колпачки ,это мерный черпак..в любом спортмаге тебя проконсультируют. при СССР когда небыло спортивного питания, штангисты пили детское питание,кашу Малыш.
любой гейнер и просто протеин содержит суточную норму витаминов,минеральных веществ и аминокислоты.
наверно это от болезни. или такое её проявление. у меня слабости и усталости вообще нет. спастика в ногах стала появляться на четвёртый год болезни. отлично снималась плаванием. стиль брасом и на спине.