Катерина25

мне вот плавание не подошло, я нагрузку в воде совсем не чувствую, а потом еле хожу. В том году так переплавала, что потом еще полгода до след обострения все болело(

я пока занимаюсь на своем весе, на своей нагрузке дома, поэтому пока и страшно ходить в зал и работать с весами. Потому что бывает перезанимаюсь и плохо себя чувствую. У меня даже был велотренажер, но я его продала, потому что после занятий на нем с коленями было совсем плохо. Потом врач посоветовал лучше побольше ходить, чем крутить велотренажер, чтоб ноги мой вес носили. Если чувствую, что могу добавить нагрузку, добавляю. С нагрузкой на руки проблем нет, могу и с гантелями заниматься и долго, а вот на ноги боюсь давать лишнюю нагрузку. Очень помогают упражнения Гитта для укрепления коленного сустава, я их делаю в течение рабочего дня, также делаю упражнения на координацию, пока никого нет в комнате) Дома после своих упражнений обязательно делаю растяжку, потом упражнения на координацию. Добавлю еще то, что вы написали. Я много упражнений беру из программы, которую мне подруга написала, часть запомнила из упражнений по ЛФК (они менее напряжные для ног, но больше на статику), часть уже тут нашла. Каждое утро зарядка и обязательно приседания аккуратные для разработки коленного сустава. Каждый день спускаюсь и поднимаюсь на пятый этаж по лестнице. По поводу ходьбы: бывает быстро устаю, передохну минутку и опять могу идти. А бывает расхожусь и целый день могу ходить. Но перерывы все равно надо делать, 2 часа к ряду не могу ходить. Если долго иду без перерыва, то начинаю вилять по сторонам и голова кружится( Прыгаю только на осмотре в Мониках и то максимум 10 раз на каждую ногу. Регулярные занятия помогают в любом случае, один раз пропущу и уже чувствую, что стало мне похуже. Летом больше ходила, но и теперь стараюсь не останавливаться, побольше ходить на работе. Левая нога слабее, но я стараюсь, занимаюсь. Когда почувствую, что могу себе позволить ходить в зал, поговорю с тем тренером по ЛФК, может он сам скажет, что мне не надо таскать веса по моему состоянию. Но вообще тренер в больнице говорила, что мне лучше делать степ и ходить побольше, а потом ходить с утяжелителями, чем заниматься на тренажерах.

Спасибо) постараюсь найти того тренера) а вдруг) а пока занятия дома)

Проблема в отсутствии физ способностей) я ни бегать, ни прыгать не могу ( чуть перезанимаю, плохо себя чувствую. Да и за 10 мин ходьбы устаю ( До того как узнала,что у меня рс, занималась с одним тренером лфк,теперь даже не знаю работает он или нет. Дело было давно уже

Везет вам девочки, тоже хочу в зале заниматься)

мне подруга тренер написала план тренировок минимальный, без сильной нагрузки специально для меня. Плюс делаю упражнения на равновесие, и еще много всего, врач давал упражнения... и по гитту теперь еще, и ваши прикреплю сегодня еще)

Хорошее упражнение, тренировка равновесия, плюсую к себе.

я мед ела по полчайной ложки утром 1 раз в день. Ну я больше проверять не хочу от него ли было обострение или от чего-то другого.

понятно, что когда прижимает, то ищешь все пути, которые возможны. я мед как-то поела, начиталась инета и начала каждый по чайной ложке кушать. Итог: обострение через 2 недели. А потом мне уже врач сказала, что мед аллергичен и повышает иммунитет и его есть нельзя ни при каких условиях. Теперь всегда читаю состав всего, прежде чем кушать)

согласна с автором. Каждый, конечно, делает, как ему лучше. Но я вот считаю, что нужно питаться полноценно, мы и так болеем, организму надо брать откуда-то энергию) единственное чего я не ем - мед, по понятным причинам)

спасибо, я буду пробовать) тренировка цельности не помешает) упражнения на тренировку мелкой моторики мне очень помогают) по гитту которые)

Катерина, как вы попали в Питер в центр Тотолян? мне там советуют одного врача, но даже хз с какой стороны туда подойти. Посоветуйте, можно в лс

в теме копаксон 2016 отдают пачку

аналогично. уже месяц и все ок. Последние 2 недели бегаю по делам без остановки по 2 часа, хотя раньше выносливость у меня была не айс

Вроде эту все рекомендуют, говорят она классная,но я пока цены только на эпиляцию знаю,в 2 раза дешевле. А по остальному надо смотреть) ты готова в др город гонять на процедуры? Хотя к этому косметологу и из мск ездят...

фото или электро?) фото я хожу в наш в салон в городе по абонементу. Электро - вот только раз сходила, надо еще убедиться, что все ок будет. Мне вчера эта косметолог утверждала, что после фото все отрастет и мне все равно придется делать электро. Но пока ни у меня, ни у моих знакомых ничего не отросло после фото)) время покажет. У некоторых и после электро отрастает. У нас в городе никто электро не делает на такие объемы как подмыщки или бикини, надо в мск ехать, а в мск цены дороже в 2 раза( Хотя к этому косметологу девочки из мск ездят, типо она оч классная. Но я должна сама убедиться, что все ок)

очень хочется быть красивой)) на самом деле фотоэпиляция не больнее воска. Если воск нормально переносишь, то и фото пойдет. Фото в подмышках не очень больно, в бикини - больнее, но не везде, есть очень чувствительные места. Электроэпиляция - раза в 3 больнее, чем фото , имхо. Но после пережитых капельниц, каждодневных уколов, я мне кажется могу все пережить, кроме лечения зубов без анестезии)) кстати, вчера была у косметолога, которая и ботокс делает, и филлиры, и татуаж, и даже золотые нити) в след раз узнаю как у нее по ценам на всякие масочки и пилинги)

Итак, сходила на электроэпиляцию вчера первый раз. Делала подмышки (половина волос у меня уже выпало после фото). Делают обезболивающее, обкалывала косметолог мне все подмышки, правая, кстати говоря, больнее у женщин. Остальная процедура безболезненная. В некоторые места попадала, где анестезия не дошла - боли адские, мне страшно представить, что со мной будет на бикини... Но я готова терпеть любые боли только, чтобы не пользоваться больше бритвой) Вообще самый большой риск - это анестезия, не все ее хорошо переносят. А так...

и в теме аксоглатиран бывает пишут про отдать

я делаю фотоэпиляцию уже около 9 месяцев, прекрасно переношу) подмышками осталось немного волос, сегодня пойду на первый сеанс электроэпиляции, буду остатки добивать электро. Фото косметолог сказала лучше не надо добивать, а о проснутся те, которые погибли. Насчет отрастает или нет, мне косметолог так сказала: гарантии ни на что нет, у женщины могут скакать гормоны и отрасти волосы кое-где. Но как говорят после электро гарантия 100 процентов, после фото может отрасти. Но у меня знакомые делали фото, пока ни у кого не отросло, электро - очень дорого, подруга потратила уже около 100 к на это дело и у нее только подмышки и биники обычное, но пока тоже ничего не выросло снова я потратила на абонемент фото 20 к, пока потратила половину. Результат пока устраивает, то что выпало, больше не растет)

Была в больнице. Дали рецепт только на 1 упаковку на 30 дней сроком действия. Ни о каких 3-х упаковках и речи нет, сказали то же, что и в прошлом месяце. По поводу лекарства не знают как и что. Нашим привозят каждый месяц и предсказать не могут что и когда привезут.

Месяц уже на аксоглатиране. Чувствую себя отлично, полет прекрасный. В августе было полгода как колю Глатимер ацетат Не знаю с чем связано, но самочувствие (тьфу-тьфу) стало гораздо лучше: бегаю на работе много, в выходные гуляю по 2 часа без перерыва)) - правда 2 часа - это максимум пока что, но если сравнить с тем, что было раньше то небо и земля. Поняла, что неметеозависимая - раньше думала, что да, а теперь дождь мне не по чем, занятия в том же темпе. Очень помогают шерстяные наколенники: бывают дни, когда сильно устану, начинаю хромать, на ночь их надеваю и утром как новенькая)) Сегодня в обед иду за рецептом, узнаю какая у нас обстановка по лекарству, попробую опять попросить рецепт на 3 пачки. Неудачно, конечно, я выбрала день (ливень у нас очень сильный), но уже отпросилась с работы, надо идти)

Бери запас) на соседнем форуме "Отдам аксо" девочка предлагает аж 3 коробки

ну может еще всех переведут на новый аналог, пока ничего неясно. Но сам факт, что вы должны сами покупать - это ахтунг. Попробуйте добиться личной закупки копаксона. я тут читала так можно)