Divmax

Пробные занятия есть в сетевых клубах, иногда даже включено 1 занятие с тренером, но надо выяснять. Осень - отличное время для начала, я как раз осенью пошла) и не жарко и полна сил после лета. По поводу дорожек и прочих элипсов - никогда не стесняйтесь спрашивать! Поверьте, лучше спросить, чем выглядеть глупо, пытаясь разобраться в панели управления ядерным реактором самостоятельно) Даже я иногда, придя в другой клуб, немного зависаю над новой дорожкой, они же все разные! Абсолютно все спокойно реагируют на появление новичка в зале. Никто не будет осуждать. Это был мой основной страх, там же все такие худенькие, подтянутые, а я такая корова в 120+ кг! Так вот, я наоборот встретила дружелюбие и поддержку. Лучше прийти в зал и пытаться изменить себя, чем сидеть дома на попе - все они рассуждают именно так. Так что, набирайтесь сил, отдыхайте летом и осенью идите на штурм залов)

Не ну ваще, за собственные деньги еще стесняться? Приходите и говорите - нужен абонемент в зал, пока без тренера, типа, потом определюсь. Выбирайте не очень дорогой клуб, где тренеры не выпендрежники. Если тренер ставит на 1 место технику выполнения - это хороший тренер. Если - просто говорит "делайте вот это" и не следит за техникой или не поправляет - плохой тренер. Об Рс предупреждать я бы не стала - они с таким диагнозом не знакомы и скорее, ничем тут не помогут. Я для себя решила так: предупреждаю, что у меня невологическое заболевание, при котором я быстро устаю (просто нужна иногда пауза минуты на 2) и сильноинтенсивные тренировки (там где "я щас сдохну!! без отдыха) мне не рекомендуются. В остальном, никаких ограничений и лучше, действительно, не вдаваться в подробности - тренер будет Вас жалеть, а нам это совсем ни к чему. Купила давно себе пульсометр, помогает заметить, когда нужно остановиться и передохнуть. Не кидайтесь сразу к первому попавшемуся тренеру - последите за ними, а пока походите на дорожке, вело, элипс. "Своего" тренера заметите. Мне больше нравятся тренеры - мужчины. Минимум сочувствия, все четко, технику хорошо ставят, видят все женские недостатки гораздо лучше женщин, знают, как их эффективнее исправить. Женщины-тренеры мною в таком замечены не были. Но это может просто мне с мужиками легче)))) и приятнее.

не поверите, любая фигура делается красивой. Если попа объемная - докачиваются грудь плечи и руки, если наоборот - то попа. Видела примеры, знаю о чем говорю. Но этот эффект возможен, наверное, только в тренажерном зале. И кстати, кожа у меня не висит, а ведь было на 40 кг больше! И у меня ножки толстые... такая конституция. пс. понесла свою толстую попу в зал)))

Ну я похудела сначала на 40 кг за 2 года, потом год у меня вес практически стоял (дебют РС), потом опять пошел вниз, а потом я занялась ремонтом квартиры, что было невероятно нервно и готовить было негде, плюс отеки от Аксо и прочие веселые вещи и я набрала 20 обратно. Сейчас скидываю. Так что занятия спортом и диета (у меня очень строгая!) это очень эффективно, но в более менее спокойный период жизни. А когда кидает туда обратно - какая уж тут строгая диета. У меня очень медленный обмен веществ, который испортили в детстве гормоны, поэтому просто что то ограничить - не помогает. Только грудка, нежирная рыба, овощи и без молока - тогда я худею. Если хоть чтото сверху - то по килограмму в два месяца... Я бы посоветовала все-таки идти куда-то. 1. сам себя никогда так не заставишь заниматься, да и необходимо правильно выполнять упражнения, от техники зависит 90 процентов успеха. 2 психологически для человека важно заниматься чем то вне дома. Я люблю тренажерку, аэробику терпеть не могу. Мне нельзя прыгающие упражнения - 6 грыж в спине запрещают это делать. Ну и групповые тоже не мое. В нашем случае уж лучше тогда йога.

нет, не только пресс, там же еще всякие косые мышцы и тд, много упражнений есть. Без диеты никак все равно. Меня саму уже все бесит, все достало, хотя я на диете всего лет 5(((( https://fitbreak.ru/fitnes/89-uprajneniya-dlya-pressa-v-trenajenom-zale Кстати, пузатым объемным теткам вообще бессмысленно качать пресс. Не один тренер мне говорил, что сначала худеем, потом придет очередь пресса. Простых способов нет.

эээх) мне бы тоже кто убрал))) По моему опыту живот убирается только диетой +упражнения. Если есть упражнения, а диеты нет - бесполезно. Тоже самое в обратную сторону.

дык этож Космо)))) Чего вы все от него ожидали)) ты - Грейс Келли! Истинная леди! Воплощение красоты, благородства и прекрасных манер. Надеемся, корона тебе не жмет! П.С. НЕ ЖМЕТ!

это я тромбозом всех напугала) когда лежала в больнице осенью после двойного курса на ВМИГ...

а если так? http://www.monikiweb.ru/node/181 - платно

Точно, ты же аллергик... И про Катю, конечно, печальная история, никто не знает, как она сейчас?

вот печально, конечно.... ВМИГ попробовать не хочешь? Ну так, в порядке эксперимента) Чем черт не шутит...

и я и я зайка

Извините, дело совсем не в этом лично для меня. Просто нет 100 процентной эффективности ВМИГ, даже если 100 раз это повторить на всех форумах. Также, очень опасно утверждение, что ВМИГ - эффективней любых ПИТРС. Нет никаких доказательств этого, поэтому такие постоянные утверждения лишь вводят людей в заблуждение. Редактирование Википедии - вообще за гранью разумного. Единственное, к чему мы тут призываем - это думать своей головой и понимать, что ВМИГ не прошел КИ и нет никаких доказательств, что помогает всем, как обещает Валерий. ВМИГ как и ПИТРС, очевидно, помогает не всем. Вам помог - и отлично. Но нельзя убеждать людей отказываться от ПИТРС, потому что ВМИГ остановил прогресс лично у Валерия и у еще нескольких людей. Вы же сами понимаете, эта статистика ни о чем. Есть те, у кого вообще нет никаких ПИТРС, как в случае с Сублимацией или те, кому ВМИГ подошел - например Ека. Но они не повторяют из раза в раз одно и то же, что всем помогает ВМИГ, принимайте его. Есть зарегистрированные случаи ухудшения и обострений. ВМИГ просто один из ПИТРС и подходит не всем. Почему то, когда проходят КИ препаратов - все кричат "мы не хотим быть подопытными кроликами!!" и все их поддерживают. А в случае с ВМИГ эти пациенты - кто?

Ну тут все стандартно - отдых и еще раз отдых и гормональный баланс. Очень важно, чтобы тебе кто-то помогал, чтобы ты достаточно спала и отдыхала. Если есть этот "кто-то" то можно без зазрения совести просить и объяснять, что это очень важно, а не каприз.

я приезжала 2 раза без записи. Все нормально, врач примет, главное и не наглеть и настаивать на своем одновременно) как все плохо стало с врачами. Кто бы и что не говорил, ты ни в чем не виновата, но гинеколога хорошего искать, конечно, надо. Ну и с неврологом обязательная консультация. Мне сказали в НИИ однозначно: кесарево + отказ от ГВ. и рожай хоть одного хоть двух детей, если позволяет ситуация (то есть есть кому помогать с ребенком).

Катя, про ГВ тут много писали и говорили, мне врач сказала, что сейчас хорошие смеси, поэтому ГВ мне нельзя, сразу на препараты. Кто то кормил и нормально - тут никто тебе не советчик. Участковый гинеколог пусть сама себя похоронит, дура некомпетентная. Почему ты должна ездить в МОНИКИ? Пиши доверенность на свою вторую половину или на родственника - после родов тебе нужен отдых и поменьше нервов. Или ты одна совсем?

зато я повеселила - хоть какая то польза)))

Сама пребывала в удивлении, несколько раз перечитав, там еще не следующих страницах написано, что при переводе на интерферон терапия продолжается до конца КИ. Это был дебют, поэтому я еще во всем плохо разбиралась, просто поняла тогда, что при ухудшении переведут на препарат. В общем, внимательнее читать надо было))) Но в целом, к КИ у меня претензий нет вообще, и обследования постоянно и мобильный телефон врача в наличии и от герпеса меня там бесплатно прокапывали и консультировали). А государство мне сказало - идите нафиг, уже февраль, поэтому ждите закупки под вас лекарства только в конце года. Так что на плацебо в первый год я в любом случае ничего бы не потеряла, поэтому и согласилась на КИ.

немного ошиблась, при двух подтвержденных обострениях обязаны перевести на интерферон бета 1б.

да, хороший сайт, там, правда, много написано о том, что Боррелиоз обнаружен у 30% больных РС, тоесть, указан, как причина (одна из) РС. Лучший результат должен показать анализ спинномозговой жидкости, а не МРТ...

"Считается, что при развитии боррелиозной миелопатии только в единичных случаях на МРТ определяются диффузные или многоочаговые изменения спинного мозга (Hildenbrand Р., 2009). Медицинские Диссертации http://medical-diss.com/medicina/porazhenie-nervnoy-sistemy-pri-hronicheskom-laym-borrelioze#ixzz5GWE1zWpl"

именно поэтому я поняла, что мне колят плацебо - реакций не было.

точно, у меня было двойное слепое сравнительное (Коп, Тимексон, плацебо). И в договоре было указано, что если я попаду в группу плацебо, то на второй год абсолютно всех переводят на действующее вещество. Я найду протокол, выложу, а то мало ли, вдруг мне этот пункт приснился)))

Восхищаюсь такими как Вы. Надеюсь, такая сила воли и оптимизм всегда будут с Вами

найду дома, сфоткаю)