Если болят мышцы ног Кто из нас не сталкивался с этой проблемой?

[Рона]

Если болят мышцы ног Кто из нас не сталкивался с этой проблемой? Практически у каждого бывали ситуации, когда болят мышцы ног.

Самой распространенной причиной является чрезмерная физическая нагрузка. Происходит это потому, что перетруженные мышцы нуждаются в дополнительном питании, которого в крови, как правило, недостаточно. Кроме того, при сильных нагрузках в мышцах скапливается молочная кислота, которая также является причиной возникновения боли.

Если у вас болят мышцы ног после нагрузки, то им во-первых нужно дать отдохнуть, постельный режим - лучшее лекарство. Лежать надо в той позе, при которой боль минимальна. Если вы лежите на спине, то под колени подложите маленькую подушку. Если - на животе, подложите подушку под живот.

Для снятия боли можете использовать настой мыльника лекарственного. Для этого возьмите 1 ч.л. корня растения, залейте холодной водой, через час поменяйте воду, а еще через час залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 4 часов. Принимайте по четверти стакана 3 раза в день после еды. Только будьте осторожны, средство очень сильное, поэтому при возникновении тошноты, рвоты или других неприятных симптомов немедленно прекратите прием настоя.

Не менее распространенной причиной мышечных болей является стресс, особенно испытываемый на протяжении длительного времени. После эмоционального напряжения мышцы настолько напряжены, что могут появиться спазмы.

Если у вас болят мышцы ног во время или после стресса, то прежде всего вы должны научиться расслаблять мускулатуру. Для этого через каждые два часа делайте перерывы и расслабляйтесь. Кроме того, для снятия эмоционального напряжения полезно принимать сок пустырника. Готовят его так: свежую траву промывают в проточной воде, мелко нарезают и толкут в ступке до получения кашицы, затем отжимают через марлю. Принимают по 20 капель 3 раза в день до еды.

Мышцы ног могут болеть и по иным причинам: при нарушении работы внутренних систем и органов, после травм позвоночника, при неправильном обмене веществ.

При болях неясной этимологии используйте для растирания настойку из корней дягиля. 100 г корня мелко нарежьте, залейте стаканом медицинского спирта и дайте настояться в течение 21 дня. Затем процедите и отожмите, настойка готова.

И все-таки при болях без видимой причины следует обратиться к врачу, потому что длительные боли могут привести к миозиту - воспалению скелетных мышц, проявляющееся в виде болей и уплотнений. В этом случае без помощи специалиста вам не обойтись.

В любом случае, старайтесь давать мышцам ваших ног почаще отдыхать, это самая лучшая профилактика.

http://www.genskie-nogki.ru/sore_leg_muscles.php

[Рона]

http://msforum.samaradom.ru/index.php?show...&hl=кальций

[Рона]

Эксперт

Группа: Пользователи

Сообщений: 11043

Регистрация: 20.4.2007

Из: Москва

Пользователь №: 931

Предупреждения:

(0%)

Я обязательно каждую весну пропиваю месяц Кальций Д3. Я думаю, что расчитывать на количество кальция только в продуктах не стоит. У меня сильные судороги ног, особенно ночью, а считают, что это может быть при недостатке кальция.

[ElenaVN]

Эксперт

Группа: Пользователи

Сообщений: 11043

Регистрация: 20.4.2007

Из: Москва

Пользователь №: 931

Предупреждения:

(0%)

Я обязательно каждую весну пропиваю месяц Кальций Д3. Я думаю, что расчитывать на количество кальция только в продуктах не стоит. У меня сильные судороги ног, особенно ночью, а считают, что это может быть при недостатке кальция.

А мне от судорог в ногах помогает Магне В6,только надо долго принимать,до двух месяцев.Через неделю приема судороги начинают потихоньку пропадать.

[Маринчик]

Мне от судорог врач сказала есть бананы и печеную картошку.

[Elen]

Мне от судорог врач сказала есть бананы и печеную картошку.

И это абсолютно правильно, потому что эти продукты содержат калий, поэтому, когда назначают мочегонные средства, всегда калий выписывают пить, он вымывается и пожалуйста - судороги.

[andrey57]

Когда мышци сводит судорга,я протираю их ваткой,смоченной яблочным уксусом.Мне помогает.

[prizrak]

Вот и я кальция глюканат колю. А еще когда судорога мне помогает ходить. Нужно встать и напрячь ноги. Можно за стенку или с помощью чтобы не упасть. Больно но судорога кончается быстрее. У меня так.

Вот странно. ноги и болят и отнимаюся немеют. У кого так есть?