мне невролог по РС сказал, что больше 2000 ед можно пить, только после сдачи анализа на витамин Д!

 

[aliens]

13 минут назад, Наталья М сказал:

А мне невролог по РС сказал, что больше 2000 ед можно пить, только после сдачи анализа на витамин Д!

 

А FDA (США) и английский Минздрав рекомендуют по 5000 ед всем.  Подруга живет в Англии, муж американец, поэтому в курсе рекомендаций двух стран. С нашей болезнью наверняка больше, но конкретно она не знает.

[Roxy]

Шутка юмора в том, что усваивается он у всех по-разному. У меня он всегда был в границах нормы, а если ещё и пить начинаю, то очень быстро доходит до верхней границы.

[fomyasha]

У меня уже при приеме витамина Д он был ниже нижней границы. Тут вопрос не в его количестве, а в том, что он имеет свойство взаимодействовать с кальцием и создавать камни в почках. Может он у кого-то это делает и при небольшом количестве? Пойду опять обезболивающие пить, снова разболелось:(

[kukla]

Выпейте лучше но-шпу, если почки то может отпустить, а если спина, то не поможет

[aliens]

Только что, fomyasha сказал:

У меня уже при приеме витамина Д он был ниже нижней границы. Тут вопрос не в его количестве, а в том, что он имеет свойство взаимодействовать с кальцием и создавать камни в почках. 

Но не 5000 ед.

[fomyasha]

2 минуты назад, aliens сказал:

Но не 5000 ед.

 

Надеюсь