Таблица лидеров

Я тут зашла на форум, первый раз за несколько дней , спасибо повеселили Не ожидала даже, что я настолько популярна у внимание женщины, что она с моим именем ложится и встает, я польщена конечно, но не стоит Для Анны, то есть Ирины, я ваши ссылки НИКОГДА не изучаю и простыни пролистываю. Тут пришлось ответить.

Я, наверно, что-то не понимаю... но в статье (на которую ссылаются) написано: https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-016-0192-7 Цель Мы стремились выяснить, является ли ежедневный прием витамина D в течение 16 недель Добавки оказывали влияние на сывороточный ферритин, гемоглобин, сывороточное железо и насыщение трансферрином. Результаты Не было различий в изменении уровней s-ферритина, гемоглобина, s-железа или насыщения трансферрином между теми, кто получал витамин D3 или те, кто получал плацебо. Выводы В этой популяции, состоящей из здоровых этнических меньшинств из Южной Азии, Ближнего Востока и Африки с низким уровнем витамина D, в течение 16 недель ежедневный прием 10 или 25 мкг витамина D3 не оказывал существенного влияния на уровень гемоглобина или другие маркеры статуса железа. Но пить витамин D можно ) Отчего же не попить )

Пожалуйста, Вася. Ваши новые ссылки читать не буду. Неинтересно. Я и так знаю, что вы вольно и некорректно обращаетесь с информацией. Читающие вас могут сами ознакомиться с источниками, не полагаясь на выдернутые вами фразы из него))

Зачем ждать возможности выбраться на пикник, если можно приготовить шашлык из курицы в духовке. Шаг 1 Подготовьте необходимые продукты. Очистите луковицу и чеснок, вымойте мясо и сладкий перец. Также для шашлычков понадобятся маленькие шампуры металлические или бамбуковые. Последние нужно замочить перед готовкой в холодной воде на один час минимум. Шаг 2 Куриное филе острым ножом порежьте на кусочки размером примерно 3 на 3 см. Шаг 3 К куриному филе добавьте мед, соевый соус, перец черный молотый и чеснок. Перемешайте. Шаг 4 Влейте растительное масло, еще раз перемешайте хорошенько. Накройте посудину пищевой пленкой и уберите в холодильник на 1 час мариноваться. Шаг 5 Сладкий перец освободите от семян, сполосните внутри холодной водой. Порежьте лук и перец кусочками, около 3 см (каждая сторона). Шаг 6 На бамбуковые палочки нанизывайте мясо и овощи, чередуя. Выложите на антипригарный противень, советую застелить его фольгой или пергаментом. Запекайте шашлычки 20 минут при 220 градусах. Духовка заранее должна быть очень хорошо прогрета. Шаг 7 Шашлычки в меду с овощами готовы! Посыпьте любой рубленой зеленью и подайте к столу горячими!

Это вкусно - китайская кухня. Курица, тушенная в кисло-сладком соусе с болгарским перцем и морковью На приготовление курицы с овощами по-китайски требуется совсем немного времени. Куриное мясо и овощи сначала обжариваются, а затем тушатся в кисло-сладком соусе с лёгкой остринкой. Благодаря овощам и соусу блюдо получается сочным, оригинальным и очень вкусным. Продукты (на 4 порции) Куриное филе - 2 шт. (500 г) Перец сладкий - 1 шт. (150 г) Морковь - 1 шт. (100 г) Кетчуп томатный - 100 г Перец острый молотый - 0,5 ч. ложки или перец острый свежий - 0,5 шт. (по вкусу) Сахар - 1 ст. ложка Крахмал кукурузный - 1 ст. ложка Соевый соус - 3 ст. ложки Масло растительное - 1 ст. ложка Имбирь свежий (корень) - 10 г Кунжут (семена) - 1 ч. ложка Подготовьте все необходимые ингредиенты. Блюдо готовится быстро, поэтому всё должно быть под рукой. Вместо острого молотого перца можно взять свежий острый перец. Вымойте, очистите и нарежьте его колечками. Куриное филе нарежьте небольшими кубиками размером примерно 2х2 см. Сладкий перец очистите от семян и хвостика и нарежьте кусочками примерно такого же размера, как и куриное филе. Морковь очистите и нарежьте полукружиями. Разогрейте в сковороде с толстым дном или сотейнике растительное масло. Обжарьте на нём куриное филе на сильном огне до выпаривания жидкости, примерно 7-8 минут. Добавьте в сковороду морковь и перец, обжарьте всё вместе на среднем огне ещё 5-7 минут, помешивая. Имбирь натрите на мелкой тёрке. Добавьте в сковороду острый молотый перец (или колечки острого перца) и имбирь. Переложите в сковороду томатный кетчуп, перемешайте. Добавьте соевый соус, перемешайте и тушите на среднем огне 5-7 минут. Добавьте в сковороду сахар и крахмал, перемешайте. Прогрейте блюдо на небольшом огне ещё 2 минуты, до загустения соуса. Курица, тушенная в кисло-сладком соусе с болгарским перцем и морковью, готова. Снимите сковороду с огня. Присыпьте курицу с овощами семенами кунжута. Такое блюдо из курицы замечательно сочетается с отварным рисом. Нежные кусочки куриного филе и сочные овощи в оригинальном кисло-сладком соусе с остринкой - идеально! Быстро, вкусно, недорого! Приятного аппетита!

Это тренд в нашем русском обществе, злые теперь в моде) Они мало витамина Д пьют, поэтому подвержены стрессу))

Выложите вторую ) А потом как пойдёт, как пойдёт... А я - на пенсию пошёл )

"Витамин D: опасная мода или необходимость?" 14.01.2019 https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=3422

Приведённой статье сто лет, где продолжение, у нас вроде доказательная медицина, ну для меня, для тех, у кого рулит ОБС, проблем нет, пейте сколько хотите. Ну и про ущерб здоровью "этих пациентов"поподробнее.

Несмотря на то что в настоящее время эффект витамина D в лечении РС не доказан, с чисто медицинской точки зрения нельзя игнорировать факт, что недостаток витамина D в целом причиняет ущерб здоровью этих пациентов. Для окончательного доказательства связи между уровнем витамина D в организме и риском развития РС необходимо продолжить соответствующие исследования.

А ничего странного. Я не корова, чтобы пережевывать жвачку ) А вы жуйте, если хочется ) А посвежее статьи не нашлось для любителей почитать?

А вам-то зачем статьи... Пьёте, радуетесь и другим рекомендуете ) Для вас-то "суслик есть" ) и живите спокойно )

Вот только не на сравнивать. Про Вит Д ломали копья много лет назад, мне казалось пришли к выводу, кто хочет пьет, кто не считает нужным не пьет, на РС не влияет никак. Мои врачи в МОРСе это подтвердили. С чего опять то эта тема возникла Скучно девочки©

На данном форуме нет врачей. Желающих искать более научный подход тоже нет.

А меня, бывало, в компанию алкашей милиция приглашала. Ещё диагноза не было, только мои подозрения. М-ва "Щёлковская". Договорился, не радовался. Пьющие женщины - были готовы мне помочь уже позже, д-з и право на летящую походку. Мужиков даже не слушал (А вдруг?).