Divmax

Я пробовала... у меня на натуральное солнышко даже в утренние часы - герпес моментально((( Поэтому перед каждой поездкой на море я загораю в солярии, тоже без фанатизма, конечно, пару-тройку раз. Никак по другому солнце у меня не усваивается...

Только надо обязательно смотреть в компонентах - "Рыбий жир" в любом комплексе должен быть не меньше 700 мг

Стесняюсь спросить, вы меня спрашиваете или всех? :) а то я только по спортивным))))) А так, обычный комплекс витаминов, омега 3-6-9, комплекс B, D, для энергии и сердца л-карнитин+ обязательно q10 (только вместе хорошо работают), и курсами по месяцу Элеутерококк (перед эпидемиями гриппа и простуды) И что такого, что веган :) Ничего плохого не вижу, но сама без мяса не могу. Вы же не сыроед)))

Омега 3 и есть рыбий жир фактически) Тоже пью комплекс В - он для нас очень полезен. А вот как восполнить витамин D, не знаю. Может кто-то знает ,солярий поможет?

Ох это да... все так дорого сейчас. Для начала хотя бы купите обычный мультивитаминный комплекс + желатин (суставы\связки) + рыбий жир. Не спортивные витамины гораздо дешевле в аптеках стоят. Тут на форуме врачи есть, можно им вопрос задать. Я, к сожалению, только по спортивным могу подсказать...

Никогда не думала, что кеды удобные (мои ноги не любят плоскую подошву). Но я, пожалуй, к вам прислушаюсь и попробую) Тема про Аксо плавно перетекла в спорт))))

я вернулась в каблуки (не особенная же))) и Вы вернете) Начинайте заниматься и комплекс витаминов продумайте, это важно!

Ура :) бегаю и на каблуках хожу, а иногда и на каблуках бегаю ))) по лестницам))) И Вы будете.

Опять же я не врач и могу судить только по своему состоянию и рекомендации врача) А она гласит именно то, что Вы написали) "заниматься. заниматься, заниматься..." Даже через немогу. У меня на левой ноге связка не порвана, но сильно растянута была, тоже слабее. Все нивелировалось тренажерами) ПС: витамины, в том числе желатин, важны для связок и суставов

О как, я учту... Надо :) а еще надо не захомячивать стресс, как я) Редко получается

Хмм.... А Вы проверяли суставы? У меня у подруги такая же проблема, у нее артрит (РС у нее нет). Витамины и лекарства пьет какие-то, вроде тьфу тьфу, все хорошо. Если не проверяли, может стоит?

Ничего себе... какое у Вас жесткое обострение было...

3 года не срок :) У меня тоже почти три) Я просто не знаю, что Вам написали... могу только по себе судить. Я продолжила заниматься как и раньше, тоесть 20 минут беговая дорожка, 1.5- 2 часа тренажеры, 30 минут вело - это все за одно занятие. Но если пропускаю пару недель, очень тяжко опять начинать, мышцы быстро все забывают, сил нет, голова кружится.... Вхожу в ритм за неделю и дальше в обычном режиме. Ноги от кроссовок у меня могли заболеть (голень), когда я долго не занималась и мало ходила, либо если кроссовки мне не подходили.

Точно. Вообще, тренер обязан иметь хоть какое-то медицинское образование, в спорте много различных специальностей. Но по моему опыту, часто тренеры - это недавно накачавшиеся мальчики. Тут надо присмотреться...

Минутку, вы же относительно недавно болеете? У вас, может, не от РС проблема с коленями? А вот "болтает", это да, я не врач,конечно, но мне кажется это все решается физнагрузками....

Ну конкретно про РС он не знает что можно что нельзя. Честно говоря, про зал мне сказал врач следующее: можно все! но как только чувствуете, что все, сил нет - надо идти домой.

Клас!!!! Я три раза в неделю по три часа в тренажерке) Больше не могу) А Вы еще и дома, мама миа.....

Мой в Балашихе. Знает, я ему сказала как только поставили диагноз. У него образование спортивно-медицинское.

Я весила раньше ооочень много. Хирург сказал, или худеете и наращиваете мышечный корсет (тренажерный зал) или на операцию. Пришла в зал к тренеру. Все ему рассказала, он со мной провел одно занятие, показал что и как делать, попутно составил список упражнений исходя из того, что я смогла сделать и моего физического состояния. Теперь так и занимаюсь - одно занятие с тренером, два месяца сама по его табличке.

Да бывают такие упертые клиники... Моя клиника спокойно принимает... Она государственная, но я там платно.

Про МРТ: я в Москве делаю, мне прямо в клинике сказали, покупайте контраст в аптеке, там дешевле. И сказали, какой: http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_2439.htm Разница для меня существенная - почти 2000 руб между аптекой и в кабинете МРТ. Вы правы, возможно не все на это пойдут, нужно уточнять по телефону, на всякий случай. Тренер не обязательно должен быть все время с Вами, он может написать программу и занимайтесь по ней около двух месяцев сами. Потом нужно менять ее. Просто без тренера можно быстро получить какую-нибудь травму и тогда перестать заниматься спортом вообще... А нам жизненно важны физнагрузки! Ему нужно сообщать обо всех проблемах со здоровьем, он сам решит, что можно, что нельзя. А у Вас нет каких-нибудь "местечковых" залов? У меня просто маленький совсем зал, туда только местные ходят, поэтому и стоит он 15000 в год. Меня самой и на 2 дня не хватило бы дома заниматься, я вообще таких людей не знаю, кого надолго хватает :) Но они существуют, конечно.

Кстати, контраст, как правило, дешевле в аптеке купить и с ним приехать на МРТ.

Да я вот две недели болела и такие бока отъела к уже и так существующим.... Честно говоря, мое мнение: тут без тренера и регулярных тренировок не получится, потому что таким образом вы просто войдете в режим и будете реже срываться. Но срываться будете все равно))) А как без этого... и так столько печальки происходит, надо же себя иногда радовать)

Ну чай с печеньками не такая уж и гадость)))) Под гадостью надо понимать всякие чипсы, сладкую газировку, все, что нужно долго жарить в масле, ну и так далее. А печеньки.. ну что печеньки) Я их тоже люблю) Мне тренер расписывал диету исходя из моих нагрузок. Естесственно, я с нее периодически скатываюсь. Он это замечает и ругается))) Но сам говорит, что нужно просто раз в неделю позволить себе немножко расслабиться. Вот тогда у вас не будет стресса от соблюдения диеты. ПС, я бы тоже не отказалась от таблетки для излечения) Да и для похудения очень бы рада была) Но нет таких пока, эх

10 минут??? Там же контраст вводить надо еще, как можно в такое время уложиться? Вот же... бесплатная медицина. Мне каждый раз от 40 минут до 1 часа делают - я засыпаю там постоянно! Ну и видимо, дергаюсь в этот момент. Ругаются на меня(