Всем привет я новичок. У меня бессонница

[Катя Улыбка]

Всем привет! У меня РС с. Диагностировали в феврале 2016. Уже были обострения и капельницы,даже не верю,что это со мной. Наверное,как и многие из вас по началу. То глаз дёргается,то рука ватная,то головокружение. Но я не за этим пишу. Хочу сказать вам всем большое спасибо! Я так много получила от вас инструкции. Ваши вопросы и такое участие на ответы! Супер! Вот может этот вопрос я не нашла... У меня бессонница! Что делать? Сплю по 2.5-3 часа. А потом на работу... Голова как в "танке". Может кто знает?! Спасибо за внимание!

[призрачный гонщик]

Что же "горячие эстонские" врачи по этому поводу думают?

Валерианку или корволол т.е фенобарбитал на ночь.С 2016 крохотный стаж, и вопросец не серьёзный.

[dimon]

Врачам то виднее.Лично мне половинка донормила помогает.Еще попробуй скачай в нете аудиокурс от стресса,включила,мужичок бубнит что-то и сама не заметишь как уснешь.

[333]

Нам на днях прописали тералиджен. Через полчаса сын начал клевать носом, через час отрубился. По-моему, убойный препарат. И утром нормально себя чувствовал.

[Roxy]

Не знаю, продаётся ли у вас мелатонин. Если да, то 1,5 мг и через полчаса спите. Я перепробовала много всего, 4 таблетки валерианки запивала корвалолом, и.... ничего. По ссылке интересная статья о мелатонине, изобилует мед. терминами правда, но читать можно http://medstrana.com/articles/5753/#nevrologiya/.

[Вика]

<1,5 мг и через полчаса спите>  Я о таком могу только мечтать...

А где Вы брали мелатонин? Я посмотрела в Яндексе - нашла только по 3 мг, или 5 мг, или по 1мг.

   И еще я прочитала (http://medside.ru/melatonin-2) что мелотанин противопоказан при аутоиммунных болезнях. но тут же написано, что мелотанин показан для 

для стимуляции иммунной системы
Как это понять? Очень хочется принять таблетку и выспаться...

[Roxy]

Я не в России живу, у нас он по-разному продаётся :), 5мг мне кажется многовато, это для тех, кто например по ночам работает, а днём спит, или при перелёте и смене часовых поясов. Может попробовать 3мг по полтаблетки? 

 

Далее, по поводу мелатонина и аутоиммунных заболеваний я встречала очень противоречивую информацию, и ту статью, что вы привели, и вот эту например http://www.sciencemag.org/news/2015/09/melatonin-could-help-treat-multiple-sclerosis.

Где находится истина, я не знаю :(. Мне он подошёл, но мы действительно все разные.

[Вика]

В Москве в аптеках вместо мелатонина предлагают мелаксен. 

Стоит ли пробовать?

 

[Roxy]

Мелаксен содержит мелатонин 3мг, на первый взгляд никакой разницы нет. Может у кого-нибудь есть возможность задать вопрос о мелатонине грамотному! неврологу? На всякий случай... 

[Москвичка]

21 час назад, Катя Улыбка сказал:

Всем привет! У меня РС с. Диагностировали в феврале 2016. Уже были обострения и капельницы,даже не верю,что это со мной. Наверное,как и многие из вас по началу. То глаз дёргается,то рука ватная,то головокружение. Но я не за этим пишу. Хочу сказать вам всем большое спасибо! Я так много получила от вас инструкции. Ваши вопросы и такое участие на ответы! Супер! Вот может этот вопрос я не нашла... У меня бессонница! Что делать? Сплю по 2.5-3 часа. А потом на работу... Голова как в "танке". Может кто знает?! Спасибо за внимание!

Если после капельниц с солумедролом прошло более 2 недель (а именно столько он может будоражить по ночам)), то можно попробовать различные мягкие и не опасные препараты корвалол, валокордин (валосердин), + глицин по 2-3 табл под язык перед засыпанием, ну или коктейль из настойки пустырника (1 инсулиновый шприц)+ 30-40 капель валокордина, все это в рюмку 30-50г теплой воды и натощак перед сном. Это не личное ноу-хау, а рекомендации врачей из МГЦРС. Еще пробовала замечательный препарат "Вальдоксан" пр-во Франция, упаковывается у нас, только все равно кусается по ценам 28тб = 1600-1700рб. Работает как антидепрессант, восстанавливает нарушенные суточные ритмы, повышает выработку мелатонина. Все ОК, только дороговато, на курс нужно пару таких коробочек.

[ЕвгенияА]

19 часов назад, Москвичка сказал:

Если после капельниц с солумедролом прошло более 2 недель (а именно столько он может будоражить по ночам)), то можно попробовать различные мягкие и не опасные препараты корвалол, валокордин (валосердин), + глицин по 2-3 табл под язык перед засыпанием, ну или коктейль из настойки пустырника (1 инсулиновый шприц)+ 30-40 капель валокордина, все это в рюмку 30-50г теплой воды и натощак перед сном. Это не личное ноу-хау, а рекомендации врачей из МГЦРС. Еще пробовала замечательный препарат "Вальдоксан" пр-во Франция, упаковывается у нас, только все равно кусается по ценам 28тб = 1600-1700рб. Работает как антидепрессант, восстанавливает нарушенные суточные ритмы, повышает выработку мелатонина. Все ОК, только дороговато, на курс нужно пару таких коробочек.

а мне врач говорил, что корвалол, валокордин - ерунда, плацебо

[Москвичка]

2 часа назад, ЕвгенияА сказал:

а мне врач говорил, что корвалол, валокордин - ерунда, плацебо

Почитайте их состав. В этих каплях всегда есть фенобарбитал, не много, но для обыкновенной бессонницы 40-50 капель хватает. Сразу после солумедрола, конечно, этого недостаточно.

[Вика]

Только я обрадовалась, что есть средство для моих внутренних часов, уже купила, была готова принимать, а тут такое:"Только учтите - при АИ он может быть противопоказан."  ...И что теперь делать?

[Вика]

Спасибо, попробую по 1/2 таб. за полчаса ло сна.

[Roxy]

С кофе все просто, когда кофеин отрабатывает (ок. 20 мин), начинает работать теобромин. Вот от него-то лапушки м хочется спать. Я все свои студенческие годы ломала голову, почему я от него сплю ещё больше. Тут очень хорошо рассказано: 

 

[aliens]

В 14.05.2016 в 15:01, Roxy сказал:

С кофе все просто, когда кофеин отрабатывает (ок. 20 мин), начинает работать теобромин. Вот от него-то лапушки м хочется спать. Я все свои студенческие годы ломала голову, почему я от него сплю ещё больше. Тут очень хорошо рассказано: 

 

Я не больше сплю от кофе,просто засыпаю и сплю как обычно, хорошо. Выпить кофе чтобы не заснуть- не про меня. 

[Roxy]

У меня все то же, кроме сердцебиения. Обычно я не пью кофе вечером, а вот с утра без 2 чашек жить не могу :(, никак не проснуться. 

А как у вас переносимостью алкоголя? Имеется в виду например 1 бокал вина или 100мл. коньяка ;).

[Серый с Урала]

Всем Добра! Я новичок,завтра ВТЭК,будут по мне решать.Специалист по РС в Челябинске утвердила диагноз-РС ремитив. прогредиентная форма.Хожу по стенке в квартире,на улицу не выхожу,к врачам кое как с тростью(на такси).Большие проблемы с тазовыми рефлексами(хоть смейся,хоть плачь-с походной уткой под полой) и т.д. и т.п. В общем-приехали :( Первый звонок был в 2008г.,потом пауза до 2013г.Даже продолжал на горных лыжах кататься и за рулём.А потом понеслась...Череда больниц неврологий.И всё хуже и хуже...Случайно наткнулся на этот форум.Одним словом-принимайте,не пинайте=)

[333]

Чем вас лечат, какие ПИТРС принимаете?

[Roxy]

1 час назад, Vera сказал:

Лично у меня нормально. Никаких проблем после алкоголя, но и пристрастия нет.  Маленькие (или ближе к средним) кол-ва алкоголя на мой сон особо не влияют и стресс снимают лишь в малой степени, а большие я считаю вредными. Это неправильный способ снимать стресс. Если стрессов нет особых, у меня бессонница нередко проходит.

Нашла интересную статью про способы заснуть, в комментах внизу (для просмотра надо нажать треугольник) есть несколько оригинальных приёмов для этого: http://emosurf.com/post/1420

Например; Попробуйте медленно считать от 100 до 0, повторяя себе каждый десяток "когда я скажу 0, я усну". когда дойдете до 0 - "ноль, я засыпаю" и расслабляйтесь. Если не уснули тут же начинайте опять по кругу считать от 100. ГЛАВНОЕ - В ОБРАТНОМ ПОРЯДКЕ! Когда научитесь засыпать так за один цикл, начинайте отсчет не со 100, а с 90, потом с 50 и т.д., можно довести свой мозг до того, что приучите себя засыпать при обратном отсчете от 20 или даже 10.

Или предлагают считать от 300 через 3: 300, 297, 294 и т.д. Попробую.

 

Я не использую алкоголь ни для того, чтобы заснуть, ни для снятия стрессов вообще, в основном потому, что в последнее время даже совсем маленькие дозы могут буквально выключить меня, и это пугает :). 

А стрессы у меня что называется хронические, и деваться от них абсолютно некуда.  Считать надо бы попробовать. Есть  у меня ещё одно средство - изучение грамматики иностранного языка :), мозг через 10 минут чтения учебника говорит "все пока, я ушёл" :).

 

[Серый с Урала]

5 часов назад, 333 сказал:

Чем вас лечат, какие ПИТРС принимаете?

Пока никакого лечения именно РС не назначали.Капали в больнице стандартно-Церебрализин,Цитофлавин,Октолипен,ел Нейромультивит,Нейромедин,Льняное масло.Вобщем,ниачом...Пять ! МРТ(в течение 3-х лет)+МРТ с КУ голова и грудной отдел,КТ и всякие анализы сдавал.УЗДГ ног.Футболили от одного невролога к другому.Дофутболили до Обл невролога и потом тот уже с диагнозом РС пнул к специалисту именно по РС,в Кабинет РС. А так как я на больничном(с начала года),то меня сейчас направляют на БМСЭ,а потом она(специалист) сказала-к ней.Ещё кучу анализов крови,щитовитку(УЗИ),НЭМГ(электромиографию)сделать и явиться для выработки тактики лечения.Кстати,АТ к фосфолипидам зашкалил...Короче говоря-я в начале ПУТИ.Завтра везут на "праймерис",по представлению на комиссию по группе.Вот так.

[Серый с Урала]

16 часов назад, Vera сказал:

Я общалась на трёх форумах для больных с АИ б-нями чуть ли не всё свободное время - и так 10 лет.

Мы ведь многое пишем о себе открыто. Я на всех этих форумах всегда интересовалась б-ными только с обширными системными поражениями, или же семейными случаями, когда - к примеру - у двух сестер разные тяжелые диагнозы АИ б-ней. Или по женской линии тянутся болезни с тяжелым поражением эндокринной системы, пусть это широко распространенный АИТ.

Вот у меня и моей матери "всего лишь" АИТ и куча других б-ней. А у дочери уже миастения - редкое заболевание, по тяжести очень близкое к РС. Интересовалась также больными, у кого не в порядке нервная, эндокринная и иммунная система, или какие-либо две из них.

У б-ных с упорной бессонницей поражены обычно, как минимум, нервная и иммунная системы. Здоровые люди, кого кофе склоняет ко сну, однозначно страдают уже от истощения нерной системы или же находятся буквально на грани каких-либо хр.заболеваний. 

Я считаю, самое краткое описание состояния здоровья больного АИБ должно включать ИМТ (нет ли ожирения или нет ли истощения, что намного опаснее), проблемы со сном, проблемы с ЖКТ и кожей, как дела с сосудами (включая капилляры) и суставами, а также - нет ли проблем с тонусом мышц (атония или спастика). Только так можно понять, обширность и системность поражений.

На этом форуме меня более всего интересуют люди, у кого есть уже и спастика, и атония каких-либо мышц (или спастика легко переходит в атонию, как Вика недавно описала в другой теме). А также - у кого поражены 3 системы (иммунная, эндокринная и нервная, как у меня самой), ну а 2 системы (иммунная и нервная) тут поражены буквально у всех - именно поэтому так тяжело происходит выход в ремиссию.

Вот у меня и ноги не слушаются,слабость ног(особенно)и рук,и при "ходьбе" спастика ног.Мышцы ног сильно уменьшились.А 3 года назад я ещё на горных лыжах катался(с 2008 года была видать ремиссия).Вообще всю жизнь в спорте.Беда.

[Roxy]

Лет 6 назад читала исследование о том, что фосфолипидный синдром может давать на МРТ мозга картину, схожую с той, что типична для РС. Это тоже не самое легкое заболевание, но подход к лечению совсем другой. 

[Серый с Урала]

2 минуты назад, Roxy сказал:

Лет 6 назад читала исследование о том, что фосфолипидный синдром может давать на МРТ мозга картину, схожую с той, что типична для РС. Это тоже не самое легкое заболевание, но подход к лечению совсем другой. 

Я уже сказал своему лечащему неврологу про возможный АФС,как результаты пришли.Он сказал что в моём случае это вписывается в мой диагноз РС. :( Ещё спрошу: тут про алкоголь в малых дозах разговор зашёл.Так что,при РС разве допускается его приём? Врачи в унисон как мантру мне зачитывают при первом знакомстве:"Сауна,солярий,алкоголь,табак,стресс,тяжести,бодрствование ночью-ТАБУ! (На шашлыки душа рвётся,хоть на разок!).Правда можно аккуратно?

[Roxy]

Мне невролог говорит, что все в меру, понемножку, если организм нормально реагирует. Кроме сауны, табака (совсем нельзя) и пожалуй бодрствование ночью тоже не приветствуется. По поводу шашлыка ничего не говорил, значит мне можно ;). Положительные эмоции нам тоже очень нужны. 

Спросите ещё у кого- нибудь про афс, такие чудные истории читала как после варфарина "очаги РС" рассасывались... 

Удачи вам :).