Всем привет я новичок. У меня бессонница

[Катя Улыбка]

Всем привет! У меня РС с. Диагностировали в феврале 2016. Уже были обострения и капельницы,даже не верю,что это со мной. Наверное,как и многие из вас по началу. То глаз дёргается,то рука ватная,то головокружение. Но я не за этим пишу. Хочу сказать вам всем большое спасибо! Я так много получила от вас инструкции. Ваши вопросы и такое участие на ответы! Супер! Вот может этот вопрос я не нашла... У меня бессонница! Что делать? Сплю по 2.5-3 часа. А потом на работу... Голова как в "танке". Может кто знает?! Спасибо за внимание!

[призрачный гонщик]

Что же "горячие эстонские" врачи по этому поводу думают?

Валерианку или корволол т.е фенобарбитал на ночь.С 2016 крохотный стаж, и вопросец не серьёзный.

[dimon]

Врачам то виднее.Лично мне половинка донормила помогает.Еще попробуй скачай в нете аудиокурс от стресса,включила,мужичок бубнит что-то и сама не заметишь как уснешь.

[333]

Нам на днях прописали тералиджен. Через полчаса сын начал клевать носом, через час отрубился. По-моему, убойный препарат. И утром нормально себя чувствовал.

[Roxy]

Не знаю, продаётся ли у вас мелатонин. Если да, то 1,5 мг и через полчаса спите. Я перепробовала много всего, 4 таблетки валерианки запивала корвалолом, и.... ничего. По ссылке интересная статья о мелатонине, изобилует мед. терминами правда, но читать можно http://medstrana.com/articles/5753/#nevrologiya/.

[Вика]

<1,5 мг и через полчаса спите>  Я о таком могу только мечтать...

А где Вы брали мелатонин? Я посмотрела в Яндексе - нашла только по 3 мг, или 5 мг, или по 1мг.

   И еще я прочитала (http://medside.ru/melatonin-2) что мелотанин противопоказан при аутоиммунных болезнях. но тут же написано, что мелотанин показан для 

для стимуляции иммунной системы
Как это понять? Очень хочется принять таблетку и выспаться...

[Roxy]

Я не в России живу, у нас он по-разному продаётся :), 5мг мне кажется многовато, это для тех, кто например по ночам работает, а днём спит, или при перелёте и смене часовых поясов. Может попробовать 3мг по полтаблетки? 

 

Далее, по поводу мелатонина и аутоиммунных заболеваний я встречала очень противоречивую информацию, и ту статью, что вы привели, и вот эту например http://www.sciencemag.org/news/2015/09/melatonin-could-help-treat-multiple-sclerosis.

Где находится истина, я не знаю :(. Мне он подошёл, но мы действительно все разные.

[Вика]

В Москве в аптеках вместо мелатонина предлагают мелаксен. 

Стоит ли пробовать?

 

[Roxy]

Мелаксен содержит мелатонин 3мг, на первый взгляд никакой разницы нет. Может у кого-нибудь есть возможность задать вопрос о мелатонине грамотному! неврологу? На всякий случай... 

[Москвичка]

21 час назад, Катя Улыбка сказал:

Всем привет! У меня РС с. Диагностировали в феврале 2016. Уже были обострения и капельницы,даже не верю,что это со мной. Наверное,как и многие из вас по началу. То глаз дёргается,то рука ватная,то головокружение. Но я не за этим пишу. Хочу сказать вам всем большое спасибо! Я так много получила от вас инструкции. Ваши вопросы и такое участие на ответы! Супер! Вот может этот вопрос я не нашла... У меня бессонница! Что делать? Сплю по 2.5-3 часа. А потом на работу... Голова как в "танке". Может кто знает?! Спасибо за внимание!

Если после капельниц с солумедролом прошло более 2 недель (а именно столько он может будоражить по ночам)), то можно попробовать различные мягкие и не опасные препараты корвалол, валокордин (валосердин), + глицин по 2-3 табл под язык перед засыпанием, ну или коктейль из настойки пустырника (1 инсулиновый шприц)+ 30-40 капель валокордина, все это в рюмку 30-50г теплой воды и натощак перед сном. Это не личное ноу-хау, а рекомендации врачей из МГЦРС. Еще пробовала замечательный препарат "Вальдоксан" пр-во Франция, упаковывается у нас, только все равно кусается по ценам 28тб = 1600-1700рб. Работает как антидепрессант, восстанавливает нарушенные суточные ритмы, повышает выработку мелатонина. Все ОК, только дороговато, на курс нужно пару таких коробочек.

[Vera]

Скажу, что у меня бессонница с 42 лет, жуткая. Все снотворные перепробовала - они не помогают, только голова дурная весь день от них. Решила терпеть, гулять перед сном, пить сборы. Научилась постепенно спать по 4 часа в сутки. Но по 2 часа спать не могу, не могу и всё. Чем больше энергии, тем труднее уснуть. Ну и стрессы тоже мешают спать, а также нерешенные проблемы.

Что помогает:

- уставать в течение дня, весь день трудиться умственно или физически, но при этом желательно, чтоб никаких стрессов не было

- хорошенько замерзнуть перед сном, а уж потом укутаться, согреться в теплой постели, тогда есть шанс уснуть

- метод Суворова (который Резун): глаза закрыть, но под закрытыми веками упорно как бы смотреть вверх, это действительно тяжело. Когда устанут глаза, то  можно надеяться уснуть. Либо читать до усталости глаз.

[ЕвгенияА]

19 часов назад, Москвичка сказал:

Если после капельниц с солумедролом прошло более 2 недель (а именно столько он может будоражить по ночам)), то можно попробовать различные мягкие и не опасные препараты корвалол, валокордин (валосердин), + глицин по 2-3 табл под язык перед засыпанием, ну или коктейль из настойки пустырника (1 инсулиновый шприц)+ 30-40 капель валокордина, все это в рюмку 30-50г теплой воды и натощак перед сном. Это не личное ноу-хау, а рекомендации врачей из МГЦРС. Еще пробовала замечательный препарат "Вальдоксан" пр-во Франция, упаковывается у нас, только все равно кусается по ценам 28тб = 1600-1700рб. Работает как антидепрессант, восстанавливает нарушенные суточные ритмы, повышает выработку мелатонина. Все ОК, только дороговато, на курс нужно пару таких коробочек.

а мне врач говорил, что корвалол, валокордин - ерунда, плацебо

[Москвичка]

2 часа назад, ЕвгенияА сказал:

а мне врач говорил, что корвалол, валокордин - ерунда, плацебо

Почитайте их состав. В этих каплях всегда есть фенобарбитал, не много, но для обыкновенной бессонницы 40-50 капель хватает. Сразу после солумедрола, конечно, этого недостаточно.

[Vera]

В 11.05.2016 в 13:14, Roxy сказал:

Не знаю, продаётся ли у вас мелатонин. Если да, то 1,5 мг и через полчаса спите. Я перепробовала много всего, 4 таблетки валерианки запивала корвалолом, и.... ничего. По ссылке интересная статья о мелатонине, изобилует мед. терминами правда, но читать можно http://medstrana.com/articles/5753/#nevrologiya/.

Только учтите - при АИ он может быть противопоказан. Разные отзывы от больных с АИ б-нями есть про него. Вплоть до очень отрицательных (могу дать ссылку с описанием личного опыта его применения, как удачного, так и неудачного, вот тут скорее положительный опыт: http://kronportal.ru/forum/showthread.php/20737-%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD/page3?highlight=%EC%E5%EB%E0%F2%EE%ED%E8%ED ). Но есть на том же форуме другая тема с отрицательными отзывами среди положительных. Дело в том, что мелатонин может повышать активность иммунной системы. И я сама, как ни странно, иногда лучше засыпаю со светом лампы, направленным прямо на лицо (а мелатонин образуется в темноте). Фенобарбитал мне не годится точно, я эту группу препаратов недолюбливаю - от них у меня вялость, отупление.

Единственное, что мне помогает (вчера не стала писать) - это атаракс, но чтоб потом не маяться весь день, мне посоветовали добрые люди принимать не более трети или лучше даже четверти таблетки. Так я и делаю, иногда (очень редко, не хочу подсесть на такие препараты). Это уже не вырубает в сон, но чаще всего получается заснуть, через некоторое время. Но главное, что в такой дозировке он действует на меня уже без неприятных побочек утром и на весь следующий день.

Еще кофе. Он пробуждает и активирует только пока есть что активировать. При более сильной усталости он уже почти не активирует. Максимум на 15 минут, после чего можно уснуть, но это неприятный сон, какая-то тревога или сердцебиение может присутствовать. Избегаю этого способа, по мере возможности.

Самое главное для меня - не вышло заснуть за час - надо встать. И заняться чем угодно, но не лежать. Иначе будет мне плохо, сосуды мои не любят длительных лежаний без сна, почему-то это совсем иначе влияет на организм, чем сон. 

А самое важное для нервов, это найти во всем свои плюсы. Сплю по 4 часа - зато сколько времени появляется! Сколько дел можно переделать ночью, пока все спят! И постепенно появляется привычка и к такому режиму. Это чистая правда - плюсы есть и в этом...

Еще очень важно, чтоб в душе не угнездился такой червячок вечного недовольства и зависти к другим людям. Это большая, серьёзная тема. Может, позже еще напишу про это. Ночью почему-то всё предстаёт в более мрачном свете. Это надо как-то перетерпеть.

[Вика]

Только я обрадовалась, что есть средство для моих внутренних часов, уже купила, была готова принимать, а тут такое:"Только учтите - при АИ он может быть противопоказан."  ...И что теперь делать?

[Vera]

6 часов назад, Вика сказал:

Только я обрадовалась, что есть средство для моих внутренних часов, уже купила, была готова принимать, а тут такое:"Только учтите - при АИ он может быть противопоказан."  ...И что теперь делать?

Пробовать осторожно, сначала без больших ожиданий (чтоб не было разочарований и порчи нервов уже из-за этого).

Многим помогает (привела выше ссылку как раз про положительный опыт применения). Почему оттуда - я там больше узнала, т.к. у них быстрее и более явно организм сигналит про положительные и отрицательные изменения, чем при наличии АИ поражения нервной системы. У каждого свой организм, а мы не медики, чаще всего. Как бы нам ни хотелось помочь своему организму, но мы должны помнить всегда, что это не главное. Главное - не навредить себе же, по незнанию!

[Вика]

Спасибо, попробую по 1/2 таб. за полчаса ло сна.

[Roxy]

С кофе все просто, когда кофеин отрабатывает (ок. 20 мин), начинает работать теобромин. Вот от него-то лапушки м хочется спать. Я все свои студенческие годы ломала голову, почему я от него сплю ещё больше. Тут очень хорошо рассказано: 

 

[Vera]

13 часов назад, Roxy сказал:

С кофе все просто, когда кофеин отрабатывает (ок. 20 мин), начинает работать теобромин. Вот от него-то лапушки м хочется спать. Я все свои студенческие годы ломала голову, почему я от него сплю ещё больше. 

 

Тут есть важный момент. Это многое говорит о нас самих. Мне этот симптом помогал понять - есть у какого-либо человека запасы энергии, резервы мощности нервной и иммунной системы, или же он устал, измотан и м.б. буквально на грани уже какой-либо хр.болезни.

[Vera]

Я общалась на трёх форумах для больных с АИ б-нями чуть ли не всё свободное время - и так 10 лет.

Мы ведь многое пишем о себе открыто. Я на всех этих форумах всегда интересовалась б-ными только с обширными системными поражениями, или же семейными случаями, когда - к примеру - у двух сестер разные тяжелые диагнозы АИ б-ней. Или по женской линии тянутся болезни с тяжелым поражением эндокринной системы, пусть это широко распространенный АИТ.

Вот у меня и моей матери "всего лишь" АИТ и куча других б-ней. А у дочери уже миастения - редкое заболевание, по тяжести очень близкое к РС. Интересовалась также больными, у кого не в порядке нервная, эндокринная и иммунная система, или какие-либо две из них.

У б-ных с упорной бессонницей поражены обычно, как минимум, нервная и иммунная системы. Здоровые люди, кого кофе склоняет ко сну, однозначно страдают уже от истощения нерной системы или же находятся буквально на грани каких-либо хр.заболеваний. 

Я считаю, самое краткое описание состояния здоровья больного АИБ должно включать ИМТ (нет ли ожирения или нет ли истощения, что намного опаснее), проблемы со сном, проблемы с ЖКТ и кожей, как дела с сосудами (включая капилляры) и суставами, а также - нет ли проблем с тонусом мышц (атония или спастика). Только так можно понять, обширность и системность поражений.

На этом форуме меня более всего интересуют люди, у кого есть уже и спастика, и атония каких-либо мышц (или спастика легко переходит в атонию, как Вика недавно описала в другой теме). А также - у кого поражены 3 системы (иммунная, эндокринная и нервная, как у меня самой), ну а 2 системы (иммунная и нервная) тут поражены буквально у всех - именно поэтому так тяжело происходит выход в ремиссию.

[aliens]

В 14.05.2016 в 15:01, Roxy сказал:

С кофе все просто, когда кофеин отрабатывает (ок. 20 мин), начинает работать теобромин. Вот от него-то лапушки м хочется спать. Я все свои студенческие годы ломала голову, почему я от него сплю ещё больше. Тут очень хорошо рассказано: 

 

Я не больше сплю от кофе,просто засыпаю и сплю как обычно, хорошо. Выпить кофе чтобы не заснуть- не про меня. 

[Vera]

А у меня не так. Взбадривает меня кофе не более чем на 15 минут, потом наступает резкая усталость. Может даже и сердце начнёт колотиться, а голова "отрубается" - я хочу спать. Уснуть с колотящимся сердцем - это как-то неприятно, но я пользуюсь иногда и таким способом. И я встречала других людей с хр. усталостью, кто похоже реагировал на кофе.

Читала ранее, что основной и долговременный эффект кофе - как раз тормозной и угнетающий, а не взбадривающий.

[Roxy]

У меня все то же, кроме сердцебиения. Обычно я не пью кофе вечером, а вот с утра без 2 чашек жить не могу :(, никак не проснуться. 

А как у вас переносимостью алкоголя? Имеется в виду например 1 бокал вина или 100мл. коньяка ;).

[Серый с Урала]

Всем Добра! Я новичок,завтра ВТЭК,будут по мне решать.Специалист по РС в Челябинске утвердила диагноз-РС ремитив. прогредиентная форма.Хожу по стенке в квартире,на улицу не выхожу,к врачам кое как с тростью(на такси).Большие проблемы с тазовыми рефлексами(хоть смейся,хоть плачь-с походной уткой под полой) и т.д. и т.п. В общем-приехали :( Первый звонок был в 2008г.,потом пауза до 2013г.Даже продолжал на горных лыжах кататься и за рулём.А потом понеслась...Череда больниц неврологий.И всё хуже и хуже...Случайно наткнулся на этот форум.Одним словом-принимайте,не пинайте=)

[333]

Чем вас лечат, какие ПИТРС принимаете?