Зависимость от времени суток

[Олег]

Что происходит в организме если ежедневно самочувствие к вечеру ухудшаеется, а к утру восстанавливается? Ухудшается так, что трудно компом управлять. Как бы этот эффект уменьшить?

[mic]

Отдыхать днём: спать, медитировать.

[Влад]

Что происходит в организме если ежедневно самочувствие к вечеру ухудшаеется, а к утру восстанавливается? Ухудшается так, что трудно компом управлять. Как бы этот эффект уменьшить?

На эту тему много писал др. Клюге. Речь идет о хроноиммунологии и выработке хронотерапевтических схем применения лекарств. Если своими словами и просто, то иммунка атакует нервные клетки только в определенное время, не постоянно, и это время должен знать каждый. Оно у всех индивидуальное. По др. Клюге нужно провети круглосуточное и регулярное измерение температуры тела, с интервалом, например, два или три часа. Построить график на котором по оси Х будет время, а по оси Y температура. Как могут выглядеть такие графики видно на сайте др. Клюге : http://www.kluge-the...se/?lan=english Круглосуточное измерение температуры тела нужно сделать только один раз, оно меняться не будет.

На основе этих графиков строятся хронотерапевтические схемы : лекарства, например, тот-же аспирин, нужно принимать именно только в тот момент когда иммунная система начинает становиться активна и агрссивна. В это время повышается температура тела. Эффективность такой схемы приема любых лекарств повышается в разы !

[fomyasha]

У меня наоборот, ухудшается с 10 до 13 часов, потом отпускает. Помогает обед.

[Дмитрий]

У всех по разному...

[Олег]

Меня интересуют какие хронологические процессы в организме могут приводить к таким сутчным колебаниям. Что какой-то стабилизирующий механизм сломан, это понятно. вот только какой? С метеозависимостью та же история. Вляние имунной системы сильно растянуто во времени(за одиин день не заметишь).

[Влад]

Меня интересуют какие хронологические процессы в организме могут приводить к таким сутчным колебаниям. Что какой-то стабилизирующий механизм сломан, это понятно. вот только какой? С метеозависимостью та же история. Вляние имунной системы сильно растянуто во времени(за одиин день не заметишь).

По моему скромному мнению, речь может идти о цепочке Триптофан - 5НТР - серотонин - мелатонин. В этой цепочке серотонин регулирует активность иммунной системы, а мелатонин - это наши внутренние часы. Все происходит синхронно и связанно : Агрессивность иммунки и внутренние часы организма.

[Олег]

Мелатонин выделяется во сне. После сна и чувствую себя лучше.

[Дмитрий]

Аналогично! После сна объем доступных мне движений объективно больше, чем вечером или днем!..

[Олег]

Значит суточные ритмы работают или это состояние сна дает улучшение?

[Влад]

ИМХО, именно сон. Дело в том, что энергия в организме ограничена, один мозг днем потребляет мощность порядка 10 Ватт. Это как энергосберегающая современная лампочка. На расход энергии в организме - большая конкуренция, но ночью, во время сна все силы и почти вся энергетика организма идет именно на восстановление повреждений в ЦНС.

[Вика]

После сна объем доступных мне движений объективно больше, чем вечером или днем!..

Тоже аналогично!

[Каспер]

У меня обычно от времени суток не зависит. Утром как сомнабула по дому ползаю, а вот днем, если во время обеда вздремну, то потом огурцом, хотя бывает и наоборот. Одно время чувствовал себя классно только после захода солнца, хоть сто метровку беги, потом это прошло. Потом обратил внимание на то, что очень реагирую на фазы луны (полнолуние - новолуние). 2 года назад в полнулоние голова болела и походка шадкая. А теперь на полнолуние бодрость неуемная. Не понятно, что с организмом.

Михаил