Vera

Я её предостерегаю от увеличения однотипной нагрузки, поскольку уже имеющаяся нагрузка вполне возможно - почти непосильна, или просто непосильна. В последнем случае при добавлении ещё какого-либо вредного фактора (стресс, инфекция и пр.) может начаться обострение. Потом что такое - напугала. Иногда это только во благо. Излишне храбрые (как и самые трусливые) первые кандидаты на всё не самое приятное (хоть бывают и исключения!). У Вас тоже хочу что-то уточнить. Вашей истории нет на форуме? От чего возник вес, в какой последовательности всё происходило (желательно с указанием возраста). Я так поняла, Вы начали худеть и заболели уже после этого. Сразу начали делать уколы? Тренер знает диагноз? И понимает ли он, насколько это непростое заболевание. Если эти расспросы неприятны, просто не отвечайте. Спасибо! На всякий случай напишу, что у меня нет желания кому-то что-то навязать или кого-то убедить в чём-то. А есть желание найти людей, которым помогает то, про что я пишу. На все доводы у меня есть контрдоводы. Хоть что-то новое я могу услышать, но вся система моих взглядов уже давно сложилась. Ничего принципиально нового не ожидаю. Т.к. занимаюсь всем этим много десятилетий. Я в блоге своём написала немного про это.

Тоже хотела написать о своей любви к простой еде. Кто-то любит "изыски", а кто-то простоту. В принципе, я иногда готовлю что-то необыкновенное, но в повседневной жизни мне это просто не надо. И муж тоже любит всё простое, но очень хорошего качества. Дочка больше любит что-то довольно сложное в приготовлении, а может - просто хочет порадовать своего мужа, не знаю. Но и от того, что я готовила, она никогда не отказывалась. Разумеется, всякими соусами, приправами, вкусовыми добавками вполне можно замаскировать низкое качество исходных продуктов. И это самое неприятное для меня, т.к. оно всё равно ощущается, пусть и не сразу. Я-то хорошо помню, какие были продукты когда-то давно. И не потому, что ничего не было, я и ранее не голодала. Разве что добровольно) и немного - в конце правления Н.С.Хрущева. Читала сегодня форумы, т.к. плохо сплю после приезда с моря. Там адаптировалась к климату и пище, потом вернулась в холодный климат и не могу адаптироваться к нему до сих пор. Горло болит, совсем слабо - но не проходит. Плюс очередные неприятности на работе. Думала вот о чём. Как жаль, что нет тут на форуме хотя бы кратких историй болезни. Хочется некоторых форумчан расспросить более обстоятельно - что было раньше, что позже, что изменилось при изменении питания или нагрузок. Я сейчас попытаюсь это сделать, а если кому-то это неинтересно или просто не хочется отвечать, то сразу скажу - я разумеется понимаю их нежелание. Анна, в итоге диета помогла вам и в какой степени: Вы смогли жить без лекарств или симптоматика уменьшилась? Сколько лет прошло после родов? Если уже писали ранее, дайте ссылку, пожалуйста. Всё это не срочно, и разумеется - если нет желания отвечать, то и не надо это делать. Я так поняла, что до послеродового обострения Вы вообще диетами не интересовались. А потом выбрали сразу такую жесткую диету по Эмбри? А узнали о том, что Вы болеете, до родов ещё?

Условия - требования, обстоятельства, обстановка.

Мотовство

Если вы не будете иметь страха, то можете начать совершать сумасбродные поступки.

Чтобы им хотеть родиться, надо не понимать, что сыновья миллиардеров часто несчастные люди)

Ну и у меня примерно так же. Совершенно согласна с вами. Стресс может активировать организм и станет даже легче. Всё это давно описано в трудах ростовских учёных Гаркави, Квакиной и Уколовой http://www.moscowuniversityclub.ru/article/files/15255_70774425.pdf . Это нормально и полностью укладывается в мои представления о тяжёлых АИ заболеваниях. А питание меньше влияет. Я всё это понимаю - почему так бывает и что делать. Но описывать долго и всё как-то бессмысленно - крайне неэффективно так тратить время, как это вынуждена делать я (в силу определённых причин).

Совершенно не согласна! Это даже опасно может быть - добавлять нагрузку постепенно. Организм может и к прежней нагрузке реально уже не адаптируется, а просто "тянет из последних сил". Чего вы и знать не знаете, т.к. можно об этом только догадываться - по косвенным признакам. В данном случае они безусловно имеются у Катерины и их нет у двух других участниц темы. Это то, что ни бегать, ни прыгать Катерина не может и вообще многое из того, о чём она написала. А ещё добавлять - это подвергаться угрозе срыва и ухода в крутой вираж... с угрозой потом даже и в прежнее состояние не вернуться. Катерина, я думаю что не надо так рисковать. Надо искать "своё", то что подходит и после чего возникает прилив сил, а не усталость. Пробуйте пока что лучше то, что я написала. А потом сообщите - будет ли эффект (то есть дают ли эти упражнения или упражнения по Гитту какое-либо существенное улучшение за большой промежуток времени). А с ходьбой почему проблемы и как вы их пытаетесь решить? Например, если идти 10 минут, потом посидеть пару минут, то расходитесь и снова можете идти 10 минут, или это ничего не даёт? Я вот такие способы понимаю под наращиванием нагрузок, а не просто прибавки времени ходьбы (это скорее можно назвать тренировкой воли!). Бегать и прыгать - это уже примерно как в питании деликатесы))) Зато ходьба - это крайне нужная функция организма, на поддержание которой не надо жалеть ни времени, ни сил.

Катерина, когда будет желание - опишите, что реально делаете (что вам по силам, я м.б. ещё что-то подскажу). Я всё меняла 1000 раз, т.к. подбирала дочке и себе. Перепробовала ВСЁ. Что смогла найти и осилить. Во всех областях: ЛФК, диета, психология и проч. Искала всё самое эффективное, безопасное (в плане чтоб не навредить нечаянно), не требующее больших затрат времени. А диагноз почти что совершенно не важен, в плане образа жизни, ЛФК и питания, гораздо важнее степень утраты возможностей. С тем же диагнозом РС кто-то в плохом состоянии, а кто-то - возможно получше, чем я сама, себя чувствует. И ясно, что между первым и вторым гораздо больше разница в данный момент времени, чем между вторым и мной).

Тоже тренировка цельности и ещё устойчивости. ИП Встать на две ноги, но немного оторвать пятки от пола, и ноги по одной линии, одна впереди, вторая немного сзади. При сильной неустойчивости придерживаться рукой за опору, а ноги можно не на одной линии. Из ИП чуть-чуть приседаем или просто сгибаем и распрямляем колени сколько можем - но не до усталости, руки при этом расставив в стороны для баланса или держась ими за прочную опору. Потом меняем ноги местами. Тоже возможны варианты разные и разная нагрузка, её легко регулировать по своим силам. И легко отслеживать - что посильно, а что нет! Пишите, если это посильно (или это слишком просто?)

А я старалась выйти в такое состояние, когда можно уже ничего не проверять (так как всё проверено). И при этом не опасаться, что такие мелочи мне сильно навредят. Т.е. я хотела, чтобы организм сам справлялся с мелкими повреждающими факторами. И на праздники уже могу пойти, особо не заморачиваясь. Думаю, могу и пива выпить разок. Но рисковать не хочу, т.к. оно мне надо - это пиво. Мне больше нравятся другие напитки))) Хочу написать - это форум, и вполне нормально, что в эту тему заходят разные люди: кто ищет свой путь и кто его нашёл (или думает, что нашёл). Одни категоричны и уверены в своей правоте, другие не очень уверены... Ищут своё. Разница большая.

- Что ты сегодня делаешь? - Ничего. - Но ты же и вчера ничего не делала. - А я не доделала! *** Шеф, секретарше: - Что вы делаете сегодня вечером? Она, с надеждой: - Ничего) Он: Обратите внимание на то, что вечер ещё не наступил! *** К новой секретарше подходит жена начальника. - Надеюсь, вы не будете столь энергичны, как предыдущая. - А кто была предыдущая? - Я. *** Юмор из газеты: Не можешь быть хорошим примером? Стань страшным предупреждением! *** - Каждый раз, как я вижу смешную рожу, не могу удержаться от смеха! - Ну и как же ты бреешься? *** Только крайне далёкий от проблем средней школы человек мог посоветовать учителям уйти оттуда, где взятки берут, туда, где их придётся давать ... *** - Иногда мне хочется ему просто врезать! - И мне тоже. - Ага, и тебе тоже! *** - Дед у меня здоровый был. Подковы гнул, гвозди в узел закручивал... Словом, вредил, как мог, народному хозяйству! *** В любом доме у женщины есть своя отдельная комната. И там она веселится вовсю: хочет - борщ варит. Хочет - посуду моет.

Главное, что это не смертельно (в отличие от столбняка - намного более опасного).

И иногда находишь! Буквально хватаясь за каждую соломинку. А может, дело было просто в избыточном количестве мёда? Я знаю, что мёд аллерген. Но не бОльший, чем многие другие продукты. Более 1 ст л в день никогда не принимаю его уже. А если хуже стало, нисколько уже не ем! А не так, что подналечь на мёд, как когда-то... Да, и иммунитет у меня и у дочки слабый, однозначно. Мы слишком давно болеем. Не осталось уже таких прямо сильных звеньев иммунной системы.

Не поняла - почему мёд не едите. А во всем остальном не согласна с Лолитой и Катериной. Впрочем, если ПИТРС помогают, почему бы и нет. Или получается жить полноценной жизнью почти без лекарств - ну тогда вообще всё просто чудесно. У моей дочки выбора не было вообще. Лек-ва давали одни побочки. Про полноценную жизнь речь уже не шла в 2001-2003 гг. Вес падал и наступило истощение. Сидела дома, без всяких перспектив в жизни.

Я бы назвала это не минусом, а закономерным последствием длительного и слишком резкого ограничения набора продуктов. Что может со временем привести к истощению, что само по себе огромная проблема, даже если не иметь таких серьёзных болезней вообще. У моей дочки было ранее истощение... Как мы с ним боролись - отдельная "песня" (это описать ещё труднее, чем многое другое). И сейчас вес легко теряется, с огромным трудом набирается. Поправиться практически невозможно, что бы она ни ела (естественно - соблюдая строгую БГ диету и исключив многое другое, от чего здоровье ухудшается). Я все продукты перебрала по одному и не один раз. И её этому же учила - как продукты подбирать. А сейчас мы живём отдельно и дочка сама себе подбирает всё - что хочет и как хочет. Но на глютен строгое табу.

Опишу ещё упражнение, которое мне нравится. ИП Встать на четвереньки на пол. Пальцы ног упираются в пол, ещё опора на колени и на кисти рук. 1. Теперь оторвать колени от пола (невысоко, на 5-10 см). Всё тело напрягается, возникает ощущение "цельности" - насколько я понимаю, нарушенное при поражении нервной системы. 2. Если это сделать легко, оторвать одну руку от пола. Если и это легко, руку вытянуть вперёд и так застыть ненадолго. 3. Оторвать из того же ИП одну ногу от пола. Вытянуть её назад. Упражение нравится множеством вариантов и тем, что есть к чему стремиться - оторвать и вытянуть правую руку + левую ногу, или наоборот. Можно ещё голову немного приподнять и шею вытянуть, когда застыли с вытянутой рукой, это тоже добавит нагрузку.

Мне в детстве удалили миндалины. Себе родители не удаляли (хоть у матери постоянно болело горло, следовательно - она, а не мои миндалины, была постоянным источником инфекции). Возможно, это результат: вскоре после удаления у меня в горле начала расти киста на ножке, в перспективе грозившая удушьем. Её нашли случайно в глубине (а не как миндалины - видимую всем) и тоже удалили, к счастью для меня - не слишком запущенную. А горло как болело, так и болит. Периодически вылечиваю....

Я тоже спокойно смотрю на многое. Это сила слова прорезается, а не беспокойство. А путь у каждого свой, конечно же. Деление по диагнозам в какой-то степени условно (конечно, в плане питания, а не в плане выбора лекарств). Целиакия - это совсем не то, о чём стоит говорить здесь (как я считаю). И аллергия на глютен - другое. Здесь есть смысл говорить о правильном подборе пищи - конечно, индивидуальном. Ну и конечно, можно об этом не говорить вообще. Подождать пока появится некоторая ясность. Я с большим трудом подбирала пищу себе и дочери. А иногда приходится менять подобранное. Сейчас мне праздники доступны тоже. Но после них может стать хуже. Тогда нужны некоторые ограничения, чтобы всё пришло к норме.

На неуспех люди сами себя обрекают. Иногда шанс только один. Я знаю такие случаи. М.б. Наказанному повезёт... Вы себе представить вряд ли сможете - на какие жертвы пошли моя дочь и я. Какой образ жизни пришлось вести. Какие усилия прикладывали.

Добавлю, что всё это надо делать сразу же. И что теперь справиться с агрессивным поведением будет намного сложнее, чем когда он был совсем маленький.

Естественно, у Вас уже есть опыт и есть результаты (насколько я понимаю). Выработался подход. А то, о чём я писала - характерно для новичков: ожидание от диеты существенных результатов и желание скрасить жизнь на диете тортиками. Обрекающее на неуспех и разочарование. Я писала под впечатлением написанного Наказанным. Что касается доказательной медицины - то я не медик и к ней равнодушна как-то. Чего не скрываю)))) У меня свой подход, приложенный не к диагнозу, а к человеку. Во всей его полноте... Подробно писала ранее и не здесь. Непонятно это людям. Коротко трудно описать и получается категорично. Пока что не получается что-то...

MNatalya, спасибо за Ваш комментарий! Категорично получилось именно потому что коротко. Это был пример (м.б. не самый удачный). Чтобы прояснить позицию. Естественно, всё неизмеримо сложнее. И надо писать более мягко и психологично. Извините все, кого я невольно обидела! Жизнь это выбор (к сожалению, нередко между плохим и очень плохим). Тысячи выборов в ситуации почти полной неопределённости. Иногда выбора уже нет, и это печально. Иногда он ещё есть, но человек многого не понимает. Позже начинает многое понимать лучше... Вот поэтому и написала коротко, с учётом личного опыта и исходя из реальной картины - естественно, она у каждого своя.

Может, я не очень подробно написала - но я считаю, что сначала стабилизация состояния с обретением устойчивости к различным "повреждающим факторам", а потом всё остальное (развлечения, удовольствия, компании и прочее). Праздник - это ходить на своих ногах. А не тортики кушать, сидя в коляске. Впрочем, это личный выбор и каждый его делает сам для себя (при невозможности иметь и то, и это одновременно). Т.е. по моему личному мнению БГБК диета тяжелое испытание для избалованного человека. А никак не переход от тортов обычных к БГ тортам с ожиданием суперрезультатов. "Ах, мол я на диете уже 2 недели! И почему это я ещё не выздоровел от своего тяжелого АИ заболевания?" - эти настроения нередко просматриваются на форумах для больных. На этом форуме мало пишут, зато на других явственно виден именно такой подход (который я попыталась предельно кратко описать). Это был просто пример. Извиняюсь перед теми, кто обиделся! Но у меня нет цели обидеть кого-либо или кому-либо что-то навязать, а есть цель помочь. НО только тем, кто ступил на примерно такой же пут,ь каой прошли мы с дочкой)

Я думаю, агрессор здоров, раз за это время ничего с ним не сделалось. И остро нуждается в мерах сугубо воспитательного характера))))