Плавание

[fomyasha]

Хочу обсудить плавание. Его мне рекомендовали при выписке из больницы, до и вообще полезная штука. Кто ходит в бассейн? Как плаваете, активно по дорожкам или тихонько плещетесь у бортика? Какие упражнения делаете в воде? Кто в Москве СВАО, может посоветуете оздоровительные группы, было бы интересно позаниматься.

Я сейчас дома временно не хожу в бассейн, но в санатории решила походить. Всегда отлично плавала и ныряла, поэтому сейчас проблем в воде нет, лавирую кролем между старушек. Плаваю обязательно головой вниз, невролог мне посоветовала, при шейном хондрозе оказывается нельзя плавать подняв голову вверх. Стараюсь сделать несколько кругов с дощечкой, чтобы нагрузить ноги, а то при обычном плавании они у меня халтурят. Никаких проблем в процессе плавания не ощущаю, но почему-то когда выхожу из воды очень сильно штормит и ноги подкашиваются. Не могу понять, то ли я переусердствую в процессе и пора уже вместе со старушками медленно плавать, то ли слишком задерживаю дыхание и из-за этого потом голова кружится.

[mironovm]

Хочу обсудить плавание. Его мне рекомендовали при выписке из больницы, до и вообще полезная штука. Кто ходит в бассейн? Как плаваете, активно по дорожкам или тихонько плещетесь у бортика? Какие упражнения делаете в воде? Кто в Москве СВАО, может посоветуете оздоровительные группы, было бы интересно позаниматься.

Я сейчас дома временно не хожу в бассейн, но в санатории решила походить. Всегда отлично плавала и ныряла, поэтому сейчас проблем в воде нет, лавирую кролем между старушек. Плаваю обязательно головой вниз, невролог мне посоветовала, при шейном хондрозе оказывается нельзя плавать подняв голову вверх. Стараюсь сделать несколько кругов с дощечкой, чтобы нагрузить ноги, а то при обычном плавании они у меня халтурят. Никаких проблем в процессе плавания не ощущаю, но почему-то когда выхожу из воды очень сильно штормит и ноги подкашиваются. Не могу понять, то ли я переусердствую в процессе и пора уже вместе со старушками медленно плавать, то ли слишком задерживаю дыхание и из-за этого потом голова кружится.

Я хожу, плаваю активно на сколько могу, без остановки не могу мотать круги, полосу проплываю - 1,5 минуты отдыхаю.. ноги тоже халтурят, особенно левая, да и руки по разному гребут

Про плавание головой в низ не знал, видимо наши неврологи не вкурсе про такие нюансы.. (у меня тоже остеохондроз шейного отдела)

Когда выхожу из воды - практически всегда так же ноги подкашиваются и слабость во всем теле, еле доползаю до машины

[fomyasha]

Про плавание головой в низ не знал, видимо наши неврологи не вкурсе про такие нюансы.. (у меня тоже остеохондроз шейного отдела)

 

Мне некомфортно плавать с высунутой из воды головой, шею заклинивает. Так что я и раньше по-спортивному плавала. А уже потом невролог подтвердила, что нельзя.

[Vera]

Про плавание. Плавать очень полезно, но худым или ослабленным научиться не так уж просто.  Хочу рассказать как я сама училась плавать в детстве. Мне родители купили тогда пояс, но не круг - а именно резиновый надувной пояс, который привязывают на талии. Завязки на спине. И он не мешает плавать, надёжно держит на воде. Иногда делают пояс из упаковки (типа пенопласт). 

 

Позже такие пояса более не видела в продаже. Дочери (более худой, чем я сама была в молодости) я купила вместо пояса резиновые нарукавники с застёжкой (для детей такие делают, только плавать в них не очень удобно). Застёжку расстегнула, сделала пояс сама (из одного нарукавника) с резиновыми "верёвочками" и с надёжной застёжкой на спине. Она научилась и плавала, но только с этим поясом.

 

Многие люди, надев пояс для страховки, вполне способны научиться плавать. Но в бассейне вода лично мне не подходит. Только природная вода (море, река, озеро) идёт на пользу. Страхи когда-то были - давно. Надо плавать там где дно и где можно встать на ноги без проблем.