Vera

Сергей, дошли до врачей по поводу грыжи? Вот здесь хорошая, подробная статья про боли в спине: https://www.spinazdorova.ru/we-cure/miofastsialnyy-sindrom/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=rsja&yclid=5158553437540227356 Если коротко, пишут что чаще всего причина болей не грыжа: "причиной 90% болей в спине является миофасциальный синдром" (цитата). Не сочтите за рекламу, просто и правда хорошо всё описано. Сама страдаю от болей в спине давно, и многое уже перепробовала для избавления от них.

Статья про причины воспаления https://medium.com/@hack_bio/воспаление-часть-1-причины-возникновения-f941107f236 Воспаление — это реакция вашей иммунной системы, которая помогает организму исцелить травму или устранить присутствие патогенных микробов. Без воспалительного процесса ваше здоровье просто рухнет, потому что микробы или вирусы возьмут верх над здоровыми клетками. Воспалительный процесс начинается с момента, когда ваше тело выпускает цитокины, которые действуют как аварийные сигналы, доставляя к месту повреждения питательные вещества, гормоны и иммунные клетки. Чтобы облегчить этот процесс, ваши артерии расширяются, а капилляры становятся более проницаемыми, чтобы позволить «ремонтным» клеткам получить доступ к поврежденной области. Оттуда клетки иммунной системы выполняют свою работу, пока проблема не будет устранена. Воспаление является насущной проблемой, затрагивающей людей всех возрастных групп. Около 36,5% взрослого населения США борются с ожирением, и хроническое воспаление является одним из наиболее распространенных его осложнений, поскольку избыток жира заставляет организм вырабатывать больше медиаторов воспаления. ... 5 распространенных причин воспаления Воспаление может быть вызвано множеством различных факторов. Самые распространенные из них следующие: Бактерии, вирусы и грибки Травмы Воздействие химических веществ Гены. В некоторых случаях у человека может быть аутоиммунное заболевание, вызывающее определенные воспалительные симптомы. Нездоровая диета: Сладости и подслащенные напитки. Вредное растительное масло. Жареные продукты. Пшеница. Исследования показали, что пшеница содержит специфический белок — амилаза-трипсин ингибиторы (ATIs), который может вызывать воспаление, связанное с такими хроническими заболеваниями, как рассеянный склероз, астма и ревматоидный артрит. ... ...Малоизвестный факт о воспалении — оно напрямую связано со здоровьем вашего кишечника. Кишка состоит из полупроницаемого слоя, который реагирует на внешний раздражитель. Например, если вы чувствуете стресс, уровень кортизола может повыситься, что приведет к большей проницаемости слизистой оболочки кишечника. Поскольку слизистая оболочка со временем повреждается, вредные организмы, такие как вирусы, дрожжи и бактерии, могут проникать через кровоток и вызывать синдром дырявого кишечника. В таком состоянии вашему организму становится труднее переваривать пищу, что приводит к нарушению усвоения основных питательных веществ. ... ....Психическое здоровье и воспаление очень тесно связаны друг с другом. В исследовании, опубликованном в OrvosiHetilap (Венгерский медицинский журнал), исследователи показывают, что депрессия часто встречается наряду с желудочно-кишечным воспалением и аутоиммунными заболеваниями. Они считают, что это связано с дисфункцией «оси кишечника-мозга». ... ...Воспаление может быть двух видов: острое и хроническое. Острое воспаление — это первичная реакция иммунной системы, которая проявляется через несколько минут и может продлиться до нескольких дней. Хроническое воспаление возникает, когда симптомы повторяются через месяцы или даже годы. При остром воспалении главные иммунные клетки — это нейтрофилы, тип лейкоцитов. Они первыми отправляются в зону инфекции и помогают процессу исцеления, поглощая микробы. Как только начинается острое воспаление, пораженная ткань регенерирует путем образования рубцов или через фиброз. В некоторых случаях (в зависимости от заболевания) может образоваться гной — вещество, содержащее нейтрофилы и разжиженную некротическую ткань. Если первопричина острого воспаления не устранена, оно может перейти в хроническую стадию. При хроническом воспалении проблемы могут длиться от нескольких недель до месяцев, а иногда даже лет. Обычно это вызвано постоянной инфекцией, такой как вирусное воздействие, например. В некоторых случаях хроническое воспаление вызывается аутоиммунным заболеванием. Длительное воздействие химических веществ также может способствовать хроническому воспалению. Основными клетками иммунной системы, задействованные в хроническом воспалении — это макрофаги, лимфоциты и плазматические клетки. Макрофаги отвечают за обнаружение и уничтожение патогенов в вашей системе. Также они сигнализируют остальной части вашей иммунной системы (Т- и В-лимфоцитам), что в организме присутствуют посторонние примеси, которые перемещаются к месту инфекции, чтобы ускорить их выведение. Лимфоциты, в свою очередь, представляют собой лейкоциты, подразделяемые на два типа: Т-лимфоциты и В-лимфоциты. Роль первых заключается в том, чтобы помочь организму бороться с инфекциями, в то время, как вторые отвечают за выработку антител. ... P.S. Статья популярная, т.е. просматриваются нек-рые "ляпы", зато всё максимально понятным языком написано. Я сама стремилась решить нек-рую чисто практическую задачу, поэтому теории меня интересовали меньше. Научпоп где "всё понятно" мне больше симпатичен, чем строгие доказательства достаточно очевидных истин. **** Амилаза-трипсин ингибиторы (АТИ), содержащиеся в пшеничном белке, способны вызывать воспалительные процессы за пределами пищеварительного тракта, в других органах и тканях организма: лимфатических узлах, почках, селезенке, мозге https://rusamdiet.org/2016/11/11/об-амилазе-трипсин-ингибиторах-чувст/ **** Причиной 90% болей в спине является миофасциальный синдром: https://www.spinazdorova.ru/we-cure/miofastsialnyy-sindrom/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=rsja&yclid=5158553437540227356 **** Про ТДР https://zen.yandex.ru/media/iosifgolman/trevojnoe-rasstroistvo-pochemu-inogda-tak-ploho-kogda-vrode-by-vse-horosho-5ee52299aac0714a035b4308 (хороший блог с множеством интересеых статей).

Что это было?! Эпилог к ковиду За полгода, прошедших с начала коронавирусной пандемии, человечество узнало много нового и наделало много глупостей. Самое время подвести промежуточный итог (статья про прививки от коронавируса, сравнение этого вируса и вируса гриппа и т.п. - думаю, это интересная обзорная статья): https://snob.ru/entry/197133/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Есть ночные автобусы из Шереметьево (каждые 30 минут кажется) по всему городу максимум с одной пересадкой, но сама не ездила, просто вижу на остановках их расписание. Посмотрите здесь: https://mosgortrans.ru/night/ и схему https://www.mosgortrans.ru/night/map/ Смотреть надо Н1 и Н3. Возможно, это неплохой вариант. Если время есть.

Кидайте Максу в угол по одному кусочку! То в один угол кухни, то в другой. Это весело. Жирок стрясёт заодно. А девочке насыпьте в миску на раз (подальше от мальчика). И так утром и вечером - это вообще-то недолго. Можно пока сами едите - чтобы время зря не тратить. Грязи нет, всё съедают (проверено). Я ставлю миску Сони на холодильник. Чтобы Дуся сразу всё не съела (тоже вариант, в моём случае работает). Со всего диетического только сильнее хочется есть. Я худела (давно), голодала и т.п. Проверено.

ВОЗ поставила в пример шведскую стратегию борьбы с коронавирусом Другие страны, по мнению спецпосланника организации Дэвида Набарро, должны взять на вооружение мягкие ограничения во время эпидемии. Эксперт назвал доверие между властями и населением ключом к победе над COVID-19 Стратегия Швеции по введению мягких ограничений в качестве борьбы с пандемией коронавирусной инфекции должна стать образцом для других стран в долгосрочной перспективе. Об этом заявил спецпосланник Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) доктор Дэвид Набарро в интервью новозеландской радиостанции Magic. По словам Набарро, ключом к победе над COVID-19 является доверие между властями и населением. В качестве примера он привел Швецию. «В Швеции правительство оказалось способно довериться обществу, а общество смогло довериться правительству», — пояснил Набарро. https://www.rbc.ru/society/01/09/2020/5f4d98869a79471c08c244a7?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop Может, ВОЗ и не совсем права, будущее покажет. Но уже пишут что "сидеть в бункере" не лучший выбор при ковиде.

Поймите, многие худые едят много, а полные мало. Это ни о чём не говорит. Мне 64г и я питалась по всякому, все диеты перепробовала - но нашла что мне точно подходит. И дыхание я пробовала всякое: и по Бутейко, и Пранаяму и т.п. Так что все, что могла, я уже проверила. И поймите все вы наконец, что люди часто пишут или говорят совсем не то, что делают. Например, один мужчина пишет на Яндекс-Дзен про то-сё и про питание. А я с ним разговаривала по телефону и он рекламировал БАДы и только БАДы - а всё остальное это просто "прелюдия" такая. Он ранее писал на др. форуме, где я тоже пишу (там и переписывались в личке). И таких полно. Я писала про это в блоге https://xn--l1adgmc.xn----btbtxaari.xn--p1ai/blogs/entry/42-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B0-%D0%B2%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B6%D1%83-%D0%BB%D0%B8-%D1%8F-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5/ - там есть пример времён СССР. Не будьте наивными! Люди многое не афишируют. А потом расскажут как голодают и т.п., а сами едят втихаря, но конечно не хочу сказать что все такие. Но многие. Долгожители не только из-за еды, а за счёт характера и воздуха хорошего. За счёт целей своих, а без этого всё равно всё не бывает нормально в жизни, при любой генетике ИМХО (в блоге тоже есть тема у меня и я сама просто помню как цели менялись у меня и дочери). Вдобавок мы тут не ради долгожительства, а просто чтобы не свалиться в б-нь окончательно. А так - да, личный опыт это главное на форумах. И я не только собой занималась, но и дочкой (которая болеет уже больше 20 лет на самом деле, а из них скоро 19 лет как с диагнозом тяжёлого АИЗ) и мужьями своими, они тоже оба нездоровы. М.б. кому-то это покажется смешным, но на этих форумах я многое поняла про людей с АИЗ и без них. И про себя, и про своих родственников. Желаю ВСЕМ ВАМ благополучия и питание желаю хорошо подобрать, а кому это не помогает - подумайте про характер свой и родственников, а также про свои жизненные цели.

Вы неправы. Валерий писал что кофеин влияет на спастику (у меня это мелкие сосуды, невропатолог хороший так сказал мне про мои мурашки что это спазмы). Глютен кормит бактерии и вообще инфекции. Почти все люди сейчас едят молочку, сахар и глютен в слишком больших кол-вах. На этом питании у них паразитируют хр. инфекции. У кого нет проблем с иммунитетом - тем всё ОК (это кстати не я придумаа, мне это объяснили др. люди). И мы их - т.е. эти инфекции - получаем со всех сторон (у кого проблемы с иммунитетом, и болеем). Т.е. исключить всё это - значит лишить хр.инфекции части питания. Кому-то кстати надо картошку исключать - т.е. крахмал, а не глютен. Всё надо методом подбора и очень осторожно делать. Это дорога в один конец. Т.е. я не смогла ввести глютен повторно (хоть таких диагнозов у меня нет, как у РС или миастения, или БК и НЯК). На др. форуме полно людей, кто питается только: кура (бройлер!) + рис + яблоки запечённые к примеру (или брокколи). И откуда будет здоровье при таком питании?

Лично мне исключение кофеина в 2020г помогло ничуть не меньше, чем исключение глютена в 2006г. Но сначала исключила чай, потом через 3 дня кофе. И всю неделю болела голова, хоть она у меня редко болит. И примерно ещё через неделю стало мне явно лучше. Стала меньше хр. усталость, отёков и спазмов стало тоже меньше.

Я думаю что мучное без глютена не самый удачный вариант при РС. Т.к. эта продукция предназначена конкретно для больных целиакией. Вам (не лично Вам, а тем кто пробует безглютеновые диеты) скорее всего надо не это, по моему личному мнению. Насколько всё эти безглютеновые диеты нужны лично Вам, разумеется надо проверять отдельно. И это надо уметь делать (проверять как действует исключение группы продуктов - в начале, т.е. к примеру через пару недель, и в длительной перспективе). Почитайте про диеты GAPS и FODMAP. Не торопитесь что-то менять, сначала надо понять зачем и почему нужны такие диеты. Лично я подобрала почти что GAPS самостоятельно и только потом узнала про наработки по этой диете и что пишет доктор Кэмпбелл Макбрайд https://www.magicworld.su/diety/diety-dlya-lecheniya/804-gaps-dieta-preimushchestva-spisok-produktov-etapy-vvoda-v-dietu.html Доктор Кэмпбелл Макбрайд говорит: «Постарайтесь покупать продукты в том виде, в котором их создала природа, и как можно более свежими». А то, что предлагается как БГ продукция, - всё это природа не создавала, это нечто лично мне не подходящее.

Очень древний анекдот, но может кто-то не слышал его.

Панические атаки https://soborno.ru/viewtopic.php?t=3159 https://elitsy.ru/communities/100139/1463527/ https://azbyka.ru/forum/threads/menja-zamuchali-panicheskie-ataki.9625/ https://www.b17.ru/article/84613/ https://knife.media/panic-attack/ https://foma.ru/kak-verujushhemu-ne-dat-panike-sebja-zahvatit.html https://zen.yandex.ru/media/id/5a72038b7ddde8195795a5ce/panicheskie-ataki-chto-delat-5a7204cdf4a0ddef1f7a947b

Цитата с форума: "У меня вопрос. Определил мне доктор метаболическую энцефалопатию. Еда непереваренная в илеоцекальном угле застаивалась, отравляла организм. С проблемой разобрался. Теперь курс бы пролечиться. Порекомендуйте препараты. Местные неврологи назначают дексаметазон и цитофлавин с актовегином. Я говорю у меня улучшение от сосудистых(цинаризин) и метаболических(аминалон). Они даже не слушают. Думаю курс лечения пройти. Учитывая ваш богатый опыт, порекомендуйте пожалуйста то что неврологи не учитывают ?" https://xn--l1adgmc.xn----btbtxaari.xn--p1ai/topic/11956-rekomendatsii-bolnomu-rs44m/page/26/ Там же, дополнение "Снова все перепутал. В назначении солумедрол Цераксон Церебролизин цитофлавин и ноофен и ещё что то непонятное".

Вот этот массажёр мне кажется лучше скалки в плане пользы, т.к. он с маленькими деревянными выступами. Катать его отлично! Лень это не про меня, время тоже есть. У моих ног и у спины несколько проблем. У спины с 26 лет. У ног - тоже давно, но конкретное время затрудняюсь сказать. Муж мне говорил, что ему лечили и вылечили шпоры, ему (как все наверно уже знают) заменили 2 шейных позвонка и 3 диска в возрасте за 70. Ему медицина отлично помогла ранее и в чём-то даже и сейчас помогает. А я даже и причин не знала, почему мне почти ничего не помогает. Только чувствую по симптомам, где что и как именно проявляется (из моих многочисленных проблем со здоровьем). Я только недавно осознала - как мои проблемы с ногами называются. Это Тендиноз и Фасциальный фиброматоз. Первое по рентгену, второе - при осмотре опытного врача (прощупал эту фасцию, это довольно неприятно). Всё это узнала недавно в августе. Теперь я могу другим ортопедам сама объяснить - почему мне не помогли эти замечательные стельки (к-рые мужу помогли отлично - пока он мог реально ходить везде, а сейчас только по квартире с ходунками и с поддержкой сиделки под ручку для страховки).

А я 2 раза была у ортопеда, первый раз (давно) мне сказали про плоскостопие и велели купить стельки ортопедические. Я купила, но ходить с ними не смогла. Пришлось ходить без них, ноги сильно устают - особенно к вечеру. И вот недавно снова была уже у более опытного ортопеда. Сделали до визита к нему рентген. Диагнозы: артроз небольшой, шпора небольшая, вальгус (тоже не очень большой) и тендиноз. Посмотрела про тендиноз - это симптомы дистрофического поражения в области сухожилий крупных мышц. Тендиноз проявляется сильными болями и нарушением двигательной активности в пораженном суставе, боли выражены при движениях, в покое практически не ощущаются. Тендиноз опасен травмированием, то есть отрывом пораженных сухожилий от места крепления к кости (Гугл). И ещё диагноз Фасциальный фиброматоз. Подошвенный фасциальный фиброматоз – патология, проявляющаяся патологическим процессом в фасции – связке плоской формы, которая застилает внутренний бок ямки подошвы (Гугл). Стельки уже не назначал этот ортопед. Назначил солевые ванночки - первое время каждый день, сказал что мне полезно плавать и ходить по камушкам (что я и так знаю). Т.е. первый ортопед не разобрался в моих проблемах, а они посерьёзнее плоскостопия - как оказалось. Ступня левая с утра и вечером сильно болит, а с подбором обуви проблемы. Также я пользовалась ранее деревянным массажёром для ног, купила на ВДНХ в Павильоне здоровье. Немного помогает - но только при регулярном использовании.

Да, ей хорошо за 80. От гриппа маме делают прививку ежегодно, т.к. она хочет прививаться. И зять такой же любитель прививок (хотя у него была ранее 3 гр. инв-ти по достаточно серьёзному АИЗ. Но у него хотя бы не РС и не миастения). Я лично ничего не имею против прививок - я только опасаюсь последствий для людей с АИЗ. Ну и у мамы - возраст.

Моя мать прямо жаждет вакцинироваться, в своём немалом уже возрасте. А вот я почему-то не жажду, хоть таких диагнозов у меня нет - как у дочери или у Вас. Наоборот, волнуюсь что заставят - добровольно-принудительно.

Вот и идите в профсоюз (кто ожидает проблем со всем этим). Они вас обязаны и могут защитить. Я у нас на работе в профкоме. И я знаю, как много делает наше начальство (не я лично) в таких ситуациях. А я в аналогичной ситуации пошла бы к начальству на приём и выяснила бы, что людям можно сказать и как им помочь в такой ситуации. Я думаю - только через профсоюз, но не уровня ППО (первичной профсоюзной организации, а выше). Но мне уже говорили ранее в других ситуациях, что защищать будут только членов профсоюза. У нас в организации многие люди не вышли из профсоюза (сейчас всё это - дело сугубо добровольное). И я им выдаю матпомощь на лек-ва (по меркам РС - сущие копейки, но обычные люди - например, пенсионеры, оставленные на работе на доли ставки - рады и этому).

- кажется, уже было. Но ведь всё равно смешно

У нас на работе разрешили дистанционку всем старше 65 и всем с инвалидностью, по заявлению. Ещё после окончания самоизоляции. Мне уже довольно скоро должно быть 65. Но пока я не имею прав на дистанционку. Многие сдали тест на антитела бесплатно, на работе. Я не стала. Думаю, кто на дистанционке - тот сможет не прививаться.