Главный враг - СТРЕСС :-о

[Vera]

Валерий, а если именно про стрессы поговорить подробнее, то лично у вас или других форумчан - не бывает и хорошей реакции на стресс, а именно активации и подъёма сил? Ведь не все стрессы губительны для организма. Иногда человек преодолевает всё это нормально, даже в итоге укрепляется, поднимает самооценку, начинает верить в свои силы (сплошной позитив!).

 

И ещё такой вопрос: вы ранее хорошо описали распад миелина, что человек его чувствует по состоянию "как будто лёгкого опьянения" (хотелось бы конкретнее, ведь опьянение бывает очень разное - это приятное чувство или наоборот дискомфорт, состояние "легкого обалдения", ступора, что-то ещё).

[Валерий]

4 часа назад, Vera сказал:

Валерий, а если именно про стрессы поговорить подробнее, то лично у вас или других форумчан - не бывает и хорошей реакции на стресс, а именно активации и подъёма сил? Ведь не все стрессы губительны для организма. Иногда человек преодолевает всё это нормально, даже в итоге укрепляется, поднимает самооценку, начинает верить в свои силы (сплошной позитив!).

 

И ещё такой вопрос: вы ранее хорошо описали распад миелина, что человек его чувствует по состоянию "как будто лёгкого опьянения" (хотелось бы конкретнее, ведь опьянение бывает очень разное - это приятное чувство или наоборот дискомфорт, состояние "легкого обалдения", ступора, что-то ещё).

На стресс хорошая реакция будет только тогда, когда вы принимаете ПИТРС. Именно ПИТРС , разными способами, в зависимости от лекарства, предотвращает встречу аутоиммунных комплексов с миелином  ЦНС. А если не принимает, то хоть по чуть-чуть но аутоиммунные комплексы проникают в ЦНС, там на миелине гасятся, и от этих продуктов разложения миелина все наши не приятные ощущения.

 Синдром пьяного человека приятных ощущений не даёт. Ведь когда человек пьяный, у него изменяется психическое состояние. Он находится в состоянии эйфории. Он кайфует.  А когда человек трезвый, но  его водит по тротуару в лево, в право - это не есть приятно. Люди от тебя шарахаются, а ты со своими ногами ни чего сделать не можешь.  

[Vera]

Я так поняла, что чувство опьянения у вас в ногах, которые становятся неуправляемыми. А не в голове, где м.б. появляются очаги или бляшки. А я думала - в голове.

[fomyasha]

О какую старую тему подняли. Я полностью согласна с названием темы, стресс главный враг. Причем для меня самый главный источник стресса РС, так что замкнутый круг получается, стоит почувствовать себя хуже, тут же начинается стресс, от которого становится совсем хреново. Из-за этого и обострения каждый год наверное. Остальные источники стресса из своей жизни исключила, но от РС то не избавишься.

 Первые признаки РС у меня начались именно после стресса, правда во время беременности, так что неизвестно, что именно было причиной. Я недолго радовалась беременности, сначала свекровь выгнала нас с мужем из квартиры, потому что не хотела внуков, потом грянул кризис 98 года и мы остались совсем без денег, даже на еду не хватало, и в довершение всего у бабушки случился инсульт. Последние 4 месяца беременности я сначала ухаживала за ней, потом пряталась от нее, она бросалась на меня с колюще-режущими предметами и пыталась поджечь квартиру, а потом хотела украсть ребенка и сбежать. Хорошо вообще ребенок выжил, все мне говорили, что он или не выживет, или родится неполноценным. Шатало меня тогда страшно, особенно ночью, когда вставала кормить, но я думала, что это от усталости и голода, бабушка вообще не спала ночью и нам не давала. Но возможности пойти к врачу не было, так само и прошло. И десять прекрасных лет я не знала про РС, спокойно родила второго сына и ничего не случилось. А потом из-за ерунды с работой зачем-то начала переживать и понеслось, еще правда и на прививку от дифтерии думаю, все тогда совпало.

[Валерий]

РС в вашем организме сидел уже давно. Специалисты утверждают что "заразиться РС"   можно лишь до 15 летнего возраста. Когда ещё активен тимус. Когда он ещё может перепрограммировать свои иммуноглобулины . А потом всю жизнь мы живём по записанной программе.   Но огромную роль в развитии РС играет Гематоэнцефалический барьер. (ГЭБ).   Это он не подпускает аутоиммунные клетки, вырабатываемые нашим организмом к миелину ЦНС.   И так может продлиться всю жизнь. Вы можете быть носителем своего РС, но не болеть им.  Но при стрессе ГЭБ слабеет. Сначала маленькие обострения, совсем не заметные. Но они плохо действуют на ГЭБ. Затем обострения чаще. А потом ВПРС, это когда ГЭБ совсем не держит...

[fomyasha]

3 часа назад, Валерий сказал:

РС в вашем организме сидел уже давно. Специалисты утверждают что "заразиться РС"   можно лишь до 15 летнего возраста. 

Это откуда информация? Первый раз такое слышу. Хотя у меня и до 15 лет и после был сплошной стресс, мать пила. Но если по этому критерию, то у нас полстраны должны болеть РС. Знать бы причину, можно было бы хоть детей защитить.

[aliens]

Фигня, до 15 лет я была залюбленным, избалованным ребенком, не знавшим отказа ни в чем.

 Заболела после 30-то, затяшной стресс.

Сделала вывод, родителям не надо слишком залюбливать своих детей, в дальнейшей жизни можно попасть в совершенно другие руки((( И получить всякие заболевания на фоне стресса....

Естественно я не обвиняю родителей, маму, просто наверное надо рассказывать что жизнь в дальнейшем может быть не такая шоколадная, снимать розовые очки постепенно и с любовью. А то их снял другой человек, совсем не нежно.

[Vera]

Я тоже считаю, что тяжёлые АИ б-ни формируются до 15 лет. Просто не всегда проявляются. И у кого-то так и не проявятся, резервы организма окажутся достаточными и не дадут заболеть. Вот как туберкулез - 90% людей его встретили и большинство не заболели. И не благодаря прививке БЦЖ, она (как сейчас пишут) почти не защищает от этой болезни, правда не знаю, насколько это достоверно. Но это моё личное мнение, про формирование многих б-ней задолго до явного их проявления.

А про условия и отношения в родительской семье, так про это писал ещё В.Леви - у части его пациентов был сущий ад дома в детстве, у других "рай" (и последующее столкновение с реальной жизнью). Норма как всегда посередине. Сейчас уже пишут психологи - не старайтесь быть идеальными родителями для своих детей. Всё хорошо в меру.

[fomyasha]

Боюсь, что я своего младшенького залюбила и избаловала с тех пор, как у него головокружения начались. Забрала его из крутого лицея, где был сильный стресс из-за учебы. А ведь это был шанс на получение хорошего образования. 

 А мать свою я не могу не обвинять. Нет, она не совсем пропащая, окружающие считают ее милой безобидной старушкой. От пьянок страдали только я и бабушка, я сначала очень боялась, потом лет в 12 начала психовать и убегать из дома. За последние 5 лет общалась с ней всего 5 месяцев, когда она после бутылки водки шейку бедра сломала и не могла пить, потому что не могла купить. Сейчас ей 77, она больной человек, у нее никого кроме меня нет, а я даже не могу заставить себя позвонить ей, боюсь услышать пьяный голос, от которого у меня буквально ноги отнимаются. И ведь знаю, что случись что, меня сгрызет чувство вины, но заставить себя не могу.

[333]

В 27.06.2016 в 15:33, Валерий сказал:

РС в вашем организме сидел уже давно. Специалисты утверждают что "заразиться РС"   можно лишь до 15 летнего возраста. 

А мы с сыном как раз вписываемся - у обоих начало АИ-заболевания пришлось на 14-15 лет.

[Dianiska]

Тоже звоночки  болезни были в детстве, еще лет с 10  теряла сознание, кружилась и болела голова, а потом грипп, стрессы и  привет РС

[Vera]

22 часа назад, fomyasha сказал:

Боюсь, что я своего младшенького залюбила и избаловала с тех пор, как у него головокружения начались. Забрала его из крутого лицея, где был сильный стресс из-за учебы. А ведь это был шанс на получение хорошего образования. 

 А мать свою я не могу не обвинять. Нет, она не совсем пропащая, окружающие считают ее милой безобидной старушкой. От пьянок страдали только я и бабушка, я сначала очень боялась, потом лет в 12 начала психовать и убегать из дома. За последние 5 лет общалась с ней всего 5 месяцев, когда она после бутылки водки шейку бедра сломала и не могла пить, потому что не могла купить. Сейчас ей 77, она больной человек, у нее никого кроме меня нет, а я даже не могу заставить себя позвонить ей, боюсь услышать пьяный голос, от которого у меня буквально ноги отнимаются. И ведь знаю, что случись что, меня сгрызет чувство вины, но заставить себя не могу.

Отношения с родителями - отдельная "песня". С ними почти всегда что-то не в порядке. Даже у здоровых и благополучных людей остаются в подсознании "зарубки" - какие-то обиды или чувство вины перед кем-то из своих родных. Пока подсознание этим в меру загружено, кажется, что это почти не влияет на их жизнь. А когда здоровье начинает подводить, из подсознания всё это может начать влиять и тут иногда непонятно - сколько всего накопилось и откуда что берётся...

 

Если родители были равнодушными или жестокими - потом в своей семье их дети либо воспроизводят родительскую модель отношений как привычную. Либо начинается "качание в другую сторону". Я тоже в своей первой семье решила "никаких скандалов" (как было у моих родителей постоянно, и от чего у меня был стресс и непрерывные проблемы со здоровьем). Я опиралась на логику, на уговоры и уступки - сначала мелкие, потом первому мужу захотелось таких уступок, что дело зашло слишком далеко. Только через годы я разобралась окончательно, кто был прав, а кто виноват в этих трёх семьях. Была ещё семья бабушки и дедушки, я в ней жила до 12 лет).

 

Прочитала горы литературы по психологии, не сильно "углубляясь", зато с максимально широким охватом. И мне стало как-то легче буквально в самые последние годы (в плане отношений с родственниками). Если бы я всё знала, что знаю сейчас - ничего этого бы не было. Включая проблемы со здоровьем у дочери. Лично у меня были возможности всё исправить и изменить, не могла решиться круто менять жизнь. Потом пришлось, т.к. зашла в тупик, откуда был выход только на тот свет, быстро или медленно. Вот и пришлось делать довольно резкие повороты - без всякой надежды на благополучный исход. Сейчас всё в пределах нормального, правда всё равно страшновато, т.к. уже знаю, как бывает тяжело и куда можно зайти очень быстро по здоровью и в плане отношений с родственниками.

 

Что такое страх за здоровье ребёнка - отлично понимаю и видела множество примеров (когда основания для опасений вполне реальные, но и поблажки не на пользу идут). И тут настолько тонки грани между пользой и чем-то противоположным, что в дальнейшем очень трудно расхлебать последствия ранее допущенных ошибок. Ошибки или разумные опасения и предосторожности - часто почти невозможно разобраться. Хорошо, что думаете на эту тему. В отличие от множества мам, которые не задумываются о последствиях своих действий.

 

Я считаю - настолько тяжёлые болезни как миастения или РС формируются в течение многих поколений. Уже у меня не в порядке все те же самые системы (иммунная, эндокринная, нервная), которые и довели дочь до инвалидности. У меня всё это осталось почти что в скрытой форме, у дочери проявилось более явно. А в 14-15 лет у дочери уже пошли явные симптомы, но диагноз не поставили. А у меня тоже много было проблем, начиная с 11-12 лет. Симптомы многие у нас похожи, но разная степень проявлений. 

 

Однако я не считаю людей с тяжёлыми АИ - людьми с плохой наследственностью. Наоборот - их организм может выжить при таких проблемах, при которых многие люди умерли бы.  Есть очень хорошие и есть намного более слабые звенья иммунной системы. Есть группы больных  очень похожие, а есть почти противоположные по характеру... Многое уже понятно и в этом плане. 

[fomyasha]

Я много лет боялась за здоровье старшего из-за стресса во время беременности, а сейчас на младшего переключилась. Видимо это материнское. Но я стараюсь им свой страх не показывать, пусть живут спокойно. Старший в этом году школу закончил, красивый здоровый парень, уже подал документы в МГУ, ждем приказа о зачислении.

[Vera]

http://svpressa.ru/health/article/151663/

Пять способов победить стресс и заодно продлить годы своей жизни.

Я считаю это полезно прочесть многим из вас (что-то можно применить, пусть и не всем):

Мы нередко слышим, что все болезни от нервов. И это действительно так. Ученые давно доказали, что стресс способен не просто подрывать здоровье, но убивать. И очень важно знать, что есть вещи, которые могут вернуть нам не только спокойствие, но улучшить самочувствие.

1. Красота спасает

Давайте разберем самые простые и самые доступные способы борьбы со стрессом, которые, к тому же, стали последними открытиями ученых всего мира.

Не сказать, что человечество об этом не догадывалось раньше, но тут действительно это правило получило подтверждение. Лечит не просто красота, а искусство, творчество. Это доказали американские ученые. Они для своего эксперимента взяли 39 участников, вручили им кисточки, полотна и посадили рисовать. Причем, это не было каким-то специальным уроком по графике, каждый творил, что хотел. В итоге, наверное, часть работ вполне можно было выдать за какие-нибудь новомодные и авангардные, но дело даже не в этом. После 45-минутного занятия рисованием, анализы участников показали, что у 75% из них резко снизился гормон стресса — кортизол. Его уровень замерили по слюне участников эксперимента перед началом занятий и после них, и вот такой получился итог.

Мы, кстати, уже рассказывали, что итальянские ученые обнаружили, что после посещения музеев у людей тоже резко падает гормон стресса. То есть, слова про то, что красота спасет мир, не просто слова.

Мне сразу вспомнилась история одной моей знакомой, которая, пережив огромное горе, потеряв ребенка, с головой погрузилась в рисование. Освоила свой стиль, технику и ее работы даже стали пользоваться спросом. А для нее это настоящее спасение, уход от страшного горя, которое не дает ей жить. К жизни она возвращается только тогда, когда берет в руки кисть. А ведь до этого даже не пробовала этого делать и не представляла себя в роли художника. В Москве, кстати, изостудии работают при многих районных управлениях соцзащиты для пожилых людей. Занятие творчеством спасает стариков от одиночества, помогает находить единомышленников, друзей. Такая вот арт-терапия.

Любопытно, что ученые из США, проводившие эксперимент, отметили, что больше всего гормон кортизола был снижен после занятия у тех, кто признавался, что творческое занятие дало им узнать нечто новое, а также у тех добровольцев, кто описал арт-терапию, как «процесс развития от начала до конца».

Так что, если мир кажется черно-белым, попытайтесь придать ему свои цвета. Неслучайно в продаже есть даже книжки-раскраски для взрослых. Наверное, для того, чтобы не забывали, что мир состоит разных тонов.

2. Слезы облегчения

Что еще вас может спасти от стресса, или во всяком случае, облегчить страдания, так это слезы. Ученые из Университета Миннесоты в ходе экспериментов выяснили, что благодаря слезам, снижается уровень того самого гормона стресса — кортизола. И наоборот, гормоны радости эндорфины начинают расти. Вот почему обычно многие проревевшись, действительно чувствуют облегчение. Есть даже выражение — слезы облегчения.

Кстати, ученые советуют, если вас ждет какой-то серьезный диалог или важная встреча, и вы сильно волнуетесь, чувствуете большое напряжение, неуверенность, поплачьте перед ее началом. Так вы лучше всего успокоитесь и проведете встречу на высшем уровне. Эксперты выяснили также антибактериальные свойства слез. Они нейтрализуют бактерии, поэтому для организма считаются очень полезными. В их составе есть особое вещество лизоцим. Слезы выполняют и социальную функцию. Плачущий человек у многих вызывает сочувствие. Но не злоупотребляйте, образ вечного нытика в конце концов может вызывать раздражение.

3. Плохо на душе, идите на дискотеку

Известно, что стрессовые ситуации очень сильно подрывают работу сердца. Поэтому очень важно научиться быстро снимать напряжение. Ученые из Сиднейского университета попробовали это делать с помощью танцев. Причем, абсолютно неважно, что это за танцы. Бальные, спортивные, хоровод или просто то, что вам придет в голову. Танцы хороши для людей любого возраста. Чаще всего танцуют молодые, но для людей более старшего возраста они жизненно необходимы.

Если вам уже за сорок, то во время танца, как доказали многие эксперименты, вы снижаете риск того, что умрете от сердечно-сосудистого заболевания. Именно танцы помогают полностью снять стресс и оздоровить сердце.

4. 15 минут гимнастики

Про этот проверенный способ, который помогает выработке гормонов радости известно давно, и мы тоже про это не раз писали. Но именно о нем французские ученые заговорили как о большом открытии на недавнем конгрессе в Ницце. Они смогли доказать, что всего 15 минут ежедневных легких физических упражнений снижают риск смерти на 22 процента. Особенно это открытие важно для пожилых людей. А также для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Зарядка не просто помогает поддерживать себя в тонусе, но прежде всего защищает от стресса, помогает выработке гормонов радости. Как известно, они менее устойчивы, чем гормоны стресса.

5. Друзья по несчастью

Ученые из Школы медицины Йельского университета, изучая разные стрессовые ситуации и причины их возникновения, а также пути выхода из них, готовили своих пациентов к опросу. Который неожиданно дал весьма неожиданный результат. Выяснилось, что те пациенты, которые не были зациклены только на своем состоянии, а даже в тяжелое для себя время думали о других людях, а главное стремились им помочь, легче выходили из стрессовых ситуаций. Также ученые обратили внимание, что те, кто способен прийти на помощь другим сами гораздо мягче реагируют на разные собственные неприятные моменты и жизненные трудности. В общем, как в той известной поговорке: сам погибай, а товарища выручай. Есть в народной мудрости своя сермяга…

Последствия и причины

Самое главное, что показали все эти исследования, стрессовые ситуации никогда не проходят бесследно для нашего здоровья и их важно вовремя снимать. Ученым уже удалось доказать, что стресс, например, провоцирует заболевание раком, от него можно заболеть диабетом. Прямая связь этого заболевания со стрессом тоже доказана.

Ученые из Университета Огайо недавно проводили эксперимент на мышах, в ходе которого выяснилось, что длительный стресс ухудшает память. В ходе опытов животные спокойно передвигались по лабиринту, а когда исследователи стали создавать им разные препятствия, изображать нападение на них, животные в стрессе не могли найти выхода из лабиринта и напрочь забывали те ходы, которые давно освоили. Кроме того, стресс может вызвать воспалительные процессы в мозге.

К тому же стресс вызывает проблемы с желудком и кишечником. Как выяснили британские ученые, этому больше подвержена слабая половина человечества. Ну и конечно самые частые последствия стресса, сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты и инсульты. Вот почему, так важно уметь вовремя успокаиваться.

Что чаще всего служит причиной стресса? Неприятные моменты на работе, нелады в семье, заниженная самооценка, неоправдавшиеся надежды. При этом стресс, как считают психологи, может быть не только «накопленным», а наступить резко, неожиданно, из-за какого-нибудь крайне неприятного или даже ужасного события. Его негативное восприятие усилят накопившаяся усталость, проблемы со здоровьем. Но нельзя жить в состоянии постоянного стресса, а потому прочитайте первые пять пунктов. И сделайте хотя бы первые шаги, чтобы успокоиться и научиться получать удовольствие от жизни.

[MNatalya]

11 часов назад, Vera сказал:

 

Так что, если мир кажется черно-б/елым, попытайтесь придать ему свои цвета. Неслучайно в продаже есть даже книжки-раскраски для взрослых. Наверное, для того, чтобы не забывали, что мир состоит разных тонов. 

 

Vera, спасибо, напомнили.

Как-то слышала мимолётно о таких раскрасках, о Джоанне Бэсфорд, но.. видно, забылось.. А ведь хорошая разновидность "арт-терапии": образы, цвета.., да ещё и мелкая моторика!

 

ПС Главное - не просто вспомнить. а при наличии "кусочка" времени и настроения, взять карандаши и вперёд..

 

[Vera]

На Кронпортале есть люди, которые иногда специально просматривают фильмы грустные, чтобы поплакать (и выплакаться). Тут нужно не увлекаться (поплакать и остановиться, т.е. не впасть в длительную депрессию). Тем больным это проще - у них настроение более переменчивое, насколько я понимаю. Есть техники дыхания ("рыдающее дыхание" - имитирующие дыхание при плаче - и ещё какие-то, которые тоже снимают стресс). Что касается дыхания и разных техник: после б-ни дочери я перестала всё это применять, мне это помогало ранее, а дочери практически нет - и я сосредоточилась на том, что может помочь ей. А плакать я могу, мне легче после этого. Хуже тем, у кого нет слёз, или кто не может остановиться...

 

Я считаю - отреагировать на все печали полезно, иногда это просто рассказать вслух, испытать какие-то эмоции и отпустить их... Но для этого надо уметь контролировать свои эмоции, а иначе всё это может "затянуть" как в омут. Слёзы снимают стресс, он выходит вместе с ними (но только частично). Иногда пишут, что и с пОтом выходит стресс. Пение и танцы (особенно коллективные или вдвоём) тоже могут снять стресс, это очень древнее "средство" от стресса и усталости... Даже при обычной ходьбе могут снижаться гормоны стресса. 

 

Что касается рисования и вообще творчества - считаю, что это очень многое даёт. И стресс снимает, и развивает, и отвлекает от всего плохого - а без него мало кому удаётся прожить. Не обязательно карандаши, краски ещё лучше. Всё, что связано с цветом, может менять настроение. Арт-терапию не просто так придумали. Иногда смотришь на рисунки и лучше понимаешь человека. Кажется, был художник, который рисовал портрет больного, и тот менялся и выздоравливал... Что-то связанное с психикой (когда-то читала статью про это).

 

Думаю, тут есть хорошие перспективы - поднять настроение и даже м.б. в чём-то измениться,  привнести постепенно в душу что-то в результате творчества (полезное для гармонии и спокойствия). Я увлекалась многими видами рукоделия, а в детстве очень любила рисовать. И дочь рисовала с раннего детства, моторика прекрасно развивалась от этого. У кого дети рисуют, лепят из пластилина, что-то вырезают - поддерживайте эти увлечения (в разумных пределах, конечно).

 

Можно копировать картины, которые нравятся. Можно просто взять готовый цветной рисунок на плотной бумаге и гуашь. Раскрасить его гуашью крупными мазками или точками прямо поверх рисунка (напечатанного в типографии) - получается такая своеобразная картина. Я это пробовала - считаю, это интересно и увлекательно, если постараться сделать этот рисунок более выразительным. Можно потом его вставить в рамку и любоваться. Не все догадаются, как это получилось (если им не сказать об этом). Это если кто-то не готов рисовать, начиная с белого листа. В общем, как вариант годится и такой способ, я думаю....

[Vera]

Тем, кто может много читать, может быть полезно прочесть это (диагноз другой, но некоторые советы могут пригодиться): 

http://www.aspergers.ru/node/94

 

Почему привела эту ссылку. Люди сейчас очень разные, в т.ч. и потому, что стало много больных или просто нестандартных людей.

В давние времена крестьяне жили в деревне, рабочие работали, купцы торговали... после революции тоже всё как-то "устаканилось" постепенно, а сейчас кризис, множество перемен и даже катастроф, люди причудливым образом и по непонятным причинам - внезапно оказываются среди людей, совершенно не похожих на них самих. Нет взамопонимания, и поэтому проблемы почти неизбежны. Одна из главных причин появления хр. болезней (как я считаю) - трудности взаимопонимания совершенно разных людей, и стрессы ещё и от этого. Как в семье - дети могут быть очень непохожими на родителей по характеру, так и на работе, в поликлинике и во многих ситуациях.

[Vera]

Когда-то писала в своём блоге на другом форуме, хочу продолжить эту тему здесь.

Как избежать стрессов и по возможности чувствовать себя счастливым. Вообще может ли человек с тяжёлой болезнью добиться этого, или хотя бы научиться достигать душевного равновесия. Считаю, что это возможно при достижении некоторой стабилизации болезни.

 

Что же такое счастье и от чего зависит возможность стать счастливыми? Это во многом умение правильно формулировать свои дальнейшие цели. Ясно, что нереалистические, недостижимые цели не принесут в дальнейшем ничего, кроме очередного огорчения и м.б. ухудшения здоровья. Особенно это актуально для больных. Ведь на достижение наших целей мы тратим много, порой просто очень много сил. Так всегда ли есть смысл гоняться за "журавлями в небе?". И не на этой ли почве возникло ранее ваше заболевание? Но и помечтать даже о несбыточном иногда тоже неплохо, надо только различать - насколько далеко вы улетели в мечтах.

Предположим, цели сформулированы правильно. Будь вы здоровы, всё бы у вас получилось. Но вы болеете, и тут встаёт разумный вопрос. Хватит ли сил реализовать задуманное? Но и это еще не всё. Даже если сил хватает, и воплотить мечты удалось, не наступит ли потом жестокий упадок сил. Не произойдёт ли так, что потратив немало сил и ВОЗМОЖНО подпортив здоровье при воплощении своих задумок - остаток жизни уйдёт на лечение, иногда почти безрезультатное. Потому что потерянное ранее здоровье не всегда получается восстановить, а счастье от достижения мечты оказывается всё же меньше, чем муки от болезней.

 

Многие наверно скажут: главное счастье это здоровье. Но чтобы понимать это, надо быть или мудрым, или нездоровым. Это как воздух, которым мы дышим. Вы счастливы, что есть воздух и вы можете дышать? Скорее всего вы об этом никогда не задумывались. А теперь представьте, что воздух вокруг вас стал практически непригодным для дыхания, но ещё не смертельно опасным. И как - сможете ли вы быть счастливы при таком воздухе, даже имея отличное здоровье?

[Roxy]

"И нет ключа к счастью, потому что дверь не заперта." Махатма Ганди. 

[Vera]

Теперь по теме, про стресс. Каков его уровень у данного человека скоро м.б. определить численно.

 

Про определение стрессовых гормонов в волосах, считаю - это перспективное направление.
https://www.gazeta.ru/science/news/2...m_source=rnews
 

Скрытый текст

Нейробиологи из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН разработали неинвазивный метод анализа уровня кортизола в организме. Новый метод определения гормона стресса в волосах поможет в лечении и профилактике депрессии. Ученые представили свою работу в журнале Metabolic Brain Disease. Исследования поддержаны грантом Российского научного фонда.

Хронический стресс является причиной возникновения разнообразных психических нарушений, включая депрессивные расстройства. Темп современной жизни создает дополнительные стрессорные факторы, сопутствующие урбанизации, непрерывному нарастанию объема текущей информации, усложнению социальной и личной жизни. Накопление негативных эмоций приводит к тому, что распространенность депрессии неуклонно возрастает, и, согласно прогнозу Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году депрессия переместится на первое место среди болезней.
Стресс-реактивность организма, то есть его ответ на стрессовые раздражители, в значительной степени определяет вероятность развития депрессии. Поэтому оценка стресс-реактивности позволяет оценить склонность человека к развитию постстрессорной депрессии.
«В соответствии со сформулированной нами рабочей гипотезой, патогенез депрессивных расстройств тесно связан с неспособностью пациента адекватно реагировать на стресс. Другими словами, нарушение стресс-реактивности представляет собой центральный биологический компонент этой группы заболеваний, и его исследование позволяет не только понять закономерности развития депрессии, но и оценить состояние пациента и эффективность его лечения», — рассказывает руководитель гранта РНФ, доктор биологических наук Наталия Гуляева.
Реакцию на стресс формирует так называемая ось гипоталамус – гипофиз – надпочечники. Гипоталамус вырабатывает нейрогормон, кортикотропин-релизинг фактор (КРФ), стимулирующий образование в гипофизе гормона адренокортикотропина (АКТГ). Этот гормон поступает в кровоток и заставляет кору надпочечника секретировать гормоны стресса — кортикостероиды, главным образом кортизол. Кортизол, поступающий с кровью ко всем клеткам организма, изменяет его метаболизм, обеспечивая появление веществ, которые необходимы, чтобы адекватно отреагировать на стресс.
Коррекция нарушенной стресс-реактивности является перспективным подходом для эффективного лечения и профилактики депрессии. Основные молекулярно-клеточные механизмы, лежащие в основе стресс-реактивности и ее нарушений, – это функционирование гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой нейроэндокринной оси, а в мозге — баланс нейромедиаторов и нейротрофических факторов, а также цитокиновой системы. Нарушение этих взаимосвязанных систем, приводящее к многочисленным структурно-функциональным изменениям в мозге, лежит в основе патогенеза депрессии. Именно эти системы и процессы являются потенциальными мишенями для профилактики и терапии депрессивных расстройств.
Однако валидность однократного определения кортизола в биологических жидкостях человека, в первую очередь в крови, невысока в связи с существенными колебаниями уровня этого гормона в течение дня. Теперь биологи разработали и испытали на практике новый метод неинвазивной (без проникновения внутрь организма) оценки уровня кортизола в организме человека. «Определение кортизола в волосах пациентов с депрессией и здоровых людей позволило провести сравнение функционирования их основного стресс-реализующего звена в течение месяца перед обследованием. У женщин с депрессивным расстройством уровни кортизола в волосах были существенно ниже, чем у здоровых женщин соответствующего возраста, при этом кортизол в волосах был тем ниже, чем больше была тяжесть депрессии. Это указывает на подавление гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси у пациентов женского пола с депрессией, что и лежит в основе их нарушенной стресс-реактивности», – рассказала Наталия Гуляева.
В настоящее время на базе Научно-практического психоневрологического центра им. З.П. Соловьева департамента здравоохранения Москвы, который принимал активное участие в проекте, продолжаются клинические исследования с использованием разработанного метода — такой подход дает ученым и врачам эффективное неинвазивное средство оценки развития заболевания и эффективности лечения депрессии.

 

[Roxy]

Ещё чуть-чуть про счастье, хорошо? Просто сегодня утром как всегда вовремя попалась нужная статья. Буду рада если кому-нибудь тоже окажется полезной. http://happyphilosophy.ru/post/154931119083/psihiatr-peregivshiy-holokost-obyasnyaet-pochemu-smisl-v Даже если позиция автора не совпадает с вашей, всегда интересно посмотреть на проблему с разных точек зрения. 

[Vera]

Статья хорошая. Ранее читала не её, но про это же. 

 

Я тоже снова про счастье. Иван Бунин "Вечер" - очень нравится. Я люблю только стихи Бунина, проза оставила меня равнодушной. Сам он считал себя поэтом, а не прозаиком.

 

«Вечер»

Иван Бунин

 

О счастье мы всегда лишь вспоминаем.
А счастье всюду. Может быть, оно —
Вот этот сад осенний за сараем
И чистый воздух, льющийся в окно.

В бездонном небе легким белым краем
Встает, сияет облако. Давно
Слежу за ним… Мы мало видим, знаем,
А счастье только знающим дано.

Окно открыто. Пискнула и села
На подоконник птичка. И от книг
Усталый взгляд я отвожу на миг.

День вечереет, небо опустело.
Гул молотилки слышен на гумне…
Я вижу, слышу, счастлив. Все во мне.

 

Когда завела тему про счастье на Кронпортале (заметьте, в своём личном блоге), мне не очень вежливо объяснили, что я многого не понимаю про страдания людей. Сравнение с воздухом тогда не придумала.

[Roxy]

А зачем вы пишете в таких странных местах? Как насчёт ЖЖ или snob.ru? 

[fomyasha]

1 час назад, Roxy сказал:

Ещё чуть-чуть про счастье, хорошо? Просто сегодня утром как всегда вовремя попалась нужная статья. Буду рада если кому-нибудь тоже окажется полезной. http://happyphilosophy.ru/post/154931119083/psihiatr-peregivshiy-holokost-obyasnyaet-pochemu-smisl-v Даже если позиция автора не совпадает с вашей, всегда интересно посмотреть на проблему с разных точек зрения. 

Я книгу читала по совету психолога. Очень тяжело идет, а потом один кусок подводит итоги и просто переворачивает сознание. Очень рекомендую.

[Roxy]

4 часа назад, fomyasha сказал:

Я книгу читала по совету психолога. Очень тяжело идет, а потом один кусок подводит итоги и просто переворачивает сознание. Очень рекомендую.

 

Одну треть примерно прочитала, немного похоже на Солженицина, но пожалуй ещё острее...