Вся активность

Спасибо! Мне во всех советах такого рода не хватает одного: существует миллион способов борьбы с последствиями "в себе", а со стрессором во внешней жизни мы совсем ничего не можем поделать? Чтоб не повадно было, чтобы застраховать себя на будущее и т.д.? По-моему, неплохо бы оценить ситуацию... ПС. Кстати, автоматические решения мы принимаем всегда (или почти всегда?), даже если пытаемся думать.

Начну с отрывка из стихотворения "Письмо в никуда" Владимира Кострова: ...Мне чудится, всё, что гремит и звенит, — ерунда. А всё, что страдает, поёт и влюбляется, — чудо. Лишь в жизни возможно отправить письмо в никуда от слабой надежды: ответ получить ниоткуда.... Вот примерно так я воспринимаю форумы. Пишу в никуда, иногда чувствую негатив (и это не удивительно), но иногда вдруг появляется ответ ниоткуда - это радует. В том смысле, что мысли и вопросы напишу здесь, а узнАю что-то мне очень нужное в совершенно другом месте, как это ни странно. *** Хочу вам написать, что многое из того, о чём я писала, было давно (гомеопатия и т.п.). Но очень многое не завершилось. Это не навячивые воспоминания, а реальные стрессы, которые продолжаются и в настоящее время. Грузить вас описаниями бессмысленно, история долгая и можно даже сказать - нескончаемая. На прошедшей неделе мне было показалось, что есть надежда на некоторое завершение бОльшей части проблем. Надежда сохраняется, но только по меньшей части. Буквально на следующий день после очередного суда "открылись новые горизонты" по делу о мошенничестве. Точнее, дела как такового нет (отказ, обжалование в прокуратуре и новый отказ). Да, всё это несравнимо с тяжёлыми болезнями, но стресс по этому поводу очень сильный и всё это - не мелочи. И как следствие бессонница. Напишу немного про чтение, как средство от стресса. Есть такие книги, которые неплохо вызывают сон. Например. Осилила не так давно более 900 страниц - Роберт Гэлбрайт "Дурная кровь". В самом начале серии книги были несколько меньшего объёма и более насыщенные событиями, а не описаниями всего на свете. Но в целом мне безусловно нравится эта серия: https://ru.wikipedia.org/wiki/Корморан_Страйк *** И наконец, про стресс, ещё цитата далее, отсюда https://www.kp.ru/daily/27670/5059728/ ... На часть вопросов о секретах работы центральной нервной системы отвечает новая научная работа американских исследователей. «Комсомолка» разобрала ее вместе с врачом-психиатром, психотерапевтом Центра когнитивного здоровья Федерального медико-биологического агентства России Михаилом Ответчиковым. ... - Новое исследование - шаг вперед в понимании того, как хронический стресс влияет на работу мозга. Особенно на принятие решений в повседневной жизни, - говорит Михаил Ответчиков. - Ученые смогли выявить конкретные механизмы, которые объясняют: почему мозг в стрессовых ситуациях фактически переходит в «режим автопилота». В такие моменты снижается способность к рациональному мышлению. И вместо этого повышается склонность к привычным действиям. Исследователи из Темпльского университета (Филадельфия, штат Пенсильвания, США) и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе проводили эксперименты на мышах. Грызунов разделили на две группы: одна несколько дней провела в условиях стресса (бытовые неудобства без причинения физического вреда: влажная подстилка, шум, излишняя освещенность и др.). Вторая группа жила обычной жизнью. Всех мышей обучили нажимать на рычаг для получения корма. Такое поведение довели до автоматизма - по сути, сделав его привычкой. Однажды в рамках опыта обе группы грызунов плотно накормили. И снова дали доступ к рычагу. Расслабленные, спокойные мыши и усом не повели. То есть трезво оценили ситуацию и приняли рациональное решение: они не голодны, значит, незачем попусту дергать рычаг. Но их сородичи из «группы стресса» поразили ученых. Только что объевшиеся животные бросились, как заведенные, выполнять привычное действие. Они били по рычагу «на автомате», в реальности не нуждаясь в результате! В ходе исследования удалось обнаружить те самые нейронные пути, которые активировались в мозге при том или ином состоянии и поведении подопытных. Когда мышам, находившимся в стрессе, стимулировали эти пути по образцу спокойных грызунов, животные практически вышли из состояния «автопилота». Стали вести себя более гибко и рационально, в соответствии с ситуацией. - Михаил Игоревич, когда и как проявляется «режим автопилота» у людей? - Самый частый пример - срывы на нездоровое питание. ...При стрессе в нашем мозге активируются участки, которые отвечают за адаптацию к чрезвычайным ситуациям. При этом обдумывание, рациональное мышление частично подавляются. Потому что в критические моменты, когда возникает угроза, нужно действовать быстро, не тратя время на размышления. Это эволюционный механизм, который был необходим нашим предкам для выживания.... Это и есть тот самый переход в «режим автопилота». В центральной нервной системе активируются механизмы, отвечающие за импульсивное поведение (то есть спонтанное, без обдумывания последствий, под влиянием сиюминутных эмоций или желаний. - Ред.). - Если хронические стрессы заставляют нас действовать по привычке - нельзя ли обернуть это себе на пользу? Чтобы «на автопилоте» активизировались не вредные привычки, а элементы ЗОЖа? - К счастью, у нашего мозга есть такое свойство, как нейропластичность. Это способность меняться под действием нового опыта. Иными словами, мозг действительно можно перепрограммировать так, чтобы «на автомате» запускались паттерны (модели) полезного для здоровья поведения. ...Но перенастроить мозг именно на такие автоматические действия будет непросто, предупреждает эксперт. Дело в том, что фастфуд, сладости или курение очень легко и быстро вызывают выработку дофамина. Для мозга это способ немедленного получения удовольствия, что в условиях стресса позволяет снизить напряжение и эмоциональную боль. В то время как физические упражнения и здоровое питание требуют больше усилий и мотивации. Пять советов доктора Ответчикова Как приучить мозг реагировать на стресс здоровыми конструктивными действиями. 1. Выберите вид физической активности, которая приносит вам удовольствие. «Например, я терпеть не могу бегать. Но зато люблю велосипед, бассейн», - приводит пример врач. В конце концов, вы можете просто ходить быстрым шагом, это тоже отличное упражнение. ... В идеале со временем при стрессовой ситуации вы будете шагать по комнате или бродить по улице. ... 2. Не бросайтесь с места в карьер. Увеличивайте нагрузки постепенно, чтобы мозг не ассоциировал физические упражнения или здоровое питание с неприятными эмоциями, насилием над собой. 3. Используйте мотивацию. Это очень важно для формирования новых «правильных» нейронных путей в мозге. «Варианты могут быть самые разные. Кто-то включает любимую музыку при занятиях спортом. Кто-то ставит себе цель пройти столько-то километров, и когда справляется, в мозге срабатывает механизм вознаграждения», - приводит примеры Михаил Ответчиков. 4. Используйте усложняющие ритуалы при тяге к вредным привычкам. «Например, пациент говорит: «При стрессе меня тянет к шоколадному батончику, ничего не могу с собой сделать». Я отвечаю: отлично, вы сможете его съесть, но только после того, как сделаете 10 приседаний. В следующий раз усложним условие: 20 приседаний. И так далее». ... 5. Создавайте условия для повышения доступности чего-то полезного и сокращения доступа к вредностям. Мозг в стрессе жаждет того, что легче и проще, напоминает врач. Самый элементарный пример из практики - класть в тумбочку на работе не шоколадки и печенье, а орехи, яблоки, брать из дома нарезанную палочками морковь и т. п. Опасности скрытого стресса - Порой люди сами не осознают, что находятся в хроническом стрессе, - говорит Михаил Ответчиков. - Такое состояние вредит здоровью не только срывами на вредные привычки. Признаками скрытого стресса могут быть: - частые головные боли (это так называемая головная боль напряжения); - постоянное ощущение тревоги без явных поводов; - проблемы с засыпанием, частые пробуждения по ночам; - резкие перепады настроения; - чувство внутреннего напряжения, боли в мышцах. ...В любом случае стоит помнить: к хроническим стрессам нельзя привыкнуть. Они постепенно истощают организм, грозя осложнениями для здоровья.

25.10.2025 Ещё сегодня. Двадцать пятое :) Октябрь прошёл можно сказать. Чувствую после гормонов себя лучше. Общее состояние веселее :) сулушка появилась, вернулась. РС со мной, но мне стало лучше. Глаз?.. Всё в твой же поре. Вижу плохо. ПИТРС - улыбаюсь. Был на комиссии. Первое, что мне сказали, а что с вами делать после Алемтузумаба. Тем более год закрывается у них всё расписано. Теперь, если и ждать препарат, то это год, то и два :) Сильно не расстроился, мне позвонил врач, сделал предложение. Можно вступить в программу клинических исследований. Окревус и ещё какой -то препарат. Какой? Не скажу. Забыл. Врать не буду. Но есть проблема :) я после Алемтузумаба... В любом случае будем встречаться. Был бы рад войти в программу КИ. Общее состояние, самочувствие лучше. Это точно.

"Обнаружены воспалительные клетки головного мозга, приводящие к прогрессирующему рассеянному склерозу", 10.10.2025 Исследователи определили редкий тип клеток мозга, который может вызывать хроническое воспаление и нейродегенерацию, наблюдаемые при прогрессирующем рассеянном склерозе (РС). Эти клетки, называемые ассоциированными с заболеванием радиальными глиаподобными клетками (DARG), появляются в шесть раз чаще у пациентов с прогрессирующим рассеянным склерозом, чем у здоровых людей. Ключевые факты: Недавно идентифицированный тип клеток: DARGs — это радиальные глиоподобные клетки, обнаруженные в большом количестве при прогрессирующем рассеянном склерозе, связывающие аномальное развитие с нейродегенерацией. Воспалительная роль: Эти клетки высвобождают иммунные сигналы, которые вызывают преждевременное старение в близлежащих клетках мозга, усугубляя воспаление и повреждение. Терапевтический потенциал: Нацеливание на DARGs или их устранение может привести к появлению первых модифицирующих болезнь методов лечения прогрессирующего рассеянного склероза. «По сути, то, что мы обнаружили, — это глиальные клетки, которые не просто работают неправильно — они активно распространяют повреждения. Они высвобождают воспалительные сигналы, которые подталкивают близлежащие клетки мозга к преждевременному старению, подпитывая токсичную среду, которая ускоряет нейродегенерацию». Источник: Кембриджский университет Открытие опубликовано в журнале Neuron

Какую интересную тему открыли в серьезном медицинском журнале Medscape ... 24.10.2015

Что правда, то правда. Палочка - выручалочка

Вроде нет.

И у глатирамеры, емнип, нет побочки на печень вроде.

Нет, у них разный механизм действия.

Так они и не упадут, пока вы принимаете то, отчего они растут, не принимает печень интерферон, пока предупреждает. Надеюсь, в Москву вы попадёте до окончания терпения печени

Так нам и ставят его. Но не велят бросать питрс. Вот, честно сказали, что не знают, что с нами делать, поэтому, пусть Москва решает. А что обследовать? УЗИ делали дважды, там все нормально. Я не знаю, почему они растут. После капельниц упали, но через месяц опять взлетели. Я не хочу опять капать Преднизолон, а другого не предлагают.

Ну значит все еще хуже, лечат а показали в 6 раз выше? УЗИ хоть делали?

Нет, учите мат. часть. Эффективнось ГА и интерферонов 30%

И его тоже не назначат до нормализации показателей, это же жесть 120-150. Тут уже надо бы обследоваться. Мне с меньшими показателями ставили лекарственный/токсический гепатит и знакомой тоже

Но он слабее интерферонов. (((

С такой печенью назначение на ПИТРС второй линии не получить. Остаётся глатирамера ацетат.

Соглашусь лишь отчасти. Чем больше очагов, тем меньше между ними просвет. А ещё они норовят слиться. И если взять аналогию с велосипедом, то объехать одну маленькую лужицу - совсем не то, что застрясть перед глубокой и большой ямой. Я не писала, что что мы платно лечим печень. Платно - регулярные анализы на печеночные пробы. Летом, когда она лежала в гастроэнтерологии на капельницах, все было бесплатно. Положили по знакомству, да, но лечили по полису ОМС. И пьем мы то,что назначали бесплатные врачи. Гептрал, Урсосан, Эрмиталь. И врачу из гастроэнтерологии не нравились наши показатели. И она давала бумагу с рекомендацией смены питрс. Я не против смены питрс, но лишь бы не было шило на мыло

Когда я взяла трость, соседи стали относиться с пониманием - болеет человек, а то тоже наверное, считали, что подбухивала. Я без трости только по квартире хожу, на открытых пространствах с тростью и муж с другой стороны. Я даже элементарно до больницы одна не доберусь, несчастные 10 метров самостоятельно не пройду(((. Трость дает уверенность и стабильность))).

Кстати, о гепатопротекторах. Это все напрасная трата денег, кроме гептрала, остальные вообще без доказательной эффективности. Мне кажется, пока от вас очень много суеты, вы накручиваете себя и дочь,зачем?А печенью и анализами надо заниматься у нормальных врачей.Показатели в 6 раз выше нормы, что эти платные врачи делают, только деньги с вас выкачивают?

Многочисленные очаги-это не показатель вообще ничего, может быть 1 очаг и состояние плачевное, а может быть их 1000000 и маленькая тележка и состояние нормальное.Зависит от расположения,зачем вы накручиваете себя и сами себе придумываете то чего нет, вот попадёте в нормальное место там все и расскажут

Да нет, печень - это совсем не мелочь, я переживаю по этому поводу, трачу огромные деньги на гепатопротекторы и постоянно гоняю дочь в частную клинику сдавать анализы. Поэтому, очень жду направления в Москву, может, сменят препарат на что-то, что сохранит печень. Хотя, у других питрс ведь тоже неслабые побочки, это все лотерея, получается. Конечно, как будет течь РС - это вопрос, но в июне 23 ещё вообще ничего не было, а в июне 24 были многочисленные очаги и в ГМ, и в ШОП, и в ГОП. Какой-то "неласковый" у нас РС, к сожалению. У меня и так уже мозг пухнет, проблем с ее здоровьем - выше крыши, лекарств пьет больше, чем еды ест. В 19 лет.

Всё, сдалась я, купила трость... Муж давно уговаривал, но я никак... Перед отпуском решилась, купила недорогую на маркетплейсе. В аэропорту прилета вытащила из сумки и уже весь отпуск с ней и прошкандыбала. Чувствовала себя гораздо уверенней, так не мотыляло, проблемной ногой легче было управлять. Правда, сначала сама могла о трость запнуться с непривычки. Нас таких в отеле много получилось, которые с тростью, одна женщина со скандинавскими палками везде ходила. Теперь мне нужно решиться и ходить с тростью уже здесь, дома. Понимаю, что моё упрямство смешно, ведь понятно же окружающим, что проблемы с ходьбой у меня, но... Хотя бы постоянно подбухивающей считать перестанут

Вы хотите чтоб печени кирдык пришёл, раз продолжаете колоть этот препарат? Как будет течь РС ещё вопрос, а вот печень может и не выдержать такого издевательства над ней- это факт. Но почему то такая "мелочь", как превышение этих показателей в 5-6 раз вас не волнует, это как минимум, странно Потому как, если печень крякнет, то никакие препараты применять вы не сможете

Самые полезные постные блюда на каждый день рецепты Свёкла, тушённая с маринованными огурцами, порадует ярким вкусом. Огурцы придают лёгкую кислинку и контрастируют с естественной сладостью свёклы, а пряные травы и свежая зелень усиливают аромат. Продукты (на 2 порции) Свёкла – 300 г Огурцы маринованные – 140 г Лук репчатый – 100 г Рассол от маринованных огурцов – 100 мл Чеснок – 1-2 зубчика Травы итальянские сушёные – 2 щепотки Зелень свежая – 2 веточки Масло растительное – 20 мл Соль – по вкусу Перец чёрный молотый – по вкусу Как приготовить: Подготовьте необходимые ингредиенты. В сковороде разогрейте растительное масло. Лук очистите, нарежьте полукольцами и выложите в сковороду. Обжарьте лук примерно 3 минуты на среднем огне, помешивая, пока он не станет мягким. Свёклу очистите и натрите на тёрке для моркови по-корейски. Добавьте свёклу к луку. Перемешайте, накройте крышкой и тушите на небольшом огне примерно 5-7 минут, пока свёкла не станет мягкой. Огурцы нарежьте тонкой соломкой и выложите к свекле. Влейте рассол от огурцов. Перемешайте, доведите до кипения и снова накройте крышкой. Убавьте огонь и тушите 10 минут, чтобы вкусы соединились. Чеснок очистите, натрите на мелкой тёрке и добавьте в сковороду. Всыпьте итальянские травы, чёрный перец и при необходимости соль. Аккуратно всё перемешайте. Тушите ещё 1-2 минуты и отключите огонь. Зелень мелко нарежьте. Выложите свёклу на тарелку и посыпьте зеленью. Подавайте свёклу, тушенную с маринованными огурцами, к столу. Тушёная свёкла хороша и как самостоятельное блюдо, и как гарнир к мясу или рыбе. Приятного аппетита!

Разместите объявление с просьбой отдать препарат, бывает что он у людей "лишний".