"внимательно послушал свой организм" и пришел к таким результатам: завтрак и обед по чашке кофе ужин чашку воды кипяченой и мб еще чашку воды (фильтрованная), воду - чтобы уснуть, от чая уснуть не могу, особенно зеленого!!!, 2 года назад пил зеленый чай часто...
во многих других случаях тоже слушаю свой организм - подсказывает, что лучше или хуже
2.5 литра не смог бы... , или смог бы, но лет 15 назад, но тогда еще и голодал, организм был другой)
всем здоровья