Рона

Жюль Анри Пуанкаре предположил такое в 1904 году. Теперь Перельман убедил всех понимающих, что французский тополог был прав. И превратил его гипотезу в теорему. Доказательство помогает понять, какая форма у нашей Вселенной. И позволяет весьма обоснованно предположить, что она и есть та самая трехмерная сфера. Но если Вселенная - единственная «фигура», которую можно стянуть в точку, то, наверное, можно и растянуть из точки. Что служит косвенным подтверждением теории Большого взрыва, которая утверждает: как раз из точки Вселенная и произошла. Получается, что Перельман вместе с Пуанкаре огорчили так называемых креационистов - сторонников божественного начала мироздания. И пролили воду на мельницу физиков-материалистов. Григорий Перельман: - Подумаешь, бином Ньютона... Фото: АП

История зарождения и развития парфюмерии 10:45 Жанна Гладкова Мне, как парфюмеру, хочется, чтобы люди научились владеть искусством общения с ароматом. Ведь по одежде и украшениям можно судить об общественном положении человека, а вот исходящий от него аромат мы воспринимаем как выражение внутренней сущности. Современный человек подчинен быстрому ритму жизни и погружен в океан каждодневных стрессов. Ему неуютно среди этой агрессии и его душевное равновесие нуждается в защите. Он мечтает, чтобы аромат «укутывал», как мягкая кофта из ангоры, согревал, как теплый песок, пьянил, как вино. У себя в Центре мы пытаемся обучить азам парфюмерного искусства, оказываем помощь в классификации и грамотном подборе ароматов. Серией статей о парфюмерии, начиная с истории этого древнейшего искусства, хочется привлечь внимание читателей, разбудить их интерес и желание узнать больше об окружающих нас ароматах и тем самым обогатить свою жизнь. Попытки человека сохранить и передать благоухание природы — свежесть цитрусов, истому туберозы, тепло сандала, загадочное спокойствие ладана, чувственность амбры и мускуса — способствовало появлению парфюмерии. А ее развитие неразрывно связано с историей человечества. Зарождение парфюмерного искусства скрыто в глубине веков. Некоторые считают, что оно было открыто в Месопотамии, в том месте, где, по преданию, находился земной рай. Другие утверждают, что его родина — Аравия, которая долгие века, вплоть до наших дней, носила название «страны благовоний». Само слово «парфюмерия» (per — через, fumum — дым) свидетельствуют о том, что первые благовония представляли собой ароматические смолы и древесину, которые сжигались в храмах на алтарях во время религиозных ритуалов. Первыми профессиональными парфюмерами можно назвать древнеегипетских жрецов, поскольку лишь им в ту пору были известны секреты приготовления ароматических составов. Готовились эти составы в храмовых мастерских по стандартным рецептурам, тексты которых были высечены на каменных стенах. Увлечение благовониями и косметикой в Древнем Египте постоянно возрастало и наивысшей точки достигло в период правления Клеопатры. Эта царица употребляла благовония в огромном количестве и сама была автором многих из них. Духи и косметика, которыми пользовались египетские красавицы, были если и не столь изысканны, как у современных модниц, то, во всяком случае, столь же многочисленны. А пренебрежительное отношение к аромату собственного тела в глазах утонченных египтян выглядело, как проявление грубости и варварства. От египтян искусство парфюмерии переняли иудеи, которые долго находились в рабстве в стране высокой цивилизации, каков был Египет той эпохи. В ту эпоху благовония стоили очень дорого, и древние евреи ценили их столь высоко, что включали в число даров царя. К примеру, царица Савская, посещая царя Соломона, преподнесла ему «такие пряности, какие никто до той поры не видел». Наряду с ароматическими курениями, духами и протираниями, использовались вещества, создававшие «аромат одежд», которые помещались между одеяниями. Любители роскоши ароматизировали даже свою постель. Быт ассирийцев, которому были свойственны роскошь и утонченность, также предполагал широкое употребление ароматических средств и косметики. Так, свергнутый с престола царь Сарданапал избрал для себя смерть, достойную восточного любителя роскоши. Он приказал сложить костер из благовонного дерева, взошел на него вместе со своими женами и задохнулся в облаке ароматного дыма. Важнейшим центром торговли ароматическими веществами на древнем Востоке был Вавилон. В период расцвета жители умащали тело драгоценными ароматическими маслами и постоянно жгли благовония. В античной Греции наряду с ароматическими смолами для жертвоприношений были широко распространены духи на масляной основе с запахом цветов, среди которых на первом месте была роза. Не пренебрегал благовониями даже циник Диоген, правда из соображений экономии он наносил благовония на ноги, резонно объясняя: "Когда вы умащиваете духами голову, запах поднимается вверх, и от него получают удовольствие только птицы, я же натираю ими свои нижние части, и запах, поднимаясь, окутывает мое тело и достигает носа». Любители особой изысканности на каждую часть тела наносили особый аромат. С тех пор как римляне начали завоевывать греческие колонии, они постепенно перенимали обычаи захваченных земель, входя во вкус утонченной роскоши. Этот процесс шел весьма быстро, и употребление благовоний достигло таких размеров, что изгнанный Триумвиратом и бежавший в Салерно Луций Флоциус попытался спрятаться, но был выдан запахом своих духов и казнен. Император Отон даже в военные походы брал целый арсенал туалетных эссенций; Калигула расточал на приобретение благовоний невероятные суммы денег, а в раззолоченном дворце Нерона в пиршественном зале были спрятаны серебряные трубы, из которых на гостей обрушивался дождь благовонных эссенций. Мастерство парфюмерии при дворе византийского императора ценилось ничуть не меньше, чем при римском императорском дворе, так как в распоряжении византийцев находились все благовонные сокровища Востока. Авиценна открыл способ выделять из цветов и растений их ароматические и целебные элементы с помощью дистилляции, и таким образом нашел способ длительного сохранения летучего аромата и сделал его устойчивым. Благодаря научным исследованиям Авиценне удалось выделить ценную жидкость, известную под названием розовой воды. Особую страсть жители Востока питали {и питают) к мускусу. При строительстве мечети Зобаидов под Таурисом в приготовленной извести было растворено большое количество мускуса и, благодаря тому, что мускус является самым стойким из всех благовоний, стены мечети испускают сильный аромат до сих пор (для европейцев мускус был "Открыт» в подробном описании Марко Поло). Немногие страны мира могут сравниться с Индией в богатстве и многообразии цветов и растений. Розовое масло производилось здесь с давних пор: любимая жена Джехан-Джира, гуляя однажды в своем саду, увидела на поверхности заполненного розовой водой канала несколько плавающих маслянистых капелек и приказала выловить их. Найденное вещество обладало таким великолепным запахом, что Джехан-Джир приказал найти способ приготовления, чтобы специально производить эту драгоценную эссенцию. В Китае ароматическими веществами пользовались с глубокой древности. Любимым запахом китайцев являлся мускус, который ценили не только за аромат, но и за то, что по их представлениям, он исцеляет все болезни, которые существуют в мире. На территорию современной Европы, в Галлию и Британию, цивилизованные нравы принесли римские завоеватели. Отважные рыцари привозили из походов своим дамам знаменитые восточные духи, цветочное мыло, розовую воды, пряности. В XV веке в Европе было полностью освоено производство спирта, с появлением которого парфюмерия поднялась на другую ступень развития. Духи на спиртовой основе до XIV века были неизвестны. Первые из духов такого рода упоминается «венгерская вода» или «Вода королевы Венгрии", содержащая спиртовой настой розмарина (1370 г.). В XIV-XV вв. Республика Венеция держала в руках всю торговлю с Востоком. Богатые дамы стали все больше применять благовония и косметику. Все изменили Великие географические открытия. Португальцы взяли а свои руки торговлю со странами Востока по южным морям. Италия вместе с Венецианской республикой стала превращаться в европейское захолустье. Торговцы, мастера, в том числе и парфюмеры, стали бежать в другие европейские страны. Прибыв во Францию для бракосочетания с королем Генрихом II, Екатерина Медичи привезла с собой некого флорентийца по имени Рене, весьма искусного в составлении духов. Он основал в Париже знаменитую парфюмерную лавку у Моста менял, которая привлекая французских дворян сильными запахами, сделалась местом встречи модных кавалеров и дам, и с этого момента парфюмерия стала предметом ежедневного потребления парижан. В период правления изнеженного Генриха II употребление парфюмерии достигло колоссальных размеров, так как дамы злоупотребляли «всевозможными духами, туалетными водами, цибетином, мускусом, амброй и другими ценными благовониями, надушивая свои платья, белье и само тело». Французские короли всячески поощряли развитие парфюмерии. Парфюмеры-ремесленники во Франции существовали с XII века. Чтобы стать мастером-парфюмером, необходимо было прослужить четыре года учеником и три года подмастерьем, что доказывает, насколько важным было ремесло парфюмера. В 1614 г. сословие парфюмеров получило официальное признание. Первый настоящий одеколон ("eau de Cologne" — по-французски «кельнская вода») выпустил в Кельне уроженец Милана Иоганн Мария фарина. В конце XVIII века в Кельне, на фабрике Вильгельма Мюленса, был создан одеколон «№ 4711», завоевавший всемирную известность. Этот одеколон нравился Наполеону Бонапарту, который постоянно возил его с собой и покупал до 60 флаконов в месяц. Наполен и его окружение стали крупными потребителями парфюмерной продукции. Жозефину называли «сходящей с ума по мускусу». Ее туалетная комната была настолько пропитана ароматами мускуса, сивета, ванили и амбры, что даже семьдесят лет спустя этот запах еще чувствовался. С реставрацией наступил более спокойный период в мире ароматов. Стали ценить мягкие и цветочные запахи, предпочитая их животным ароматам. Вторая Империя и императрица Евгения привили вкус к пьянящим духам на основе пачули. Поставщиком «ее величества императрицы Евгении» был юный Пьер-Франсуа Паскаль Герлен. А в конце XVIII — начале XIX века вместо парфюмерных лавок стали возникать небольшие парфюмерные предприятия: фирма Любена, Уби-гана, Герлена и др. В Англии парфюмерия вошла в ежедневное употребление только во времена королевы Елизаветы в XVI веке. Ее рабочий кабинет был полон запахов. Отдушивались мебель, одежда, обои. Вскоре, однако, победил протестантизм и почти до конца правления королевы Виктории (1819-1901 гг.) в Англии сильные запахи считались неприличными. Успехи органической химии конца XIX века сделали возможным получение душистых веществ химическим путем, что позволило расширить возможности парфюмеров, появились новые пахучие вещества с оригинальными ароматами. Парфюмеры могли дать волю своему воображению и создавать сочетания запахов, не существующих в природе. Так родилась новая профессия парфюмера, которая познала всю славу в XX веке и открыла различные пути в выборе творческого стиля. Не одну тысячу лет человечество окружало себя ароматным облаком, и только в XX веке парфюмерная промышленность стала настоящим гигантом. Подводя итоги краткого исторического экскурса, можно сделать вывод: испокон веков человек не оставлял свое тело таким, каким оно дано ему от природы, а старался преобразить его самыми разными способами. Использование духов — это облачение в одежду и культурное преображение естественного запаха человека. Так же как и одежда, запахи следуют за нашим быстро меняющимся миром. Очень часто духи сравнивают с одеждой, но это — одежда для души.

«Терпкая тайна»: Премьера на телеканале «Культура» 02 марта 2010 | 16:44 «Женщина, не пользующаяся духами, не имеет будущего», — любила повторять легендарный французский кутюрье Коко Шанель. Именно по ее заказу разработали самые знаменитые духи за всю историю модной индустрии — вызывающе простой флакончик с белой этикеткой и надписью «Chanel №5». Ни одна женщина в мире не стает оспаривать тот факт, что духи — это не только незаменимый атрибут гардероба, но и неотъемлемое дополнение ее стиля и образа жизни. Истории мировой парфюмерии посвящен премьерный художественно-документальный цикл «Терпкая тайна», который телеканал «Культура» показывает с 9 по 12 марта. Цикл «Терпкая тайна» (9-12 марта, 23:00) посвящен мировой истории парфюма, вбирающей в себя всю гамму человеческих чувств, историю культуры и науки. На роль главного рассказчика создатели проекта пригласили известного историка моды и коллекционера Александра Васильева. Они уверены: именно Васильев умеет увлекательно и доступно говорить о моде и всем, что связано с модой. К тому же Александр Васильев уже не первый год сотрудничает с телеканалом «Культура». Его авторские проекты «Дуновение века», «Дуновение века-2», «Из жизни щёголя», посвященные истории отечественной и мировой моды, а также цикл «Анфилада» об истории интерьера и мебели в России прошли с большим успехом. Рассказывает Александр Васильев: «Я всегда стараюсь принимать участие в интересных и интеллектуальных проектах. Сотрудничество с моим любимым телеканалом «Культура» будет продолжено проектом «Терпкая тайна», в котором я предстану в качестве ведущего и соавтора. Новый сериал посвящен истории парфюмерии и ее роли в жизни человека, он имеет культурологическое, образовательное и эстетическое значение. На мой взгляд, получился удивительный проект. Больше всего я сожалею, что телевидение не способно передавать ароматы. Но мы старались сделать все для того, чтобы этот сериал получился ароматным. Я очень надеюсь, что проект придется по душе зрителям». Съемки цикла проходили в России, в Париже, в Грасе (Франция), где расположено мировое парфюмерное производство и музеи парфюмерии «Фрагонар» и «Молинар», а также в Болгарии — в музее Розы и НИИ розового масла. Участвуют: искусствовед и специалист по истории парфюмерии Марина Колева, директор этнографического музея Розы (Болгария) Касьо Зарев, технолог-розовар Дмитрий Димитров (Болгария). Использованы материалы из личного архива Марины Колевой. Первая серия (9 марта, 23:00). Родиной парфюмерии издревле считали Месопотамию — место, где по преданию находился первородный библейский рай. Другие легенды гласят, что парфюмерия зародилась в Аравии, которую всегда называли «страной благовоний». Ряд специалистов утверждают, что искусство парфюмерии зародилось в древних цивилизациях: Египет, Индия, Греция. Именно в этих странах эфирные масла, благовонные эссенции стали впервые применяться не только в религиозной, но и в светской жизни. Именно здесь появились важнейшие компоненты будущих парфюмерных композиций: мирра, ладан, мускус. Вы узнаете, какими именно благовониями пользовались египетская царица Клеопатра и греческий философ Диоген, как и когда впервые появилось розовое масло. Звучат фрагменты произведений Омара Хайяма, Фирдоуси, Кабира, Вильяма Шекспира, Мориса Метерлинка. Вторая серия (10 марта, 23:00). Наполеон Бонапарт и его окружение были самими крупными потребителями парфюмерной продукции. Первый настоящий одеколон (в переводе с французского — «вода из Кельна») завоевал всемирную известность, прежде всего, тем, что очень нравился Наполеону (он покупал до 60 флаконов в месяц). Супруга французского императора Жозефина больше всего на свете любила аромат мускуса, из-за чего ее даже окрестили «сходящей с ума по мускусу». Говорят, что и через семьдесят лет этот запах чувствовался в ее туалетной комнате… Подробнее о зарождении парфюмерного производства во Франции и Италии, о первых парфюмерных лавках в Париже и первых духах на спиртовой основе, о французской революции и духах под названием «Гильотина» во второй серии цикла «Терпкая тайна». Звучат фрагменты произведений Ги де Мопассана и Шарля Бодлера. Третья серия (11 марта, 23:00). Россия конца XIX – начала XX веков была плодотворна в сфере искусств — литературе, театре, живописи, балете, музыке и моде. А вместе с модой — и в парфюмерии. Москва, запах снега, блеск катка, звуки вальса. «Любимый букет императрицы» — хрупкая красота аромата, необъяснимым образом пережившая на 30 лет не только своего создателя, но и просуществовавшая в русской культуре более 80 лет. В моде легкие запахи резеды, фиалки и ландыша, ароматы бани и земляничного мыла. Рассказ о знаменитых парфюмерах Альфонсе Ралле, Генрихе Брокаре (авторе знаменитого «Тройного одеколона» и «Меховых духов» для улицы), Эрнесте Бо, создателе великолепных духов «Chanel №5». История русского парфюмера-провизора Александра Остроумова, любимца русских актрис, создателя мыла от перхоти и крема «Метаморфозы». Звучат фрагменты произведений Константина Бальмонта, Георгия Иванова. Четвертая серия (12 марта, 23:00). Потенциал русской парфюмерии конца XIX – начала XX веков был столь мощным, что его жизнь продолжилась и в советскую эпоху. У истоков советской парфюмерии стояли те специалисты, которые достались новому строю от эпохи прошлой, дореволюционной. Программа рассказывает о влиянии Первой мировой войны, женской эмансипации и стиля «арт-деко» на моду и палитру запахов. В моде аббревиатуры и московский трест «ТЖ», о котором сочинялись частушки: «На глазах ТЖ, на щеках ТЖ, на губах ТЖ — целовать-то где же?» Духи «Красная Москва» становятся символом советской эпохи… Звучат фрагменты стихотворений Александра Блока и Беллы Ахмадулиной. http://www.media-online.ru/index.php3?id=3...y=2010&cd=2

http://video.mail.ru/mail/mechta40/309/973.html

Название фильма: Тайные знаки. Сила мысли Оригинальное название: Тайные знаки. Сила мысли Жанр: Документальный Год выхода: 2008 Страна: Россия Режиссёр: Актёры: Андрей Раннев Описание фильма: Управлять человеком как марионеткой, воздействуя на его разум. Над этим работают в сверхсекретных государственных лабораториях, в институтах мозга и во время изотерических практик. Тот, кто найдёт ключ к загадке человеческого мозга, сможет повелевать миллионами. Впрочем уже сегодня только при помощи силы мысли можно разжечь костёр, изменить будущее и даже убить. Мысли обладают определённой силой, в этом не сомневаются ни учёные ни изотерики. Но никто ещё не смог дать определённого ответа: Что первично? Возникают ли мысли как реакция на определённые события или сами мысли человека формируют действительность.

Дима, спасибо. ДИЕТА для ВОССТАНОВЛЕНИЯ при РС

http://msforum.samaradom.ru/index.php?showtopic=4180 Miss Y Давно хотелось найти что-то такое и показать всем. Потому что 70% информации человек получает через зрение. Почти все остальное добирает через слух. Пока не насытишь эти органы восприятия, сознанию все равно будет не хватать чего-то существенного. Поэтому смотрите и слушайте ДИЕТА для ВОССТАНОВЛЕНИЯ при РС Для тех, у кого видео не показывается, я вкратце по памяти записала, о чем там говорится. Ничего такого, о чем бы мы не знали и не обсуждали. Ann Sawyer: Представьте, что у вас есть прелестный садик с водопадом - и вы годами не имеете возможности его увидеть. Это то, что случилось с джуди. Она проводила годы в постели, день за днем. Сейчас она может гулять, посещать свой садик и свой водопад. Водопад стал для нее символом исцеления. Болезненный процесс остановился, теперь он контролируется и обращен вспять. Диета вернула жизнь Джуди. И мне самой тоже, когда я была обездвижена. Judi Bachrach: В январе 2006 Энн дала мне свою книгу (видео на youtube выложено в январе 2008, то есть всего два года спустя). Ann Sawyer: Я собрала всю информацию, изучила все аспекты болезни. Диетологический подход развивается уже 50 лет. Большая часть информации шла от людей, которые сами страдали этим заболеванием. Мы объединили содержание моей диетологической книги с упражнениями Джуди и с ее кулинарными способностями. И вот во что превратился мой первоначальный буклет. Теперь это книга в 400 страниц. http://www.msrecoverydiet.com В первой части книги разъясняется суть диеты, происхождение РС и даются упражнения. Во второй части - истории тех, кто восстановился, семерых человек. Далее идут рецепты разнообразных блюд. Вот общий список продуктов, которые исключает диета: пшеница и глютен-содержащие крупы молочные продукты яйца дрожжи бобовые сахар насыщенные жиры У каждого из нас свой набор тех продуктов, которые возбуждают имунную систему. В этой книге мы рассказываем, как обнаружить эти продукты и как затем оставаться на диете.

Я пришла к выводу, что думать не надо, надо верить и знать:все незаметно решится, надо ручки не опускать.Всем удачи.

Оля, спасибо.

http://www.youtube.com/watch?v=n4t13z7hmi0 Песня из кинофильма "31 июня" - Ищу тебя

Дежурный по апрелю Ж.Болотовой Ах, какие удивительные ночи! Только мама моя в грусти и в тревоге: "Что же ты гуляешь, мой сыночек, одинокий, одинокий?" Из конца в конец апреля путь держу я. Стали звезды и круглее и добрее. "Мама, мама, это я дежурю, я дежурный по апрелю!" Мама, мама, это я дежурю, я дежурный по апрелю". "Мой сыночек,вспоминаю все, что было, стали грустными глаза твои, сыночек. Может быть, она тебя забыла, знать не хочет, знать не хочет?" Из конца в конец апреля путь держу я. Стали звезды и круглее и добрее . "Что ты, мама, просто я дежурю, я дежурный по апрелю. 1960 http://www.bokudjava.ru/A_33.html

Бананомания Чем бананы полезны? Прежде всего своими витаминами. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т.е. замедляет процесс старения организма, предотврщает появление ранних морщин. Витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей). Каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний). Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы - замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью. Съев всего лишь два банана в день, вы восполните недостаток калия в организме и тем самым сумеете избавиться от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости, станете активнее физически и сообразительнее, у вас появится пропавший было аппетит, исчезнут мешки под глазами, перестанет шелушиться кожа. Калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы. Норвежские ученые выяснили, что если есть бананы ежедневно, то для снижения давления не потребуется пить лекарства. За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их рекомендуют употреблять вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком. Бананы особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей. Они незаменимы при сахарном диабете. Включать в рацион побольше бананов медики рекомендуют детям и пожилым людям. Интересно, что всего один банан в день помогает женщинам безболезненно пережить ПДС. Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок и хороши в качестве "заправки" перед физическими нагрузками. А вот желающим расправиться с лишними килограммами не стоит слишком сильно налегать на бананы, подчеркиваю: налегать, но не исключать из рациона вообще. Калорий в банане не меньше, чем в картошке - злейшем враге худеющих дам. Поэтому тем, кто сидит на диете, лучше использовать бананы в качестве домашней косметики, а не в качестве сытного десерта. Банановая косметика Банановые маски подходят для кожи любого типа. Именно поэтому банан часто входит в состав различных косметических средств. Маска из бананов, приготовленная на собственной кухне, лучше любых магазинных средств. Для того чтобы увлажнить и разгладить сухую кожу, подойдет такой рецепт: 1 спелый банан смешайте с 1 чайной ложкой сливок, чтобы получилась однородная кашица. Нанесите на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой. Рекомендуется провести курс из 20 масок - каждый день или через день. Справиться с мелкими морщинками и сделать кожу более эластичной поможет бананово-яичная маска. Приготовьте смесь из одного банана, яичного желтка и 1 чайной ложки сметаны. Нанесите на лицо на 15 минут и смойте теплой водой. Лучше делать маски 2-3 раза в неделю. Слегка отбелить кожу, сузить поры и устранить жирный блеск можно, если размять в кашицу некрупный спелый банан, добавить 1 чайную ложку лимонного сока и нанести смесь на лицо на 15-20 минут. Питательная маска из бананов поможет насытить кожу витаминами, улучшить цвет лица и разгладить мелкие морщинки. Хорошенько разотрите банан, добавьте 2 столовые ложки сливок, 1 ст. ложку меда и взбейте смесь миксером. Сразу же нанесите крем на кожу лица, шеи и области декольте и оставьте на 20-30 минут. Маску снимите мягкой косметической салфеткой. Еще один рецепт питательной маски: возьмите мякоть одного банана, перемешайте ее со взбитым белком, добавьте сок одного лимона и несколько капель орехового (или другого растительного) масла. Полученную смесь нанесите на лицо. Такая маска быстро снимет следы усталости, придаст коже свежий и здоровый вид. Банановая маска помогает на время скрыть веснушки и прочие ненужные пятнышки, может применяться как экстренная терапия перед ответственным выходом. Маска для волос из банана и меда. Маска превосходно подходит для сухих волос и волос после химической завивки. Мед придает волосам блеск, банан увлажняет волосы, пшеничные проростки богаты витаминами А и Е. Ингредиенты: 1 банан, 50 гр. меда, 2 чайные ложки пшеничных проростков. Смешайте ингредиенты до получения однородной смеси. Нанесите на чистые, влажные волосы и оставьте на 20 минут. Очень полезную маску, заряжающую Вашу кожу энергией и питательными веществами, можно приготовить из всего двух фруктов: апельсина и банана. Возьмите половинку спелого (но не переспелого) банана, разомните вилкой. Одну крупную дольку апельсина очистите от белых пленок и добавьте к банановой кашице. Перемешайте. Нанесите на кожу лица минут на 15-20. Смывать маску лучше всего негазированной минеральной водой. Если Ваша кожа очень чувствительная, лучше эту маску не использовать. Для жирной кожи: Размять вилкой половинку банана, смешать и 1 ч.л меда, лимонным соком, разрезать одну капсулу витамина А, нанести на 20 мин. Маска очень очищает поры, оздоравливает кожу лица. Маску смыть теплой водой, лучше отваром трав (календулы, шалфея), нанести питательный крем. Для сухой кожи питательная. половинка банана 1 желток 1 ст. ложка муки ? ч. ложки рисового масла. Банан разомните. Муку смешайте с желтком и рисовым маслом. В полученную массу добавьте измельченный банан. Смесь нанесите на лицо на 10-15 минут, затем умойтесь теплой водой. Для нормальной кожи: размятый банан смешать с кефиром или простоквашей, нанести на лицо на 10-15 мин, смыть теплой водой. Оросить лицо минеральной водой и не вытирая лица, дождаться ее высыхания.

При любой погоде.Моя первая любовь была в Киеве.

Еще дуют холодные ветры... Еще дуют холодные ветры И наносят утренни морозы, Только что на проталинах весенних Показались ранние цветочки, Как из чудного царства воскового, Из душистой келейки медовой Вылетала первая пчелка, Полетела по ранним цветочкам О красной весне поразведать, Скоро ль будет гостья дорогая, Скоро ль луга позеленеют, Скоро ль у кудрявой у березы Распустятся клейкие листочки, Зацветет черемуха душиста. Александр Сергеевич Пушкин Весенняя гроза Люблю грозу в начале мая, Когда весенний первый гром, Как бы резвяся и играя, Грохочет в небе голубом. Гремят раскаты молодые, Вот дождик брызнул, пыль летит, Повисли перлы дождевые, И солнце нити золотит. С горы бежит поток проворный, В лесу не молкнет птичий гам, И гам лесной, и шум нагорный - Всё вторит весело громам... Фёдор Иванович Тютчев После половодья Прошли дожди, апрель теплеет, Всю ночь - туман, а поутру Весенний воздух точно млеет И мягкой дымкою синеет В далёких просеках в бору. И тихо дремлет бор зелёный, И в серебре лесных озёр Ещё стройней его колонны, Ещё свежее сосен кроны И нежных лиственниц узор! Иван Алексеевич Бунин Весенние воды Ещё в полях белеет снег, А воды уж весной шумят - Бегут и будят сонный брег, Бегут и блещут и гласят… Они гласят во все концы: "Весна идёт, весна идёт! Мы молодой весны гонцы, Она нас выслала вперёд!" Весна идёт! Весна идёт! И тихих, тёплых майских дней Румяный светлый хоровод Толпиться весело за ней. Фёдор Иванович Тютчев Весна Уходи, Зима седая! Уж красавицы Весны Колесница золотая Мчится с горной вышины! …У неё не лук, не стрелы, Улыбнулась лишь, - и ты, Подобрав свой саван белый, Поползла в овраг в кусты! Да найдут и по оврагам! Вон уж пчёл рои шумят, И летит победным флагом Пёстрых бабочек отряд! А. Н. Майков *** Это утро, радость эта, Это мощь и дня и света, Этот синий свод, Это крик и вереницы, Эти стаи, эти птицы, Этот говор вод, Эти ивы и берёзы, Эти капли-эти слёзы, Этот пух - не лист, Эти горы, эти долы, Эти мошки, эти пчёлы, Этот зык и свист, Эти зори без затменья, Этот вздох ночной селенья, Эта ночь без сна, Эта мгла и жар постели, Эта дробь и эти трели, Это всё весна. Афанасий Афанасьевич Фет * * * На иве распустились почки, Берёза слабые листочки Раскрыла - больше снег не враг. Трава взошла на каждой кочке, Заизумрудился овраг. Константин Бальмонт Цвет весны На дворе стоит весна! После зимней лютой стужи Просыпается от сна Вся природа. Даже лужи Не покроет лед за ночь, Гонит солнце зиму прочь! Набухают соком почки, И зеленые листочки Скоро в струях ветерка Заиграют! А пока Цвета солнца у реки Появились огоньки! Все! Закончились морозы! Распускаются мимозы! Вадим Косовицкий Весенняя арифметика Вычитаем! Начинаем Изо всех ручьев и рек Вычитать и лед и снег. Если вычесть снег и лед, Будет птичий перелет! Сложим солнышко с дождем... И немного подождем... И получим травы. Разве мы не правы? Мошковская Э. Сыплет черемуха снегом Сыплет черемуха снегом, Зелень в цвету и росе. В поле, склоняясь к побегам, Ходят грачи в полосе. Никнут шелковые травы, Пахнет смолистой сосной. Ой вы, луга и дубравы,- Я одурманен весной. Радугой тайные вести Светятся в душу мою. Думаю я о невесте, Только о ней лишь пою. Сыпь ты, черемуха, снегом, Пойте вы, птахи, в лесу. По полю зыбистым бегом Пеной я цвет разнесу. Сергей Есенин Холодная весна Уже весна в календаре, Но всюду лужи во дворе, И сад пустой и голый. Везде вода течет рекой, Давно пора сажать левкой На клумбах перед школой. Давно купили семена, И вдруг — холодная весна. Агния Барто Ручеек Солнцем над Москвою Блещет небосклон, Капают сосульки С крыши на балкон. На балконе - ветер, Воробей и я! Мне видны с балкона Вешние края: Ботанический сад, Где синички свистят И проснулся ручей От весенних лучей! Он проснулся, Потянулся, С боку на бок Повернулся И с весенним ветерком Вдаль помчался К у в ы р к о м, Приговаривая: — Я б не стал На вашем месте Прозябать В такой денёк! Я бы раз, наверно, Двести Перепрыгнул ручеёк! Юнна Мориц Весна Пробудившись ото сна, Кистью мягкою весна На ветвях рисует почки На полях — грачей цепочки, Над ожившею листвой — Первый росчерк грозовой, А в тени прозрачной сада — Куст сирени у ограды. Виктор Лунин Сельская песня Травка зеленеет, Солнышко блестит; Ласточка с весною В сени к нам летит. С нею солнце краше И весна милей... Прощебечь с дороги Нам привет скорей! Дам тебе я зерен; А ты песню спой Что из стран далеких Принесла с собой. Плещеев А. Весна придет Еще зима. Еще искрится Снег на деревьях в вышине. Но с каждым днем все громче птицы Звенят, щебечут о весне. Еще порой мороз ярится, Еще стоит на реках лед, Но птицы знают, знают птицы — Весна придет, Весна придет! Виктор Лунин Идет весна по городу! Динь! Дон! Динь! Дон! Это что за нежный звон? Это пролесок-подснежник Улыбается сквозь сон! Это чей пушистый луч Так щекочет из-за туч, Заставляя малышей Улыбаться до ушей? Это чья же теплота, Чья такая доброта Заставляет улыбаться Зайца, курицу, кота? И по какому поводу? Идёт Весна По городу! И у пуделя-улыбка! И в аквариуме рыбка Улыбнулась из водицы Улыбающейся птице! Вот и получается, Что не помещается На одной странице Улыбка необъятная,- До чего приятная! Вот такой длины, Вот такой ширины! А по какому поводу? Идёт Весна По городу! Весна Мартовна Подснежникова, Весна Апрелевна Скворешникова Весна Маевна Черешникова! Юнна Мориц Пришла ли весна? Ну как Марине выяснить, Настала ли весна? Могли бы сводку вывесить, Чтоб всем была видна, А то картина неясна! Марина ищет в книге - Когда же брать мотыги, Когда, с которого числа Земля достаточно тепла? Пускай ей скажут точно, Когда оттает почва. Нет, картина неясна, Наступила ли весна. Бежишь к одной подружке - У той уже веснушки, А у другой подружки Нет ни одной веснушки. Вновь картина неясна, Наступила ли весна. Она бежит к соседке, Потом к соседской дочке… Взглянула бы на ветки - Там распустились почки. Агния Барто Весна идёт Утром было солнечно И совсем тепло. Озеро широкое По двору текло. В полдень подморозило, Вновь зима пришла, Затянулось озеро Корочкой стекла. Расколол я тонкое Звонкое стекло, Озеро широкое Снова потекло. Говорят прохожие: — Вот весна идёт! - А это я работаю, Разбиваю лёд. Агния Барто На вербе Солнце брызжет, солнце греет. Небо – василек. Сквозь березки тихо веет Теплый ветерок. А внизу все будки, будки И людей – что мух. Каждый всунул в рот по дудке – Дуй во весь свой дух! В будках куклы и баранки, Чижики, цветы… Золотые рыбки в банке Раскрывают рты. Все звончее над шатрами Вьется писк и гам. Дети с пестрыми шарами Тянутся к ларькам. «Верба! верба!» в каждой лапке Бархатный пучок. Дед распродал все охапки – Ловкий старичок! Шерстяные обезьянки Пляшут на щитках. «Ме-ри-кан-ский житель в склянке Ходит на руках!!» Пудель, страшно удивленный, Тявкает на всех. В небо шар взлетел зеленый, А вдогонку – смех! Вот она какая верба! А у входа в ряд – На прилавочке у серба Вафельки лежат. Саша Черный Весна Еще в домах пылают печки И поздно солнышко встает, Еще у нас по нашей речке Спокойно ходят через лед; Еще к сараю за дровами Не проберешься напрямик И в садике под деревами С метлою дремлет снеговик; Еще мы все тепло одеты - В фуфайки, в ватные штаны... А все-таки весны приметы Во всем, во всем уже видны И в том, как крыши потеплели И как у солнца на виду Капели, падая, запели, Залопотали, как в бреду. И вдруг дорога стала влажной, А валенки водой полны... И ветер нежный и протяжный Повеял с южной стороны. А воробьи кричат друг дружке Про солнце, про его красу. И все веселые веснушки Уселись на одном носу... Благинина Е. Ласточка Улетела Ласточка За тридевять земель... Возвращайся, Ласточка! На дворе апрель. Возвращайся, Ласточка! Только не одна: Пусть с тобою, Ласточка, Прилетит Весна! Борис Заходер Зеленые стихи Зеленеют все опушки, Зеленеет пруд. А зеленые лягушки Песенку поют. Елка – сноп зеленых свечек, Мох – зеленый пол. И зелененький кузнечик Песенку завел… Над зеленой крышей дома Спит зеленый дуб. Два зелененькие гнома Сели между труб. И, сорвав зеленый листик, Шепчет младший гном: «Видишь? рыжий гимназистик Ходит под окном. Отчего он не зеленый? Май теперь ведь… май!» Старший гном зевает сонно: «Цыц! не приставай». Саша Черный

Весенние стихи. * * * Если щётками пригорки стали вдруг от травки колки И цветным мелком на классы Вся расчерчена страна, А по классам скачут бойко Кати, Насти и Алёнки, Всё равно девчонки эти Называются ВЕСНА. Э.Булгакова * * * Подснежник В лесу, где берёзки столпились гурьбой, Подснежника глянул глазок голубой. Сперва понемножку Зелёную выставил ножку, Потом потянулся из всех своих аленьких сил И тихо спросил : "Я вижу, погода тепла и ясна, Скажите, ведь правда, что это весна?" П.С.Соловьёва * * * Позывные Лютуют ночные морозы, Холодные ветры свистят. Осины, дубы и берёзы Под зябкими звёздами спят. Но в воздухе есть перемены, Они разбудили сосну: Иголочки, словно антенны, Уже уловили весну. В.Орлов * * * Марту дремлется легко Вскрылись Чёрные дороги- Солнце греет горячо, Но в сугробе, Как в берлоге, Марту Дремлется легко. По нему ещё На лыжах Пробегают смельчаки. Спит он сладко И не слышит, Что смеются ручейки. Г.Новицкая * * * ВЕСЕННЯЯ ГОСТЬЯ Милая певунья, Ласточка родная, К нам домой вернулась Из чужого края. Под окошком вьется С песенкой живою: «Я весну и солнце Принесла с собою...» {1905) К. Льдов (К. Н. Розенблюм) * * * Здравствуй, весна! Вешний цветик в травке новой Щурит ласковый глазок. Сел щегленок на кленовый Зеленеющий сучок. Любо птичке желтогрудой: В ясном блеске вышина, Светит солнце, радость всюду,— Здравствуй, милая весна! 1915 Пожарова * * * Под маленькой елью Подснежник пророс- Сбежали метели, И сдался мороз! * * * Часовой Поставленный на пост Самой весной, По стойке "смирно", Опустив ладошки, В перчатках белых, Словно часовой, Стоит подснежник На озябшей ножке. Владимир Орлов * * * ЗДРАВСТВУЙ, ВЕСНА! Вешний цветик в травке новой Щурит ласковый глазок. Сел щегленок на кленовый Зеленеющий сучок. Любо птичке желтогрудой: В ясном блеске вышина, Светит солнце, радость всюду,— Здравствуй, милая весна! (1915) Городецкий * * * Март То мороз, То лужи голубые, То метель, То солнечные дни. На пригорках Пятна снеговые Прячутся от солнышка В тени. Над землёй- Гусиная цепочка, На земле — Проснулся ручеёк, И зиме показывает Почка Озорной, зелёный Язычок. В.Орлов * * * Шепчет солнышко Шепчет солнышко листочку: - Не робей, голубчик! И берёт его из почки За зелёный чубчик. В.Орлов * * * Весна Опять весна пришла на дачу. Ликует солнце. День подрос. И лишь одни сосульки плачут, Жалея зиму и мороз. Г.Новицкая * * * Всё зазеленело... Солнышко блестит, Жаворонка песня Льется и звенит. Бродят дождевые В небе облака, И о берег тихо Плещется река. Весело с лошадкой Пахарь молодой Выезжает в поле, Ходит бороздой. А над ним всё выше Солнышко встает, Жаворонок песню Веселей поет. С.Д.Дрожжин

Андрей Белый ВЕСНА Всё подсохло. И почки уж есть. Зацветут скоро ландыши, кашки. Вот плывут облачка, как барашки. Громче, громче весенняя весть. Я встревожен назойливым писком: Подоткнувшись, ворчливая Фекла, нависая над улицей с риском, протирает оконные стекла. Тут известку счищают ножом... Тут стаканчики с ядом... Тут вата... Грудь апрельским восторгом объята. Ветер пылью крутит за окном. Окна настежь — и крик, разговоры, и цветочный качается стебель, и выходят на двор полотеры босиком выколачивать мебель. Выполз кот и сидит у корытца, умывается бархатной лапкой. Вот мальчишка в рубашке из ситца, пробежав, запустил в него бабкой. В небе свет предвечерних огней. Чувства снова, как прежде, огнисты. Небеса всё синей и синей, Облачка, как барашки, волнисты. В синих далях блуждает мой взор. Все земные стремленья так жалки... Мужичонка в опорках на двор с громом ввозит тяжелые балки. *** Федор Тютчев Зима недаром злится, Прошла ее пора - Весна в окно стучится И гонит со двора. И все засуетилось, Все нудит Зиму вон - И жаворонки в небе Уж подняли трезвон. Зима еще хлопочет И на Весну ворчит. Та ей в глаза хохочет И пуще лишь шумит... Взбесилась ведьма злая И, снегу захватя, Пустила, убегая, В прекрасное дитя. Весне и горя мало: Умылася в снегу, И лишь румяней стала, Наперекор врагу. *** Алексей Плещеев Уж тает снег, бегут ручьи, В окно повеяло весною... Засвищут скоро соловьи, И лес оденется листвою! Чиста небесная лазурь, Теплей и ярче солнце стало, Пора метелей злых и бурь Опять надолго миновала... *** Алексей Плещеев Травка зеленеет, Солнышко блестит; Ласточка с весною В сени к нам летит. С нею солнце краше И весна милей... Прощебечь с дороги Нам привет скорей! Дам тебе я зерен, А ты песню спой, Что из стран далеких Принесла с собой... *** Самуил Маршак Апрель! Апрель! На дворе звенит капель. По полям бегут ручьи, На дорогах лужи. Скоро выйдут муравьи После зимней стужи. Пробирается медведь Сквозь густой валежник. Стали птицы песни петь И расцвел подснежник. *** Борис Заходер ЛАСТОЧКА Улетела Ласточка За тридевять земель... Возвращайся, Ласточка! На дворе апрель. Возвращайся, Ласточка! Только не одна: Пусть с тобою, Ласточка, Прилетит Весна! *** Сергей Есенин ЧЕРЁМУХА Черёмуха душистая С весною расцвела И ветки золотистые, Что кудри, завила. Кругом роса медвяная Сползает по коре, Под нею зелень пряная Сияет в серебре. А рядом, у проталинки, В траве, между корней, Бежит, струится маленький Серебряный ручей. Черёмуха душистая, Развесившись, стоит, А зелень золотистая На солнышке горит. Ручей волной гремучею Все ветки обдает И вкрадчиво под кручею Ей песенки поет.

Стихи про весну Евгений Баратынский Весна, весна! Как воздух чист! Как ясен небосклон! Своей лазурию живой Слепит мне очи он. Весна, весна! Как высоко, На крыльях ветерка, Ласкаясь к солнечным лучам, Летают облака! Шумят ручьи! Блестят ручьи! Взревев, река несет На торжествующем хребте Поднятый ею лед! Еще древа обнажены, Но в роще ветхий лист, Как прежде под моей ногой И шумен, и душист. Под солнце самое взвился И в яркой вышине Незримый жавронок поет Заздравный гимн весне. Что с нею? Что с моей душой? С ручьем она ручей И с птичкой птичка! С ним журчит, Летает в небе с ней! *** Александр Пушкин Еще дуют холодные ветры И наносят утренни морозы, Только что на проталинах весенних Показались ранние цветочки, Как из чудного царства воскового, Из душистой келейки медовой Вылетала первая пчелка, Полетела по ранним цветочкам О красной весне поразведать, Скоро ль будет гостья дорогая, Скоро ль луга позеленеют, Скоро ль у кудрявой у березы Распустятся клейкие листочки, Зацветет черемуха душиста. *** Сергей Городецкий Здравствуй, весенняя первая травка! Как распустилась? Ты рада теплу? Знаю, y вас там веселье и давка, Дружно работают в каждом yглy. Высyнyть листик иль синий цветочек Каждый спешит молодой корешок Раньше, чем ива из ласковых почек Первый покажет зеленый листок. *** Аполлон Майков Уходи, Зима седая! Уж красавицы Весны Колесница золотая Мчится с горней вышины! Старой спорить ли, тщедушной, С ней - царицею цветов, С целой армией воздушной Благовонных ветерков! А что шума, что гуденья, Теплых ливней и лучей, И чиликанья, и пенья!.. Уходи себе скорей! У нее не лук, не стрелы, Улыбнулась лишь - и ты, Подобрав свой саван белый, Поползла в овраг, в кусты!.. Да найдут и по оврагам! Вон - уж пчел рои шумят, И летит победным флагом Пестрых бабочек отряд! *** Юнна Мориц ВЕСНА Динь! Дон! Динь! Дон! Это что за нежный звон? Это пролесок-подснежник Улыбается сквозь сон! Это чей пушистый луч Так щекочет из-за туч, Заставляя малышей Улыбаться до ушей? Это чья же теплота, Чья такая доброта Заставляет улыбаться Зайца, кyрицy, кота? И по какому поводу? Идёт Весна По городу! И y пyделя- yлыбка! И в аквариyме рыбка Улыбнyлась из водицы Улыбающейся птице! Вот и полyчается, Что не помещается На одной странице Улыбка необъятная, - До чего приятная! Вот такой длины, Вот такой ширины! А по какомy поводy? Идёт Весна По городy! Весна Мартовна Подснежникова, Весна Апрелевна Скворешникова Весна Маевна Черешникова! *** Михаил Пляцковский Деньки стоят погожие, На праздники похожие, А в небе - солнце теплое, Веселое и доброе. Все реки разливаются, Все почки раскрываются, Ушла зима со стужами, Сугробы стали лужами. Покинув страны южные, Вернулись птицы дружные. На каждой ветке скворушки Сидят и чистят перышки. Пришла пора весенняя, Пришла пора цветения. И, значит, настроение У всех людей - весеннее! *** Василий Жуковский ПРИХОД ВЕСНЫ Зелень нивы, рощи лепет, В небе жаворонка трепет, Теплый дождь, сверканье вод,- Вас назвавши, что прибавить? Чем иным тебя прославить, Жизнь души, весны приход?

Дим, №тел. Любе отправила, вечером позвоню.Спасибо тебе огромное.

Чудный рубинчик.

Ссылку 747 дал на "Скованных" и я спросила поставить ли в Самаре, Андрей сказал:"Поставь".

Димочка, спасибо огромное, ElCo помогла диета очень, так хочется Сереньке помочь, чудный мальчик, сейчас тебе в личку отправлю телефон Любочки, может ElCo им позвонит.Серньке очень это поможет и может он начнет бороться.А Любе труднее чем нам, сынуле плохо.

Ребята, всем нужны витамины группы В?Очень важны ваши ответы всем, но мы бываем на форуме, а Серенька нет, ему помощь наша нужна и не инфа из инета, а ваши рассказы о себе.Я сегодня собирала ваши сообщения и отправляла Любе в Питер.Серенька сын Любы, ему становится хуже и хуже.Сережа, Ирочка, свяжитесь с ним, очень прошу.Ребята, кто на диете и кому стало хоть чуть-чуть лучше, напишите пожалуйста, я отправлю Любочке.Кто из Питера на диете?ElCo, ау!Ты много знаешь, с Москвой можно связаться.Все кто откликнется, спасибо заранее.

Подробное досье Витамин В1 (тиамин) называют витамином «бодрости духа», так как он влияет на нервную систему и умственные способности. Поэтому при нехватке витамина В1 нервы «натягиваются до предела» (тиамин обеспечивает их защиту) и резко ухудшается память, путаются мысли (тиамин участвует в снабжении мозга глюкозой). В принципе мы не должны испытывать недостатка в этом витамине, поскольку он легко усваивается и быстро попадает в кровь. К тому же ученые утверждают, что он содержится во многих доступных продуктах: злаках, рисе, горохе... Но, с другой стороны, молекула витамина В1 «непрочная», она быстро разрушается при термической обработке продуктов. Стоит учесть и то, что тиамин находится в основном в шелухе и в оболочках зерновых культур, поэтому в обработанной крупе его уже намного меньше. Есть у тиамина и «враги»: никотин, алкоголь и сахар. Когда они попадают в организм, тиамин расходуется в больших количествах. Танины, содержащиеся в чае, разрушают витамин В1. Интересно, что необходимость в этом витамине испытывает не только человек, но и все животные, за исключением коров – он синтезируется в их кишечнике. Не менее интересно и то, что по некоторым данным витамин В1 уменьшает зубную боль после стоматологических операций. Витамин В2 (рибофлафин) – это витамин – «двигатель жизни». Он участвует в работе каждой клетки нашего организма, утилизируя энергию и направляя ее «в нужное русло», например, на синтез белков. Без этого витамина усилия на тренировке не превращаются в энергию и мышцы. При его нехватке занятия спортом принесут скорее усталость, чем бодрость и свежесть. Витамин В2 чувствителен к воздействию света. Например, если бутылка с молоком простоит на солнце или просто на свету более 3 часов, в ней разрушится 70 % рибофлавина. Именно для его сохранения молоко выпускают в картонных пакетах. Зато витамин В2 хорошо переносит высокие температуры, и почти не разрушается при кипячении молока или приготовлении мяса (молоко, субпродукты и мясо птицы – его основные источники). Витамин В2 имеет желтый цвет, поэтому используется для придания желтого цвета пищевым продуктам (в пищевой промышленности он называется краситель Е101). Витамин В3 (витамин РР, ниацин) иначе можно назвать «витамином спокойствия». Он напрямую участвует в биосинтезе гормонов (эстрогенов, прогестерона, кортизона, тестостерона, инсулина и других). Вторая его функция связана с получением энергии из пищи. Витамин В3 участвует в синтезе ферментов, которые непрерывно извлекают энергию из сложных молекул, расщепляя их в клетках. Поэтому когда нам не хватает витамина В3, организм встает перед выбором: энергия или душевное равновесие, физически здоровое тело или хорошее настроение. Наш организм устроен так, что выбор всегда происходит в пользу физического здоровья. А в результате – плохое настроение, депрессии и раздражительность. Однако к первым признакам нехватки ниацина относят не только бессонницу, подавленность, нервозность и слабость, но и повышенную чувствительность кожи к солнечным ожогам. Если вспомнить, что вначале витамин В3 считали лекарством от пеллагры, признаками которой являются волдыри и гнойнички, то становится понятно, что он необходим для здоровой кожи. Витамин В5 (пантотеновая кислота) – это «повсеместный витамин». Из-за того, что он содержится почти во всех продуктах, раньше считали, что человек не может испытывать дефицит этого вещества. Однако в замороженных продуктах витамина В5 меньше уже на треть, почти половина ниацина теряется при термической обработке… А поскольку свежие продукты составляют не слишком большую часть нашего рациона, то мы не получаем витамин В5 в нужном количестве. Его нехватку заметить довольно просто: если часто затекают руки и ноги, в пальцах возникает ощущение покалывания, значит, пора пополнить запасы пантотеновой кислоты в клетках. Тем более, что витамин В5 одновременно трудится на нескольких «фронтах» нашего организма. Большое количество пантотеновой кислоты требуется мозгу, поскольку без этого витамина до него не будут доходить сигналы от органов чувств. Еще витамин В5 участвует в процессе жирового обмена: он отвечает за расщепление жиров. Поэтому нехватка витамина В5 приводит к увеличению массы тела. Также витамин В5 «запускает» регенерацию тканей, особенно кожи и слизистых оболочек. Он защищает слизистые оболочки от инфекций. Провитамин В5, пантенол, имеет очень важное свойство – он единственный из витаминов хорошо всасывается при нанесении на кожу. Поэтому провитамин В5 используется в лекарствах от ожогов, а также в косметических средствах. Витамин В6 обозначает на самом деле группу родственных веществ: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин. Все они равноценны по действию, которое оказывают на наш организм. Витамин В6 иногда называют «витамином-антидепрессантом», так как он участвует в синтезе нейромедиаторов, к которым относится и «гормон счастья» серотонин – вещество, которое отвечает за хорошее настроение, аппетит и крепкий сон. В «обязанности» витамина В6 входит также «следить» за образованием красных кровяных телец и антител, а также за своевременным расходом энергии, запасенной в форме гликогена. Известен простой тест, который позволяет определить, испытываете ли вы недостаток в витамине В6. Вытяните руку ладонью вверх, затем постарайтесь согнуть два концевых сустава на четырех пальцах (ладонь не следует сжимать в кулак) до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони. Если это удается с трудом, если суставы не дают возможности кончикам пальцев коснуться ладони, весьма вероятен дефицит пиридоксина. Витамин В9 (фолиевая кислота, фолиацин, витамин Вс, витамин М) можно сравнить с руководителем большой стройки. В нашем организме постоянно производятся аминокислоты и азотистые основания, из которых затем синтезируются белки, ДНК и РНК – без витамина В9 эти процессы остановятся. Поэтому в первую очередь фолиевая кислота нужна беременным, когда происходит активное деление и рост клеток. Она участвует не только в правильном развитии клеток будущего ребенка, но и в восстановлении организма матери. Однако, это не значит, что все остальные могут забыть о дефиците фолиевой кислоты. Многие лекарства (например, аспирин) являются «врагами» этого витамина, не говоря уже об алкоголе. Около 50 % фолиевой кислоты теряется при длительном хранении и при кулинарной обработке. А ведь немногие способны ежедневно употреблять сырыми продукты, которые богаты фолиевой кислотой: бобы, печень, яичный желток. Но даже те продукты, которые можно съесть сырыми, например, темно-зеленые овощи (спаржу, шпинат), должны быть идеально свежими, чтобы обеспечить нас необходимым количеством этого вещества. При нехватке витамина В9 развивается анемия и наблюдается серьезный упадок сил. У детей замедляется рост и развитие. Кроме этого, фолиевая кислота необходима кишечнику для защиты от пищевых отравлений и паразитов. А в комплексе с витамином В5 замедляет поседение волос. Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин) – известен как «красный витамин». Он отличается от остальных тем, что ни в одном продукте растительного происхождения его нельзя обнаружить. Дело в том, что ни растения, ни животные его не синтезируют. Витамин В12 вырабатывается микроорганизмами, преимущественно бактериями, сине-зелеными водорослями, актиномицетами, и накапливается в основном в печени и почках животных. Поэтому вегетарианцы, отказываясь от мяса, отказываются заодно от витамина В12. А между тем он защищает от разрушения нервные волокна. Его нехватка вызывает депрессию, спутанность сознания, провалы в памяти (склероз). Вегетарианцам стоит учесть, что без витамина В12 нарушается кроветворение, а это приводит к внезапным кровотечениям из носа, тошноте, бледности и, в конечном итоге, к анемии. Есть у витамина В12 и другие роли в организме: он способствует получению энергии из пищи, а также участвует в производстве ДНК и РНК. Поэтому дефицит витамина В12 проявляется в мышечной усталости и очень быстрой утомляемости. http://www.alphavit.ru/883/index.shtml

Белла Ахмадулина АПРЕЛЬ Вот девочки - им хочется любви. Вот мальчики - им хочется в походы. В апреле изменения погоды объединяют всех людей с людьми. О новый месяц, новый государь, так ищешь ты к себе расположенья, так ты бываешь щедр на одолженья, к амнистиям склоняя календарь. Да, выручишь ты реки из оков, приблизишь ты любое отдаленье, безумному даруешь просветленье и исцелишь недуги стариков. Лишь мне твоей пощады не дано. Нет алчности просить тебя об этом. Ты спрашиваешь - медлю я с ответом и свет гашу, и в комнате темно. 1960 Белла Ахмадулина. Всемирная библиотека поэзии. Ростов-на-Дону, "Феникс", 1998.

Иннокентий Анненский С БАЛКОНА Полюбила солнце апреля Молодая и нежная ива. Не прошла и Святая неделя, Распустилась бледная ива В жаркой ласке солнца апреля. Но недвижны старые клены: Их не греет солнце апреля, Только иве дивятся зеленой, Только шепчут под небом апреля Обнаженные мшистые клены: "Не на радость, о бледная ива, Полюбила ты солнце апреля: Безнадежно больное ревниво И сожжет тебя солнце апреля, Чтоб другим не досталась ты, ива". Иннокентий Анненский.