Спорт и Рассеянный склероз

[Noname123]

Кто занимается спортом и каким? Начала ходить на треньки 3 раза в неделю, кардио и силовые) а теперь думаю нам вообще это можно?)

[Natalina]

Вам это нужно! Сын ходит в тренажерный зал и плавает в бассейне.

[Roxy]

Можно, только чтобы в удовольствие и не переутомляться. Если на следующий день после тренировки чувствуете себя хорошо, значит все в порядке (боль в мышцах не считается :)).

[Каспер]

18 часов назад, Noname123 сказал:

Кто занимается спортом и каким? Начала ходить на треньки 3 раза в неделю, кардио и силовые) а теперь думаю нам вообще это можно?)

Почитайте этот раздел http://форум.ооои-брс.рф/forum/154-лфк-тренажеры/

[shaatom]

В 7 сентября 2016 г. в 19:38, Каспер сказал:

Почитайте этот раздел http://форум.ооои-брс.рф/forum/154-лфк-тренажеры/

 

Ошипку говорит. :(

[Каспер]

29 минут назад, shaatom сказал:

 

Ошипку говорит. :(

Все работает, это раздел форума с несколькими темами.

[Людвиг 13]

сноуборд, велосипед, батут

[KsekaMoroz]

Ребятки, привет

вот скажите

что вы думаете?

бегу на эллиптическом тренажере

самочувствие в общем норм

НО

немеют пальцы ноги и начинаются мурашки

после окончания минут через 5-7 уже все ОК...

вариантов решения 2

1. убрать кардио вообще

2. сократить время крадио тренировки...

ааааа

3 вариант - ждать что само прекратится )))))

 

[Divmax]

48 минут назад, KsekaMoroz сказал:

Ребятки, привет

вот скажите

что вы думаете?

бегу на эллиптическом тренажере

самочувствие в общем норм

НО

немеют пальцы ноги и начинаются мурашки

после окончания минут через 5-7 уже все ОК...

вариантов решения 2

1. убрать кардио вообще

2. сократить время крадио тренировки...

ааааа

3 вариант - ждать что само прекратится )))))

 

 

У меня немеют и немели ноги на эллипсе всегда (еще до постановки диагноза). Я думаю, это от грыж, а не от РС. 

Врач сказал, можно ходить, пока не начнет неметь - потом слезать и переходить на дорожку или вело. Собственно, так и занимаюсь. Убирать совсем кардио я бы точно не советовала, для нас оно очень важно. На велотренажере и беговой дорожке как себя ощущаете?

[KsekaMoroz]

@Divmax

на беговой тоже самое

надо попробовать велосипед как продолжение эллипса

у меня это онемение было началом обострения год назад, но тогда оно не проходило а шло по нарастающей

надо пожаловаться неврологу наверное

хотя проще и приятнее и полезнее жаловаться сюда в форум

[Divmax]

8 минут назад, KsekaMoroz сказал:

@Divmax

на беговой тоже самое

надо попробовать велосипед как продолжение эллипса

у меня это онемение было началом обострения год назад, но тогда оно не проходило а шло по нарастающей

надо пожаловаться неврологу наверное

хотя проще и приятнее и полезнее жаловаться сюда в форум

 

Ну смотрите, у меня обострение тоже началось с онемения, причем как раз с пальчиков ног и пошло выше. Однако, они немели и до этого, причем, схожу с эллипса - все сразу проходит. С тех пор прошло уже почти 7 лет, а все равно на эллипсе 15 минут - мой предел. Поэтому делаю так: 15 минут эллипс, 15 минут дорожка (или вело)

 

Невролог скажет, прекращайте) 

[KsekaMoroz]

2 минуты назад, Divmax сказал:

 

Ну смотрите, у меня обострение тоже началось с онемения, причем как раз с пальчиков ног и пошло выше. Однако, они немели и до этого, причем, схожу с эллипса - все сразу проходит. С тех пор прошло уже почти 7 лет, а все равно на эллипсе 15 минут - мой предел. Поэтому делаю так: 15 минут эллипс, 15 минут дорожка (или вело)

 

Невролог скажет, прекращайте) 

оооо

как с меня пишете

буду пробовать 15+15

элипс+вело

спасибо 

[ЧиоСан]

Я так занимаюсь  в идеале  2-3 раза в неделю, это если дома дети не болеют и на работе нет запарки. Схема такая один раз групповые и 1-2 раза тренажоры, по времени минут 20- 25 на велотренажоре потом иду делаю 2 подхода по 15 раз на спину, когда упираешся животом и вперед наклоняешся, потом элипс минут 10 максимум, потом опять спина и вело минут 10 все инае голова кружится будет.  Между занятиями сижу отдыхаю водичку пью.  На груповые хожу в основном на растяжку stretch или пилатес. 

[Divmax]

29 минут назад, KsekaMoroz сказал:

оооо

как с меня пишете

буду пробовать 15+15

элипс+вело

спасибо 

 

Всегда пожалуйста, пробуйте) У меня тренировки в зале три раза в неделю по 2,20 -2,5 часа, минут 50 из которых кардио, нормально проходит) Правда, после перерыва тяжеловато)

[Roxy]

2 часа назад, KsekaMoroz сказал:

Ребятки, привет

вот скажите

что вы думаете?

бегу на эллиптическом тренажере

самочувствие в общем норм

НО

немеют пальцы ноги и начинаются мурашки

после окончания минут через 5-7 уже все ОК...

вариантов решения 2

1. убрать кардио вообще

2. сократить время крадио тренировки...

ааааа

3 вариант - ждать что само прекратится )))))

 

 

4. - сменить обувь или хотя бы перешнуровать. :) 

[Каспер]

6 часов назад, KsekaMoroz сказал:

Ребятки, привет

вот скажите

что вы думаете?

бегу на эллиптическом тренажере

самочувствие в общем норм

НО

немеют пальцы ноги и начинаются мурашки

после окончания минут через 5-7 уже все ОК...

вариантов решения 2

1. убрать кардио вообще

2. сократить время крадио тренировки...

ааааа

3 вариант - ждать что само прекратится )))))

 

5 сходить к кардиологу и проверить периферические сосуды :)

[KsekaMoroz]

15 часов назад, Roxy сказал:

 

4. - сменить обувь или хотя бы перешнуровать. :) 

это уже сделала - кроссовки свободные на размер больше - тренер все время пытается зашнуровать )))))) потуже

 

11 часов назад, Каспер сказал:

5 сходить к кардиологу и проверить периферические сосуды :)

вот этот вариант страшно.....но видимо надо

кто такие периферические сосуды?

 

спасибо вам, люди, огромное

за поддержку и ответы 

[Каспер]

12 часов назад, KsekaMoroz сказал:

...

 

вот этот вариант страшно.....но видимо надо

кто такие периферические сосуды?

...

Раскрываем тему - нужно сходить к кардиологу, сделать ЭКГ под нагрузкой (обычно это беговая дорожка), сходит к флебологу, сделать УЗИ сосудов...

Дальше по результатам :)

[KsekaMoroz]

12 часов назад, Каспер сказал:

Раскрываем тему - нужно сходить к кардиологу, сделать ЭКГ под нагрузкой (обычно это беговая дорожка), сходит к флебологу, сделать УЗИ сосудов...

Дальше по результатам :)

не люблю я ходить по врачам, тем более они меня с диагнозом РС побаиваются )))))

огромное спасибо за рекомендацию, постараюсь организоваться ))))

[Vera]

Если флеболога не найдёте, то идите к хирургу, меня на УЗИ вен хирург направил из районной п-ки (всё это было бесплатно).

Посмотрите сами - нет ли красных точек (похоже, это повышенная проницаемость капилляров) на щиколотках или вообще на ногах. Если есть - тоже хирургу скажите. Диагноз можно не озвучивать, про тренировки можно особо не распространяться. Достаточно сказать - немеют ноги после не очень большой нагрузки, и это безусловно не есть ложь (а вас не начнут пугать, что вам всё это вредно).

[ded]

НИКТО не любит ходить к врачам,но ПРИХОДИТСЯ!   Спорт и РС несовместимы,правильно:лечебная физкультура и рассеянный склероз.Нужно очень тщательно определить степень нагрузки,чтобы ни в коем случае  не переутомляться при постоянных тренировках-лучше с участием инструктора ЛФК.

[ElenaAstas]

https://med.news.am/rus/news/15080/siloviye-trenirovki-zamedlyayut-techenie-rasseyannogo-skleroza.html

[rdl]

Такой вопрос возник: можно ли бегать при РС?

Во-первых, не противопоказано ли, не запрещено ли по каким-то причинам? (мне лично никто об этом не говорил)

Во-вторых, возможно ли восстановить изрядно утраченные беговые навыки, научиться заново? (что-то ну никак не получается, даже "бегом трусцой" назвать эти попытки смешно))

 

 

[aliens]

Только что, rdl сказал:

Такой вопрос возник: можно ли бегать при РС?

Во-первых, не противопоказано ли, не запрещено ли по каким-то причинам? (мне лично никто об этом не говорил)

Во-вторых, возможно ли восстановить изрядно утраченные беговые навыки, научиться заново? (что-то ну никак не получается, даже "бегом трусцой" назвать эти попытки смешно))

 

 

Ну если можете, бегайте

[Каспер]

24 минуты назад, rdl сказал:

Такой вопрос возник: можно ли бегать при РС?

Во-первых, не противопоказано ли, не запрещено ли по каким-то причинам? (мне лично никто об этом не говорил)

Во-вторых, возможно ли восстановить изрядно утраченные беговые навыки, научиться заново? (что-то ну никак не получается, даже "бегом трусцой" назвать эти попытки смешно))

 

 

Это очень тяжело.

Удачи