Сила воли.Акция:"Весна!Боремся с РС!"

[Зубной Фей]

Теперь непосредственно по теме топика, хотя уже далеко не весна, но с РСом продолжаем бороться.

Итак, хвастаюсь достижением

Вчера вечером первый раз за крайние лет 15 смог сесть в позу "лотос"!!!

Шел к этому целенаправленно около месяца - растяжка, сначала неполный "лотос" (очень спастика возмущалась упражнениям и всячески пыталась помешать), а вчера вот полный, классический.

Правда пока находится в ней долго (больше пары минут) не получается - мышцы еще мало растянуты и сводить начинает, но постепенно...

[Дмитрий]

Какой Лотос? Я даже в позу портного не сяду!!! Да и вообще без опоры сидеть проблематично...

[DAK]

Теперь непосредственно по теме топика, хотя уже далеко не весна, но с РСом продолжаем бороться.

Итак, хвастаюсь достижением

Вчера вечером первый раз за крайние лет 15 смог сесть в позу "лотос"!!!

Шел к этому целенаправленно около месяца - растяжка, сначала неполный "лотос" (очень спастика возмущалась упражнениям и всячески пыталась помешать), а вчера вот полный, классический.

Правда пока находится в ней долго (больше пары минут) не получается - мышцы еще мало растянуты и сводить начинает, но постепенно...

Вы - молодец! ...(у меня все достижения в "растяжке",беге ,подтягивании,отжимании и "боях" - остались в ПРОШЛОМ,я ДОЛГО пытался тренироваться за счёт СВОЕЙ ВОЛИ,но ухудшение состояния "не заставило себя ждать").

я действительно,РАДУЮСЬ за Вас(мне бы просто-ПОХОДИТЬ бы),но ваши достижения,к сожалению,доказывают МНОГОЛИКОСТЬ НАШЕЙ болезни...

[МАГИЯ]

DAK.что-то рано вы сдались,к рс надо быть вредным,болячка не любит ,когда человек проявляет силу воли ,я вот хотела плюнуть на себя, так внука подрядили ,приходится сжать волю в кулак и продолжжать жить

[DAK]

DAK.что-то рано вы сдались,к рс надо быть вредным,болячка не любит ,когда человек проявляет силу воли ,я вот хотела плюнуть на себя, так внука подрядили ,приходится сжать волю в кулак и продолжжать жить

да-а ...я ,наверно по-уродски"витиевато" разъясняюсь,простите...а КАЖДЫЙ ,наверное,понимает ТОЛЬКО ТО, что САМ хочет... ( уж свою-то ВОЛЮ зажимать в кулак НАУЧИЛСЯ ДАВНО!)

с УВАЖЕНИЕМ

[МАГИЯ]

:clap:

[Зубной Фей]

Какой Лотос? Я даже в позу портного не сяду!!! Да и вообще без опоры сидеть проблематично...

Дим, я же не говорю, что все быстренько сели в позу "лотоса", а кто последний - тот редиска...

Я вот не могу на одной ноге стоять и прыгать (хотя очень хочется), ходить далеко, а кто-то может это, и я буду тренироваться и тоже смогу.

Раздел как называется? "Обмен опытом"! Вот я и делюсь своим опытом, что физические упражнения (регулярные и настойчивые) позволяют у РСа отбивать захваченные им позиции.

У тебя в подписи замечательное изречение Амосова...

[Зубной Фей]

Вы - молодец! ...(у меня все достижения в "растяжке",беге ,подтягивании,отжимании и "боях" - остались в ПРОШЛОМ,я ДОЛГО пытался тренироваться за счёт СВОЕЙ ВОЛИ,но ухудшение состояния "не заставило себя ждать").

я действительно,РАДУЮСЬ за Вас(мне бы просто-ПОХОДИТЬ бы),но ваши достижения,к сожалению,доказывают МНОГОЛИКОСТЬ НАШЕЙ болезни...

DAK, спасибо, но Ваш пессимизм расстраивает :(

Т.е. Вы утверждаете, что усилия над собой, направленные на восстановление нормального функционирования организма ведут к... осложнению?!!!

Лучше лежать и ожидать когда ВСЁ закончится?

Не скажу за Вас, но по себе четко понял - чуть даю слабину, сразу РС накатывает с новой силой и потом приходится по крупинкам восстанавливать утерянное.

В ноябре-декабре 2008 г. я уже практически не мог ходить.

Да, и поясните пожалуйста, что Вы имели ввиду, когда скзали, что мои "достижения доказывают многоликость нашей болезни".

[Зубной Фей]

DAK.что-то рано вы сдались,к рс надо быть вредным,болячка не любит ,когда человек проявляет силу воли ,я вот хотела плюнуть на себя, так внука подрядили ,приходится сжать волю в кулак и продолжжать жить

Вот-вот, та же история мотивации дальнейшего нормального функционирования.

Походу действует получше КРАБов...

Оооооо!!! Народы!!!

У меня тут была случайная встреча и доверительная беседа с сотрудником Российского представительства производителя одного из КРАБов.

Я вообще уже уверился в том, что цинизм не имеет границ, когда дело касается бабла, но чтобы до такой степени...

Короче, если интересно - могу рассказать, но без наименований, фамилий и прочего - я хоть с РСом, но еще хочу жить.

Или не расстраивать?

[шура]

Вы - молодец! ...(у меня все достижения в "растяжке",беге ,подтягивании,отжимании и "боях" - остались в ПРОШЛОМ,я ДОЛГО пытался тренироваться за счёт СВОЕЙ ВОЛИ,но ухудшение состояния "не заставило себя ждать").

я действительно,РАДУЮСЬ за Вас(мне бы просто-ПОХОДИТЬ бы),но ваши достижения,к сожалению,доказывают МНОГОЛИКОСТЬ НАШЕЙ болезни...

Это очень похоже на то, что я пережил 5 лет тому назад. У меня было очень тяжёлое обострение, в котором я оставил половину своего здоровья. Мне становилось всё хуже. У меня есть вело-тренажёр. Я садился на него и всё ставил личные рекорды. А потом еле мог ходить. Если болезнь прогрессирует, физ. упражнения не помогут. Когда состояние стабильное, да. Но прогрессию Вы упражнениями не остановите.

@Зубной Фей. Когда мне было 12 лет, я научился садиться в позу лотоса. Я был мальчик болезненный и совсем не физкультурный. Но это лишь растяжка. У моей жены нет РС, но в лотос она не сядет. Вы написали, я попробовал и сел. Конечно возраст не тот, связки не те, тяжело сидеть, но сел, и сразу. Это хорошее упражнение, но это не показатель. А вот на одной ноге прыгать, это серьёзно.

[SVET]

.

[Зубной Фей]

Это очень похоже на то, что я пережил 5 лет тому назад. У меня было очень тяжёлое обострение, в котором я оставил половину своего здоровья. Мне становилось всё хуже. У меня есть вело-тренажёр. Я садился на него и всё ставил личные рекорды. А потом еле мог ходить. Если болезнь прогрессирует, физ. упражнения не помогут. Когда состояние стабильное, да. Но прогрессию Вы упражнениями не остановите.

@Зубной Фей. Когда мне было 12 лет, я научился садиться в позу лотоса. Я был мальчик болезненный и совсем не физкультурный. Но это лишь растяжка. У моей жены нет РС, но в лотос она не сядет. Вы написали, я попробовал и сел. Конечно возраст не тот, связки не те, тяжело сидеть, но сел, и сразу. Это хорошее упражнение, но это не показатель. А вот на одной ноге прыгать, это серьёзно.

Ок, значит буду через какое то время прыгать на одной ноге!

Физические упражнения помогают всего в 3-х маааааленьких вещах:

1. предотвратить мышечную атрофию

2. стимулировать прохождение нервных импульсов по резервным неповрежденным каналам

3. улучшить психо-эмоциональное состояние

Необходимо ли пояснять каждый пункт или и так понятно?

Про "лотос" поясню: да, это растяжка, но и что для РС-ника основное - возможность расслабления мышц (в "лотос" не сесть со сведенными спазмом мышцами), мне (да и многим РС-никам) не давала сесть в "лотос" именно спастика. Я не мог "попробовать и сесть", т.к. мышцы сводило спазмом, ноги дергались и все такое, задача была именно вернуть контроль за мышцами, чего я и достиг комплексом упражнений простых, но как оказалось действенных.

[шура]

Ок, значит буду через какое то время прыгать на одной ноге!

Физические упражнения помогают всего в 3-х маааааленьких вещах:

1. предотвратить мышечную атрофию

2. стимулировать прохождение нервных импульсов по резервным неповрежденным каналам

3. улучшить психо-эмоциональное состояние

Необходимо ли пояснять каждый пункт или и так понятно?

Про "лотос" поясню: да, это растяжка, но и что для РС-ника основное - возможность расслабления мышц (в "лотос" не сесть со сведенными спазмом мышцами), мне (да и многим РС-никам) не давала сесть в "лотос" именно спастика. Я не мог "попробовать и сесть", т.к. мышцы сводило спазмом, ноги дергались и все такое, задача была именно вернуть контроль за мышцами, чего я и достиг комплексом упражнений простых, но как оказалось действенных.

ОК. Насчёт лотоса я не понимал. Хотя я, конечно, знаю, что такое спастика, но такой сильной, вероятно, не было.

О прыжках не одной ноге. Почти каждый раз, когда меня осматривают в клинике, мне определяют EDSS. В комплекс тестов входит прыгать на одной ноге. На правой я пока ещё могу. На левой давно уже нет.

Попробуйте.

[Зубной Фей]

О прыжках не одной ноге. Почти каждый раз, когда меня осматривают в клинике, мне определяют EDSS. В комплекс тестов входит прыгать на одной ноге. На правой я пока ещё могу. На левой давно уже нет.

Попробуйте.

Дык, регулярно пробую :)

Уже лучше, но пока не айс - не за счет мышц ноги подпрыгиваю, а всего остального тела, но основной наш трабл - координация и равновесие.

Как совладать с равновесием пока не ясно, т.к. здесь проблема именно в скорости прохождения нервных импульсов управляющих микродвижениями, корректирующими отклонения тела во время ходьбы и стояния (тем более на одной ноге).

Тестю сейчас препарат, который на скорость прохождения импульсов должен по идее влиять, но пока еще мало времени прошло и ничего определенного сказать не могу.

[шура]

Дык, регулярно пробую :)

Уже лучше, но пока не айс - не за счет мышц ноги подпрыгиваю, а всего остального тела, но основной наш трабл - координация и равновесие.

Как совладать с равновесием пока не ясно, т.к. здесь проблема именно в скорости прохождения нервных импульсов управляющих микродвижениями, корректирующими отклонения тела во время ходьбы и стояния (тем более на одной ноге).

Тестю сейчас препарат, который на скорость прохождения импульсов должен по идее влиять, но пока еще мало времени прошло и ничего определенного сказать не могу.

Я честно прыгаю на правой, не за счёт корпуса. Локти не поднимаются. Если есть проблема с равновесием во время прыгания, держитесь за вертикальную стенку. Тогда Вы не будете помогать себе руками.

Для тренировки равновесия вообще, попробуйте трамполин. Спросите в магазине. Они должны знать. Это как маленький трамплин, круглый, где-то 1-1,5 м в диаметре. Но тренироваться тогда надо вдвоём. Партнёр легонько поддерживает Вас за обе руки, чтобы Вы не упали. Очень хорошо помогает почувствовать свои границы, и поэтому увереннее.

[Зубной Фей]

Я честно прыгаю на правой, не за счёт корпуса. Локти не поднимаются. Если есть проблема с равновесием во время прыгания, держитесь за вертикальную стенку. Тогда Вы не будете помогать себе руками.

Для тренировки равновесия вообще, попробуйте трамполин. Спросите в магазине. Они должны знать. Это как маленький трамплин, круглый, где-то 1-1,5 м в диаметре. Но тренироваться тогда надо вдвоём. Партнёр легонько поддерживает Вас за обе руки, чтобы Вы не упали. Очень хорошо помогает почувствовать свои границы, и поэтому увереннее.

Во, а я локтями машу, аки крылами :)

Аааа, придумал за что держаться - дверь открываешь, и за торец полотна держишься

Так, попрыгаем!!!

[шура]

Во, а я локтями машу, аки крылами :)

Аааа, придумал за что держаться - дверь открываешь, и за торец полотна держишься

Так, попрыгаем!!!

Рад был Вам помочь.

[Зубной Фей]

Рад был Вам помочь.

Спасибо :)

Не, трамплин в моей квартире явно будет лишним, будем подручными средствами обходиться.

Что-то не прыгается сейчас - после 60-ти приседаний ковылялки гудят и хотят лежать.

И что интересно, после физической нагрузки фиг в "лотос" сядешь - мышцы не расслабляются до нужной консистенции.

[ElenaK]

А я с мая месяца регулярно занимаюсь йогой, но в позу "Лотоса" сесть не получается. Ну то есть сидеть то я могу, но вот ноги сложить правильно не получается. У нас есть канал "Живи", там много всякой гимнастики и фитнеса показывают, мне нравится Кундалини йога. Её я и практикую.

[шура]

Спасибо :)

Не, трамплин в моей квартире явно будет лишним, будем подручными средствами обходиться.

Что-то не прыгается сейчас - после 60-ти приседаний ковылялки гудят и хотят лежать.

И что интересно, после физической нагрузки фиг в "лотос" сядешь - мышцы не расслабляются до нужной консистенции.

Не трамплин, а трампОлин. Это разные вещи.

Всё же не передруждайтесь. Я не дунаю, что перегрузки могут быть полезны. Вы же ещё работаете. Это уже неплохая нагрузка для всё же тяжело больного человека.

[Зубной Фей]

Не трамплин, а трампОлин. Это разные вещи.

Всё же не передруждайтесь. Я не дунаю, что перегрузки могут быть полезны. Вы же ещё работаете. Это уже неплохая нагрузка для всё же тяжело больного человека.

Да, сорри, описАлся :)

В том то и дело, что не хочу дать себе право считаться "тяжело больным человеком", не хочу, да и не могу.

Я молодой мордоворот, жить да детей растить, а так какая-то хрень прицепилась досадная.

Мне как-то недавно знакомая жаловалась на какое-то свое недомогание (по нашим, РС-ным, меркам вообще пустяковое), на что я философски заметил, что мол у всех свои проблемы, на что она посмотрела на меня обиженно и сказала: "У тебя-то проблем со здоровьем точно никаких нет, вон какой бугай румяный!!!".

Я засмеялся, а она так и не поняла над чем... :))))

[Зубной Фей]

А я с мая месяца регулярно занимаюсь йогой, но в позу "Лотоса" сесть не получается. Ну то есть сидеть то я могу, но вот ноги сложить правильно не получается. У нас есть канал "Живи", там много всякой гимнастики и фитнеса показывают, мне нравится Кундалини йога. Её я и практикую.

Как так: сидеть можете, а ноги правильно сложить не получается?

А что из йоги (какие упражнения конкретно) практикуете, поделитесь пожалуйста опытом!

Блин, надо побороть лень-матушку и всерьез йогой заняться, только реально ли это без инструктора?

Кстати, шура, йога вообще позитивна для РС-ников именно растяжками, снимающими всем известную "скованность", которая, повторюсь, ничто иное как мышечный спазм.

Просто если возникающие спазмы не снимать, то со временем они скрючат по самое не балуйся, увы.

[IRISHA]

А я с мая месяца регулярно занимаюсь йогой, но в позу "Лотоса" сесть не получается. Ну то есть сидеть то я могу, но вот ноги сложить правильно не получается. У нас есть канал "Живи", там много всякой гимнастики и фитнеса показывают, мне нравится Кундалини йога. Её я и практикую.

Наверное не скажу вам ничего такого, что бы вы не знали, но все же вдруг пригодится:

самое главное для позы лотоса - это исходное положение! ИП: сесть на пол, выпрямить спину, вытянуть ноги перед собой. Согните правую ногу и поместите правую ступню поверх левого бедра настолько высоко, насколько это вам удобно. Придерживайте правую ступню левой рукой, а правой рукой легко надавливайте пружинистыми движениями на правое колено. Если вам трудно поместить правую ступню поверх левого бедра, прижмите подошву правой ступни к внутренней стороне левого бедра и надавливайте пружинистыми движениями на колено в этом положении. Потом тоже самое(относительно правой ноги)вытворить с левой ногой.Я раньше тоже не могла сесть правильно, потому как инструктор показывал не верно, стараясь задействовать сразу обе ноги, но делать это надо именно постепенно. УДАЧИ!!!

[шура]

Наверное не скажу вам ничего такого, что бы вы не знали, но все же вдруг пригодится:

самое главное для позы лотоса - это исходное положение! ИП: сесть на пол, выпрямить спину, вытянуть ноги перед собой. Согните правую ногу и поместите правую ступню поверх левого бедра настолько высоко, насколько это вам удобно. Придерживайте правую ступню левой рукой, а правой рукой легко надавливайте пружинистыми движениями на правое колено. Если вам трудно поместить правую ступню поверх левого бедра, прижмите подошву правой ступни к внутренней стороне левого бедра и надавливайте пружинистыми движениями на колено в этом положении. Потом тоже самое(относительно правой ноги)вытворить с левой ногой.Я раньше тоже не могла сесть правильно, потому как инструктор показывал не верно, стараясь задействовать сразу обе ноги, но делать это надо именно постепенно. УДАЧИ!!!

@Зубной Фей. Когда я писал "тяжело больной человек", я писал по факту. В Германии дают 50 пунктов инвалидмости только за факт такого заболевания (максимум 100). А то что Вы хорошо выглядите, так это хорошо известный феномен. Люди, больные РС, часто не выглядят больными, в отличие от многих других тяжёлых болезней. Мне тоже раньше часто говорили, что хорошо выгляжу. Сейчас, правда, реже.

О лотосе. Мне потому, наврное, было легко научится садится в лотос, что я имею привычку сидеть по-турецки, со сложенными накрест ногами. И сейчас тоже часто так сижу. А здесь и лотос рядом. А как ещё сидеть на кровати?

[IRISHA]

Мне тоже раньше часто говорили, что хорошо выгляжу. Сейчас, правда, реже.

О лотосе. Мне потому, наврное, было легко научится садится в лотос, что я имею привычку сидеть по-турецки, со сложенными накрест ногами. И сейчас тоже часто так сижу. А здесь и лотос рядом. А как ещё сидеть на кровати?

Шура! Да, болезнь никого не красит. Но не стоит грустить по этому поводу, пусть остальные что хотят то и думают, мы-то за себя сами знаем.

А сидеть по-турецки я просто обожаю, чем ввожу в недоумение врачей в стационаре. А мне так очень удобненько: и спина расправляется, и ноги греются.