Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) при РС.

[Наталья М]

  31.05.2016 в 06:49, Каспер сказал:

 

Начиная вот отсюда http://xn--l1adgmc.xn----btbtxaari.xn--p1ai/topic/7265-rasseyannyiy-skleroz-lechebnaya-fizkultura-lfk/?do=findComment&comment=256865

и дальше по теме.

Будут вопросы - пишите.

 

Удачи 

Расширить  

 Спасибо попробую!

[Наталья М]

Это общеукрепляющая зарядка,  я ее видела,  мне нужно конкретно на нижние конечности. Желательно стоя, что бы укрепить мышцы и заставитавить нервные окончания новые подключиться к работе вместо поврежденных.

[Каспер]

  31.05.2016 в 10:57, Наталья М сказал:

Это общеукрепляющая зарядка,  я ее видела,  мне нужно конкретно на нижние конечности. Желательно стоя, что бы укрепить мышцы и заставитавить нервные окончания новые подключиться к работе вместо поврежденных.

Расширить  

 

Пешие прогулки, занятия танцами, велосипед (велотренажер, элипсоид...) 

плюс вот это

[Наталья М]

Миша большое спасибо! Какой вы молодец! У меня еще болит голиностоп. А вы правы дктор которй занимается рассеянным склерозом, которому я сказала, что приседаю, мне ответил приседание при вашем заболевании ничего не дают.

[Каспер]

  31.05.2016 в 16:37, Наталья М сказал:

Миша большое спасибо! Какой вы молодец! У меня еще болит голиностоп. А вы правы дктор которй занимается рассеянным склерозом, которому я сказала, что приседаю, мне ответил приседание при вашем заболевании ничего не дают.

Расширить  

 

Если голеностоп болит, то никаких подпрыгиваний на мысках.

И носите эластичный бинт, есть готовый эластичный голеностопный в аптеках. 

Третий совет - врач (хирург, травматолог и т.д.)

 

Удачи 

[Наталья М]

Голеностоп болит, когда я долго хожу или когда нога вечерами подергивается, мне кажется оттого, что я подварачиваю именно правую ногу и  последнее время очень часто. Мажу на ночь вольтареном нмдеюсь пройдет. Спасибо за помощь, вы славный! Я смотрю вы здест многим помагаете, это классно!

[Каспер]

  31.05.2016 в 22:27, Наталья М сказал:

Голеностоп болит, когда я долго хожу или когда нога вечерами подергивается, мне кажется оттого, что я подварачиваю именно правую ногу и  последнее время очень часто. Мажу на ночь вольтареном нмдеюсь пройдет. Спасибо за помощь, вы славный! Я смотрю вы здест многим помагаете, это классно!

Расширить  

 

Эластичный бинт поможет снизить дневную нагрузку - быстрее пройдет 

 

[ТиПаЕ]

При травмах прекрасно помогает гель - кетопрофен или быструмгель, фастумгель. Снимает боль и залечивает травмы. Не пачкает одежду, без запаха, втирается быстро и легко. Натирать, при болях, 4-5 раз в день, т.е. через 3-4 часа.

[Анна 86]

С нашим заболеванием самое главное не сильно напрягаться, РЕГУЛЯРНО заниматься ЛФК, РЕЖИМ.. вот придерживаясь этого уже 20 лет с этим заболеванием и хожу сама без посторонней помощи, бегаю по утрам всего 3 км , НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ в 06.00. Впериод обострения я наверное больше болею находясь в больнице без бега и утренней разминки...но и без периодического курса лечения конечно тоже не получится прожить!