Вопросы с ответами

[Vera]

13 часов назад, Gera сказал:

Сначала был просто метипред. На голодный желудок это препарат не ставился. И назначался Ранитидин, чтобы желудок не посадить. Омез.

 Сейчас прокалывают солу-медрол, если в этом есть необходимость. Обострение снимаю. На голодный желудок не колят. Переношу слава Богу хорошо.

 Помнится, после приема метипреда очень сильно есть всегда хотелось :)

Огромное спасибо за Ваш ответ. М.б. и Елене надо метипред, а не Солу-медрол. Именно этот препарат назначали при миастении (я не к тому, что у неё миастения, а к тому, что при многих АИЗ именно его и применяют). Но выбор за врачами, а при невозможности к ним попасть срочно - за самой Еленой.

 

Елена, если про питание что-то надо подсказать или в связи с психологическими проблемами, какими то сложными обстоятельствами жизни, ранее пережитыми стрессами - пишите в этой теме или в личку. Если смогу, отвечу. А про лечение я знаю мало (но главное - особо не стремлюсь я это узнать).

[aliens]

44 минуты назад, Vera сказал:

Огромное спасибо за Ваш ответ. М.б. и Елене надо метипред, а не Солу-медрол. Именно этот препарат назначали при миастении (я не к тому, что у неё миастения, а к тому, что при многих АИЗ именно его и применяют). Но выбор за врачами, а при невозможности к ним попасть срочно - за самой Еленой.

 

Елена, если про питание что-то надо подсказать или в связи с психологическими проблемами, какими то сложными обстоятельствами жизни, ранее пережитыми стрессами - пишите в этой теме или в личку. Если смогу, отвечу. А про лечение я знаю мало (но главное - особо не стремлюсь я это узнать).

Vera, не вводите людей в заблуждение, если сами не в курсе, метипред и солу-медрол разные торговые названия и разные производители одного и того же МНН метилпреднизолона.

Гормоны с разными названиями чреваты при нелеченной язве, прежде чем чего то советовать, желательно подумать.

А Елене надо бы к врачу, но ее дело, ей наверное проще писать на форуме(

И ещё, если Елене не просто поболтать, то писать надо не в этой теме, а в теме "Вопросы"

Эта тема отдельного человека, не имеющего диагноза и созданная модераторами по доброте душевной.

 

[aliens]

Только что, Vera сказал:

 

 

А что касается лек-в, я не врач и ничего не хочу знать ЛИШНЕГО - пока мне это не очень надо.

А понадобится - тогда прочитаю на форуме или по поиску.

Что касается лекарств, не знаете элементарных вещей- не пишите, не показывайте свою неграмотность.

Vera, ведь я запросто накидаю ещё 80, не проблема. Начать?

[aliens]

Ещё, врач выписал лечение, человек не лечит язву и соответственно не может применять назначенное лечение, при чем тут врач? Кто кому буратино?

[azzKicker]

Vera, можно озвучить просьбу? Очень раздражает бесцельное использование сокращений (в не требующих того местах, на мой взгляд). Работает совершенно в противоположную от создания образа образованного человека сторону, имхо.

[Vera]

35 минут назад, azzKicker сказал:

Vera, можно озвучить просьбу? Очень раздражает бесцельное использование сокращений (в не требующих того местах, на мой взгляд). Работает совершенно в противоположную от создания образа образованного человека сторону, имхо.

Так в том-то и дело, что я не стремлюсь создать такой образ. Скорее наоборот, т.к. лишняя ответственность мне ни к чему.

Скрытый текст

 

Но если я кому-то невольно навредила, то надо прямо тут в теме писать: "Я сделала вот так и стало вот это" - и перечислять все свои неприятности. М.б. разберёмся вместе, но конечно не сразу. Но я никого не тащу в свою жизнь, просто так понимаю ответственность на данном форуме. И сама ни к кому не лезу, даже и к дочери, а смысл?

 

Кто-то что-то поймёт неправильно, уточнить не догадается (а надо спрашивать "Правильно ли я поняла вот такой момент - и далее про свои предположения, и это лучше делать ДО ТОГО КАК НАЧНЁТЕ ЧТО-ТО МЕНЯТЬ в питании или в образе жизни. Я не доктор и что далее будет с человеком и его здоровьем - неизвестно (когда чего-то недопоняли, не уточнили и меня потом начнут обвинять что я пишу не то).

 

 

Я пробовала писать по разному - подробно (люди устают читать), коротко (многие не понимают о чём я пишу и как это связано с их заболеванием, попроще (вот Вам именно это не понравилось), посложнее (но люди подумают, что я больше кого-то понимаю в медицине, а это не так).

 

Писать надо не про  меня, а ПРО СЕБЯ. Например: "У меня запор и т.п., мне полезно есть твёрдый сыр или лучше не надо пока?" Тут надо написать вес, рост, основные проблемы.  Я скажу "скорее полезно"  или "скорее вредно", т.к. я не могу знать все реакции организма незнакомого мне человека с такими болезнями как РС.

 

Всё надо пробовать и отслеживать реакции. Т.е. нужен не теоретический, а чисто практический подход. И я не про ЛЕЧЕНИЕ (это к докторам), а про питание пишу. И всякие разные мысли по поводу болезней.

Скрытый текст

 

У меня есть друзья, к-рые советовали мне писать иначе. Давали очень полезные конкретные советы. Но тогда я невольно буду вводить людей в заблуждение, т.к. медицинских знаний у меня нет. Есть только тот минимум, который необходим чтобы разговаривать с врачами по поводу проблем со здоровьем. Т.е. я их понимаю, но термины не запоминаю (иногда что-то записываю, но очень редко). Диктофоном не пользуюсь, у меня память не на названия лекарств и медицинских терминов (но это сейчас пишут в назначениях или на клочке бумаги).

 

А ранее доктора просто проговаривали вслух названия лекарств и всё, вероятно в надежде что память у людей бездонная и они сразу помчались в аптеку и начали лечиться  чем назначено - но лично я сначала читаю ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к данному лекарству, а иногда ещё и отзывы, конечно если никакой срочности нет. Или может доктора имели в виду "Если хочешь быть здоров, закаляйся, позабудь про докторов..."  - это слова из песни 

 

Названия болезней я наоборот помню очень хорошо. Т.е. проблемы дифференциальной диагностики понимаю в практически полном объёме, но конечно не на уровне доктора с практическим опытом работы и медицинским образованием.

 

[azzKicker]

4 минуты назад, Vera сказал:

Так в том-то и дело, что я не стремлюсь создать такой образ. Скорее наоборот, т.к. лишняя ответственность мне ни к чему.

  Показать

 

Но если я кому-то невольно навредила, то надо прямо тут в теме писать: "Я сделала вот так и стало вот это" - и перечислять все свои неприятности. М.б. разберёмся вместе, но конечно не сразу. Но я никого не тащу в свою жизнь, просто так понимаю ответственность на данном форуме. И сама ни к кому не лезу, даже и к дочери, а смысл?

 

Кто-то что-то поймёт неправильно, уточнить не догадается (а надо спрашивать "Правильно ли я поняла вот такой момент - и далее про свои предположения, и это лучше делать ДО ТОГО КАК НАЧНЁТЕ ЧТО-ТО МЕНЯТЬ в питании или в образе жизни. Я не доктор и что далее будет с человеком и его здоровьем - неизвестно (когда чего-то недопоняли, не уточнили и меня потом начнут обвинять что я пишу не то).

 

 

Я пробовала писать по разному - подробно (люди устают читать), коротко (многие не понимают о чём я пишу и как это связано с их заболеванием, попроще (вот Вам именно это не понравилось), посложнее (но люди подумают, что я больше кого-то понимаю в медицине, а это не так).

 

 

Хуже только интернетный новояз, но это близко по сути. Сокращения бывают вполне уместны при частом употреблении в тексте сокращаемого оборота и большом объеме самого текста, но когда на пару-тройку предложений столько же сокращений - возникает вопрос, зачем? Пишите конечно как удобнее, но более ранние посты не изобиловали этим и читать было приятнее.

[Каспер]

4 часа назад, azzKicker сказал:

 

Хуже только интернетный новояз, но это близко по сути. Сокращения бывают вполне уместны при частом употреблении в тексте сокращаемого оборота и большом объеме самого текста, но когда на пару-тройку предложений столько же сокращений - возникает вопрос, зачем? Пишите конечно как удобнее, но более ранние посты не изобиловали этим и читать было приятнее.

 

А если слегка сдобрить текст специальными терминами - медицинскими, техническими и просто научными, а потом ввернуть оборот из церковного старославянского... будет взрыв мозга ;)

[Vera]

2 часа назад, Каспер сказал:

 

А если слегка сдобрить текст специальными терминами - медицинскими, техническими и просто научными, а потом ввернуть оборот из церковного старославянского... будет взрыв мозга ;)

Вот именно что мне советовали умные люди сдобрить текст терминами (медицинскими). И в принципе я могла бы выучить какие-то термины, но я не собираюсь заниматься медициной. Я сама хожу к врачам и пока не имею диагноза.

Скрытый текст

 

Хоть многие симптомы у меня как у дочери. Просто не так сильно выражены. Но и у неё они длительное время (пока была не генерализованная миастения) не были сильно выражены. Двоение то появлялось, то исчезало. Вот в этом и есть одна из проблем дифференциальной диагностики миастении - переменчивость симптоматики. 

 

[Vera]

Панические атаки https://soborno.ru/viewtopic.php?t=3159
https://elitsy.ru/communities/100139/1463527/
https://azbyka.ru/forum/threads/menja-zamuchali-panicheskie-ataki.9625/
https://www.b17.ru/article/84613/
https://knife.media/panic-attack/
https://foma.ru/kak-verujushhemu-ne-dat-panike-sebja-zahvatit.html
https://zen.yandex.ru/media/id/5a72038b7ddde8195795a5ce/panicheskie-ataki-chto-delat-5a7204cdf4a0ddef1f7a947b

[Vera]

Статья про причины воспаления https://medium.com/@hack_bio/воспаление-часть-1-причины-возникновения-f941107f236

Воспаление — это реакция вашей иммунной системы, которая помогает организму исцелить травму или устранить присутствие патогенных микробов. Без воспалительного процесса ваше здоровье просто рухнет, потому что микробы или вирусы возьмут верх над здоровыми клетками.

 

Воспалительный процесс начинается с момента, когда ваше тело выпускает цитокины, которые действуют как аварийные сигналы, доставляя к месту повреждения питательные вещества, гормоны и иммунные клетки. Чтобы облегчить этот процесс, ваши артерии расширяются, а капилляры становятся более проницаемыми, чтобы позволить «ремонтным» клеткам получить доступ к поврежденной области. Оттуда клетки иммунной системы выполняют свою работу, пока проблема не будет устранена.

Воспаление является насущной проблемой, затрагивающей людей всех возрастных групп. Около 36,5% взрослого населения США борются с ожирением, и хроническое воспаление является одним из наиболее распространенных его осложнений, поскольку избыток жира заставляет организм вырабатывать больше медиаторов воспаления. ...

 

5 распространенных причин воспаления

Воспаление может быть вызвано множеством различных факторов. Самые распространенные из них следующие:

Бактерии, вирусы и грибки 

Травмы

Воздействие химических веществ 

Гены. В некоторых случаях у человека может быть аутоиммунное заболевание, вызывающее определенные воспалительные симптомы.

Нездоровая диета:

Сладости и подслащенные напитки. 

Вредное растительное масло. 

Жареные продукты. 

Пшеница. Исследования показали, что пшеница содержит специфический белок — амилаза-трипсин ингибиторы (ATIs), который может вызывать воспаление, связанное с такими хроническими заболеваниями, как рассеянный склероз, астма и ревматоидный артрит. ...

 

...Малоизвестный факт о воспалении — оно напрямую связано со здоровьем вашего кишечника. Кишка состоит из полупроницаемого слоя, который реагирует на внешний раздражитель. Например, если вы чувствуете стресс, уровень кортизола может повыситься, что приведет к большей проницаемости слизистой оболочки кишечника.

Поскольку слизистая оболочка со временем повреждается, вредные организмы, такие как вирусы, дрожжи и бактерии, могут проникать через кровоток и вызывать синдром дырявого кишечника. В таком состоянии вашему организму становится труднее переваривать пищу, что приводит к нарушению усвоения основных питательных веществ. ...

 

....Психическое здоровье и воспаление очень тесно связаны друг с другом. В исследовании, опубликованном в OrvosiHetilap (Венгерский медицинский журнал), исследователи показывают, что депрессия часто встречается наряду с желудочно-кишечным воспалением и аутоиммунными заболеваниями. Они считают, что это связано с дисфункцией «оси кишечника-мозга». ...

 

...Воспаление может быть двух видов: острое и хроническое. Острое воспаление — это первичная реакция иммунной системы, которая проявляется через несколько минут и может продлиться до нескольких дней. Хроническое воспаление возникает, когда симптомы повторяются через месяцы или даже годы.

При остром воспалении главные иммунные клетки — это нейтрофилы, тип лейкоцитов. Они первыми отправляются в зону инфекции и помогают процессу исцеления, поглощая микробы.

Как только начинается острое воспаление, пораженная ткань регенерирует путем образования рубцов или через фиброз. В некоторых случаях (в зависимости от заболевания) может образоваться гной — вещество, содержащее нейтрофилы и разжиженную некротическую ткань. Если первопричина острого воспаления не устранена, оно может перейти в хроническую стадию.

 

При хроническом воспалении проблемы могут длиться от нескольких недель до месяцев, а иногда даже лет. Обычно это вызвано постоянной инфекцией, такой как вирусное воздействие, например. В некоторых случаях хроническое воспаление вызывается аутоиммунным заболеванием. Длительное воздействие химических веществ также может способствовать хроническому воспалению.

Основными клетками иммунной системы, задействованные в хроническом воспалении — это макрофаги, лимфоциты и плазматические клетки. Макрофаги отвечают за обнаружение и уничтожение патогенов в вашей системе. Также они сигнализируют остальной части вашей иммунной системы (Т- и В-лимфоцитам), что в организме присутствуют посторонние примеси, которые перемещаются к месту инфекции, чтобы ускорить их выведение.

Лимфоциты, в свою очередь, представляют собой лейкоциты, подразделяемые на два типа: Т-лимфоциты и В-лимфоциты. Роль первых заключается в том, чтобы помочь организму бороться с инфекциями, в то время, как вторые отвечают за выработку антител. ...

 

P.S. Статья популярная, т.е. просматриваются нек-рые "ляпы", зато всё максимально понятным языком написано.

Я сама стремилась решить нек-рую чисто практическую задачу, поэтому теории меня интересовали меньше.

Научпоп где "всё понятно" мне больше симпатичен, чем строгие доказательства достаточно очевидных истин.

 

****

Амилаза-трипсин ингибиторы (АТИ), содержащиеся в пшеничном белке, способны вызывать воспалительные процессы за пределами пищеварительного тракта, в других органах и тканях организма: лимфатических узлах, почках, селезенке, мозге https://rusamdiet.org/2016/11/11/об-амилазе-трипсин-ингибиторах-чувст/

Скрытый текст

 

Судя по масштабному увеличению за последние годы объема продаж продуктов без глютена и выявившемуся тренду в снижении потребления молочных продуктов (по меньшей мере на американском континенте), количество пользователей безглютеновой и(или) безмолочной диеты и её модифицированных версий (низкоуглеводной, низкооксалатной, антикандидной) продолжает расти. Растет и число семей, в которых принципы элиминационной БГБК диеты, успешно применяемой в отношении отдельных её членов, становятся приоритетными в организации питания всей семьи. По отзывам родителей таких семей, многие из них смогли со временем заметить улучшения в состоянии здоровья родственников: очистились от воспалений и начесов кожные покровы, улучшился сон, прибавилось энергии, прошли боли или неприятные ощущения после приема пищи, перестала мучить сезонная аллергия, исчез хронический насморк… И это лишь частичный перечень состояний, когда безглютеновая (и безмолочная) диета может помочь (в случае наличия реакции к глютену и молочным продуктам).

Достойным подтверждением терапевтического эффекта БГБК диеты стало и новое открытие в области так называемой чувствительности к глютену нецелиакового происхождения. Уже давно высказывалось предположение, а затем было показано в исследованиях, что современные детские «А-эпидемии» — аутизм, аллергию, астму, а также СДВГ, дерматоз, юношеские диабет и ревматизм, объединяет нечто общее — ауто-иммунная природа заболеваний. Результаты исследований, представленные на венском конгрессе гастроэнтерологов, открывают новые возможности в понимании распространенности этих заболеваний. Ученые обнаружили, что пшеничный белок служит инициатором хронических воспалительных состояний, таких как рассеянный склероз, астма, ревматический артроз, и вносит вклад в развитие нецелиаковой чувствительности к глютену.
Амилаза-трипсин ингибиторы (АТИ), содержащиеся в пшеничном белке, способны вызывать воспалительные процессы за пределами пищеварительного тракта, в других органах и тканях организма: лимфатических узлах, почках, селезенке, мозге. Имеется достаточно оснований предполагать, что АТИ могут усугублять симптомы ревматического артроза, рассеянного склероза, астмы, волчанки, жирового гепатоза печени и синдрома раздраженного кишечника. Наблюдаемые воспаления вызываются в данном случае не глютеном, а белком иного вида (находящемся в пшенице), способным активировать определенный тип иммунных клеток вне пищеварительного тракта и тем самым усиливать предрасположенность к ауто-имунному заболеванию или усугублять симптомы уже имеющегося. Это важное открытие вселяет надежду на дальнейшие исследования и последующую разработку диетических рекомендаций для лечения подобных хронических заболеваний (посредством исключения АТИ). Этиологическое действие глютена и АТИ пшеничного белка (как внешних факторов развития заболевания) можно образно представить в виде «зонтика», накрывающего собой большую область ауто-иммунных хронических состояний, характеризуемых термином «чувствительность к глютену нецелиакового происхождения». Будет кстати добавить, в свете последних открытий относительно АТИ, предложено изменить данную формулировку на более точную, ввиду несоответствия установленным реалиям. Поскольку распространенность ауто-иммунных заболеваний в немалой степени связана с генетической предрасположенностью, то не удивительно, что пользу от БГБК диеты или её модифицированных версий могут ощутить и другие члены семьи, где с помощью диетотерапии удалось минимизировать симптомы одного заболевания.

Соит добавить, что всё чаще врачи рекомендуют пациентам с ауто-иммунными заболеваниями, такими как ревматический артрит, псориаз, волчанка, диабет первого типа, синдром Шегрена, пройти лабораторное тестирование, чтобы исключить наличие целиаковой болезни ввиду повышенной предрасположенности. Однако введение БГ диеты до сдачи анализов может существенно исказить их результаты.

Напрашиваемые выводы и предложения.

Учитывая фактор «семейственности» ауто-иммунных заболеваний, элиминационная БГ(БК) диета может оказывать оздоровительный эффект и на других родственников.

После принятия решения об изменениях в организации питания всей семьи, скорее всего придется столкнуться с преодолением определенных барьеров. Составление семейного БГ(БК) рациона — один из них. Чтобы не стать финансовой и временной обузой для семьи, налаживание питания по принципам БГБК диеты должно быть максимально упрощено.

В помощь семьям, решившим подчинить свой рацион требованиям модели БГБК питания, на блоге открывается новая рубрика-проект, где будут публиковаться полезные советы по составлению меню для всей семьи (в том числе бюджетного), примерные его варианты, перечень традиционных блюд, легко адаптируемых к требованиям БГБК диеты, и, где возможно, даваться ссылки на рецепты. Собранная мною в течение нескольких десятилетий большая коллекция кулинарных книг (а на сегодняшний день она насчитывает более сотни) должна послужить на пользу нашему делу. Самые трепетные надежды возлагаются на тысячелистник «Кулинария» 1955 года выпуска. Более двадцати лет назад было привезено мною с родины репринтное издание этой уникальной «сталинской» Кулинарии. Поможет и советский кулинарный бестселлер — «Книга о вкусной и здоровой пище», Отдельно будут заявлены и многочисленные, легко адаптируемые к принципам БГБК диеты, рецепты блюд национальных кухонь мира.

Хороший старт — уже пол дела. Поэтому первый раздел новой рубрики отводится семейному завтраку. Здесь представлен список несложных, бюджетных и легкодоступных в интернет-источниках рецептов блюд на основе яиц и(или) БГ круп, подходящих под категорию завтраков. Все рецепты без больших затрат адаптируются к требованиям БГБК диеты.

https://rusamdiet.org/2016/11/11/коллекция-рецептов-несложных-блюд-дл/

 

****

Причиной 90% болей в спине является миофасциальный синдром:

https://www.spinazdorova.ru/we-cure/miofastsialnyy-sindrom/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=rsja&yclid=5158553437540227356

 

****

Про ТДР https://zen.yandex.ru/media/iosifgolman/trevojnoe-rasstroistvo-pochemu-inogda-tak-ploho-kogda-vrode-by-vse-horosho-5ee52299aac0714a035b4308 (хороший блог с множеством интересеых статей).

[Vera]

Хочу сохранить в своей теме - про совместимость витаминов и различные БАДы (но сама их никогда не  принимаю, т.к. обхожусь натуральными продуктами пока что):

https://jane-ever.livejournal.com/8236.html

https://jane-ever.livejournal.com/6250.html

 

Наверно, мне скоро всё это понадобится изучить более основательно. А пока я поняла, что на мне негативно сказалось почти полное исключение зелёного чая. Далее эти две статьи практически полностью (кроме таблицы).

 

Восстановление нервной системы. Витамины и натуральные препараты

Скрытый текст

 

Думаю иногда - вот бы не было в жизни стрессов)
И вместе с тем, понимаю, что стимула для великих свершений, и повода что-то изменить в своей жизни без травмирующих ситуаций тоже не будет - когда все хорошо и так, мы находимся в зоне комфорта и не проявляем особой активности - знакомо, да?) Стресс, как принудительный элемент эволюции)))

На самом деле - нет, абсолютное отсутствие травмирующих ситуаций, или стрессовых гормонов - это то же самое, что жить без боли. Никто не хочет испытывать постоянную боль, но и невозможность почувствовать боль вообще - само по себе большая проблема.
Стресс нам необходим, но он бывает разный.

Небольшое волнение при определённых жизненных трудностях (экзамены, сложные проекты, значимые события) нам полезно. Оно активизирует организм и мобилизует его резервные возможности на решение поставленной задачи. Это своеобразная "тренировка" нервной системы, которая позволяет выработать алгоритмы действий в похожих ситуациях, подобно тому, как физические упражнения и закаливание формируют наше тело и иммунитет.

Сильный хронический стресс - это совсем другое. Работа на руководящих должностях или в неблагожелательном коллективе, длительные проблемы в семейных отношениях, тяжёлое заболевание у близкого человека, развод или тяжёлые потери провоцируют длительное перенапряжение нервной системы и умственное переутомление.

Длительный стресс является одним из самых сильных провокаторов развития аутоиммунных заболеваний.

При длительном стрессе уровень стрессовых гормонов в крови также держится стабильно высоким.
Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками во время стресса, который играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови и поддержании здоровой иммунной функции, репродуктивной способности и общей физической и психической выносливости.
Хронически повышенный уровень кортизола - это причина многих проблем со здоровьем и раннего старения.

Так, например, высокий уровень кортизола провоцирует:
 

Повышенное кровяное давление;

Проблемы с памятью, нейродегенеративные заболевания;

Разбалансировку иммунной системы, которая ведёт к неспособности организма противостоять болезням, включая аутоиммунные расстройства и онкологические заболевания;

Метаболический синдром, увеличение массы тела, резистентность к инсулину или даже диабет 2 типа;

Мы не в силах предотвратить все события, заставляющие нас волноваться, но в трудные времена важно дать организму поддержку, защитить свою нервную систему от избыточной реакции на травмирующую ситуацию. Особенно, если Вы расположены к тому, чтобы принимать все события слишком близко к сердцу.

Регулярно употребляя определённые витамины, макро- и микроэлементы можно укрепить нервную систему и более спокойно реагировать на надвигающиеся трудности.
Во время сильного стресса можно подключить натуральные антидепрессанты и адаптогены, - не вызывающие привыкания и истощения организма вещества.
Я здесь умышленно не веду речь об употреблении продуктов, содержащих нужные элементы - это каждый человек решает для себя сам, исходя из качества поступающей на свой стол еды - в этой статье речь идёт о натуральных средствах помощи организму при стрессе в виде готовых препаратов, и восстановлении нервной системы при помощи натуропатии.

Витамины, макро- и микроэлементы, необходимые для нормальной работы нервной системы

Перечисленные здесь витаминные и минеральные препараты питают нервные ткани, они необходимы для здоровой реакции организма на стрессовые ситуации и хорошей работы мозга. Очень желательно включать эти витамины в свой повседневный рацион - особенно тем людям, чья диета бедна основными питательными веществами.

Магний

Первое, что обычно назначают и натуропаты, и врачи для поддержки нервной системы - это магний. Без этого макроэлемента невозможна нормальная работа нервной системы - магний отвечает за расслабление всех мышц и регулирует более трёхсот различных процессов, в том числе гормональных.
Наиболее усваиваемая форма магния, которая оказывает успокаивающее действие - Магния Глицинат.
Из проверенных препаратов очень хорошее действие и состав у KAL, Глицинат магния 400, без сои, 400 мг, 60 мягких капсул;

Не содержит ГМО и наполнителей.

У этого производителя есть ещё Глицинат магния в форме таблеток, но мне больше нравятся гелевые капсулы. Жемчужного цвета)
Глицинат Магния лучше принимать курсами, либо симптоматически, чередуя с другими хорошо усваиваемыми формами - Магния Цитрат, Магния Таурат, Магния-L-треонат;

Чередовать препараты магния рекомендуется по той причине, что длительный (более месяца) приём Глицината Магния, например, может сместить баланс аминокислот в организме в пользу глицина (с которым связан магний в форме глицината), а это чревато ухудшением состояния ногтей; Это же относится к аптечному препарату глицина - при длительном приёме возможны такие неприятные моменты. Поэтому курс должен длиться до месяца, затем не менее месяца перерыв, используем другие формы.

Я часто принимаю магний в комплексных препаратах, которые содержат его в разных формах - какие-то лучше усваиваются костной тканью, какие-то идут в мышцы, какие-то укрепляют нервную систему. В этом случае передозировка какой-то одной аминокислоты маловероятна.
Из комплексных препаратов магния могу порекомендовать вот такой - Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток, он содержит 5(!) биодоступных форм магния и витамин В6 в хорошей дозировке, одно из лучших предложений на сайте по составу и цене.
При рекомендуемой дозировке (2 капсулы в день) упаковки хватит на 2 месяца приёма. При стоимости препарата чуть больше 600 рублей, это 300 рублей в месяц.

Для сравнения, неделя приема Магне В6 обойдется в 800 примерно рублей, да и состав у аптечного варианта, мягко говоря, попроще. Кроме того, принимать 6-8 таблеток в день только магния - мне кажется это очень много.

Ещё мне очень нравится этот препарат - VegLife, Магний растительного происхождения, три источника, 90 вегетарианских капсул, веганский магний в трёх формах - Цитрат, Малат и Глицинат;

Это хороший комплекс магния, содержащий наиболее мягкие и биодоступные формы. Цена тоже вполне приемлемая - даже при рекомендуемом количестве приема (3 капсулы в сутки) упаковки хватит на месяц. Месяц приема магния за чуть больше, чем 500 руб.,

Магний - это тот элемент, который так или иначе должен присутствовать в рационе практически постоянно, не только во время психоэмоциональных нагрузок. Его роль в регулировании многих процессов организма столь велика, что дефицит магния ощутимо снижает качество жизни.

Лецитин, витамины группы B

Можно принимать витамины B отдельно, можно в комплексе.
Известно, что разные витамины группы B не всегда положительно взаимодействуют друг с другом (подробнее о совместимости витаминов написано здесь) - как эту проблему решают производители комплексных препаратов - для меня пока загадка.
Витамины группы B хорошо сочетаются с магнием, их и принимать лучше всего в одно время - вечером, за час до сна.
Особенно ценны для нервной системы витамины B6, B9, B12, и витаминоподобные вещества B4 (Холин) и B8 (Инозитол), входящие в состав лецитина.

Лецитин сам по себе очень хорош для нервной системы, также он улучшает мозговую деятельность и поддерживает здоровье многих жизненно важных органов. Понижает уровень холестерина и улучшает качество и отток желчи. Это натуральный препарат, получаемый из сои, семян подсолнечника, или яичных желтков.
Мне больше нравится принимать лецитин в форме порошка, но можно и в капсулах, и в жидком виде;

В форме порошка есть несколько хороших препаратов, один из них - соевый лецитин  Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)
Произведён из сои, без ГМО и наполнителей (этим ещё хороши порошковые формы лецитина - в них не добавляют консерванты и противослеживающие добавки);
На упаковке указано количество основных активных компонентов на порцию - достаточно высокое содержание фосфатидилхолина и инозитола.

Также, на сайте есть подсолнечный лецитин, и лецитин из яичных желтков.

Витамины группы B, такие как фолиевая кислота (B9) и метилкобаламин (B12), помимо оздоравливающего действия на нервную систему, помогают поддерживать в норме уровень гомоцистеина (аминокислоты, способной провоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессию и тревожность);

Лучший вариант фолиевой кислоты - это FutureBiotics, Folic Acid From Lemon Peel, 800 mcg, 120 Organic Veggie Tabs - натуральная форма витамина В9, полученная из шкурок лимона.
Аналогов этому препарату нет пока ни на iHerb, ни в аптеках.

В 1 капсуле 800 мкг. фолиевой кислоты, упаковки хватит на 4 месяца приема.
При стоимости препарата менее 500 руб. это совсем недорого.
Я разместила ссылку на этот препарат отдельно, потому, что часто его именно так и принимают - для различных целей, не только в качестве средства для укрепления нервной системы.

Витамины группы В часто назначают принимать в комплексе, я использую довольно экономичный вариант Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 вегетарианских капсул.
Хороший препарат, в котором витамины находятся в своих наиболее биодоступных формах.
Мне, однако, показалось, что дозировка многих витаминов в этом препарате более, чем достаточна - я делю капсулу на несколько частей.

Действие этого В-комплекса на нервную систему мне очень нравится.
Витамины группы В также улучшают состояние кожи и волос, но у некоторых людей их избыточные дозировки могут провоцировать высыпания, поэтому при приеме таких комплексов важно следить за реакцией организма.

Омега-3 жирные кислоты - рыбий жир и льняное масло

Омега-3 очень позитивно влияет на состояние нервной системы, улучшает умственные способности и состояние кожи.
Очень полезно включать в свой рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, а также принимать их дополнительно.

Рекомендуемая дозировка Омега-3 жирных кислот при проблемах с нервной системой для взрослых составляет от 2,000 до 4,000 мг. в сутки;

Один из лучших препаратов рыбьего жира от достойного производителя, Carlson Labs, Elite Omega-3 Gems, Natural Lemon, 1,600 mg, 90 Soft Gels + 30 Soft Gels Free, содержит 800 мг. Омега-3 в каждой капсуле.

Рыбий жир в этом препарате получен из глубоководных рыб холодных морей, в составе также есть значимое количество натурального витамина Е в хорошей форме.

Не триглицериды, но состав очень хороший, по цене за грамм Омеги тоже один из самых выгодных вариантов.

Рыбий жир считается лучшим источником Омега-3 жирных кислот, но их также можно получить из льняного масла (2 столовые ложки масла каждый день, либо в капсулах, согласно рекомендаций производителя).

Хороший препарат льняного масла в капсулах, по доступной цене Jarrow Formulas, Натуральное масло семян льна, 1000 мг, 200 мягких капсул

Прием льняного масла в капсулах считается более предпочтительным из-за того, что этот продукт легко окисляется и после этого приносит организму не пользу, а вред (в некоторых странах даже запрещена продажа льняного масла в бутылках).

Если Вы решите принимать льняное масло в жидком виде, помните, что хранить его нужно в холодильнике.

Витамин D

Витамин D3 - наиболее биодоступная форма витамина D для организма;

Стандартная дозировка витамина D для поддержания оптимального уровня 25-ОН в крови - 2,000 МЕ в период с октября по апрель, 1,000 МЕ летом;

Если Вы проводите на солнце 15-20 минут в день, то витамин D можно не принимать.

Для зимы Doctor's Best, Витамин D3 (Best Vitamin D3), 2000 МЕ, 180 мягких таблеток,
не содержит ГМО, произведён из ланолина.

2,000 - 2,500 МЕ считается поддерживающей дозировкой. При загаре наша кожа вырабатывает порядка 10,000 - 25,000 МЕ витамина D.

При низких уровнях витамина D, подтвержденных анализами, лучше принимать его в более высокой дозе.

Препарат с дозировкой, рекомендованной для приема в летнее время, Carlson Labs, Витамин D3, 1,000 IU, 250 гелевых капсул, тоже в форме мягких капсул.

Врачи и натуропаты рекомендуют регулярно проверять уровень витамина D, особенно если вы живете в северных широтах, или имеете очень смуглую кожу.

Подробнее о роли и значении витамина D для здоровья читайте в статье "Витамин D. Почему его у Вас может быть недостаточно?"

Терапевтические средства при более тяжёлых стрессовых ситуациях

В дополнение к витаминно-минеральным добавкам, в сложных случаях допустимо использовать некоторые терапевтические вещества.

На мой взгляд, эти добавки являются лекарственными, с более сильным терапевтическим эффектом, чем витамины. Здесь они перечислены примерно в той последовательности, в которой их рекомендуют натуропаты для восстановления нервной системы;

Если вы принимаете какие-то лекарства, или имеете хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо препараты в свою схему лечения.

L-теанин

L-теанин - аминокислота, значительное количество которой содержится в зеленом чае. Обладает ощутимым успокаивающими действием, повышая при этом умственную концентрацию - очень ценный препарат.
L-теанин является одним из самых распространенных методов лечения нервозности, и может помочь при любом типе стресса.

Исследования, в которых мозговые волны измеряли с помощью энцефалографа показали, что L-теанин изменяет мозговые волны, способствуя расслабленному и концентрированному состоянию, обеспечиваемому альфа-волнами.
Это делает его уникальным веществом, которое способно повышать умственную концентрацию и обеспечивать спокойствие в то же время.

L-теанин можно принимать как экстракт зеленого чая, можно принимать его в чистом виде, в препарате, содержащем только L-теанин, или выбрать препарат, где он содержится вместе с другими успокаивающими веществами.

Терапевтическая дозировка, которую обычно назначают пациентам, составляет 50 - 200 мг. один - два раза в сутки.
При сильном стрессе его можно принимать три или четыре раза в день.
L-теанин может бодрить, в этом случае его следует принимать  первой половине дня;

Один из самых хороших вариантов - Enzymatic Therapy, L-Тианин, Стресс 60 овощных капсул;

Препарат L-теанина, в котором он содержится в чистом виде, без дополнительных ингредиентов. В хорошей форме сантианина.

Есть упаковка побольше, на 180 капсул - по цене выходит немного экономичнее;

В более высокой дозировке (и за меньшую цену) можно приобрести такой препарат - NutraLife, L-теанин, 200 мг, 60 капсул

L-теанин не вызывает привыкания, как многие другие антидепрессанты.
Никаких известных взаимодействий с лекарствами тоже не было выявлено, но все-таки перед приёмом лучше проконсультироваться со своим врачом.

5-HTP

5-HTP (5-гидрокси L-триптофан) является естественным метаболитом аминокислоты триптофана.
В организме 5-HTP преобразуется в серотонин, нейромедиатор - вещество, найденное в местах соединения между нейронами (синапсах).
5-HTP - мощный антиоксидант для клеток мозга.

Многие антидепрессанты работают, по крайней мере частично, путем повышения уровня серотонина.
В качестве лекарства 5-HTP предлагается для этих же целей, которые включают помощь в потере веса, предотвращение головных болей, мигреней, уменьшение симптомов фибромиалгии, улучшение качества сна и снижение тревожности.

5-HTP не обнаруживается в пищевых продуктах в какой-либо значительной степени. Сырьем для получения этого вещества являются семена африканского растения Гриффония простолистная (Griffonia simplicifolia).

Большей части людей 5-HTP помогает успокоиться и расслабиться.
Серотонин - один из основных нейромедиаторов, поддерживающих хорошее настроение, здоровый аппетит и сон.
Несмотря на то, что 5-HTP способствует здоровому сну, его можно принимать и днём, потому что он, как правило, не обладает седативным эффектом.
Исследования показали, что 5-HTP может понижать тревожность, как в общем плане, так и при панических атаках, а также улучшать настроение.
Также это вещество уменьшает тягу к сладкому, что само по себе может быть полезным.

Если вы уже принимаете СИОЗС, не принимайте 5-HTP без консультации с лечащим врачом.

Рекомендуемая начальная дозировка - 50 мг. в сутки, ее при необходимости можно постепенно увеличить до терапевтической, которая составляет примерно 100 - 150 мг. в сутки;
Максимально допустимая безопасная дозировка может достигать 300 мг. в сутки.

Препарат с небольшой дозировкой - Healthy Origins, 5-гидрокситриптофан, 50 мг, 60 вегетарианских капсул;

Лучше всего распределять дневную дозу на два-три приёма, но если препарат вызывает у Вас сонливость, то можно принимать его перед сном.
У некоторых людей 5-HTP наоборот, провоцирует проблемы с засыпанием - в этом случае его лучше принимать с утра;

Препарат с более высокой, терапевтической дозировкой - Healthy Origins, Окситриптан, 100 мг, 60 капсул на растительной основе

Наибольшая биодоступность 5-НТР обеспечивается при приёме натощак, за полчаса до приёма пищи.

Если это для Вас сложно, или вызывает дискомфорт, то можно принимать его и во время еды.

N-ацетил-цистеин (NAC)

NAC - мощный антиоксидант, обладающий сильным гепатопротекторным и нейропротекторным действием; Способен повышать уровень глутатиона;

В США NAC давно используется в отделениях неотложной помощи для пациентов, поступающих с лекарственным повреждением печени (например, от общего обезболивающего ацетаминофена);
Он защищает печень также, как и мозг: NAC работает как мощный антиоксидант, стимулируя выработку собственного первичного антиоксиданта - глутатиона;

Исследователи обнаружили, что эта простая и недорогая пищевая добавка работает при таких труднодоступных проблемах, как патологическая азартная игра и компульсивное вытягивание волос (трихотилломания), ОКР.

Терапевтическая дозировка NAC обычно составляет 600 мг., и может приниматься два или три раза в сутки.

Вот такой Doctor's Best, Регулятор детоксикации N-ацетилцистеин, 60 растительных капсул

Каждая капсула содержит 50 мг. NAC, 50 мг. (71% РНП) Селена (из дрожжей с высоким содержанием Селена, SelenoExcell), 50 мг. Молибдена (Молибдена Глицинат) - все три этих компонента необходимы организму для производства глутатиона, хороший пример грамотного комбинирования компонентов;
Если Вы принимаете селен отдельно, или в составе других препаратов - следите, чтобы не выйти за пределы максимально допустимого уровня употребления этого микроэлемента - 400 мг., но лучше не принимать более 200 мг. селена без назначения врача.

Препарат с терапевтической дозировкой Now Foods, N-ацетил-цистеин, 600 мг, 250 вегетарианских капсул;

Также содержит 50 мг. (71% РНП) Селена (в форме Селенометионина) и 50 мг. Молибдена

У некоторых людей NAC может вызывать мягкие головные боли или расстройство желудка, но обычно этот препарат переносится хорошо, особенно если принимать его во время еды.

Таурин

Таурин - это аминокислота, которая увеличивает концентрацию глицина и гамма-аминомасляной кислоты в мозге, обеспечивая тем самым успокаивающее действие, а также обладает нейропротекторным действием за счет снижения вредного воздействия избыточного глутамата.

Эта аминокислота также повышает физическую выносливость - и производители энергетических напитков это хорошо знают, добавляя таурин в состав своих продуктов. Они, очевидно, рассматривают таурин как средство длительной поддержки организма в период высоких нагрузок, при которых уровни таурина обычно истощаются.
Конечно, получать эту аминокислоту с энергетическими напитками - не самый лучший путь, но при более безопасном способе поступления таурин может оказать значительную поддержку организму в период повышенных нагрузок и стресса.

Таурин обычно назначают в дозировке 500 мг. один-три раза в сутки.
Из представленных препаратов я выбрала этот, в нужной дозировке и в форме капсул - их прием более удобен, чем в форме таблеток.

Country Life, Taurine Caps, 500 mg, 100 Veggie Caps

Таурин часто встречается в комплексах с магнием, в препаратах для сердца и мозга. Ориентируйтесь на дозировки.

Таурин может вызывать легкую сонливость, в этом случае его стоит принимать перед сном (он также хорошо сочетается с магнием, есть даже такая форма магния - Таурат). Известно также, что таурин способствует понижению артериального давления, поэтому, если Вы склонны к гипотонии, используйте его с осторожностью. Таурин можно принимать во время еды или натощак.

Инозитол

Инозитол часто классифицируется как витамин B (витаминоподобное вещество группы В, В8), хотя технически он не является витамином, так как организм может его продуцировать самостоятельно.

Инозитол способен уменьшать общую тревожность, панику и симптомы ОКР. Исследователи обнаружили, что инозитол так же эффективен, как популярный антидепрессант для панического расстройства, и участники эксперимента хорошо переносили его даже в повышенных дозировках (от 12 до 18 г. в сутки).

При восстановлении нервной системы натуропаты обычно назначают инозитол в дозировке около 1,500 мг. в сутки (500 - 1,000 мг. два-три раза в день), хотя в исследованиях он использовался в гораздо более высоких дозах.

Jarrow Formulas, Инозит, 750 мг, 100 капсул

Этот препарат содержит инозитол в форме миоинозитола, производится из рисовых отрубей.

Побочные эффекты при приеме инозитола небольшие, обычно представляют собой случайную тошноту или диарею, головокружение, усталость и головную боль. Есть также сведения о том, что приём инозитола ухудшает состояние при биполярном расстройстве, не используйте его, если у вас есть это заболевание.

Гамма-аминомасляная кислота, ГАМК (GABA)

ГАМК называют нейротрансмиттером, наиболее ответственным за успокоение сверхактивного мозга, и он доступен в качестве пищевой добавки без рецепта. Тогда почему она не стоит в начале этого перечня?
Дело в том, что при приёме ГАМК в форме таблеток, большая её часть распадается раньше, чем достигнет мозга, поэтому польза от приёма ГАМК в форме добавок меньше, чем мы думаем.
Тем не менее, какая-то часть вещества, похоже, попадает в мозг, а некоторые успокаивающие эффекты ГАМК могут возникать и в других частях тела, например, при расслаблении мышц.
Клинические исследования показали, что ГАМК помогает увеличить производство альфа волн, что позволяет создать ощущение умиротворения и одновременно сохранять концентрацию внимания. Также было показано, что ГАМК действует более эффективно, чем L-теанин, в этом аспекте, а также повышает иммунную функцию у людей, подвергшихся стрессу.

ГАМК рекомендуют принимать в дозировке от 100 мг. два раза в сутки, и до 750 мг. три раза в сутки. Если при приёме препарата возникает сонливость, то лучше принимать его перед сном.


Superior Source, GABA, 100 мг, 100 мгновенно растворяющихся микротаблеток

Дозировка в этом препарате только кажется невысокой - на самом деле, аптечный Пикамилон выпускается с дозировками 20 и 50 мг. ГАМК - эти микротаблетки содержат больше действующего вещества;

Это оптимальный вариант ГАМК для того, чтобы проверить свою чувствительность к этому веществу, именно такую дозировку рекомендуют принимать в случае стресса несколько раз в сутки.


Побочные действия могут включать аллергические реакции в виде сыпи, головокружение, головную боль, легкую тошноту, раздражительность, тревогу и возбуждение.

В целом, все вышеперечисленные натуральные антидепрессанты натуропаты рекомендуют принимать не ранее, чем через 2 месяца после начала приёма витаминов и микроэлементов для нервной системы - нормализация их уровня сама по себе способна решить многие проблемы.

В продолжение темы, скоро появится пост с описанием фитопрепаратов для поддержки и восстановления нервной системы при стрессе и повышенных психоэмоциональных нагрузках.

 

 

Про биодоступность и совместимость витаминов и минералов. Совместимость.

Это вторая часть обзора основных витаминных и минеральных веществ и нутриентов. Важно соблюдать некоторые правила приёма витаминных препаратов, чтобы получить от них максимальную пользу.

Так, например, витамин В1 полностью разрушается при совместном приёме с витаминами В2 и В3, а витамин В6 препятствует переходу тиамина в биологически активную форму;
Кальций и магний - препятствуют растворению витамина В1 в воде, тем самым мешая его усвоению;

Железо и медь ухудшают поглощение витамина В2;

Медь также понижает активность пантотеновой кислоты, витамина В5;

Витамин В6 плохо совместим с витамином В1 и В12, последний способствует разрушению пиридоксина;

Фолиевая кислота (Витамин В9) при совместном приёме с цинком образует нерастворимый комплекс, что ухудшает усвоение и того и другого;

Витамин В12 при совместном приёме с железом, марганцем, медью и витаминами А, В1, В2, В3, В6, С и Е теряет свою биологическую активность;

Витамин С плохо совместим с витаминами В1 и В12 и медью - максимальная концентрация этих веществ в крови наблюдается как раз при их приёме в разных препаратах в разное время;
Также, при избыточном употреблении витамина С из организма вымывается медь;

Витамин D и витамин K помогают усвоению друг друга. Также, усваиваемость витамина D в большой степени зависит от достаточного уровня магния в организме;

Витамин Е плохо совместим с магнием, медью, цинком и витамином D - эти вещества препятствуют его усвоению;

Витамин К не стоит принимать вместе с витаминами Е и А, так как они препятствуют проникновению витамина К в клетки;

Железо препятствует усвоению витаминов Е и В12, марганца и кальция;
Магний, цинк, хром и кальций препятствуют усвоению железа;

Кальций плохо сочетается с натрием, железом, фосфором, марганцем и цинком; Избыточное количество магния препятствует усвоению кальция, избыток железа и фосфора также приводят к его дефициту;
Но и кальций не отстаёт - препятствует усвоению магния, фосфора и железа, их лучше принимать раздельно;
Кальций хорошо принимать вместе с витамином D и K, и другими веществами улучшающими его усваиваемость - магнием, кремнием и фосфором.
Да, избыточные количества магния и фосфора могут ухудшать усвоение кальция, но эти вещества также положительно влияют на обмен кальция - препятствуют его отложению в тканях и на стенках сосудов и направляют по назначению. В меру все хорошо;

Медь препятствует усвоению витаминов В2, В5, В12, С и Е;
Избыток меди уменьшает усваиваемость железа, хотя небольшие количества меди напротив, оказывают благоприятное воздействие;

Магний плохо совместим с витаминами В1 и Е (ухудшает их усвоение), марганцем и фосфором (мешают усвоению магния), а также с кальцием (в избыточном количестве магний препятствует его усвоению);
Избыток магния может привести к дефициту кальция и фосфора;

Марганец плохо совместим с кальцием и железом - они препятствуют его усвоению;

Фосфор плохо совместим с магнием и кальцием, их избыток приводит к недостатку фосфора;

Цинк с витамином В9 образует нерастворимый комплекс, ухудшающий усвоение обоих компонентов;
Плохо совместим также с кальцием, железом и медью - все эти вещества препятствуют усвоению цинка;

Коэнзим Q10 хорошо сочетается с L-карнитином, их совместный приём я встречала в исследовании, посвящённом лечению вегето-сосудистой дистонии;

Всю информацию по совместимости витаминов и минералов я решила упаковать в таблицу, так получится нагляднее. Под таблицей - информация по отдельным веществам и дополнения.

ТАБЛИЦА (смотрите по ссылке, а я не скопировала её как в статье)

ВеществоОтрицательное взаимодействиеПоложительное взаимодействиеПравила приема

Витамин АB12, KE, C, ZnЛучше усваивается с жирами;

Витамин В1В2, В6, В12C

Витамин В2В1В6, В9, К

Витамин В3В12В6, Fe

Витамин В4

Витамин В5CuB12

Витамин В6В1В2, В3, Ca, Cu

Витамин В7Сырые яйца ингибируют усвоение биотина;

Витамин В8В9

Витамин В9ZnB2, В8, B12

Витамин В10

Витамин В11

Витамин В12A, C, E, B1, B3, Fe, Cu, MnB5, B9, Ca

Витамин СB2, B12, CuA, B1, EЛигнаны кунжута увеличивают усваиваемость;

Витамин DEК2, Ca

Витамин ЕD, B12, K, Fe, MgA, C, SeЛигнаны кунжута увеличивают усваиваемость;

Витамин F (ПНЖК)

Витамин КA, EB2, Ca

Железо (Fe)E, Ca, Cr, Zn, Mg, Mn, B2C, B3, B9, B12

Калий (K)

Кальций (Ca)Fe, Cu, Mg, Mn, ZnD, K, B6,B12Кофеин препятствует усвоению;

Кремний (Si)Сладкое препятствует усвоению;

Магний (Mg)Ca, FeЖиры и кофеин препятствуют усвоению;

Марганец (Mn)B12, Ca, Cu, FeZn

Медь (Cu)C, D, E, Zn, Fe, Ca, MnB6Конкурирует с цинком;

Селен (Se)E, ZnСладкое препятствует усвоению;

Хром (Cr)Zn, Fe

Цинк (Zn)B9, Ca, Cu, Fe, CrA, MnКонкурирует с медью;

Альфа-липоевая кислота связывает и выводит любые металлы, она известный хелатор. Поэтому принимать её лучше всего утром, за полчаса-час до завтрака;
Также, АЛК усиливает действие L-карнитина;

Витамин В12 при совместном приёме с тиолами (меркаптаны) приобретает прооксидантное действие на организм (NAC, АЛК, глутатион), но и противоопухолевую активность при этом;

Лигнаны кунжута, обладающие доказанными антиоксидантными свойствами, также поднимают уровень содержания двух витаминов-антиоксидантов, витамина C и витамина E.

Клетчатку (и растворимую, и нерастворимую) тоже лучше принимать отдельно - хорошо или до завтрака, или перед сном. Можно вместе с пробиотиком;

Коллаген пьем натощак, но его можно принимать просто между приемами пищи, за полчаса до ужина, например. Типы коллагена 2 и 1/3 смешивать нежелательно, их лучше принимать раздельно;

Пробиотики лучше всего работают натощак, оптимально - за полчаса до завтрака;

 

Энзимы в лечебных целях тоже принимают натощак, это значит до завтрака (за час минимум) и между приемами пищи. Совместный приём энзимов и железа, или кальция помогает усвоению последних.

 

 

[Vera]

Про побочки и разные проблемы - просто личное мнение человека без диагноза РС.

 

Цитата. "Здесь один форумчанин написал, что не стал принимать препарат в том числе и из-за проблем с желудком. Думаю, что на желудок это лекарство не оказывает ничего плохого. Мне врач назначила терифлюномид зная о моих проблемах с желудком - эрозивный гастрит. Сама мне его перед гормонами лечила.) И тем не менее назначила. Значит, желудок не должен страдать.

Несколько дней читала эту тему. Прямо, как триллер. Страшно.

Диагноз мне поставили недавно. И это мой первый в жизни ПИТРС. Поэтому отказываться от него не буду. В силу отсутствия опыта понятия не имею, как мой организм вообще на ПИТРСы будет реагировать. 

Начинать принимать такой "зверобой", конечно страшно. Но предчувствий нет никаких. Ни в положительную ни в отрицательную сторону. Правда парик на всякий случай уже присмотрела.)) 

После завтра к окружному неврологу за препаратом. Ну, а там, как всевышний распорядится.) Если останусь жива, время от времени буду рассказывать, "как оно там за чертой".)"

 

Это мнение (с которым разумеется согласна) тоже сохраню в своей теме: "Я бы на Вашем месте напомнила врачу про эрозивный гастрит.  И уточнила бы на всякий случай. Пациентов много, а он один, помнит ли он про ваш гастрит, большой вопрос". 

 

Проблемы с желудком (или с ЖКТ) есть в наше время чуть ли не у всех людей из-за стрессов и не самого хорошего питания. Но они бывают разные - эти проблемы. И эрозивный гастрит это не самая тяжёлая проблема (у мужа как раз этот диагноз и он лечился у гастроэнтеролога), в том смысле что он лечится - в отличие от атрофического гастрита к примеру. А есть проблемы похуже гастрита, т.е. вполне возможно и такое, что это не препятствует собственно лечению основного заболевания . Но как всегда есть нюансы - в том плане что будет далее.

 

Начав принимать какой-либо препарат, можно получить 3 варианта дальнейшего развития событий:

- стало хуже именно с желудком, в ряде случаев это будет какая-либо достаточно выраженная побочка и надо будет как-то разбираться уже с этим или перетерпеть, или лечить уже желудок (всё это вне сферы моей компетенции);

- никак не повлиял препарат на желудок;

- самый благоприятный вариант: препарат улучшил общее состояние, больной (предположим) стал активнее и лучше подобрал себе питание, т.е. всё стало в итоге только лучше. Хоть этот препарат и не лечит желудок, сам по себе.

Лично я придерживаюсь взглядов, что надо по возможности избегать крайностей, также надо по другому заботиться о себе (получив такой диагноз) и что надо хорошо питаться (с индивидуальным подбором питания). А также считаю что любой больной должен подумать, что он упустил ранее и по мере своих сил учесть прежние ошибки, чтобы исправить то, что можно. 

 

[Vera]

В пятницу была у ревматолога. В дополнение к фасциальному фиброматозу, обрела диагноз медиальный и латеральный эпикондилит (это проблемы с локтем), а про остеохондроз я давно знаю. Т.к. явные проблемы с позвоночником у меня с 26 лет, а сейчас мне 64 - и меньше они не стали за эти годы.

 

В данный момент ревматолог ставит системное заболевание соединительной ткани неуточнённое. Дифференциальный диагноз в рамках ВЗК и дефицита вит.Д. Назначила дообследование (анализы крови в ревмоцентре и в нашей поликлинике, а также рентген). Рекомендует выполнить ЭНМГ. Пока что не поняла в чём разница между ЭНМГ и декремент-тестом, к-рый делают в Миастеническом центре  https://yusupovs.com/articles/neurology/otlichie-mezhdu-emg-i-enmg

[Vera]

Про ошибки реальных людей при применении безглютеновой диеты

Скрытый текст

и про споры больных.

 

Пишу по впечатлениям с другого форума, где больные намного активнее РС-ников, а админы не вмешиваются или поступают как-то ещё: 

- либо предпочитают "не замечать" в силу того, что никто не знает точного ответа на многие вопросы и правильного решения сложных проблем (не видя больного, а врачи часто не могут поставить диагноз и даже просто определить: что раньше лечить из имеющихся заболеваний - к примеру кишечник или лечиться по гинекологии, в реальном случае одной молодой женщины);

- либо просто банят на время всех кто спорит, не вникая кто прав, а кто явно не прав (т.к. уж слишком категоричен и примитивен, а также не имеет опыта общения на форумах, толком не умеет ни распросить, ни просто выслушать другого человека).

Вот человек пытался применять БГ диету, ничего хорошего не вышло и выводы тоже делаются неправильные. Цитата далее.

Скрытый текст

"Курс Вам должен определять врач,а не Вася .У Вас нет воспаления по биопсии ,у Васи оно были,плюс эрозии и много чего другого,поэтому у Васи своя история,а у Вас своя.И не факт,что он (альфа-нормикс) Вам вообще поможет.Это всего лишь санация.Я выпила только 4 таблетки,и у меня начались побочки в виде диареи и болей в желудке.Кинула.Потом другой препарат принимала и позже пробиотики.
Все это мне слабо помогло.Но у меня не было клебсиеллы,только пневмонада.Хотя,возможно,патогенку и прибило.Просто я повторно анализ на дисбак не делала.Мне помог только санзим.Правда,я его перепила вместе с соками,и у меня обострился дуоденит. И самое забавное,как только у меня поднялась кислотность,колено перестало болеть ).У меня из-за пониженной кислотности желчь не убивала микробы,они с тонкого лезли в мочевой,провоцировали там цистит,а цистит давал на суставы слегка.Моя история не закончена,там только начало было написано.
И только сегодня закончила безглютеновую диету. 4 с половиной месяца на ней была.Вообще мимо меня).Согласна с учеными,которые утверждают,что она помогает при ВЗК,но не тем, у кого СРК.
Но котам очень понравилась безглютеновая вермишель Некоторые форумчане,начитавшись историй,искали у себя ВЗК(хотя у них его не было по обследованиям и анализам),и садились на эту диету.В итоге только похудели,а пользы не получили.
Анализ на пищевую аллергопанель эффективен для тех,у кого куча денег.Потому что один месяц у Вас может быть аллергия на одни продукты,второй-на другие.Лучше слушать свой организм.Он подскажет,что ему не нравится". (Ссылка у меня имеется).

 

Я неоднократно писала, что БГ продукты предназначены конкретно для больных целиакией. А не для больных с любыми АИЗ. Когда-то много лет назад я не сумела это как-то подсказать MissY с этого форума. Возможно, для кого-то эта замена оказалась удачной. Но так бывает не всегда!

Скрытый текст

Потом долго думала - почему это так и как это можно обосновать. Но я сама с самого начала все продукты применяю из самых обычных магазинов и всё сама готовлю. Т.к. мне не лень это делать для себя и дочери (сейчас она живёт отдельно и готовит сама). Например, я делаю сырники с тыквой и с рисовой мукой, скрепляют это тесто яйца - и это вкусно и всем нравится, включая мужа и его сиделку. Т.е. я против специфических диет в своём случае, а просто применяю нек-рые ограничения в питании.

 

Споры возникли между одним больным с большим опытом из семьи медиков, но сам он без мед.образования. Кто сам вышел в ремиссию и другим помогает, а также кто успешно применяет БГ диету. И другой больной - кажется даже с мед.образованием, но похоже что вообще без опыта не только медицинского в плане лечения (и общения с другим человеком), но и обычного человеческого опыта, а также не сумевшей успешно применить БГ диету в своём случае. 

Скрытый текст

 

Ранее эта же больная спорила со мной и вообще со всеми, кто писал хоть что-то мало-мальски не примитивное и новое. Похоже, человек считает, что медицина уже всё открыла и что лично она знает абсолютно всё про ВЗК, СРК и диеты. Но возникает естественный вопрос: почему же в таком случае она сама и не выздоровела, и не в ремиссии?

 

И естественный ответ: Да у неё самой имеется системность. А также - неполная диагностика (всё это только предположения человека с опытом, но без мед.образования!).

Потому ей так сложно лечиться. 

 

"Слушать свой организм и он подскажет" - широко распространённое рассуждение. Но в моём случае это вообще не работает. Мой организм подсказывает, что ему нужно глютен. НО в течение 3 дней будут (не всегда, но очень часто) неприятные для меня последствия. А долговременно - произойдёт нарастание усталости, и мне этого точно не надо. Кроме того, дочь перестала падать когда исключила глютен в 2006г. И у неё до сих пор 3гр. бессрочно, а в 2001г спецы по её болезни советовали оформлять 2 гр., но МСЭК не прислушалась (о чём мы с ней не жалеем).

 

****

Не использую отдельные сообщения, чтобы меньше занимать общую ленту. Так что размещаю здесь же.

 

Про эмоции и эмоциональное истощение (а нервное истощение где-то рядом, чуть позже могут появиться разные вполне конкретные заболевания)

https://zen.yandex.ru/media/psiandr/zakon-sohraneniia-emocii-armena-djigarhaniana-dlia-teh-u-kogo-nervnaia-rabota-5f49be6bef735e13d3d22c88

Скрытый текст

 

Что же такое дисциплина эмоций?

Это сознательное управление своими эмоциями, которым нужно:

Распределение. Чем шире спектр эмоций в течении интервала времени (пусть горе, но потом чтобы была радость). Эмоции это некий объем, который можно тратить на негатив - жалость к себе, или еще и на позитив - хорошее в жизни тоже случается

Переключение. Перенос негативных переживаний на нейтральные. К примеру у вас неприятности на работе с непонятым исходом. Если вы поймете что в данную секунду вы никак не повлияете на ситуацию, то может устроить себе небольшой праздник?

Отключение. Но это для разведчиков и спортсменов.

 

Мне очень нравится совет Армена Джигарханяна на предмет того как управлять своими эмоциями:

Нужно организовать свою жизнь так, волевым усилием, чтобы в ней было исключение ситуаций в которых щедро расходуются эмоции. Один день в неделю нужен для эмоционального покоя, то есть отключение от мира с информацией. Без ТВ, новостей, без телефона.

 

Эдакая информационная депривация. Например рыбалка, охота, медитация в горах или на природе.

 

 

[Vera]

В своей теме хочу сохранить ссылку на статью про вирусы (научно-популярную, включающую некоторые спорные предположения - почти обзор): https://zen.yandex.ru/media/ethnomix/u-virusov-est-soznanie-5f40e1bfeb10e975c8ee8638

 

Скрытый текст

 

...зачем вообще вирусам это надо: жертвовать собой, помогать друг другу, совершенствовать процесс коммуникации? Какова их цель, если они не живые существа? 

Как ни странно, ответ имеет прямое отношением к нам. По большому счету вирус – это ген. Первостепенная задача любого гена – максимально копировать себя, чтобы распространиться в пространстве и времени. Но в этом смысле вирус мало чем отличается от наших генов, которые тоже озабочены прежде всего сохранением и тиражированием записанной в них информации. На самом деле сходство даже больше. Мы сами немного вирусы. Примерно на 8%. Столько вирусных генов в составе нашего генома. ...

 

...Как вирусы общаются с нами 

С появлением новых научных данных о влиянии микробиома на наше здоровье, мы стали осознавать, что бактерии не только вредны, но и полезны, а во многих случаях жизненно необходимы. Следующим шагом, пишет в «Истории инфекций» Джошуа Ледерберг, должен стать отказ от привычки демонизировать вирусы. Они действительно часто несут нам болезнь и смерть, но цель их существования – не уничтожение жизни, а эволюция.

 

Как в примере с бактериофагами, гибель всех клеток организма-носителя обычно означает для вируса поражение. Гиперагрессивные штаммы, которые слишком быстро убивают или лишают подвижности своих хозяев, теряют возможность свободно распространяться и становятся тупиковыми ветвями эволюции. Вместо них шанс размножить свои гены получают более «дружелюбные» штаммы. «По мере развития в новой среде вирусы, как правило, перестают вызывать тяжелые осложнения. Это хорошо и для организма носителя, и для самого вируса», — говорит нью-йоркский эпидемиолог Джонатан Эпстейн. 

 

Новый коронавирус так агрессивен, потому что он лишь недавно преодолел межвидовой барьер. По словам иммунобиолога Акико Ивасаки из Йельского университета, «когда вирусы впервые попадают в человеческий организм, они не понимают, что происходит». Они – как аниматы первого поколения в виртуальном лабиринте. Но и мы не лучше. При столкновении с неизвестным вирусом наша иммунная система тоже может выйти из-под контроля и ответить на угрозу «цитокиновым штормом» – неоправданно мощным воспалением, разрушающим собственные ткани организма. (Именно в такой гиперреакции иммунитета причина многих смертей во время пандемии испанского гриппа 1918 года). Чтобы жить в любви и согласии с четырьмя человеческими коронавирусами, вызывающими у нас безобидную «простуду» (OC43, HKU1, NL63 и HCoV-229E), нам пришлось адаптироваться к ним, а им – к нам.  ...

 

 

[Кристина91]

Валерий здравствуйте, уже давно хочу с вами связаться и поговорить насчёт ВМИГ я впервые стала его колоть и для меня это новый препарат! Хотелось бы с вами обсудить , так как вы сведущий человек,могли бы Вы мне написать в чат или куда нибудь , я могу даже номер телефона дать!) Заранее благодарю Вас С Уважением Кристина!

[aliens]

4 часа назад, Кристина91 сказал:

Валерий здравствуйте, уже давно хочу с вами связаться и поговорить насчёт ВМИГ я впервые стала его колоть и для меня это новый препарат! Хотелось бы с вами обсудить , так как вы сведущий человек,могли бы Вы мне написать в чат или куда нибудь , я могу даже номер телефона дать!) Заранее благодарю Вас С Уважением Кристина!

Не здесь, надо писать, ему в личные сообщения

Вот сюда https://xn--l1adgmc.xn----btbtxaari.xn--p1ai/profile/23-valeriy/

[Vera]

Дела мои с диагнозом продвинулись ттт. Приехала с моря и уже побывала у терапевта. Так вот, из 4 назначенных ревматологом анализов оба анализа по ОМС не в норме (КФК и ЛДГ), а из платных - один (вит.Д, я это давно знаю, делала уже). Это назначила ревматолог, кстати женщина. Очень внимательная, многое заметила сама на что я вообще не жаловалась. Написала СРК? - я уже записалась к гастроэнтерологу и ещё назначила обследование у невропатологов. Пока не записывалась, т.к. взяла у терапевта одно направление (к гастроэнтерологу).

 

А когда назначают дилетанты (с дипломами), то из более чем на 20т.р. анализов не в норме только 3. ТТГ (я болею с 30 лет как минимум и давно про это знаю), анализ на дисбактериоз (снижены все полезные бактерии в 100 или 1000 раз от нормы, вредная флора не найдена - тоже давно знаю, сдавала ранее по ОМС в пол-ке РАН). И АНЦА на грани нормы (раз не в норме, раз в норме), 2 раза сдавала. Всё сдавала в Инвитро, позже опишу свои не совсем однозначные впечатления от самой лаборатории и про девушек-приёмщиц. Более туда не планирую. Это если совсем коротко.

[Vera]

Побывала у гастроэнтеролога - женщины, она кандидат мед. наук. Подтвердила СРК, написала ещё хр.атрофический гастрит, ДЖВП, хр.панкреатит, полип, киста печени. Назначила лекарства - пока не покупала т.к. ещё недообследовалась у ревматолога и просто некогда.

 

Доктор показалась мне вполне компетентным специалистом. Я видела что чем больше она на меня смотрела, тем больше я ей не нравилась в медицинском плане. Продолжаю обследоваться. В карточке она слегка неправильно написала про мой вес (изменила прибавку веса в 2 раза и написала 2 кг вместо 4 кг примерно за 2 недели в 2 приёма - как это было на самом деле) и про то, что я якобы отказалась от гастроскопии и от колоноскопии, когда я отказалась только от колоноскопии.

 

На приёме заключение длиной в 2 страницы вообще не читала. Расписалась что у меня была возможность задать вопросы. Написала немного неправильно про наследственность. Как и предыдущий доктор. Наверно, буду продолжать обследоваться - теперь надо идти ещё и к невропатологу. Всем удачи!

[Vera]

13.11.2019 в 20:39, Ека сказал:

Вера, а не хотите цветочками заняться? Я и ссылки могу накидать на форумы, которые мне нра.

Один из них, правда, сейчас недоступен, но меня прям разбирает радостью :))))). Смоталась к Голове, обзавелась вариегатной ванилью, макодесом и ахименесом. Еще поболтала с женщиной, которая увлеклась видовыми цикламенами, начитавшись меня. Офигительно приятно в реале встретиться с единомышленником!

 

Цветочные форумы - поле непаханое благодарных слушателей советов  :)))))))))))). Реанимация растений - что может быть круче, когда задохлик оживает от действий по твоим советам вместо отправки в мусорное ведро? И, главное, людям не навредишь советами, в отличие от форумов по человеческим болезням :)))))))))))))))

Я не помню, отвечала ли я на это сообщение. Но я реально занимаюсь цветочками. Так как я их люблю. Но зачем мне цветочные форумы. Я растения просто люблю и всё. За то что они бессловесные, никому не приносят зла и ещё очищают воздух.

 

А советы и "профессиональных советчиков" терпеть не могу. Мне столько советов надавали за мою жизнь и столько я перепробовала, что могу сказать: хорошо если хотя бы каждый десятый советчик хоть как-то разбирается в теме. Хорошо что теперь я уже научилась спокойно и без раздражения отвечать всем советчикам.

 

И ещё хорошо то, что у меня была хорошая память. И я просто запоминала, чьи советы мне помогают, а чьи просто откровенно вредят. И только благодаря этому мне удалось выжить, перепробовав на себе уже не знаю сколько советов и диет.

 

[Vera]

У меня реально прогрессируют симптомы миастении. Недавно ехала в метро и уже и сидеть, и стоять было тяжело. Ходить легче лично мне. Сейчас эта болезнь (миастения) идёт в рост. Я села в поезд в Москве, когда ехала в Краснодар - и в купе со мной ехала мама с девочкой с миастенией генерализованной.

 

Что меня особенно удивило, что миастения у девочки того же достаточно редкого типа, который у моей дочери. Заболела она в 1 год и 8 мес, остро и тяжело с самого начала. У ней сразу же начались опасные для жизни кризы. Ничто не предшествовало этому.

 

Мама её почти ничем на меня не похожа. Высшего образования нет, работала ранее продавцом. На вид крепенькая и припёрла тяжеленный огромный чемоданище (с куртками и прочей одеждой на осень) сама. Она одна из 4х сестёр у родителей (самая младшая). А я единственный ребёнок у своих родителей. Только одно общее увидела за полтора суток пути вместе: в детстве её долго лечили антибиотиками врачи, как и меня саму.

 

Сейчас эта девочка живёт на лекарствах (гормоны и т.п.), у неё уже стероидный диабет. Красивая, на вид крепенькая и умненькая девочка, волосы очень хорошие. Умные дети болеют миастенией тяжелее чем просто слишком уж эмоциональные. А я это давно заметила на форуме для больных миастенией. 

[Vera]

19.08.2020 в 07:24, aliens сказал:

Vera, не вводите людей в заблуждение, если сами не в курсе, метипред и солу-медрол разные торговые названия и разные производители одного и того же МНН метилпреднизолона.

Гормоны с разными названиями чреваты при нелеченной язве, прежде чем чего то советовать, желательно подумать.

А Елене надо бы к врачу, но ее дело, ей наверное проще писать на форуме(

И ещё, если Елене не просто поболтать, то писать надо не в этой теме, а в теме "Вопросы"

Эта тема отдельного человека, не имеющего диагноза и созданная модераторами по доброте душевной.

И вот я снова возвращаюсь в свою тему, успев всем порядком поднадоесть в других темах. Никаких новых истин я всем вам не открою. Более того, всякий раз я очень опасаюсь невольно спровоцировать других людей на принятие неправильных решений. Т.е. правильных в принципе, но неподходящих лично им.

 

Вот сейчас я разместила в теме "Витамины для ума" https://xn--l1adgmc.xn----btbtxaari.xn--p1ai/topic/4-biblioteka-vitaminyi-dlya-uma/ небольшую статью философской направленности - про когнитивные искажения. А свой коммент к ней пишу уже здесь, в своей теме. Т.к. это просто личное мнение человека, который носит очки  с подросткового возраста.

 

Точнее, когда-то я их носила постоянно и без них мало что видела. Потом я видела всё лучше и лучше т.к. я просто поняла как надо тренировать глаза и что не надо делать, чтобы близорукость не прогрессировала уж совсем быстро. Причём я всё это придумала не сама. Просто читала разную литературу про улучшение зрения и пробовала на себе разные методики. Но ещё раньше мне медицина остановила прогрессирование близорукости.

 

Про это я уже писала ранее на форуме, повторяться не буду. Всё это было в подростковом возрасте, а сейчас мне уже 64 года. И у меня в какое-то время начала развиваться уже дальнозоркость. Но я знаю, что некоторые люди примерно моего возраста таскают с собой по две пары очков. Т.к. вблизи они плохо видят из-за возрастной дальнозоркости, а вдали из-за близорукости.  А у меня к счастью этого пока не произошло. Т.к. методики предотвращения возрастных изменений зрения примерно одинаковые.

 

Продолжаю про когнитивные искажения. Вот предположим люди увидели меня в очках. Далее у всех людей работают разные стереотипы. Кто сам любит читать, думает что я слишком много читаю. Потом в зависимости от того, как разбираются в людях, думают что либо я просто стремлюсь к знаниям, либо что я лентяйка и вместо того чтобы например двор мести, читаю бесполезные книжки. Но двор мести у меня нет физических сил. А книжки я читаю т.к. иначе просто не могу заснуть. Но если книжка увлекательная, то она тоже мешает заснуть. В общем, всё не настолько просто, как думают люди, которые меня совсем не знают.

 

Вот так и на этом форуме. Люди думают, что если человек не врач и не работает с РС-никами, и если сам человек не имеет этого диагноза, то что же он может понимать в таком сложном заболевании. И сколько я не пишу про то, что у моей дочери миастения, которая по моему личному мнению и в её случае ещё сложнее чем РС, всё равно мне не доверяют. Не то, что я как-то хочу завоевать ваше доверие. Ведь доверие приходит вместе с определённой ответственностью. На мой взгляд это совершенно очевидно. Но другие люди думают иначе. Они просто думают что я совершенно безответственный человек.

 

На первый взгляд всё совершенно верно: раз нет диагноза, то нет и РС. А я думаю совсем по другому: полно людей недообследованных. Ещё когда дочка заболела, точнее когда она наконец-то получила свой диагноз "миастения", проболев перед этим 2 года без диагноза, я сомневалась в этом диагнозе. Так как часть врачей мне фактически намекали что это может быть рассеянный склероз, который "ещё хуже". Или нейроинфекция, про это тоже шла речь в то время.

 

Но что такое "хуже" и что такое "лучше" - это вопрос личного выбора. То есть один человек предпочёл бы лучше уж сразу умереть, чем просто долго мучиться и уже потом умереть. Другой человек готов помучиться, а умирать раньше времени ему совсем не хочется. Третий человек думает, ну а вдруг медицина изобретёт какое-то новое лекарство. Короче, сколько людей, столько  и мнений по поводу, что лучше. 

 

В настоящее время я думаю, что у меня самой миастения. И я случайно вышла в ремиссию и не засветилась перед медиками со своими проблемами. Т.к. у меня не было такой цели, как наполучать побольше диагнозов уже в молодости. И потом ссылаться на них в разговорах с врачами. У меня были очень простые цели: выучиться и получить специальность. Работать и приносить пользу обществу. Родить ребёнка, а лучше нескольких детей. Вот к этим целям я и стремилась ранее. А бегать по врачам в поисках диагноза у меня просто не было ни сил, ни времени, ни особого желания.

 

В настоящее время всё по другому. Я бы и рада работать, но в одиночку это просто невозможно, да и противозаконно. Т.к. работа физика-экспериментатора подразумевает определённые риски. Например, меня неоднократно "стукало током" и естественно это просто опасно. Т.е. рядом кто-то должен находиться. Мы ранее боролись с шумАми и наводками разными способами. Какие-то приборы мы заземляли, другие наоборот отключали от заземления. Но одна я работала очень редко. Т.к. раньше в лаборатории были студенты и аспиранты.

 

Я хочу сказать, не зная некоторой специфики, трудно представить себе все сложности и риски. То же самое при попытках выйти в ремиссию самостоятельно. Самый очевидный риск: вы просто не знаете правильный диагноз. Один врач думает что у вас РС, второй что у вас нейроинфекция. А у моей дочери ранее тоже предполагали нейроинфекцию, но что медицина могла нам предложить в таком случае? Ясно что ничего особенно хорошего, а всё те же лекарства с теми же хорошо известными побочками.

 

Далее надо просто подумать, насколько стабильное состояние. Миастения это болезнь нестабильности. А инфекции, когда они уже попали в организм, конечно не торопятся его покинуть. По моему личному мнению - и миастения, и инфекции вполне могут сосуществовать в одном организме. А уж какой вклад вносят они в прогрессирование заболевания у данного конкретного человека, часто трудно определить. Так как всё это надо рассматривать очень внимательно вместе с медиками, которые наблюдают данного больного в реальности.

 

Риск самый очевидный: врачи ставят какой-то диагноз и попросту ошибаются. У человека предположим развивается онкология, а у него предполагают что-то ещё (сейчас я уже не про миастению, не про РС, а просто про ошибки диагностики). Человек успокоился что у него нет никакой срочности лечиться и принимает фитотерапию. Что в какой-то степени помогает. А онкология развивается постепенно, но когда это станет всем ясно, уже ничего нельзя будет изменить. Т.к. фитотерапия по факту всё "смазала".

 

А самое главное в конце. Некоторые жуликоватые продавцы думают, что раз я в очках, то плохо вижу. А я вижу очень хорошо. И считаю в уме. Т.е. если меня кто-то надурил, то я или увижу, или просто посчитаю что почём и в дальнейшем приму к сведению. Это снова про восприятие образа человека в очках другими людьми. 

 

ДОПОЛНЕНИЕ. Другую опасность экспериментирования на себе хочу показать на примере покойного Дмитрия. Помогли ему иппликаторы Кузнецова, он был естественно рад. Т.е. начал пользоваться ими часто и радоваться что это ему отлично помогает.

 

А в норме надо было отказываться от них плавно или же применять изредка, и всё реже. Так как за всё приходится платить и не так уж безобидны многие методы народной медицины. Ведь эти иппликаторы - это в каком-то смысле аналог иглорефлексотерапии. Но для самостоятельного применения.

 

И вот постепенно эта мощная подпитка начала как-то способствовать развитию онкологии, естественно при наличии некоторой наследственной предрасположенности.

[Vera]

Про диабет 2 типа https://zen.yandex.ru/media/dashsavelieva/10-priznakov-preddiabeta-pochemu-vrach-stavit-diagnoz-kogda-uje-pozdno-5f6f1cd06e33974a01301844

сохраню в своей теме т.к. у меня повышен гликированный гемоглобин и мне эндокринолог назначила уже метаформин, но я его не принимаю так как пока что недообследовалась у ревматолога и невропатолога. 

[Vera]

Сохраню в свей теме статью из "Науки и жизни"

https://www.nkj.ru/news/39646/?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

ЖИР ПОМОГАЕТ КЛЕТКАМ БОРОТЬСЯ С ИНФЕКЦИЕЙ

Липидные капли в животных клетках убивают бактерий иммунными белками.

Во всех наших клетках можно найти крохотные капли жира, обёрнутые в однослойную липидную мембрану. Их обнаружили около 100 лет назад, и с тех пор считалось, что это просто запасы питательных веществ: когда клетке нужно больше калорий, она просто расходует скопившиеся жировые капельки.

Но потом оказалось, что их также используют вирусы, бактерии и другие паразиты, которые проникают в клетку и живут за её счёт. Раз жировые капли нужны микробам, то, может быть, имеет смысл добавить в этот жир антимикробных веществ? Действительно, клетки мышей добавляют в свои жировые капли один антивирусный белок, а клетки дрозофил – антибактериальные соединения.

Сотрудники Барселонского университета и других научных центров Испании, Австралии, Бразилии и США пишут в недавней статье в Science, что в жировых каплях клеток млекопитающих есть иммунные белки, помогающие клеткам защищаться от разных бактерий. Вводя мышам фрагменты бактериальных клеток или целые бактерии, чтобы вызвать иммунную реакцию, исследователи заметили, что в клетках печени у мышей резко повышается количество жировых (или липидных) капель. Их достали из клеток и добавили к кишечной палочке – и жировые капли затормозили рост бактерий. Причём капли, выделенные у мышей с иммунной реакцией, действовали сильнее, чем капли, взятые у мышей, чей иммунитет никак не раздражали. Очевидно, когда иммунная система чувствовала инфекцию, в жировых каплях появлялось больше антибактериальных молекул.

Дальнейшие эксперименты показали, что у мышей, чей иммунитет почувствовал инфекцию, в жировых каплях становится меньше белков липидного обмена и больше иммунных белков. То есть клетки берегли капли, не давая их расходовать на энергетические нужды, и одновременно накачивали их иммунным содержимым. Одним из белков, которых в каплях становилось больше, был кателицидин – полипептид, действующий на широкий спектр бактерий. Кателицидин есть и в макрофагах – иммунных клетках, чья задача – поглощать и уничтожать бактерий. Когда в макрофагах появлялись кишечные палочки, их окружали липидные капли, которых вдобавок становилось больше, чем обычно. И если макрофагов перед инфекцией кормили жирными кислотами, они лучше справлялись с микробами – очевидно, потому, что на жирной диете у клеток было больше ресурсов для антибактериальных капель.

Кателицидин останавливал рост не только кишечной палочки, но и патогенной листерии и лекарственноустойчивого штамма золотистого стафилококка. Возможно, с помощью липидных капель удастся, по крайней мере, отчасти решить проблему опасных бактерий, которые становятся устойчивыми к антибиотикам – если найти способ, с помощью которого можно было бы в нужный момент простимулировать клетки тела сформировать побольше жировых капель с антибактериальной начинкой.

Автор: Кирилл Стасевич