Реабилитация при РС.Йога.

[Lintra]

Возможно этот журнал будет интересен http://www.yoga-journal.ru/index.php кому-то еще, кроме меня

[Маринчик]

http://hatha.com.ua/beginners/shavasana.htm

http://www.all-yoga.ru/page/shavasana

А мне вот позу посоветовали.

[Ирэна]

Возможно этот журнал будет интересен кому-то еще, кроме меня

Спасибо за ссылку. Конечно, будет интересен!

А мне вот позу посоветовали.

Маринчик, умение расслабляться - это вообще для нас основа основ!

[Lintra]

А мне вот позу посоветовали.

асана, имеющая огромное значение....

[Маринчик]

асана, имеющая огромное значение....

Я честно говоря мало чего в этом понимаю. Но пробовала.

[Рона]

http://www.avplus.ru/pda/joga/

[Tani]

Цитата из блога В. Соловьева:

"Патриарх Кирилл встречался с православной молодежью. Задали ему вопрос можно ли заниматься йогой. Ответ был, что не очень это хорошо. Господи, каких только после этого комментариев не оказалось в интернете! Хотя казалось бы – ну чего такого страшного? Действительно человек должен определиться – хочет он заниматься йогой, пусть занимается йогой. Но это не значит, что он может быть православным, потому что патриарх все-таки является высшим авторитетом в этих вопросах. И если он говорит, что йогой заниматься нельзя тем людям, которые считают себя православными, то это значит, что действительно нельзя. Те, кто считают по-другому, пожалуйста, занимайтесь йогой. Но не надо относить себя к православным, или, по крайней мере, считать патриарха высшим авторитетом. Спорить-то не о чем! Пытаться переубедить патриарха, наверное, сложно. Все-таки он свою точку зрения абсолютно ясно излагает и блестяще аргументирует. Это не значит при этом, что я против йоги, я – за йогу. Просто почему мы отказываем патриарху в праве иметь свое собственное суждение? Довольно странно."

-------

Патриарху конечно не резон восхвалять чужие верования. Так своих адептов порастерять можно, но.. так уж с плеча рубить. В йоге много всего полезного. Гимнастика, дыхание, если даже глубоко не копать. А что собственно Православие предлагает аналогичного. Молитвы, молитвы. Верю в силу молитвы. А почему одновременно нельзя и физически и духовно расти?

Патриарх имеет право на свое мнение, как и все впрочем. Просто на него многие ориентируются. А тут ,на мой взгляд,вопрос спорный.

[Lintra]

Давно уже читала интервью где на вопросы отвечал Айенгар. Его спросили про религию, на что он ответил очень просто "Молитесь своим богам".

А на Скованных была тема - буддизм подробненько разложен по полочкам.... Это философия. А не религия.

Поэтому, ИМХО, высказвать какое-либо резкое суждение о чем либо (не только о религиях, а вообще по любому вопросу) скорее признание всоей неосведомленности в данном конкретном вопросе.

А Патриарха понять можно - у него есть определенные убеждения плюс он же не может сказать, что в том или ином вопросе мало осведомлен ....

Да, сама без врача(человека сведующего). Соленая вода в кишечнике не впитывается. На почки нагрузки нет, получается. Проблемы могут возникнуть, если есть язвы или что-то подобное в пищеварительном тракте. А если целостность не нарушена, то .. А,вообще, я не сведующая глубоко. Уверена была, что получится и все. 13 стаканов воды затратила. Читала, что можно делать раз в полгода. Надо еще поискать инфу на этот счет. Полгода много, кишечник замусоривается. Атония все таки при РС.

Наверное надо уже в тему очищение перенести. Тут про иголки

Да даже в той ссылке которую ты дала (http://www.vitaminov.net/rus-25735-purgation-shankh-0.html) написано, что при освоении комплекса проводить его не чаще 1 раза в 2 недели. А про диабетиков пишут, что для оздоровления поджелудочной им нао сие творить 1 раз в 2 дня на протяжении 2 месяцев (за точность не ручаюсь, времени найти где вычитала сча просто нет)

Т.ч. вопрос о частоте использования метода стоит просто рассмотреть повнимательней

"ВРКСАСАНА- Поза дерева. Эта поза растягивает мышцы ног и рук, учит сохранять равновессие. Регулярное выполнение улучшает концентрацию внимания, повышает мышечный тонус и помогает обрести духовное равновессие."

У меня так повысился мышечный тонус после этой практики, что вопросы равновесия действительно меньше волнуют теперь. При такой спастике все равно приходится за что-нибудь держаться.

А поза Дерева усиливает иммунитет. Так что осторожненько. Я наверное старалась шибко.

А ты выполняла асаны компенсации? Тебе эта асана была комфортна?

Вопрос спастики помогли решить асаны растяжек... все это конечно не за день-два, сама понимаешь... Но по любэ, как бы сложно не было выполнять ту или иную асану мне это доставляет ооооооогромное удовольствие )))

И, да, при регулярной Позе Дерева в комплексе с другими аснами действительно упрощает вопрос атаксии.... Возможно потому, что все асаны я выполняю комплексно - парами чтобы везде была компенсация....

[Tani]

Да даже в той ссылке которую ты дала (http://www.vitaminov.net/rus-25735-purgation-shankh-0.html) написано, что при освоении комплекса проводить его не чаще 1 раза в 2 недели. А про диабетиков пишут, что для оздоровления поджелудочной им нао сие творить 1 раз в 2 дня на протяжении 2 месяцев (за точность не ручаюсь, времени найти где вычитала сча просто нет)

Т.ч. вопрос о частоте использования метода стоит просто рассмотреть повнимательней post-4-1166433263.gif

:))) Спасибо. Внимательно самой надо почитать.

А ты выполняла асаны компенсации? Тебе эта асана была комфортна?

Не выполняла асаны компенсации. Позу дерева пробовала, когда обратила внимание на цигун. Никакой компенсации не предлагалось. Полчаса в позе дерева, и будет счастье.

Мне было не комфортно. Это лишний раз подтверждает, что надо себя слушать.

[Ирэна]

Полчаса в позе дерева, и будет счастье.

Мне было не комфортно. Это лишний раз подтверждает, что надо себя слушать.

Если было некомфортно, значит, поза неправильно выполнялась. В асане всегда должно быть комфортно. В связи с этим полчаса совсем необязательно. Время нужно увеличивать постепенно. Через силу в йоге ничего не делается. :)

[Lintra]

Не выполняла асаны компенсации. Позу дерева пробовала, когда обратила внимание на цигун. Никакой компенсации не предлагалось. Полчаса в позе дерева, и будет счастье.

Мне было не комфортно. Это лишний раз подтверждает, что надо себя слушать.

Про Цигун мне известно мало.

Но по йоге прежде чем начать практиковать была перелопачена гора лит-ры плюс куча дисков... Совершенно четко усвоила, во-первых, разогрев обязателен, во-вторых, что на каждую позу есть "антипоза" На каждую пашимоттанасану должна быть пурвоттанасана

Я не помню как они называются по русски, но названия на санскрите мне не только вкусно говорить, но и писать

Плюс четкое осознание, что любая асана измеряется не столько временем сколько дыханием и комфортом, т.е. внутренними ощущениями.

Соглашусь с Ирэной, правильно выполненная асана всегда комфортна.

Йога - это не соревнование где нужно дольше, сильнее, быстрее...

А время... тело само подскажет когда оно будет увеличиваться )

[Tani]

Я перекинулась парой сообщений с дамочкой, которая с помощью Цигун справилась с РС. От нее и от тютора слышала, что не меньше получаса. Неправильно это, а вы молодцы, с умом подошли.

[moroshka]

Сегодня только обнаружила свою любимую темку........йога это супер.......проверено на себе годами......да тормозит и хорошо тормозит..........у меня лично 4- тый год никаких обострений .......улучшений правда тоже нет, но то что не хуже- это абсолютно точно......занялась по случаю с инструктором, да так понравилось,что продолжаю до сих пор.....советовать что- то конкретно, да еще по интернету не возьмусь....боюсь навредить своими советами..пусть каждый решит сам за себя...штука очень мощная.....она как лечит,так и искалечить может......здесь нужен грамотный подход........и обязательно нужен наставник........хотя бы не первое время.....очень рекомендую.....только начните грамотно.........

[yassna]

Видеокурсы уроков йоги подобранных Еленой Фараоновной (врач-инструктор ЛФК неврологического отделения 11 ГКБ) специально для больных РС. 6 уроков, 985 Мб. (заархивированно)

Ссылка для скачивания http://narod.ru/disk/4229444000/%D0%99%D0%...%D0%B8.rar.html

Ссылка уже не действительна :-(

Уважаемый Странник, пожалуйста, выложите видео еще раз, если это не трудно.

Спасибо :-)

[moroshka]

http://rutube.ru/tracks/115816.html?v=8521...7cc41b99559ef4c

Это конечно не то чтобы именно при склерозе.....просто посмотрите...

[yassna]

Спасибо, moroshka, но это действительно "не то" :) Просто было бы интересно посмотреть, какие асаны рекомендуют именно при РС....

Может быть, кто-то, кто скачивал в свое время этот курс, выложит его в сеть?...

[moroshka]

Никто и никаких асан рекомендовать тебе не станет...а при этом недуге и подавно...наоборот будут отговаривать.....все нужно решить самой..... на свой страх и риск......я так же начинала......мне правда повезло.......я занималась с очень грамотным инструктором......чуть что не так-она сразу асану убирала или заменяла на другую.....теперь я уже сама это делаю....отталкиваюсь всегда от самочуствия.....или же по наитию.т.е.хочу-нехочу.........ракомендовать и советовать другим очень сложно и опасно.... я занимаюсь регулярно уже 4-тый год... не реже 3 раз в неделю по 2 часа и этого пока хватает........йога не исцеляет-она просто реально держит болезнь в узде.....у меня не было выбора,я была практически без ног..... потому я и рискнула тогда (слава богу....ангел-хранитель-не иначе)......пробуй..пробуй.......знаешь говорят,что если очень захотеть,то можно в космос полететь....удачи.....

[Lintra]

Ссылка уже не действительна :-(

Уважаемый Странник, пожалуйста, выложите видео еще раз, если это не трудно.

Спасибо :-)

Думаю, стОит написать ему об этой просьбе в личку )

Никто и никаких асан рекомендовать тебе не станет...

Морошка, эти уроки

...упражнения йоги, специально подобранные Еленой Фараоновной (врач-инструктор ЛФК неврологического отделения 11 ГКБ) для больных РС.

Т.ч. не надо пугать, что

наоборот будут отговаривать.....все нужно решить самой..... на свой страх и риск......

У вас как-то маловато инфо на эту тему.... Вот только не говорите, что 11 ГКБ для вас не показатель

Удачи

Может кого заинтересует ) видео "Йога как терапия: Боли в шее"

http://kinozal.tv/details.php?id=499007

осеохондроз у рс-ников (да и вообще) не редкость.

Ничего нового, конечно, для тех кто давно практикует йогу, но....

[moroshka]

Я всегда стараюсь основываться на собственном опыте...и выводы делать тоже..чужой опыт он и есть чужой......уж сколько есть инфы-столько и есть.....можно конечно накопать кучу ссылок по теме, но зачем мне это?.......это будет ссылка на чужое,а я здесь говорю, а своем....кому надо-тот услышал.......

[Lintra]

Я всегда стараюсь основываться на собственном опыте...и выводы делать тоже..чужой опыт он и есть чужой......уж сколько есть инфы-столько и есть.....можно конечно накопать кучу ссылок по теме, но зачем мне это?.......это будет ссылка на чужое,а я здесь говорю, а своем....кому надо-тот услышал.......

Странная вы, Морошка. За пределы вашего мирка даже выглянуть боитесь.

А на счет ссылок и чужого опыта....

Они (такие ссылки) сами попадаются Те ссылки, которые я спецом "копаю" заинтересуют оооооочень ограниченное кол-во людей

И как бы вы без чужого-то опыта про йогу-то бы узнали?... А без инструктора, про которого вы упоминали? Без его опыта?

Пост риторический.

Удачи вам, Морошка. Жемчуга вам в вашей раковине!

[moroshka]

Удачи вам, Морошка. Жемчуга вам в вашей раковине!

Спасибо огромное........жемчуга мне еще никто не желал........постараюсь-постараюсь.....

[yassna]

Да в том-то и дело, что интересует не просто йога, а что рекомендует специалист для людей с диагнозом РС. В принципе, йога мне знакома и я практикую ее, и было интересно приложить ее конкретно к РС, не изобретать велосипед методом проб и ошибок (которые для РС-ников слишком дОроги во всех смыслах), а воспользоваться уже готовым.

А у автора поста с ссылкой, с Странника, эти файлы не сохранились :( Так что остается надежда только на тех посетителей форума, кто скачивал эти фильмы в свое время. Если у кого есть они в наличии, выложите, пожалуйста, в сеть ;)

[moroshka]

Да в том-то и дело, что интересует не просто йога, а что рекомендует специалист для людей с диагнозом РС. В принципе, йога мне знакома и я практикую ее, и было интересно приложить ее конкретно к РС, не изобретать велосипед методом проб и ошибок (которые для РС-ников слишком дОроги во всех смыслах), а воспользоваться уже готовым.

А у автора поста с ссылкой, с Странника, эти файлы не сохранились :( Так что остается надежда только на тех посетителей форума, кто скачивал эти фильмы в свое время. Если у кого есть они в наличии, выложите, пожалуйста, в сеть ;)

Крайне необходимы следущие асаны: Ардха Бхуджангасана-1-2-3 разновидности,Триконасана 1-2-3, ,Пашимотанассана и Падохастассана.....пока четыре .......не поленись-найди и освой......есть еще,но они посложнее........

[yassna]

Крайне необходимы следущие асаны: Ардха Бхуджангасана-1-2-3 разновидности,Триконасана 1-2-3, ,Пашимотанассана и Падохастассана.....пока четыре .......не поленись-найди и освой......есть еще,но они посложнее........

Спасибо, moroshka! Понаблюдаем :-)

[moroshka]

Всегда пожалуйста..мне приятно,что тебя заинтересовало....помогу-чем смогу...будут вопросы,не стесняйся,пиши в личку....удачи..