Аутоимуный палео протокол

[Ека]

3 часа назад, Roxy сказал:

Крокодильчиков или черепашек? Если первое, то большое количество кошечек-собачек не помешает, кроккодильчики быстро устроят естественный отбор :))).

Меня аж передернуло :)))))))))))))))))))))))))))))))))

Че, то есть ну нЕфиг крокодильчиков в обострение инстинкта размножения заводить :))))))))))))))?

Лучше страусов, а потом крокодильчиков?!

 

3 часа назад, Прохор сказал:

Какой ГО-ЛОД-НО  вас же не голодать  застовляют еште хоть целый день

У меня мойва быстро из ушей полезла, а есть хотелось - что жрать-то на Эмбри?

Я не рокфелер красную рыбу есть, я пайку тойки урезала - в результате перевода ее на сушку с влажки, завела еще одну собаку :)))))))).

[Roxy]

9 минут назад, Ека сказал:

Меня аж передернуло :)))))))))))))))))))))))))))))))))

Че, то есть ну нЕфиг крокодильчиков в обострение инстинкта размножения заводить :))))))))))))))?

Лучше страусов а потом крокодильчиков?!

 

 

Ну тады подумайте о лягушках (там можно ;)), дешево и сердито. Но тут передергивает уже меня :)))))))

[Ека]

10 минут назад, Roxy сказал:

 

Ну тады подумайте о лягушках (там можно ;)), дешево и сердито. Но тут передергивает уже меня :))))))) 

Было дело. Запустила лет в 10 икру в аквариум и умотала в пионерлагерь. Мама до сих пор с содроганием вспоминает, как собирала лягушат по квартире. Последних - высушенных :(((((((((.

[Ека]

4 часа назад, Optimistka сказал:

Также, на протоколе обязателем прием добавок, таких как Омега3, L-глютамин (для здоровья кишечника), пробиотиков. Все это я заказываю с айхерба, ссылки могу прислать в ЛС. 

Ссылки надо. Спасибо!

Грозятся его запретить, но это мелочи.

[fomyasha]

Ссылки можно сюда, а не в лс. Собираем посылочку, пока лавочку не прикрыли.

[Sereegka]

Сидел как то тоже на диете, месяца три, три приема пищи: овсянка, перловка, курица-грудка, овощи/фрукты, чай зеленый, мед. Могу сказать очень хорошо себя чувствовал. Хочу вернуться к этой диете, но все как то не получается.... В этом протоколе вижу толк, так как питание это главное в жизни человека.

[Vladimir417]

2 часа назад, Sereegka сказал:

Сидел как то тоже на диете, месяца три, три приема пищи: овсянка, перловка, курица-грудка, овощи/фрукты, чай зеленый, мед. Могу сказать очень хорошо себя чувствовал. Хочу вернуться к этой диете, но все как то не получается.... В этом протоколе вижу толк, так как питание это главное в жизни человека.

Так многие сидят и побольше, но не считают, что питание главное.  

i-10.webp

[fomyasha]

На пробиотики дайте ссылочку. Чувствую надо попить после наших убойных таблетированных питрс.

[РС44m]

17 часов назад, Vladimir417 сказал:

Так многие сидят и побольше, но не считают, что питание главное.  

i-10.webp

Наверное имелось ввиду что для здорового человека питание один из основных инструментов воздействия на организм. Если нарушена физиология пищеварительного тракта это утверждение может оказаться под вопросом. 

[Optimistka]

Так, по поводу добавок на айхербе, я дам ссылки на то, чем пользовалась сама.

Можете также воспользоваться моим промокодом на скидку 5% - HAL3611

 

1) Пробиотики: 

Пробовала вот эти https://ru.iherb.com/pr/Nutrition-Now-PB8-Original-Formula-120-Capsules/5931

И эти https://ru.iherb.com/pr/Dr-Mercola-Complete-Probiotics-60-Capsules/40386

Мне вторые понравились больше, но я их пью по 1 таблетке в день, а не по 2 как в инструкции.

 

2) L-глютамин:

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-L-Glutamine-Double-Strength-1000-mg-240-Capsules/3326

Нужен для восстановления проницаемых стенок кишечника. Пить между приемами пищи!

 

3) Куркумин:

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Curcumin-High-Absorption-500-mg-120-Capsules/13

Очень хорошее противовоспалительное средство.

 

4) Омега-3:

Пью либо такую: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-200-Softgels/323

Либо такую: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-EfaGold-Mega-DHA-1000-mg-60-Softgels/5019

 

5) Коэнзим Q10: 

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-with-BioPerine-100-mg-120-Veggie-Caps/15658

Пью курсами, по 1,5-2 месяца

 

6) Гинкго Билоба:

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-120-mg-120-Veggie-Caps/26

Также пью курсами, по утрам.

 

7) Хороший комплекс витаминов группы В:

https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-B-Right-100-Veggie-Caps/110

 

8) Экстракт зеленого чая:

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-400-mg-90-Veg-Capsules/1105

Выводит свободные радикалы, пью также курсами, по месяцу, раз в полгода-год. Принимать обязательно после еды.

 

9) Про альфа-липоевую кислоту, думаю, и так многие знают:

https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Alpha-Lipoic-Acid-300-mg-150-Capsules/14598

 

10) Витамин D пью постоянно: 

https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335

 

11) Также до АИП постоянно пила лецитин, но на аутоимунном протоколе его нельзя, так как он делается из соевых бобов:

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Lecithin-1200-mg-100-Softgels/39666

 

Могу также сделать пост про всякое съедобное с Айхерба на АИП, если кому-то это будет полезно.

 

[Sereegka]

В 25.12.2018 в 00:03, Vladimir417 сказал:

Так многие сидят и побольше, но не считают, что питание главное.  

i-10.webp

Там я не сидел) тфу тфу тфу

[Anatoly90]

В 27.12.2018 в 12:27, Optimistka сказал:

Могу также сделать пост про всякое съедобное с Айхерба на АИП, если кому-то это будет полезно.

Сделайте, мне точно будет интересно. Я сейчас на диете Эмбери. 
Вам к добавкам еще микроэлементы можно добавить: Селен, Цинк, магний и т.д.
Куркумин вот такой порекомендую - https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Curcumin-Phytosome-Meriva-500-mg-60-Veggie-Caps/49382
Он дешевле, для себя отличий от более дорогих не нашел.

[fomyasha]

Подумываю вернуться к диете. Подскажите, кто начинал, поначалу не замечали ухудшения сильных? Я просто очень от еды зависима, особенно от вредной. Пробовала эмбри недолго, не в восторге. 

[Optimistka]

23 часа назад, fomyasha сказал:

Подумываю вернуться к диете. Подскажите, кто начинал, поначалу не замечали ухудшения сильных? Я просто очень от еды зависима, особенно от вредной. Пробовала эмбри недолго, не в восторге. 

У меня в первую неделю на АИПе резко упала контрастность на одном глазу. Но для меня  это и правда в начале был стресс, мне как-то в первые дни приснились оладьи и я потом весь день плакала, потому что мне невыносимо их хотелось)))) 

Все восстановилось постепенно, и контрастность, и остальные симптомы, из-за которых я пошла на этот протокол, но вообще-то почти все врачи в инстаграмме говорят, что обострений быть не должно. Хотя вроде как сама Сара Баллантайн (автор протокола) где-то писала, что небольшие ухудшения допустимы в начале. 

[Optimistka]

В 14.01.2019 в 10:29, Anatoly90 сказал:

Сделайте, мне точно будет интересно. Я сейчас на диете Эмбери. 
Вам к добавкам еще микроэлементы можно добавить: Селен, Цинк, магний и т.д.
Куркумин вот такой порекомендую - https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Curcumin-Phytosome-Meriva-500-mg-60-Veggie-Caps/49382
Он дешевле, для себя отличий от более дорогих не нашел.

Спасибо за совет по добавкам, вот как раз сегодня сдала кровь на железо и микроэлементы, по результату собираюсь начать их принимать!)

Задумываюсь еще о мультивитаминах с айхерба,  может быть Вы можете что-то посоветовать?

[Optimistka]

Вот список того, что я заказываю с айхерба и что имеет отношение к еде:

1) https://ru.iherb.com/pr/p/63824

Безмолочная закваска, я с ее помощью делаю кокосовый йогурт.

2) https://ru.iherb.com/pr/Great-Lakes-Gelatin-Co-Beef-Hide-Gelatin-Collagen-Joint-Care-Unflavored-16-oz-454-g/52775

Желатин - также добавляю в йогурт для густоты, его также рекомендуют пить просто так, для лечения кишечника.

3) https://ru.iherb.com/pr/Wild-Planet-Wild-Sardines-In-Extra-Virgin-Olive-Oil-Lightly-Smoked-4-4-oz-125-g/34645

Консервы Wild Planet, а то у нас в магазине консерв с оливковым маслам практически нет, а на аипе растительное масло запрещено.

4) https://ru.iherb.com/pr/Edward-Sons-Let-s-Do-Organic-100-Organic-Coconut-Flour-1-lb-454-g/32716

Кокосовая мука -  использую в различных рецептов аип-выпечки

5) https://ru.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Arrowroot-Starch-Flour-16-oz-453-g/54017

Мука из маранта - также для аип-выпечки

6) https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Italian-Seasoning-0-95-oz-27-g/31414

Специи Simply organic, для аипа подходят итальянская приправа, прованские травы, куркума, чесночный и луковый порошок

7) https://ru.iherb.com/pr/Coconut-Secret-The-Original-Coconut-Aminos-Soy-Free-Seasoning-Sauce-8-fl-oz-237-ml/24098

Кокосовый аминос - классная замена соевому соусу

8) https://ru.iherb.com/pr/Nutiva-Organic-Coconut-Oil-Refined-15-fl-oz-444-ml/62278

Рафинированое кокосовое масло для жарки

[Anatoly90]

36 минут назад, Optimistka сказал:

Спасибо за совет по добавкам, вот как раз сегодня сдала кровь на железо и микроэлементы, по результату собираюсь начать их принимать!)

Задумываюсь еще о мультивитаминах с айхерба,  может быть Вы можете что-то посоветовать?

Сам не пил мультивитамины, по отдельности покупаю. Фирму solgar порекомендую.
Невролог советовала такие - https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453 , но во-первых на АИПе они вряд ли вам подойдут, а во-вторых там такая сборная солянка, что за голову хватаешься).

32 минуты назад, Optimistka сказал:

Вот список того, что я заказываю с айхерба и что имеет отношение к еде:

1) https://ru.iherb.com/pr/p/63824

Безмолочная закваска, я с ее помощью делаю кокосовый йогурт.

2) https://ru.iherb.com/pr/Great-Lakes-Gelatin-Co-Beef-Hide-Gelatin-Collagen-Joint-Care-Unflavored-16-oz-454-g/52775

Желатин - также добавляю в йогурт для густоты, его также рекомендуют пить просто так, для лечения кишечника.

3) https://ru.iherb.com/pr/Wild-Planet-Wild-Sardines-In-Extra-Virgin-Olive-Oil-Lightly-Smoked-4-4-oz-125-g/34645

Консервы Wild Planet, а то у нас в магазине консерв с оливковым маслам практически нет, а на аипе растительное масло запрещено.

4) https://ru.iherb.com/pr/Edward-Sons-Let-s-Do-Organic-100-Organic-Coconut-Flour-1-lb-454-g/32716

Кокосовая мука -  использую в различных рецептов аип-выпечки

5) https://ru.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Arrowroot-Starch-Flour-16-oz-453-g/54017

Мука из маранта - также для аип-выпечки

6) https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Italian-Seasoning-0-95-oz-27-g/31414

Специи Simply organic, для аипа подходят итальянская приправа, прованские травы, куркума, чесночный и луковый порошок

7) https://ru.iherb.com/pr/Coconut-Secret-The-Original-Coconut-Aminos-Soy-Free-Seasoning-Sauce-8-fl-oz-237-ml/24098

Кокосовый аминос - классная замена соевому соусу

8) https://ru.iherb.com/pr/Nutiva-Organic-Coconut-Oil-Refined-15-fl-oz-444-ml/62278

Рафинированое кокосовое масло для жарки

Огромное спасибо, нашел несколько продуктов дял себя.

[fomyasha]

Это сколько же надо заказывать продуктов с айхерба, чтобы не голодать:) 

Я решила потихоньку переходить, не резко, а то мало ли что. Когда то очень давно, еще до рс, решила сдуру поститься начать вместе с мужем, так через 3 дня буквально слегла, и пока мне в постельку яишенку с колбаской не принесли не встала.

[Optimistka]

Всем привет! Давно не заходила сюда, а некоторые интересовались как у меня дела) у меня все хорошо - на палео-протоколе просидела тогда больше года, потом было путешествие в Италию, а там сами понимаете - пицца, паста и все такое)) потом забеременела, родила ребенка, ела в общем почти все, особо себя не ограничивала. Но могу сказать, что именно тогда, в период палео-диеты самочувствие и внешний вид был лучше всего, я осталась очень довольна, обострений за все это время, кстати, не было. Сейчас вот было 1,5 месяца стресса и появилось онемение нижней половины тела, думаю, что без гормонов уже не обойтись. Как закончу капельницы планирую снова вернуться на палео.