Как Мы Ходим...

[Divmax]

2 часа назад, Каспер сказал:

По поводу беговой дорожки.

Для нас гораздо полезнее велотренажёр, элипсоид и плавание.

При ходьбе с "неправильной походкой" сильно травмируются суставы и позвоночник.

 

а я могу только по дорожке, в крайнем случае вело. Элипс никак - через 10 минут немеют ноги от кончиков пальцев и дальше(

[Roxy]

1 час назад, Divmax сказал:

 

а я могу только по дорожке, в крайнем случае вело. Элипс никак - через 10 минут немеют ноги от кончиков пальцев и дальше(

 

У меня тоже, но только ступни, и через полчаса... Поэтому да, велик и дорожка. 

[Vera]

Надо бы понимать причины онемения и пр. В разном наборе у разных людей могут быть различные нарушения кровообращения: спазмы, отёки, нарушения тонуса. Вроде бы надо наладить кровообращение (массаж или растирание, движение на воздухе и т.п), но тут начинаются новые проблемы с ранее отложенными "запасами" всего того, что организм не смог переварить/использовать/вывест

 

 

[aliens]

2 часа назад, Vera сказал:

Надо бы понимать причины онемения

Наша причина онемения-РС

[Валерий]

При РС не надо путать онемение - нарушение тактильной чувствительности, и парез, -не восприимчивость мышц  командам из ЦНС.   Парез бывает центральный (как у нас) и периферический. 

[Vera]

17 часов назад, aliens сказал:

Наша причина онемения-РС

Дополнение, взамен первоначального текста https://xn--l1adgmc.xn----btbtxaari.xn--p1ai/topic/4180-video-o-tom-kak-lyudi-vosstanavlivayutsya/page/6/

- mic выложил ссылки на видео (есть ещё несколько):

 

 

 

 

Скрытый текст

Я уже давно отличаю у кого диагноз правильный, у кого нет, и два других человека независимо от меня пришли к аналогичным выводам  на других форумах - про соответствие диагноза конкретных больных декларируемому 

 

[aliens]

Тема называется "Как мы ходим", где мы-пациенты с рассеянным склерозом, а не игра "перебери все существующие на данное время диагнозы", Vera для этого у вас есть место.

[Konstantin S]

Первая неделя ходьбы дома, на ходильной дорожке. Ну правда ещё в магазин ходил как в начале недели, но я суммировал.
Офигительно удобно. Сидишь, смотришь кину. Началась реХлама. Вырубил звук, встал, пошёл. Запыхался, сникерсы-памперсы закончились сел кину досматривать. И так много раз.

 

[Konstantin S]

Как хожу. А дело было так...

 

[Андреуш]

Константин . Супер.Тоже планирую купить.Хотя ходил все лето по минимум 2 км. каждый день . Теперь устроился на вторую работу там можно за день 5-7 км набегать внутри здания.хорошо есть места "передыха".Позавчера набегался .Сегодня легкий перерыв.

[Konstantin S]

А что, если в телефон шагомер загрузить, он может и больше показать.
У нас вчера ночью снег выпал, днём стал таять. Снеговую кашу никто убирать не собирался. Типа сама растает (строго говоря так и произошло). В магазин ходил - ноги промочил невзирая на зимние ботинки. Да ещё и пару раз едва не навернулся. Утоптанный мокрый снег штука сильно скользкая. В таких условиях я бы свой обычный километраж ни в жисть бы не преодолел.
Зато пришёл домой, очухался и пошёл по устройству. Нормальные 5 километров, да под скачанное "Ну погоди" в телевизоре протопал чуть больше чем за час.

[Olga_Beta]

Шагомер стоит на телефоне. Сегодня уже 2699 шагов, но хожу по улице только с палками для скандинавской ходьбы и скамейками))) Редко дотягиваю до 5000. Тоже присматриваю дорожку в дом, но снега пока нет и поэтому думаю, может лучше в какой зал походить... И РСникам вроде нагрузки на свежем воздухе мегаполезны.

[Konstantin S]

Не думаю что в зале будет свежий воздух. Там скорее амбре будет стоять узкоспецифическое.

[Olga_Beta]

4 часа назад, Konstantin S сказал:

Не думаю что в зале будет свежий воздух. Там скорее амбре будет стоять узкоспецифическое.

Дома тоже засиживаться не стоит. А так до зала идти придется, но пока и 5000 шагов еле прохожу, поэтому только мечтаю... 

[Konstantin S]

С одной стороны да,  а с другой больно уж муторно а зимние одёжки влезать. Как капусту на себя накручиваешь. А дома 15 минут идёшь, тыщу шагов прошёл, 15 минут отходишь на диване.
Голова от ходьбы кружится чего-то уж слишком сильно. Просто по улице, тем более по скользкой, ходить становится небезопасно. В гипсе я уже побывал в 2016-м, больше не хочу.

[Olga_Beta]

5370 шагов сегодня (палки+скамейки)! Последние 200 шагов не совсем сама, пришлось звонить сыну, чтобы пришел и довел домой))) Основная проблема - голова бежит впереди ног и боюсь упасть. Но настроение после прогулки отличное. И все-таки хоть и не совсем, но самостоятельно передвигаюсь.

[Алексей_Д]

Приветствую вас, друзья!

Прошу вашего совета и мнения. Думаю, подобный вопрос уже неоднократно поднимался и обсуждался. Вопрос следующий: дома я хожу вполне сносно, если сильно не устаю, то довольно твёрдо. На улице, если захожу в кафе, в ТЦ и т.д., картина кардинально меняется: походка становится медленней, неуверенней, появляется тремор более слабой ноги, сейчас использую клюшку. Вопрос: как победить эту неуверенность или, лучше сказать, болезненное восприятие окружающей среды, которая выражается в усиливающейся симптоматике? Я понимаю, что лучший вариант, это только ходить на улице чаще, дольше, с каждым разом приобретая уверенность, но я нахожу для себя отговорку постоянно, что целый день работа (на дому), потом обязательно делаю физ. упражнения, после чего сил, в общем-то, уже не остается ни на какие прогулки, но, скорей конечно, желания, потому что я всё-таки склоняюсь к тому, что главное не лениться и что-то делать. Как вы считаете, это в большей степени психологическая зажатость и закомплексованность в голове или симптомы болезни и всё, а может, и нет никакой болезни как таковой вовсе, а РС это просто набор симптомов, которые разнятся и изменяются под воздействием различных внешних факторов? Спасибо. 

[ALENUSKA]

21 минуту назад, Алексей_Д сказал:

Приветствую вас, друзья!

Прошу вашего совета и мнения. Думаю, подобный вопрос уже неоднократно поднимался и обсуждался. Вопрос следующий: дома я хожу вполне сносно, если сильно не устаю, то довольно твёрдо. На улице, если захожу в кафе, в ТЦ и т.д., картина кардинально меняется: походка становится медленней, неуверенней, появляется тремор более слабой ноги, сейчас использую клюшку. Вопрос: как победить эту неуверенность или, лучше сказать, болезненное восприятие окружающей среды, которая выражается в усиливающейся симптоматике? Я понимаю, что лучший вариант, это только ходить на улице чаще, дольше, с каждым разом приобретая уверенность, но я нахожу для себя отговорку постоянно, что целый день работа (на дому), потом обязательно делаю физ. упражнения, после чего сил, в общем-то, уже не остается ни на какие прогулки, но, скорей конечно, желания, потому что я всё-таки склоняюсь к тому, что главное не лениться и что-то делать. Как вы считаете, это в большей степени психологическая зажатость и закомплексованность в голове или симптомы болезни и всё, а может, и нет никакой болезни как таковой вовсе, а РС это просто набор симптомов, которые разнятся и изменяются под воздействием различных внешних факторов? Спасибо. 

на работе хожу без палочки,на улице с тростью,наверное это все в голове.На работе -в помещении.а на улице пространство свободное и сразу кружиться голова,хотя иногда от машины до магазина (это примерно  метров 300) иду сама,так что понять трудно что и как,посмотрим как будет весной,а сейчас скользко и страшно

[Алексей_Д]

10 минут назад, ALENUSKA сказал:

на работе хожу без палочки,на улице с тростью,наверное это все в голове.На работе -в помещении.а на улице пространство свободное и сразу кружиться голова,хотя иногда от машины до магазина (это примерно  метров 300) иду сама,так что понять трудно что и как,посмотрим как будет весной,а сейчас скользко и страшно

Спасибо, что поделились, Алёна. Да, всё определенно в голове, конечно, думаю, что взяв, эмоции под контроль и усмирив мнительность и подавив неуверенность в себе, можно совладать со многими симптомами.

[mic]

1 минуту назад, Алексей_Д сказал:

Спасибо, что поделились, Алёна. Да, всё определенно в голове, конечно, думаю, что взяв, эмоции под контроль и усмирив мнительность и подавив неуверенность в себе, можно совладать со многими симптомами.

А можно, усмирив мнительность, упасть на улице и что-нибудь сломать. Опыт есть.

Некоторые и в квартире ломают(

Удачи!

[Алексей_Д]

56 минут назад, mic сказал:

А можно, усмирив мнительность, упасть на улице и что-нибудь сломать. Опыт есть.

Некоторые и в квартире ломают(

Удачи!

Усмирить мнительность не значит же во все тяжкие и без головы, а оступиться и поломаться может, в общем-то, кто угодно, где угодно и когда угодно, Вы же знаете, вопрос  в том, как голову выключать, когда это нужно, чтобы не отвлекалась на всякую чепуху) 

Спасибо и Вам удачи.

[Валерий]

Вы рассматриваете РС как кратковременную болезнь.  Поболело и прошло.   Сегодня нога тянется, а завтра проснулся, и опять как огурчик.   Нет.  Болезнь очень медленно но прогрессирует.  И назад пути нет.     Потому и называется РС  Прогрессирующее неизлечимое органическое заболевание ЦНС. 

[Gera]

1 час назад, Алексей_Д сказал:

На улице, если захожу в кафе, в ТЦ и т.д., картина кардинально меняется: походка становится медленней, неуверенней, появляется тремор более слабой ноги, сейчас использую клюшку.

Всё просто. Этот выход должен стать нормой, как само собой разумеющееся. Я просто иду. Квартира это или торговый центр... Всё одно. 

Я иду и это здорово. Кому не нравится... хай не смотрят :)

О  себе

[Krestiki]

4 часа назад, Gera сказал:

Всё просто. Этот выход должен стать нормой, как само собой разумеющееся. Я просто иду. Квартира это или торговый центр... Всё одно. 

Я иду и это здорово. Кому не нравится... хай не смотрят :)

О  себе

'у меня есть ноги, я умею ходить и поэтому иду' (с) Танцы Минус

[Roxy]

6 часов назад, Алексей_Д сказал:

Усмирить мнительность не значит же во все тяжкие и без головы, а оступиться и поломаться может, в общем-то, кто угодно, где угодно и когда угодно, Вы же знаете, вопрос  в том, как голову выключать, когда это нужно, чтобы не отвлекалась на всякую чепуху) 

Спасибо и Вам удачи.

 

Не знаю, поможет ли вам мой опыт, поскольку причины моих проблем с ходьбой и равновесием были вызваны очагами в мозжечке (равновесие), а не в СМ, но расскажу. Тогда дома я ходила без проблем, на улице было страшно. Сначала я ходила на улице с детской коляской в качестве роллатора или с мужем в качестве трости. В один выходной все приболели и в центральный магазин пришлось поехать самой, пешком плюс автобус. Это был локальный конец света, казалось что я забыла как ходить, какую ногу поднимать. Контролировала каждый шаг, шла и вспоминала ОЩУЩЕНИЯ того, как ходила раньше. Первое время было очень трудно и страшно не смотреть под ноги, боялась упасть. В какой - то момент задумалась, а через пару минут поняла что иду на своем прежнем автопилоте до обострения, он включился. Испугалась, включила контроль снова. И дальше... где-то полгода училась таким образом ходить, пока «родная» программа ходьбы не перезаписалась. 

 

А мнительность - да у всех свои проблемы, кому мы нужны. И да, кому не нравится, могут не смотреть. 

Думайте о себе, о том что вам нужно ходить.