Divmax

Блин, заморочилась))) Рассчитать необходимое количество можно по двум простым формулам (для мужчин и для женщин): Мужчины: Вес тела х 35 Женщины: Вес тела х 31 А лучше так https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Сколько-пить-воды Опять же, не надо себя заставлять пить воду, если она не лезет. К организму тоже нужно прислушиваться.

Вот еще, смотрите, наткнулась в интернете, но все верно: Воды нужно пить на свой вес.Посчитайте сколько вам нужно пить (это я выше писала, на мой вес нужно 3 литра, остальным меньше). Еще можно проверить так: 1. Надавите пальцами на кожу, должна побелеть, а потом сразу приобрести свой нормальный цвет. Если долго остается бледной - воды слишком много. 2.Если моча желтая и с запахом,опять же не хватает воды.Если прозрачная,то все нормально. Хочу обратить внимание сердечников\гипер\гипотоников - много раз видела предупреждение - что у них с водой свои отношения. Кому то из них нелья много воды

Я поэтому и дописала, иначе невозможно, конечно, столько выпить) Очень много противоречивой информации по этому поводу, но по последним данным, считается и кофе и чай

Сердце\вены - проверяла, все ок, вообще все анализы, даже гормоны - ок. Соли ем мало, но она в рационе есть (немного солю, когда готовлю и овощи солю) Вот и я говорю, что для себя проблему решила так) Конечно, не факт, что у кого-то она решится таким же способом, но мне - помогло)

Я может ошибаюсь, но насчет себя уверена, что частые простуды+герпес + не повышается температура при орви\простуде (других инфекций тьфу тьфу тьфу нет) - это пониженный иммунитет. Про научные термины - тут врачи есть, вдруг знают? Мне просто интересно, как же это называется

Конечно, отправила. Только учтите, там маленькими порциями и часто (каждые 2-3 часа). Я к этому давно привыкла, но понимаю, что не у каждого есть такая возможность.

Товарищи))) это я про себя - мне нужно 3 литра) Потому что вес повышен, ну и потому что лето - мне в НИИ врач говорила. Все остальные, разумеется, должны ориентироваться на вес и на возможности. Я говорю лишь про то, что рекомендовано) Кстати, приемом воды считается и кофе\чай тоже. aliens - я с утра натощак пью стакан воды, пока собираюсь (час) уже успеваю сбегать. Но до работы мне ехать относительно недалеко, где-то полчаса. Но бегаю в течение дня постоянно, конечно... благо, есть возможность. И таки да, на ночь не надо! Не, я не бегаю. Мне три разных тренера сказали, что в этом нет смысла, лучше ходить. Если мало нагрузки - то под наклоном.

Я тоже пила только 1 стакан воды натощак, 2 чашки кофе и немного воды вечером. А сейчас неделю пью по 2700- 3000 литра. Главное - начать

Вово и я такая же - отправила. П.С. - еще нужно пить много воды. В моем случае 3 литра, в Вашем - возможно меньше (зависит от веса) Я себе напоминалку на телефон поставила - пью когда жужжит)

Попробуйте, а вдруг? и у меня сидячая... Хочу беговую дорожку домой - тренер сказал, что надо обязательно 3 раза в неделю силовые, три раза - просто дорожка по 45 минут. Я пока в зал хожу, дома ее некуда впихнуть( Перешлю, если нужно, что он мне расписал

Я неожиданным образом решила для себя эту проблему. У меня новый тренажерный зал и новый тренер. Так вот этот новый тренер оказался очень умным и на многое мне открыл глаза. Он очень подкован в вопросах диеты и прописал мне новую, потому что старая уже не помогает. Ну это известно, нельзя придерживаться одного и того же типа питания, нужно менять, чтобы растормошить метаболизм - это мне еще эндокринолог рассказывала. В этой новой диете у меня жиры отделены от углеводов, мясо только с овощами, а каша (гречневая, рисовая и прочие), макароны и картошка - отдельным приемом пищи. За неделю я заметила, что у меня перестали отекать ноги. Осталось к концу дня совсем немного - но это нормально при сидячей работе. А тренер мне как раз объяснил, что такой эффект и должен был быть, потому что в нашем организме идет процесс окисления и расщепленияи тд и тп (я не смогла все запомнить - занималась) и что нельзя перегружать его единовременным приемом БЖУ. Нужно разделять и это обязательно. Попробуйте - я, если честно, в шоке! Триампур до этого чуть ли не на постоянной основе принимала - кожа прям лопалась на ногах к вечеру. А сейчас тьфу тьфу тьфу. Пысы. Казалось бы, уже столько лет занимаюсь и худею, а про это даже не было времени прочитать - доверяла своему предыдущему тренеру) Глупая наивная девочка)

Зато мы тренируемся в отличие от многих здоровых людей. А ведь это важно еще и для функционирования остальных органов и систем) К боли я давно привыкла, занимаюсь 4 года)

Интересно, как Вы представляете себе вручение? А что Вы хотели услышать? Что есть чудо-таблетка, которая избавит от РС? Так нет такой. Я и говорю, была бы - нобелевку дали. Нужен позитивный человек, который будет хихи хаха все будет офигенно? Ну, это глупо. Этот форум как раз и был создан для поддержки пациентов. Здесь представлено огромное количество информации о том, как попытаться улучшить свое здоровье и притормозить прогресс. Есть темы по метаболической терапии, спорту и лфк, зож и прочие. Если Вам лень читать и Вы хотите, чтобы в одном сообщении Вам собрали всю имеющуюся информацию - такого тоже не будет.

Как так? Мышцы же по умолчанию от увеличения нагрузок болят, я уже и не помню - когда у меня не болели) Но начинать надо да, очень щадяще. Кстати, тренеры говорят о том, что бессмысленно бегать, особенно после 30 - начинать. Суставы под это не заточены, да и ходьба гораздо полезнее для здоровья. Поэтому, не бегайте, ходите - просто прибавляйте постоянно время. Если есть возможность - наклон (в гору)

Спорт необходим. Если у меня перерыв в тренировках неделю - чувствую себя гораздо хуже. Иногда мне кажется, что это единственное мое спасение)

Если бы кто-то знал, нобелевку вручили бы..

Это да. Потому что у меня иммунитет давно уже понижен, еще до приема ПИТРС. Например, о том, что он именно понижен, говорит герпес, который меня уже замучал - и так очень давно. Дело действительно в "звеньях", наверное, они как-то по научному называются - знающие поправят.

Я очень люблю своего племяша, фактически, он рядом со мной вырос и я его с самого детства няньчу. Он меня не раздражает, просто наваливается дикая усталость и я не хочу ничего делать, хочу лечь и выключить везде звук... Но когда он рядом со мной засыпает - у меня тоже нереально бьется сердце, это невозможно объяснить, но наверное это и есть счастье. Это да, у каждой женщины свое предназначение, Ваше - отличная мама) Спорт очень важен, хотя я думаю, Вы и так носитесь с детьми как электровеник!

Админ сайт обновляет периодически?

Мне сказали, одного можно) Если честно, уже не хочу. И боюсь и я очень в плане детей тревожная. И как Вы не устаете... Боже мой, я с одним племяшкой за день выматываюсь так, как в зале не выматываюсь за неделю, а тут трое своих! Не могу себе представить даже)

Это прекрасно! Вы - счастливый человек

А Вы уже получали? Я просто не видела его нигде в закупках

О Боже мой!!!! 3 детей! Герой! П.С. а зачем до 4 лет кормить? Разве женское молоко не становится бесполезным спустя год? (не настаиваю, просто читала такое)

Еще раз говорит о том, что в медицине вы ничего не понимаете. Температура 36.6 - это обычная средняя, но не обязательная для всех.. Нормой считаются и 36.4 и 37 и другие.