Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) при РС.

[klapusia]

Ага, так можно и по ипликаторам ходить...

Так я вот по Кузнецовскому хожу и на спине лежу, только вот больно на этих иголочках.

Снова ходила в спортзал, занималась не в полную силу, но чувствовала себя нормально. Врач сказал, что заниматься нужно, но чтобы пот градом не тек. Буду продолжать ходить на спорт и делать все по самочувствию.

[Nastya]

Ага, так можно и по ипликаторам ходить...

У нас в аптеке продаются стельки специальные с шипчиками + магнитные вставки. Рублей 60 стоят.

У нас в деревне есть гравийная дорога через поле километра 3. Когда я была маленькой мы с братом на спор ходили босиком по ней. Вначале помню было больно, а потом привыкли.

[klapusia]

У нас в аптеке продаются стельки специальные с шипчиками + магнитные вставки. Рублей 60 стоят.

Хорошая идея на счет стелек, я первый раз об этом слышу, не разу не видела. Они прямо так и называются "стельки специальные с шипчиками + магнитные вставки" ?

[Nastya]

Вот что написано на их аннотации - Аппликатор стельки магнитные "БИОМАГ" с четырьмя массажными зонами.... ЗДОРОВЬЕ БЕСЦЕННО

[klapusia]

Вот что написано на их аннотации - Аппликатор стельки магнитные "БИОМАГ" с четырьмя массажными зонами.... ЗДОРОВЬЕ БЕСЦЕННО

Спасибо, буду искать.

Еще у меня есть дома тренажер, называется ЖИМФЛЕКСТОР "сделай тело". Это такой обруч толстый и весит где-то 4-5 кг. Я его кручу как обруч в основном. С ним еще всякие ремни и мякгие маленькие подушечки, книжка, диск. Его можно свернуть по-всякому и заниматься как на различных тренажерах. Мне он очень нравится.

[kamaz]

Спасибо, буду искать.

Еще у меня есть дома тренажер, называется ЖИМФЛЕКСТОР "сделай тело". Это такой обруч толстый и весит где-то 4-5 кг. Я его кручу как обруч в основном. С ним еще всякие ремни и мякгие маленькие подушечки, книжка, диск. Его можно свернуть по-всякому и заниматься как на различных тренажерах. Мне он очень нравится.

может сдесь что нибудь потберёте http://www.yandex.ru/yandsearch?text=+%D1%...%B7%D0%BE%D0%BC

http://www.profline.ru/index.php?smid=1001...mp;orderby=gtur

http://www.best4sport.ru/index.php?categoryID=

[Галина Р.]

Ранее считалось, что спорт оказывает отрицательное влияние на течение рассеянного склероза. Однако современные исследования доказывают, что занятия спортом не только способствуют поддержанию физической формы, но и улучшают психологическое состояние больных.

Как и у здоровых людей, при занятих спортом наблюдается улучшение сердечной деятельности и кровообращения, поддерживается нормальная масса тела. Более того, благодаря сохранению подвижности, ослабляются многие симптомы рассеянного склероза.

При рассеянном склерозе рекомендуется:

заниматься спортом умеренно, но регулярно;

разработать программу занятий физкультурой, соответствующую состоянию больного, и чередовать ее с упражнениями на расслабление;

избегать занятий, требующих больших усилий, при которых существует риск перегрузок и травматизма;

отдавать предпочтение упражнениям на растягивание мышц.

Статью о спорте при РС можно прочесть здесь.

[илья]

Сейчас я наблюдаюсь у нового врача. Так вот - будучи бессердечным циником - он мне сказал: "Работают или нет ваши фетальные клетки - бабушка надвое сказала. Я знаю больного который снизил свой EDSS уровень с 7.5 до 1.5 только благодаря занятиям спортом."

Вот так вот...

[klapusia]

Возобновила свои занятия фитнесом и на различных тренажерах. Первые 5-6 занятий задавала для себя маленькую нагрузку. А сейчас работаю так, как до весеннего периода. А этот период провалялясь три недели с давлением 80 на 50. Думала, что уже не смогу заниматься как прежде, но все стало как обычно. Вообще, когда занимаюсь спортом, чувствую себя лучше намного.

[Ikarina]

Нашла в инете КОМПЛЕКСЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ и без тренажёров. Каждый найдёт, что ему нужно по состоянию здоровья... http://paralife.narod.ru/metodika.htm

[infodin]

Может быть, кому-то будет интересным...

Костыли-самокаты превращают выздоровление в игру

Пользователь необычного транспортного средства, придуманного некогда в Америке, вполне может столкнуться с повышенным интересом к своей персоне со стороны случайных прохожих. И не только бедолаг со сломанными ногами.

Может показаться, что человек, передвигающийся при помощи этой штуковины, просто развлекается. Ибо при виде устройства на ум сразу приходят самокаты самых разных мастей и прочие ролики. Однако всё серьёзно.

Аппаратик Roll-A-Bout, который производит одноимённая американская корпорация, — это современный костыль. И предназначен он для тех, кто временно не может ходить на своих двоих: из-за перелома лодыжки, вывиха голеностопа, повреждённого сухожилия, перенесённой операции на ноге и в иных схожих случаях. Главное — чтобы больное место располагалось ниже колена.

Дом и офис, трава и асфальт. Пользователи давно оценили удобство "гоночных костылей"

Roll-A-Bout — это целая линейка моделей, отличающихся сложностью конструкции и ценой. Принцип их действия прост. Человек опирается коленом больной ноги на подушки, закреплённые на раме этой тележки, а руками держится за руль или просто часть рамы. Повреждённая часть конечности при этом полностью разгружается.

Дальше всё очевидно. Даже утка-инвалид освоила аналогичную технику.

Авторы этой системы подчёркивают: перемещение получается очень естественным и похожим на то, как человек ходит на двух ногах. А стоит ему только перенести тяжесть тела на здоровую ногу, как руками он может приподнять "самокат", резко меняя направление движения.

Различные модели Roll-A-Bout могут вынести нагрузку от 91 до 227 килограммов, а по размерам они рассчитаны как на детишек в возрасте от трёх лет, так и на взрослых, вплоть до высоченных игроков NBA

У старших моделей Roll-A-Bout, впрочем, имеется даже руль, типа велосипедного, и управляемые колёса, соответственно. Тут сходство с самокатом ещё более сильное.

И, что важно, все версии "костылей на колёсах" оборудованы ручным тормозом. Под уклон можно двигаться без опаски.

Но почему производитель Roll-A-Bout уверен, что его система лучше традиционного костыля? С нею, как кажется, не в каждую дверь протиснешься. Да и удобно ли с такой конструкцией в транспорте?

Регулировка уровня опоры, корзинка, сумочка, непременный подстаканник: какие у американцев автомобили, такие и "суперходунки" — комфортные

Американские инженеры пишут, что ходьба на обычных костылях более тяжкий труд.

Во-первых, нужно держать равновесие падения тут не так уж редки. Четыре колеса Roll-A-Bout придают человеку куда большую устойчивость. Во-вторых, в традиционном варианте сильно устают руки, болят подмышки. Да и больную ногу как-то нужно удерживать на весу.

С широко же известными ходунками (теми четырёхлапыми железками, что предназначены для инвалидов или пациентов с повреждённой ногой) всё то же самое. Разве что упасть на них куда сложнее. Но на ходунках по улице не очень-то походишь. Медленно и опасно.

"Колёса" Roll-A-Bout не только быстры. Они ещё и приносят в процесс реабилитации несчастного некоторый элемент развлечения. Конечно, лучше всегда оставаться здоровым. Но коли случилась неприятность веселее носиться по дому (и не только) на таком устройстве, чем ковылять "на трёх ногах". Магазины, школы, друзья путь свободен.

Почему бы тогда не довести данную идею до логического финала инвалидной коляски? Кажется, она-то ещё более комфортна.

Создатели Roll-A-Bout категорически против: "Важно, чтобы пациенты поняли — чем раньше они поднимутся из своих инвалидных колясок, тем скорее окажутся на пути к возрождению!" Иными словами, Roll-A-Bout даёт человеку большую физическую нагрузку и в меньшей степени делает его похожим на настоящего инвалида.

Этого человека со сломанной лодыжкой зовут Стив. При помощи Roll-A-Bout он дважды обежал вокруг бара за 42 секунды и даже хотел, чтобы это достижение зарегистрировали в книге Гиннеса

Кстати, данные "самокаты для инвалидов" складываются. Потому любые опасения, что с этим изделием можно где-то застрять, – напрасны.

При этом ни по размеру, ни по весу их с инвалидным креслом и сравнивать нечего. Разве что с "формульным", но то стоит безумных денег.

Тут пора ознакомиться с ценниками на Roll-A-Bout. Они, если учесть простоту устройства, не так уж скромны: от $499 за самую небольшую до $739 за самую навороченную модель (это ATV то бишь "внедорожник", у неё увеличен размер колёс). Однако на родине этого любопытного аппарата существуют организации, которые выдают костыли-самоходы напрокат.

Некоторым пользователям этого изобретения не повезло: они ломали ноги дважды. И попробовав в первый раз поездить на Roll-A-Bout, они во второй и слышать об иных "опорах" не желали.

Складывается Roll-A-Bout так же быстро, как, к примеру, детская прогулочная коляска-трость

Остаётся добавить, что столь полезное изобретение было сделано бизнесменом Родом Аксеттой (Rod Accetta), занятым в стройиндустрии, практически случайно.

14 лет назад его друг повредил ахиллово сухожилие, и Род задумался, как облегчить страдания больного. Тогда-то Аксетта и догадался сделать подставку для ноги на колёсиках.

Очевидно, новация была встречена другом Рода на ура, так как впоследствии, как мы уже знаем, предприимчивый американец наладил серийный выпуск своей "дощечки". А ныне она эволюционировала в девять моделей, продающихся в количестве 3 тысяч штук в год.

Вот так иногда совершенно бескорыстные и благородные порывы души оборачиваются вполне приземлённой прибылью.

[JurGen]

Физ_Упражнения при РC (МS) (Лечебная гимнастика)

CHM формат

http://sanson7.hotmail.ru/Medizin_CHM/MS_Reabil_Upr.chm

Word формат

http://sanson7.hotmail.ru/Medizin_CHM/MS_R...is-Upr-Word.zip

[SVET]

Физические упражнения фильмы онлайн

Возможно использовать упражнения или их фрагменты.

Для мышц живота

http://intv.ru/view/?film_id=51489

Для мышц рук

http://intv.ru/view/?film_id=53168

Для мышц ног

http://intv.ru/view/?film_id=53170

Для ягодиц

http://intv.ru/view/?film_id=53152

Растяжка

http://intv.ru/view/?film_id=53171

В.И. Дикуль. Суставная гимнастика

http://intv.ru/view/?film_id=67509

Самомассаж

http://intv.ru/view/?film_id=65350

Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения

http://intv.ru/view/?film_id=26234

Цигун. Стабилизации давления

http://intv.ru/view/?film_id=25650

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

http://intv.ru/view/?film_id=17568

Ваш здоровый позвоночник

http://intv.ru/view/?film_id=9942

[Галина Р.]

Фильм о самомассаже мне очень понравился. Фильм Дикуля снабжен рекомендациями: "Для тренированных людей до 40 лет" и это правильно. А вот американские восьмиминутные фильмы, к сожалению, не имеют аннотаций. А жаль! Упражнения в них хорошие, но выполнять их в предложенном темпе и количестве повторов для нетренированного человека - сложно. Для начала придется снизить и темп и нагрузку.

[nika_]

у меня сейчас дома стоит ходьбо-беговая дорожка и велотренажер. полезно ли это ? какую нагрузку давать ? или лучше не теребить организм ? или наоборот активные занятия спортом+ текущее лечение копом в целом более благотворны чем просто лечение копом?

Привет! Моё мнение: обязательно посильный спорт!!! Больше предпочитаю пилатес, бассейн. Даже при обострении надо себя заставлять двигаться. Лежать нельзя!!!

[Святозарочка]

Согласна. Лежать нельзя, мышцы атрофируются.

[ТиПаЕ]

Предлагаю для больных РС «Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) при РС».

Комплекс ЛФК составлен мной, Титовым Павлом Евгеньевичем – полковником в отставке, специалистом физической культуры (болен РС 14 лет, инвалид 2-ой группы, нетрудоспособен). Составляя его, мной были учтены рекомендаций д.м.н., профессора, ведущего специалиста 4-го управления Минздрава СССР В.В.Ефимова. В 1996-ом году он возглавлял медицинский центр, основной специализацией которого было лечение больных РС травами и на базе знаний народной медицины. С того времени я лечусь по его методике и занимаюсь ЛФК по данному комплексу. Но, хочу напомнить, что никакие лечебные упражнения не вылечивают РС, и только сочетание ЛФК и лечения мед.препаратами, иными средствами медицины приведёт вас к успеху в восстановлении физического тонуса и его поддержания.

Комплекс ЛФК не является постоянной составляющей. В соответствии с состоянием здоровья он претерпевает изменения. При занятиях ЛФК я какие-то упражнения исключал, а какие-то добавлял, всё зависело от состояния здоровья. В целом же, комплекс используется мной в предложенном виде.

В н.в. существует достаточное количество литературы с описанием тех или иных лечебных упражнений – на ловкость, гибкость, координацию, для повышения силы мышц, которые успешно можно использовать при составлении своего комплекса ЛФК. Хорошо если у Вас есть специалист по ЛФК, который может проводить с вами занятия, и вы имеете возможность воспользоваться его услугами. А если нет?!

Когда я заболел, передо мной стояла такая же задача – где взять упражнения для занятий ЛФК, кто расскажет, как надо заниматься. Через какое-то время я понял, что кроме меня этого не сделает никто. Ни каждый специалист, даже зная упражнения ЛФК, может правильно организовать занятия с больным РС. Наше здоровье в течение дня может меняться несколько раз. И только сам больной чувствует, что идёт ему на пользу, а что нет. Если Вы пока не можете этого определить – то надо этому учиться, это наша судьба.

Я не навязываю Вам этот «Комплекс ЛФК», я предлагаю уже готовую схему для занятий или для постройки своего комплекса – если до н.в. вы не имеете ни какой программы по занятиям ЛФК. Знаю, что подобрать упражнения для себя нелегко. Но, начав заниматься по данному комплексу, вы научитесь понимать своё тело и подбирать упражнения по своему здоровью. Слава Богу, литературы по описанию упражнений и их влиянию на организм достаточно, а предлагаемый комплекс – бесплатный.

Скачать комплекс можно по ссылке: http://exfile.ru/10672 , в течение 30 дней хранения на сервере. Размер файла 11МБ.

(Ссылка на файл с Комплексом ЛФК от Дмитрия - http://narod.ru/disk/2999031000/Комплекс_л...при_РС.rar.html - размер 1,04Мб)

Имейте в виду, что самая большая проблема это – преодолеть лень и заставить себя ежедневно заниматься ЛФК. Желаю Вам успеха. Будьте здоровы.

[Валерий]

Статья хорошая, но её желательно заархивировать. Она раз в 10 легче станет.

[Дмитрий]

Это точно! 1Мб стал размер. Я положил его сюда.

[ТиПаЕ]

Это точно! 1Мб стал размер.

Спасибо Дмитрий. Теперь буду знать, где сохранять информацию в файлы покороче. «Век живи, век учись». Павел.

[Вика]

Спасибо, Павел Евгеньевич!

[ElCo]

КОМПЛЕКСЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ МyssY эту ссылочку где-то здесь оставляла, я сохранила...

[ТиПаЕ]

Спасибо 'ElCo'. Очень хорошо изложены упражнентя в книге у В. Григоренко. С рисунками и, что особенно важно, для колясочников (сидячих). Хотелось бы предупредить, тех кто ещё не очень втянут в РС, из собственного опыта, не увлекайтесь занятиями с тяжестями. Лучше пользоваться упражнениями изложенными в кн.Автономная гимнастика (В. Фохтин). Ещё раз спасибо 'ElCo', и как я понимаю - МyssY, за ссылку на комплексы физ.упражнений. Всего вам доброго. Павел.

[илья]

По словам Oded Gonen‎ - профессора из NYU - он наблюлал РСника который занимаясь спортом умудрился понизить свой EDSS с 8 до 1.5

[Sveta]

Я бы хотела купить какой-нибудь небольшой домашний тренажер для упражнений (спина, руки, ноги) . Может кто-то посоветует какую модель лучше приобрести.