morena

ПЕСЕНКА О СВОБОДЕ СЛОВА Приятный есть в стране у нас закон- Свобода слова тут не под замком. Живи себе, дружок, и в ус не дуй, А если что не так, то протестуй !.. Когда ворюга, шастая в толпе, Свой выбор остановит на тебе,- Ты можешь, протянув ему баул, Вполне свободно крикнуть : караул!.. Когда на зов твой явится сержант И тоже намекнет насчет деньжат,- Ты можешь, протянув ему браслет, С угрозой посмотреть ему вослед!.. Когда же и судья, закон поправ, Наложит на тебя разбойный штраф,- Ты можешь, протянув ему кольцо, С презреньем помолчать ему в лицо!.. При эдаком обилии свобод Ты можешь жить буквально без забот, А коль тебе свобода надоест- Ты вправе молча выразить протест!..

] Умничка!Русские мультики добрые,есть японские,американские очень хорошие,но их смотрю один раз,а русские могу пересматривать до бесконечности.Песенки слушать. Спасибо,Рона! Ну,тут, наверное, есть только одно объяснение: мы выросли на них:)) Мы впитали их с молоком матери. Поэтому они нам кажутся лучше, добрее, душевнее. А может быть и не только поэтому. Если судить по сказкам,то конечно же наши сказки добрее и более детские что-ли. Особенно это видно по тем сказакам, которые мы знаем в переводах . Тут уж точно не скажешь: "Караул! Он меня перевел".За примером далеко ходить не надо:" Красавица и чудовище" и наша сказка "Аленький цветочек" или "Белоснежка и семь гномов" .Тут можно только в ножки поклониться, потому что перевод намного талантливее, чем оригинал. Кстати! Факт, который меня очень удивил. В Испанском языке нет слова "Добрый". как впрочем и "плохой". И это,на мой взгляд ,чувствуется.

[Morena,это чудо:муьтяшки,песнки,стишки мы помним всегда.Сын знает 3 языка,он вырос,взрослый мальчик,но часто мы говорим фразами из мультиков:"нам не нуженТаити,нас и тут хорошо кормят","заработало,"я тебе,а ты","сУрприз"... Спасибо,Рона. Обязательно все пересморю и прослушаю. Нам тоже очень нравятся наши мультики и музыка к ним.Подарила знакомой испанке диск с детским песенками. Она преподаватель музыки в университете была в восторге. ---часто мы говорим фразами из мультиков:"нам не нуженТаити,нас и тут хорошо кормят","заработало,"я тебе,а ты","сУрприз"... Мы тоже не забываем. В ходу такие выражениея как "низя-а-а", "ну я тебя выбираю,я тебя уже вон сколько лет знаю", "маловато будет!" и другие. Очень нравятся мультики "Крылья,ноги и хвосты" так кажется называется и мультик, где детская считалочка :" Раз,два ,три,четыре ,пять вышел зайчик погулять" снята как спектакль,как оперетта и -опера. А в прошлом году на Новый год с друзьями поставили отрывок из Федота-стрельца. Очень было интересно. Во-первых попробовала себя в режиссуре:))),а во- вторых было интересно наблюдать за людьми.Те, которым, казалось бы, ничего не нужно кроме гулянья, очень прилежно учили слова,а "генерал" накупил на базаре кучу медалек,чтобы быть совсем уж похожим. Вобщем Новый год прошел здорово.

Кому интересно! Продолжение сказа про Федота-стрельца удолого молодца. Автор Голосовский . Конечно не Филатов,но прочитать можно. http://www.stihi.ru/2000/12/01-168

И.Северянин ПОЭЗА НОВИ ПРОЗАИЧЕСКОЙ Ах, люди живут без стихов, Без музыки люди живут. И роскошью злобно зовут Искусную музыку строф. Ах, люди живут без икон, Без Бога в безбожной душе, Им чуждо оттенков туше,- Лишь сплетни, обжорство и сон. И даже-здесь, в доме моем,- В поэта кумирне святой, И здесь тяготятся мечтой, Стремясь обеззвучить мой дом... Увы,даже дома и то Сочувствия мне не найти... И некуда вовсе уйти; Ведь грязи не любит никто... Теперь лишь один спекулянт,- "идеец", мазурик, палач,- Плоды пожинает удач, Смотря свысока на талант. Черствеют и девьи сердца, Нет больше лиричности в них,- Наряды, танцульки,жених... Любовь- пережиток глупца... Жизнь стала противно-трезва, И жадность- у всех идеал. Желудок святыню попрал, Свои предъявляя права. Художник для всех- человек Ленивый, ненужный, пустой. О, трезвый, рабочий, сухой, В искусство не верящий век!

послушай,чудесная песенка и девочка милая поёт Спасибо,Рона. Действительно очень хорошее исполнение и девочка симпатичная. А я почему-то наивно думала,что кроме меня эту песенку никто не помнит.Думала: ну надо же! испанскую песенку про таракана поют :a cucaracha,a cucaracha no puede caminar...? а нашу забыли.:))

Песенка моего детства. У дедушки за печкою компания сидит И, распевая песенки, усами шевелит. Поужинают дружно и ложатся на бочек Четыре неразлучных таракана и сверчок. Как-то на всю ораву яду старик добыл Сыпал за печь отраву,чтоб охладить их пыл. Ночью он спал спокойно.Утром полез за печь, А там: Веселая компания за печкою сидит. И,распевая песенки, усами шевелит Сожрали с аппетитом ядовитый порошок Четыре неразлучных таракана и сверчок Плюнул старик середито и перед тем как лечь Взял он и динамитом разворотил всю печь. Утром старик надумал мусор убрать в углу, А там : Веселая компания на камушках сидит И. распевая песенки, усами шевелит. Ужасный взрыв перенесли как ласковый щелщок Четыре неразлучных таракана и сверчок. Злою судьбой обижен,прокляв весь белый свет, Сбежал на Антарктиду от квартирантов дед. Прибыл на Южный полюс,открыл там свой сундучок, А там: Веселая компания под крышкою сидит И ,распевая песенки, усами шевелит. Подмигивают весело:" Здорово, старичок!" Четыре неразслучных таракана и сверчок.

Юлия Друнина. Зинка. 1.Мы легли у разбитой ели, Ждем, когда же начнет светлеть. Под шинелью вдвоем теплее На продрогшей, сырой земле. - Знаешь, Юлька, я против грусти, Но сегодня она не в счет. Дома, в яблочном захолустье, Мама, мамка моя живет. У тебя есть друзья, любимый. У меня лишь она одна. Пахнет в хате квашней и дымом, За порогом бурлит весна. Старой кажется: каждый кустик Беспокойную дочку ждет Знаешь, Юлька, я против грусти, Но сегодня она не в счет. Отогрелись мы еле-еле, Вдруг приказ: «Выступать вперед!» Снова рядом в сырой шинели Светлокосый солдат идет. 2. С каждым днем становилось горше. Шли без митингов и знамен. В окруженье попал под Оршей Наш потрепанный батальон. Зинка нас повела в атаку. Мы пробились по черной ржи, По воронкам и буеракам, Через смертные рубежи. Мы не ждали посмертной славы, Мы со славой хотели жить. Почему же в бинтах кровавых Светлокосый солдат лежит Ее тело своей шинелью Укрывала я, зубы сжав. Белорусские хаты пели О рязанских глухих садах. 3. Знаешь, Зинка, я против грусти, Но сегодня она не в счет. Дома, в яблочном захолустье Мама, мамка твоя живет. У меня есть друзья, любимый У нее ты была одна. Пахнет в хате квашней и дымом, За порогом бурлит весна. И старушка в цветастом платье У иконы свечу зажгла Я не знаю, как написать ей, Чтоб она тебя не ждала.

.Ю.Друнина Два вечера Мы стояли у Москвы-реки, Теплый ветер платьем шелестел. Почему-то вдруг из-под руки На меня ты странно посмотрел Так порою на чужих глядят. Посмотрел и улыбнулся мне: Ну, какой же из тебя солдат? Как была ты, право, на войне? Неужель спала ты на снегу, Автомат пристроив в головах? Понимаешь, просто не могу Я тебя представить в сапогах!.. Я же вечер вспомнила другой: Минометы били, падал снег. И сказал мне тихо дорогой, На тебя похожий человек: Вот, лежим и мерзнем на снегу, Будто и не жили в городах... Я тебя представить не могу В туфлях на высоких каблуках!.

Л.Филатов В степях Аримзоны В горячей ночи Гремят карабины И свищут бичи. Большая охота. Большая беда. Несутся на запад Бизоньи стада. Их гнали,их били, Их мучили всласть_ Но ненависть к людям Им не привилась. Пусть спины их в мыле И ноги в крови_ Глаза их все те же Темны от любви. Брезгливо зрачками Кося из под век, Их предал лукавый Изменчивый век. Они же простили Его подлеца, Как умные дети Дурного отца. Какое же нужно Испробовать зло, Чтоб их отрезвило, Чтоб их проняло, Чтоб поняли, черти, У смертной черты, Что веку неловко От их доброты!

1. Самое главное, имхо, что без веры в Бога теряются общечеловеческие ценности. К огромному сожалению, эту картину мы можем наблюдать в настоящее время. У людей (хочется надеяться, не у большинства) нет ничего святого. Это страшная вещь, имхо - когда можно жить без руля и без ветрил - полностью в свободе. Нет никакого внутреннего самоограничения :-оо. Очень горько всё это видеть, потому что ничем хорошим не кончится. 2. На мой дилетантский взгляд, верить в Бога можно так, как это получается у тебя. Мне ближе всего протестанская вера, в которой к Богу можно обращаться лично (без посредников в виде церкви или священника). Скорее всего, Сергей В упрекнул бы меня за эти слова и мысли, но пытаюсь выразить, как могу. Извините, пожалуйста... Да!.. Как показал опыт, замену религии в воспитании человека найти очень трудно. А может быть и невозможно. Родительское воспитание в семье и педагогическое в школе потерпело сокрушительное поражение.Причины разные,но мы сейчас не об этом.Видимо только вера в Бога у одних и страх пред божьим наказанием у других может удержать от таких поступков как жадность,зависть, хамство, недоброжелательность и ОСОБЕННО желание СЛИШКОМ сладко есть и мягко спать. Именно у истинно верующих появляется тот ограничитель,та планка, тот стержень, который не дает ему упасть ниже его человеческого достоинства.И ,как мне кажется, не важно ходит ли человек в церковь или общается с ним лежа на кровати.Но!.. Моя бабулька,у которой, я работаю, приходя из церкви,куда она ходит "побыть немножко с Богом", почти всегда поет ! И я вспомнила себя. Много лет назад я начала бегать по утрам.И даже сама не замечала(пока папа не сказал),что, приходя домой после пробежки, пою. Значит получает она там огромный заряд энергии.И на самом деле ей уже 80 лет,а она намного здоровей и бодрей меня.И еще. Если священник человек хороший и стал священником по зову сердца,то почему же не погорить с хорошим человеком, который тебя выслушает, поймет и посоветует. Такого человека в миру днем с огнем не найдешь. Даже близкие люди или подруга не всегда готовы тебя выслушать. Все дела,заботы.А так бы хотелось,хоть иногда...

Я о том, что истинно верующим может считаться человек, если он поверил будучи свободным(не обремененным болезнями и старостью). А мне всегда казалось,что истинно верующим человеком считается тот, кто живет по божеским законам или в страхе божием, кому как больше нравится.:)) Я думаю,что нет никакой разницы каким путем ты пришел к храму. Можно и веря, сомневаться. Только дурак всегда уверен во всем на сто процентов.Ведь в принципе не важно есть он или его нет. Главное жить по его законам: не делать людям гадости, жалеть не только себя и думать о душе,а не о материальных благах ( о них конечно тоже,но в меньшей степени:)) Я думаю, что именно в этом суть религии.

У меня сны все время сбываются. Так я стараюсь вечером не пить воду, чтобы крепче спать и не помнить утром снов. Так легче жить,не зная, что тебя ждет. Перестала гадать на картах тоже из-за этого.

А это песенка с пластинки. Не знаю ни кто написал,ни кто пел. Пел только так смешно, окая. Запомнила,наверное,только потому,что часто ставила- нравилась очень. Дом горит,горит горит, А народ кругом стоит. Рассуждает меж собой: Догорит, пойдем домой! Папиросу закурил, А сосед остановил: Папиросу потуши, Дым, чай, вон-валяй, дыши! Прибежал домой с пожара. Голова болит от жара. А навстречу мне жена: Обгорел как сатана. Я к пожарнику скорей Дескать ты меня залей. А пожарник говорит: Ты ведь тлеешь,не горишь.

Игорь Северянин Поэза сострадания Жалейте каждого больного Всем сердцем, всей своей душой И не считайте за чужого, Какой бы ни был он чужой. Пусть к вам потянется калека, Как к доброй матери- дитя; Пусть в человеке человека Увидит,сердцем к вам летя. И. обнадежив безнадежность, Все возлюбя и все простив, Такую проявите нежность, Чтоб умирающий стал жив! И будет радостна вам снова Вся эта грустная земля... Жалейте каждого больного, Ему сочувственно внемля. Если бы это стихотворение положить на музыку, ну чем ни гимн нашим медикам ?! Клятва у них уже есть :)) ТОлько вот толку мало!

Я склоняюсь к тому, что человек - хозяин своей судьбы. Но вот какой вопрос меня беспокоит: ежели бога нет, то, спрашивается, кто же управляет жизнью человеческой и всем вообще распорядком на земле? -- Сам человек и управляет, -- поспешил сердито ответить Бездомный на этот, признаться, не очень ясный вопрос. -- Виноват, -- мягко отозвался неизвестный, -- для того, чтобы управлять, нужно, как-никак, иметь точный план на некоторый, хоть сколько-нибудь приличный срок. Позвольте же вас спросить, как же может управлять человек, если он не только лишен возможности составить какой-нибудь план хотя бы на смехотворно короткий срок, ну, лет, скажем, в тысячу, но не может ручаться даже за свой собственный завтрашний день? И, в самом деле, -- тут неизвестный повернулся к Берлиозу, -- вообразите, что вы, например, начнете управлять, распоряжаться и другими и собою, вообще, так сказать, входить во вкус, и вдруг у вас... кхе... кхе... саркома легкого... -- тут иностранец сладко усмехнулся, как будто мысль о саркоме легкого доставила ему удовольствие, -- да, саркома, -- жмурясь, как кот, повторил он звучное слово, -- и вот ваше управление закончилось! Ничья судьба, кроме своей собственной, вас более не интересует. Родные вам начинают лгать, вы, чуя неладное, бросаетесь к ученым врачам, затем к шарлатанам, а бывает, и к гадалкам. Как первое и второе, так и третье -- совершенно бессмысленно, вы сами понимаете. И все это кончается трагически: тот, кто еще недавно полагал, что он чем-то управляет, оказывается вдруг лежащим неподвижно в деревянном ящике, и окружающие, понимая, что толку от лежащего нет более никакого, сжигают его в печи. А бывает и еще хуже: только что человек соберется съездить в Кисловодск, -- тут иностранец прищурился на Берлиоза, -- пустяковое, казалось бы, дело, но и этого совершить не может, потому что неизвестно почему вдруг возьмет -- поскользнется и попадет под трамвай! Неужели вы скажете, что это он сам собою управил так? Не правильнее ли думать, что управился с ним кто-то совсем другой? -- и здесь незнакомец рассмеялся странным смешком. "Мастер и Маргарита" Разговор Воланда и Бездомного.

Моему мужу знакомая подарила апликатор,т.к. у него болит поясница периодически. Я попользовалась два дня, а на третий перестала чихать. А до этого с января месяца ничего не могла сделать. Особенно по утрам чихала раз по пять подряд и бежала вода из носа. У меня кожа очень болезненная и ничего приятного я не нашла, но все равно помогло

М. Анчаров Кап-кап Тихо капает вода: Кап-кап Намокают провода: Кап-кап За окном моим- беда, Завывают провода. За окном моим- беда: Кап-кап Капли бьются о стекло: Кап-кап Все стекло заволокло: Кап-кап Тихо-тихо утекло Счастья моего тепло. Тихо-тихо утекло: Кап-кап День проходит без следа: Кап-кап Ночь проходит-не беда: Кап-кап Между пальцами года Просочились-вот беда Между пальцами года Кап-кап.

Л.Филатов Зонг о дерьме или дискуссия в парламенте 1-й член парлмаента Да,я согласен,что дерьмо- Наш стыд, проклятье и клеймо, Позорные страницы... Но для чего, хочу я знать, Сюда понадобилось звать Спеца из-за границы?.. 2-й член парламента Дерьмо,конечно, не "Диор", Но этот запах с давних пор Привычен для народа. А дай народу кислород- Не задохнется ли народ,- Хлебнувши кислорода? 3-й член парламента Долой пластмассу и стекло! В дерьме уютно и тепло, Хотя и сыровато. Ударит лютая зима- И мы без теплого дерьма Повымерзнем ,ребята! 4-й член парламента Не знаю, кто и что решил, Но я бы лично не спешил В делах такого рода. Ведь речь не просто о дерьме, А о дерьме- прикинь в уме! Великого народа!.. 5-й член парламента Кому не любо жить в дерьме- Пусть коротает век в тюрьме!.. Искореним бунтарство!.. Кто объявляет бой дерьму,- ТОТ ПОСЯГАЕТ НА САМУ ОСНОВУ ГОСУДАРСТВА !..

Л.Филатов из стихов о Пушкине Разговор на балу -Неужто этот ловелас Так сильно действует на вас, Святая прстота? -О да,мой друг,о да!.. Но он же циник и позер, Он навлечен на вас позор И сгинет без следа!.. -О да,мой друг,о да!.. И,зная это, вы б могли Пойти за ним на край земли, Неведомо куда? -О да,мой друг,о да!.. -Но я же молод и умен, Имею чистыми мильон И нравом хоть куда! -О да,мой друг,о да!.. И все же мне в который раз Придется выслушать отказ, Сгорая от стыда? -О да,мой друг,о да!.. -Ну что ж, посмотрим, кто есть кто, Годков примерно через сто,- Кто прах,а кто звезда! -О да,мой друг,о да!.. -Боюсь,что дурочки-и те В своей душевной простоте Не смогут вас понять!.. -Как знать,мой друг, как знать!..

Л.Филатов Зонг о парламенте Все заметнее и выше В мире уровень дерьма, В том дерьме уже по крыши Все окрестные дома. А парлмаент все горланит: Убирать, не убирать! А парламент выбирает: Умирать- не умирать! Дай приказ- спаслись бы сразу: Наш народ не без ума, Но покамест нет приказу Выбираться из дерьма... А парламент все горланит, Как на мачте в Лужниках, И ораторы в регламент Не уложатся никак. Тары-бары, фигли-мигли, Круговерть и кутерьма! В результате все погибли В океане из дерьма. И парламент не горланит, Как бывало, до зари, Он другим сегодня занят, Он пускает пузыри...

Л.Филатов ДАНТЕС Он был красив,как сто чертей, Имел любовниц всех мастей, Любил животных и детей И был со всеми мил... Да полно,так ли уж права Была жестокая молва, Швырнув вослед ему слова "Он Пушкина убил?!" Он навсегда покинул свет, И табаком засыпал след, И даже плащ сменил на плед, Чтоб мир о нем забыл... Но где б он ни был-тут и там При нем стихал ребячий гам И дети спрашивали-"Мам, Он Пушкина убил?" Как говорится все течет, Любая память есть почет, И потому-на кой нам черт Гадать каким он был?.. Да нам плевать каким он был, Какую музыку любил, Какого сорта кофий пил,- Он Пушкина убил!..

А это одно из самых любимых стихотворений М.Ю.Лермонова. К * Я не унижусь пред тобою; Ни твой привет,ни твой укор Не властны над моей душою. Знай: мы чужие с этих пор. Ты позабыла: я свободы Для заблуждения не отдам; И так пожертвовал я годы Твоей улыбке и глазам. И так я слишком долго видел В тебе надежду юных дней И целый мир возненавидел, Чтобы тебя любить сильней. Как знать,быть может, те мгновенья, Что протекли у ног твоих, Я отнимал у вдохновенья! А чем ты заменила их? Быть может,мыслию небесной И силой духа убежден, Я дал бы миру дар чудесный, А мне за то бессмертье он? Зачем так нежно обещала Ты заменить его венец, Зачем ты не была сначала, Какою стала наконец! Я горд!-прости! люби другого, Мечтай любовь найти в другом; Чего б то ни было земного Я не соделаюсь рабом. К чужим горам, под небо юга Я удалюся, может быть; Но силшком знаем мы друг друга, Чтобы друг друга позабыть. Отныне стану наслаждаться И в страсти стану класться всем; Со всеми буду я смеяться, А плакать не хлчу ни с кем; Начну обманывать безбожно, Чтоб не любить ,как я любил,- Иль женщин уважать возможно, Когда мне ангел изменил? Я был готов на смерть и муку И целый мир на битву звать, Чтобы твою младую руку- Безумец! лишний раз пожать! Не знав коварную измену, Тебе я душу отдавал; Такой души ты знала ль цену? Ты знала-я тебя не знал!

М.Цветаева Вчера еще в глаза глядел, А нынче – всё косится в сторону! Вчера еще до птиц сидел, – Все жаворонки нынче – вуроны! Я глупая, а ты умен, Живой, а я остолбенелая. О вопль женщин всех времен: «Мой милый, что тебе я сделала?» И слезы ей – вода, и кровь – Вода, – в крови, в слезах умылася! Не мать, а мачеха – Любовь: Не ждите ни суда, ни милости. Увозят милых корабли, Уводит их дорога белая… И стон стоит вдоль всей земли: «Мой милый, чту тебе я сделала?!» Вчера еще – в ногах лежал! Равнял с Китайскою державою! Враз обе рученьки разжал, – Жизнь выпала – копейкой ржавою! Детоубийцей на суду Стою – немилая, несмелая. Я и в аду тебе скажу: «Мой милый, что тебе я сделала?!» Спрошу я стул, спрошу кровать: «За что, за что терплю и бедствую?» «Отцеловал – колесовать: Другую целовать», – ответствуют. Жить приучил в самом огне, Сам бросил – в степь заледенелую! Вот, что ты, милый, сделал – мне. Мой милый, чту тебе – я сделала? Всё ведаю – не прекословь! Вновь зрячая – уж не любовница! Где отступается Любовь, Там подступает Смерть-садовница. Само – что дерево трясти! – В срок яблоко спадает спелое… – За всё, за всё меня прости, Мой милый, что тебе я сделала! --------------------------------------------------------------------------------

Следовательно, и малое количество кислорода в дыхании ведет человека к оздоровлению (Бутейко), и изобильное его количество также способно породить здоровье (Стрельникова)! Как тут не запутаться? "Куда же бедному крестьянину податься?" И если бы только два равно эффективных метода противостояли друг другу! Но существует также превосходная, научно обоснованная методика полтавского врача Виталия Дуриманова, которая сводится к дыханию мелкими порциями: вместо одного большого вдоха - три-четыре коротких вдоха через нос и вместо длительного выдоха - три-четыре столь же коротких выдоха через рот. Логика Дуриманова глубока и последовательна: он связывает сигналы, идущие от дыхания в соответствующий центр мозга, с эмоциональными воздействиями повышенной мощности, которым противостоят эффективные противодействия: плач и смех. Как мы знаем, дыхание при смехе и при плаче короткое, осуществляется оно мелкими порциями. Таким образом, частое, прерывистое дыхание снижает воздействие чрезмерно сильного эмоционального импульса и уравновешивает как процесс возбуждения и торможения, так и давление в сердечно-сосудистой системе. Порциональное дыхание Виталия Дуриманова, безусловно, есть прекрасный способ посредством прерывистого вдоха и выдоха регулировать физическое и психическое самочувствие. Чем плохо? В свою очередь, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой физического воспитания Ставропольского медицинского института В. В. Гневушев предлагает свою оригинальную методику, которая тоже принесла немалую пользу уже тысячам людей, перешедшим на нее. Стереотип дыхания по Гневушеву заключается в том, что вдох следует делать реже, длиннее и менее глубоким, чем это принято в повседневном дыхании. По методике Гневушева, вдох не должен быть полным и человек должен сохранять возможность при желании продолжить его еще несколько секунд. Что же касается выдоха, то он должен совершаться непроизвольно, пассивно и также растянуто. Общим с методикой Дуриманова здесь является то, что подобным образом ликвидируется чрезмерное возбуждение дыхательного центра мозга. Эксперименты показали, что гимнастикой Гневушева можно добиться того, что вдох растягивается вдвое по сравнению с первоначальным,-дыхание становится реже и расход кислорода значительно оптимизируется, то есть этот вид дыхания является физиологическим для организма, поскольку организм с готовностью воспринимает и запоминает все тренируемые нагрузки. Как видим, систем (и названных, и неназванных) существует превеликое множество. И действительно, "куда же бедному крестьянину податься?" Попытаюсь изложить свои выводы по поводу всего того взаимоисключающего и взаимодополняющего многообразия систем. Я пришел к ним путем длительных теоретических и практических поисков, и, кажется, они не только снимают враждующие противоречия крайних способов, но и настолько просты, что позволяют быстро овладеть автоматическими навыками действительно рационального дыхания. Ю.Андреев "Три кита здоровья" Сначала о платформе. Бесспорной является потребность организма в достаточных дозах кислорода. Что значит "достаточных"? К. Бутейко полагает: кислорода человеку вполне хватает при норме, равной 15% от той, что ему предоставлена природой на уровне моря (это примерно столько же, сколько в горах на высоте в 3 тысячи метров). Бесспорной является и необходимость наличия 7% углекислого газа в воздухе легких для того, чтобы оптимально функционировали все сопряженные с легкими системы, и прежде всего сердечно-сосудистая. И поскольку это действительно так, поскольку требуется и то и другое, то какой смысл в споре тупоконечников с остроконечниками? Логично предположить, что полным является лишь то яйцо, в котором, образно говоря, имеются и тупой, и острый концы. На мой взгляд, решением, которое снимает все разноречия противостоящих систем, является наличие такой полноправной фазы дыхания, как пауза. Причем пауза, то есть задержка дыхания, осуществляемая и после вдоха, и после выдоха. График бытового, то есть безграмотного, дыхания можно представить себе в виде зубьев бесконечной пилы - изломанной линии, равномерно приподнимающейся вверх и тотчас опускающейся. График йоговского дыхания можно изобразить в виде уходящей вдаль связки горных плато, где на смену постепенно возвышающемуся горному подъему (вдох) идет обширная равнина (пауза), за которой следует пологий (выдох) спуск и снова взлет, равнина, спуск и снова взлет, равнина, спуск. Дыхание по Бутейко можно выразить рисунком невысокой и небольшой в основании горки (вдох-выдох), вслед за которой простирается протяженная плоская долина (длительная задержка дыхания) и т. д.: невысокий холм, вслед за ним долгая равнина, холм - равнина, и так всю жизнь.