Усталость

[Маринчик]

Мелатонин - гормон, образующийся под действием света. Его много в сёмге.

Насчёт бодрости и усталости, это всё индивидуально, имхо.

Лично я, видимо сова. Утром, до обеда, у меня спад, затем до самой ночи подъём.

А ты не знаешь где мелатонин еще есть. Я совсем не могу есть семгу, нехорошо от нее.

[ElCo]

А ты не знаешь где мелатонин еще есть. Я совсем не могу есть семгу, нехорошо от нее.

Маринчик, он образуется в нашем организме сам, под действием света в вилочковой железе - эпифизе.

Сейчас же лето и света полно и так.

В каких ещё продуктах -

В БАДе кордицепс и шиитаке, может и в других грибах, скорее всего,

поиши инфо об этом в инете.

Вот он продаётся в капсулах, только противопоказание - аутоимунные заб. http://www.4my.ru/c3345pid3430.html

[Helga]

Походу, скоро разбираться будем лучше медиков и биологов

[ElCo]

Походу, скоро разбираться будем лучше медиков и биологов

Уже разбираемся лучше, имхо. У нас же личная заинтересованность-необходимость. Моя мама закончила БиоФакМГУ, только частенько спрашивает что-то у меня, а не я у неё... Тяжело это всё, всё самой надо делать и знать, надоело...

Завидую белой завистью сыну Эштона Эмбри.

[Helga]

Уже разбираемся лучше, имхо. У нас же личная заинтересованность-необходимость. Моя мама закончила БиоФакМГУ, только частенько спрашивает что-то у меня, а не я у неё... Тяжело это всё, всё самой надо делать и знать, надоело...

Завидую белой завистью сыну Эштона Эмбри.

Почему завидуешь?

[ElCo]

Почему завидуешь?

Ну потому что папа - Эштон Эмбри, разоботал свою диету для своего сына, а уж потом поделился ей со всем остальным миром.

Обо мне так родители не заботились, потому и завидую, но конечно белой завистью.

Хотя, наверное, это не зависть, а скорее обида на то, что на меня было по барабану...

[Галина Р.]

А ты не знаешь где мелатонин еще есть. Я совсем не могу есть семгу, нехорошо от нее.

Мелатонин синтезируется из серотонина в эпифизе (corpus pineale) арилалкиламин-N-ацетилтрансферазой. Основной физиологический эффект мелатонина заключается в торможении секреции гонадотропинов. Кроме того, снижается, но в меньшей степени, секреция других тропных гормонов передней доли гипофиза — кортикотропина, тиротропина, соматотропина. Секреция мелатонина подчинена суточному ритму, определяющему, в свою очередь, ритмичность гонадотропных эффектов и половой функции. Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости — избыток света тормозит его образование, а снижение освещённости повышает синтез и секрецию гормона. У человека на ночные часы приходится 70 % суточной продукции мелатонина. Данные экспериментов свидетельствуют о том, что под влиянием мелатонина повышается содержание ГАМК и снижается содержание серотонина в среднем мозге и гипоталамусе. Известно, что ГАМК является тормозным медиатором в ЦНС, а снижение активности серотонинэргических механизмов может иметь значение в патогенезе депрессивных состояний.

И еще: МЕЛАТОНИН: ЧУДЕСНОЕ СНОТВОРНОЕ, СРЕДСТВО ОТ СТАРОСТИ И РАКА ИЛИ ОЧЕРЕДНАЯ ПУСТЫШКА?

И наконец, Несколько лет назад появились многочисленные публикации о “безвредности” и даже необходимости постоянного возмещения возрастной “нехватки” мелатонина. Это якобы должно улучшить общее состояние здоровья пожилых людей и продлить жизнь [6]. Такое совершенно необоснованное с позиций современных знаний представление привело к беспрецедентному в истории фармацевтики явлению: в США гормон человека - синтетический мелатонин - был рекомендован в качестве пищевой добавки. Бесконтрольное по сути использование препарата, повышающее его концентрацию в десятки, сотни и даже тысячи раз по сравнению с естественным ночным уровнем, может не только нарушить суточный ритм и цикл сон-бодрствование, но и вызвать общую эндокринную недостаточность из-за неадекватного и чрезмерного торможения гормонов гипофиза и периферических эндокринных желез тогда, когда в подобном торможении уже нет нужды. Говоря другими словами, чрезмерная еженощная концентрация мелатонина может ухудшить здоровье и укоротить жизнь - т.е. привести к результатам, прямо противоположным тем, которые декларируются адептами “мелатонинового чуда”!

[toto]

Ну потому что папа - Эштон Эмбри, разоботал свою диету для своего сына, а уж потом поделился ей со всем остальным миром.

Обо мне так родители не заботились, потому и завидую, но конечно белой завистью.

Хотя, наверное, это не зависть, а скорее обида на то, что на меня было по барабану...

А,моя мама все время говорит,-"не будешь кушать совсем ходить не сможешь",я говорю,что ходить не возможно на одних мышцах,без нервной системы,это как самый лучший телевизор никогда не будет работать,если у него сломан блок питания!

[Helga]

Ну потому что папа - Эштон Эмбри, разоботал свою диету для своего сына, а уж потом поделился ей со всем остальным миром.

Обо мне так родители не заботились, потому и завидую, но конечно белой завистью.

Хотя, наверное, это не зависть, а скорее обида на то, что на меня было по барабану...

Так ты завидуешь все-таки тому, что у него такой папа или заботе вообще?

[JurGen]

Прочитал я этот "Плач Ярославны", её сестёр и братьев (по несчастью)

и как Чехов сказил (и был таки прав).

Счастливые - они похожи друг на друга.

А несчастен каждый -"по-своему"

Законы физики - они и для РС-ников действуют.

При нагревании проводимость диэлектриков (дырок, прогрызенных в миелине) возрастает (утечка электрического сигнала управления от спиного мозга к мускулам-исполнителям - увеличивается).

И выливается это в проклятое "Хочу, но не могу"!

Рецепт - не перегревай себя.

Насчёт питания. (для ToTo)

Для себя я нашёл нишку (не знаю на долго ли).

(Где-то на форуме есть пост-рецепт)

Два раза в день постный борщь (щи с капустой). Вечером - рыба.

Вкусное - В обмен на способность двигаться, упражняться.

[ElCo]

Так ты завидуешь все-таки тому, что у него такой папа или заботе вообще?

Тому, что папа позаботился о нём. Желаю таких отцов побольше - мир был бы счастливее.

Мой любимый дедушка был именно таким отцом. Надеюсь таких ещё много.

[olga1217]

Залезла в море, а плавать не могу, ноги не сгибаются. Я в шоке была, ведь всю жизнь плавала. А второй раз уже сгибались кое-как. Плавать полезно, я мечтаю ходить в бассейн зимой, но не с кем. После моря ноги поднимаются выше головы, наверное оно охлаждает хорошо всё тело. А вот от усталости я пью простые витамины Квадевит. Весной спала не знала как заставить себя поработать, купила Квадевит - первое что под руку попалось. Оказалось, там даже в аннотации есть пункт при усталости. В перый день выпиваю 2 витамины, потом по одной, причём через 3-4 дня вообще про них забываю. Пачки хватило месяца на 3.

[Helga]

Тому, что папа позаботился о нём. Желаю таких отцов побольше - мир был бы счастливее.

Мой любимый дедушка был именно таким отцом. Надеюсь таких ещё много.

А дайте что-ли ссылок - почитаю, что там эти "деятели" напридумывали за системы питания...

[ElCo]

А дайте что-ли ссылок - почитаю, что там эти "деятели" напридумывали за системы питания...

В моей подписи ссылки...

[Helga]

В моей подписи ссылки...

Спасибо...

[Фотина]

А кто-нибудь пробовал от слабости и усталости принимать Амантадин? Еще он бывает такой ПК-мерц и прочие.

[ElenaK]

У меня от него сильно ноги стягивало.

[Фотина]

У меня от него сильно ноги стягивало.

В смысле стягивало? Тонус повышался?

[ElenaK]

Ну да. Скованность в ногах увеличивалась.

[Фотина]

Ну да. Скованность в ногах увеличивалась.

А слабость эта хроническая и усталость ушли?

[ElenaK]

Я Амантадин всего два раза принимала, а потом врач отменила, раз ноги тянет. А усталости и слабости меньше с Бетаферона стало.А сейчас ещё

и с диеты Ембри чувствую прилив сил.

[Tanyushka]

меня в последнее время одолевает усталость на ровном месте.

неужели это весна так действует?

[asnv]

зачем пересиливать? есть много методов борьбы с ней.

Слабость, которая как усталость, достала.

алекс1234, как Вы с ней боретесь? (перенесла Вашу цитату в "профильную" тему)

[KOKSIK26]

я если устаю,то присяду,посижу. не перегружаю себя. даже когда нет усталости,но есть возможность присесть,то присяду. мы не гордые) сейчас летом будет тяжелее. днём всегда слабость одалевает. особенно на работе. но ничего. будем бороться.

[ded]

мне от слабости и усталости помогает фенотропил по 1-2т вдень!