Vera

Еще хочу написать вот такое: читала, что непереносимость глютена - это своего рода кандидоз. Что мицелий этого гриба, широко везде распространенного, прорастает через кишечную стенку, а потом иммунная система подавляет этот процесс, пытается этот мицелий уничтожить, а "отверстие" в кишечной стенке остается. Вот отсюда мол и повышенная проницаемость стенки, куда просачиваются глютен и токсины. Возможно, это грубое описание, или даже неверное, но пока не знаю никаких других объяснений.

Дорогое Лето!!! Мне кажется, чью-то диету можно взять только как первоначальный вариант, подошло - хорошо, нет - надо продолжать подбор питания. Я сама много лет подбирала питание, про анализы тогда не знала. Включала одно, исключала другое. Следила за результатом. Но параллельно с пищей надо не забывать о многом другом: металлы - как польза от некоторых микроэлементов, так и возможная токсичность, причем это все индивидуально. Пыль - мне кажется, вредят особенно старая шерсть и старая бумага. Контроль эмоций и своих мыслей, негатива нельзя допускать, но и неадекватный оптимизм тоже может принести вред. Нагрузки физические - перегрузки недопустимы, в то же время двигаться необходимо в меру, по своим силам. Еще я считаю, надо обязательно переключаться, не зацикливаться только на одной привычной деятельности. В общем, ничего простого ни в подборе пищи, ни во всем остальном я не обнаружила, но многие проблемы в принципе решаемы, и это вселяет некоторый осторожный оптимизм.

В продолжение темы, что женщины болеют чаще АИ болезнями. Может, они просто чувствительнее к себе и осторожнее? Там, где мужчина скатится к гораздо худшему заболеванию, или возможно - станет алкоголиком и умрет вследствие этого, женщина возможно выживет, но заболеет АИ болезнью. Наконец, мужчины не любят ходить по врачам, и не каждый "вЫходит" правильный диагноз. Некоторые из них склонны себя "тренировать" при ухудшении здоровья. У нас на форуме есть случаи "тренировок", когда реанимация все же успела откачать. Не знаю, как насчет РС, но миастенией заболевают физически сильные до болезни люди. Многие были сильнее ровесников, и в частности моя дочь была намного сильнее меня до болезни (в том же возрасте). Хотя я не отрицаю действия гормональных факторов, да и стресс немалый для женщин - роды, беременность, и возможно - вся наша жизнь, что замалчивать очевидное. Она устроена "под мужчин", мы живем в "мужском " мире, где женщины очень часто вынужденно перенимают мужские модели поведения. Правда, мужчин все это не спасает ни от ранней смерти, ни от болезней. Вот меня всегда удивляло - один близнец заболел РС, другой нет. Он здоров, счастлив и весел, или тяжело болеет каким -нибудь артрозом с асептическим некрозом суставов впридачу? Статистику ведут ПО ЗАБОЛЕВАНИЯМ, а не по тому, можно ли жить полноценной жизнью. Не по тому, сколько людей реально здоровы.

Я хочу ответить на вопрос про консервированное. Магазинное консервированное имеет в своем составе консерванты почти всегда. А это химия, которую организм будет потом выводить, расходуя на это свои небольшие силы, нужные ему для совсем других целей. А второе - все консерванты сильно действуют на кишечную микрофлору. Они ее губят, т.к. сама их функция - губить все микроорганизмы. После чего здоровый человек легко восстанавливается (до поры), а больной - то ли восстановится, то ли нет. Так зачем рисковать? Многие люди думают, что выпив какой-нибудь Йогурт или очередной "Бифи-...." они себя защитили от таких вещей. Ничего подобного - состав микрофлоры человека даже до сих пор не изучен полностью. Т.е. та часть, что для всех общая - она конечно изучена. Но у нас есть и индивидуальная часть, которая у всех своя, и которая "вывелась" в организмах наших предков в компенсацию некоторых дефектов обмена (небольшие есть у всех людей). А убыль разнообразия микрофлоры и приводит к тому, что разводятся лишь некоторые виды, и навсегда утрачивается защита от дефицита некоторых витаминов. Тяжелый (тонет в воде) и плотный (извините) "стул" - признак недостатка микроорганизмов в кишечнике. Иногда пишут "без консервантов", но не надо слепо верить всему, что написано, как говорится, бумага все стерпит. И вообще, какое-то невкусное все консервированное, что-то исчезает из него, разве можно его сравнить со свежей пищей. Т.е. для вкуса в это добавляют подвкуснители - еще одна "химия". Свое закрученное конечно лучше, хоть состав известный, но как-то не очень его хочется уже. Хочу написать и про лактазную недостаточность. Сахара - это все же совсем не то, что белки. Что произойдет с оставленным сладким варевом? Оно прокиснет, забродит. А белок - он загниет. Чувствуете разницу? Т.е. лактоза скорее может привести к вздутому животу, к брожению, что конечно тоже неприятно, но все же не настолько.

Вот не стала бы писать в этой теме, если бы не "грехи родителей" в качестве варианта ответа. Есть у меня хорошая знакомая, очень "верующий" человек и сама к тому же инвалид. Я почему взяла в кавычки "верующая" - от ее веры почему-то почти всем становится паршиво, кто ее знает. - Все вокруг грешные, нехорошие, к причастию не ходят, говорят нехорошие слова "вот представьте - какое нехорошее название - Магия цвета!!! Нельзя такие слова вообще говорить". И увидев как-то очередной раз мою дочь, начала позже меня отчитывать, что мол у нее в глазах радости нет, я ей говорю - какая радость, когда ноги подгибаются, и были у нас еще кое-какие неприятные обстоятельства впридачу в то время. В общем, мы крупно поспорили. Я вспомнила, что например Иоанн Кронштадский, имея вполне благочестивых родителей родился очень слабым и болезненным ребенком. Что видеть во всем одни грехи и особенно мнить себя тем, кто может судить чужие грехи... ну это уж слишком. В качестве варианта ответа о причинах болезни хочу предложить: наши предки очень тяжело жили, плохо питались и много работали. Перенесли массу стрессов, которые ставили их на грань выживания. Пусть они не заболели такой же болезнью, но их дети родились по каким-то функциям организма ослабленными, т.е. не очень здоровыми при отсутствии явных признаков. В какой-то момень это проявилось именно так (а могло проявиться совсем другой болезнью, или вообще не проявиться). А мысли о смерти или болезни вполне могут проявиться и от того, что человек уже не очень здоров, уже выбивается из сил, но пока это не стало явным и не привело к определенному заболеванию. Ведь болезнь длительное время развивалась скрыто, уничтожая множество барьеров до своего явного проявления (вспомните о примерно 10-кратном резерве прочности человеческого организма. А в тот момент, когда болезнь проявилась - никаких резервов по какой-то части функций уже не осталось).

Но раз вам только пахту нельзя, то в чем проблема? Тогда лактозу вам можно. Вообще анализов на свете так много, все сдать абсолютно невозможно. Я думаю, Имупро все же лучше. Гемокод - я про него давно читала и удивлялась - он каждый раз показывает разное. Главное, чтобы вам лучше было на диете, это основной критерий. А вот кто-нибудь узнавал у Эмбри - он тоже наверно сдал анализ (и какой???), а не подбирал пищу, как я подумала сначала по аналогии с собой. И не надо сводить все только к пище. Вот почему-то у вас нет ни одной темы про стрессы - а какой они вносят вклад, наверно все заметили уже. Предлагаю тему - как пережить стресс без обострения.

Я тоже имела некоторый контакт с ртутью. Но говорят, его имели очень многие - у всех бились термометры, многие с ней имели дело на работе. На всякий случай хочу написать, что многие виды рыбы накапливают ртуть в немалых количествах. Насчет разбитых термометров - сама ртуть не очень опасна, если ее касаться, опасно только вдыхать ее пары. Все, что вдыхаем, попадает прямо в кровь. поэтому всем, кто разбил термометр, надо проветривать почаще, а испаряться она может долго. Можно ее нейтрализовать самим, залив раствором хлористого железа, а потом через пару дней вымыв это место. Подробностей не знаю - сама это не делала, но думаю, смогу узнать, если кому-то это нужно. Кроме того, хочу добавить, что не только ртуть, но и многие тяжелые металлы очень вредят здоровью.

Я читала, что непереносимость лактозы примерно у 10-15 процентов населения. Вероятно, чаще, чем непереносимость казеина. Хотя, конечно, не знаю, как у вас с этим. А вам разрешили по анализу хоть что-то из молочных продуктов?

Я сама на диете, просто анализ не делаю (поэтому и написала некоторые доводы не в пользу анализов). Напишу и еще один. Я много читала именно про глютен. Так вот, там минимум ТРИ разных анализа (на разные компоненты в процессе переваривания его). И они могут показывать в разнобой. Т.е. я хочу сказать - не очень все это однозначно, и я не думаю, что тут есть полная определенность по анализам. А в том, что диета нужна, я не сомневаюсь нисколько. Не пишут про РС - так как сложное и новое это дело. Я вот ходила на лекцию врачей, которые занимаются непереносимостью глютена, задавала им разные вопросы - они на меня смотрели с удивлением и даже со страхом, в общем, больше я туда не хожу, т.к. увидела, что толку нет. Они там рекламируют продукты (колбасу, торты), на мой взгляд, совершенно неприемлемые по составу, пусть и без глютена. Правда, тогда мне только про глютен надо было узнать, а сейчас я вижу, что и другие продукты, такие как яйца, тоже опасны. А у нас многим больным рекомендовали врачи перепелиные яйца! Может, принесли этим вред. Я яйца стараюсь теперь еще больше ограничивать, хоть полностью не исключила (все, насчет чего сомневаюсь, ем в середине дня, так вред будет меньше). Вот еще такая вещь: у наших больных делают анализ на особые антитела. А недавно узнала, что у некоторых больных совсем не эти, а другие антитела повышены. Так что темное это дело и пока что мало изученное.

Некоторым людям помогает от запоров массаж ступней. Надо размять все уплотненные и болезненные места, сжимать несколько раз кончики каждого пальца с боков, нажимать в промежуток меж пальцев сверху, тоже несколько раз. Иногда и руки стоит так же массировать. Хорошо действует и на силу рук-ног. Если запор сопровождается сухостью во рту, надо пить очень понемногу, но часто. Полезно приготовить настойку таволги вязолистой и набирать ее в рот в промежутках между едой, подержать 5-10 минут, а потом проглотить. Эта настойка делается при температуре примерно 60-70 градусов на водяной бане. Я сама делаю ее периодически (любые средства со временем перестают действовать, поэтому нужны перерывы). Она направлена в первую очередь на борьбу с хроническими инфекциями. Хорошо действует и на суставы.

Все было бы совсем хорошо, если бы не два обстоятельства: единственной причиной болезни была бы неподходящая пища, и второе - если бы можно было вообще не есть. Про первое пока точных данных нет, но если почитать про факторы, способствующие возникновению аутоиммунных болезней, то можно много интересного узнать по этому вопросу. А второе - ведь вместе с вредоносными группами в неподходящих продуктах мы исключим и очень нужные, и полезные вещества, содержащиеся в этих же продуктах тоже. Как сбалансировать диету в этом случае, и от чего больше будет вреда, от этих неподходящих продуктов, или от недостатка питательных веществ? И третий фактор такой - в анализе присутствуют совершенно абстрактные продукты. Напишут, например, сою, гречку и кукурузную крупу можно. А реально окажется, что соя трансгенная и поэтому не годится, кукуруза заражена плесневым грибком, а гречка протравлена (о чем не сообщается на этикетке). Напишут - можно сметану. А в нее подмешан модифицированный крахмал. Напишут - ешьте курагу, а она возможно обработана чем-то неподходящим. Так что за видимой простотой решения кроется много всего, пока что неясного.

Спасибо, Рона! Я хочу дописать еще про непереносимости молочных продуктов. Наиболее известны непереносимость казеина ( молочный белок) и лактозы ( молочный сахар). Последняя проявляется более брожением в ЖКТ, и требует перехода на кисломолочные продукты (тоже немного). А первая - это как раз белок не подходит, особенно творог, а жир (сливки, сметана) переносится неплохо. И главное - вспомнила, писали, что проверка непереносимости казеина около 3 недель, лактозы думаю еще меньше. А вот глютена - 2-4 месяца, в среднем около 3. Интересно, что пишущая на тему Психосоматики психолог Малкина - Пых считает, что лечение кишечных проблем может сопровождаться неадекватностью, своего рода периодом психоза ( который попозже пройдет) - такая промежуточная стадия на пути к выздоровлению. Еще хочу добавить, что хотя исключение глютена было последним звеном (сейчас на первом плане, считаю, психологические проблемы, в частности, трудоголизм и перфекционизм), но уже до глютена мы с дочкой добились стабильности и слезли с таблеток за счет: трав, прогулок и умеренных нагрузок (перегрузки вредят очень сильно, забирая всю пользу питания), а также питания. Дрожжи я исключила уже очень давно - четко не написала ранее. Сахар резко ограничила (в основном только в сырое варенье - оно без этого не хранится, и вред сахара частично компенсирует польза ягод). И еще попытки сохранить пользу продуктов технологически. Вот знаете ли вы, что в обычных огурцах содержится фермент, разрушающий витамин С? Постоял порезаный салат с огурцами минут 20 - витамин С исчез, или резко сократился, и не только в самих огурцах, но и во всем салате. К аптечным витаминам я отношусь отрицательно, но кто привык - тому они нужны. Психологию уже ранее начала подключать. Наши интересы, цели и стремления тоже влияют на очень многое. Вот если человек занимается не своим делом, или не в меру, потом получил улучшение - и опять не в меру то же самое, скорее всего через некоторое время придет к прежнему состоянию. Ведь болезнь совсем не прошла, просто небольшие колебания самочувствия в сторону ухудшения приходится вовремя замечать, и не давать им разрастаться всерьез. Очень полезно переключаться на другое, не основное занятие. Хотя кажется, что ни сил, ни времени нет, можно обнаружить, что становится легче, и основное дело тоже идет лучше.

При том, что к пище я отношусь серьезно, вставлю я свои пять копеек не о ней, а вообще про исцеление. Немало я видела и родителей с больными детьми, и просто больных людей. Одни врачей слушают, ищут готовые рецепты и точные проверенные методы (у врачей). В похожих по трудности случаях мало кто нашел, прямо скажу. Другие хватают все что ни попадя в одну кучу, авось поможет хоть что-то. Тоже не есть хорошо. Вы обсуждаете пищу, проверки врачами эффективности диет. Ну а с каким настроением человек это все делает? Хорошо ли ему врачи все объяснили, все ли понял, верит ли в это (и кстати, насколько точно соблюдает)? Каковы шансы, что и соблюдает, и понял, и верит (а как это влияет тоже). Или страдает - мне запретили поесть как хочу, меня болезнь и этого лишила. Вот интересный эксперимент на мышах: малокалорийная диета увеличивает продолжительность их жизни, это факт, но - только если не давать им НЮХАТЬ более вкусные пищевые запахи. Тогда (если нюхают вкусное) - не увеличивается продолжительность их жизни. А люди посложней мышей будут. Вот и Эмбри - кто сказал, что он делал ТОЛЬКО ЭТО. Может, Богу молился, может, поддерживал в своем сыне надежду, может - дышал по другому, или понял какие-то психологические проблемы и сумел устранить их. Короче - пища, это важно, но не стоит зацикливаться только на этом, я так считаю. Хотя диета нужна (всем разная даже при одном диагнозе). Насколько разная - пока не знаю. Но это лишь одна сторона проблемы.

Думаете, раз подписано медиками - то это ФАКТ? И всем больным с ревматоидным артритом ТОЧНО поможет исключение глютена и молочных продуктов? Боюсь, что это не так. Хотя за питанием следить конечно полезно всем больным, с любыми диагнозами. А вот интересно еще, спрашиваю у тех, кто сделал анализ на непереносимость - яйца вам сделали вместе желток и белок или отдельно? Я сама чувствую, что белок мне плохо, а желток - наоборот, хорошо. И бобовые - пусть фасоль грубовата, а чечевица? Всем вам запретили? Мне точно подходит. Соя мне тоже была полезна, но лет 10-15 назад ее стало невозможно есть, вкус изменился, наверно, она вся стала трансгенная. Картошка молодая и старая - это небо и земля. Вряд ли это там учли. И много подобных моментов. Если мясо, то какое - все виды мяса в какой-то степени различаются. Молочные продукты я недолюбливаю всю жизнь. При этом нормальное, не обезжиренное мороженое (немного и иногда) лично мне не вредит. Есть разница по молочным продуктам, или например творог всем запрещен? Я подумала еще про эти анализы - вы думаете, что так и родились с непереносимостью того, сего и этого? Вряд ли бы бы в таком случае дожили до своих лет, в добром здравии. Была, я думаю, одна-две ГЛАВНЫЕ непереносимости, организм это компенсировал до поры. А потом уж по мере развития болезни другие присоединились. Если исключите все, может, часть восстановится через какое-то время, тогда список уменьшится, возможно не у всех. Будет продолжать болезнь развиваться - список увеличится наоборот.

Я тоже замечаю, что одежда, особенно та, что прилегает к телу, влияет на самочувствие. Синтетику не выношу. По моему, дело в том, что кожа в ней не дышит. И могут разводиться на ней какие-то микроорганизмы - запах пота на синтетических вещах именно от них появляется. А натуральное все полезно мне, но все смотрю по составу, и по погоде подбираю подходящее. Еще может быть пропитка крахмальная или полимеры, возможно, надо хорошо выстирать вещь и она будет приятнее к телу.

Рона, но я не знаю, как у тех, у кого спастика (а у нас все же обычная гипотония преобладает). Потом бывают и исключения из правил. Но нет ничего, что помогает всем, тем более в таких сложных случаях. Главное - быть к себе внимательными, не доводить до вреда!!!

У меня он есть, этот тренажер. Попробовала, но пользоваться не стала, т.к. осталось впечатление, что от него хуже. Позже прочла, что тем, у кого гипотония, все это (в т.ч. дыхание по Бутейко) противопоказано. Гипертоникам может подойти, ведь и сам Бутейко страдал этим же, но не всем - не забывайте, панацеи нет. Еще пробовала дыхание по Стрельниковой - тоже не было положительного эффекта (а отрицательного я дожидаться не стала).

Вот достоверно читала, что на своего отца у младенцев БЫВАЕТ иногда аллергия. Потом хаптены не сводятся только к реакции на людей. Там и реакция на свое жилище, вообще иммунная несовместимость с кем-то или чем-то. Другое дело, что влезать в это дело может еще сложнее, чем разобраться с питанием. Я не хочу сказать, что у всех только хаптены, или только пища, у кого как, может, у кого-то нет того или другого фактора. Что касается диет и как проявляется непереносимость - вот у меня никогда не было никаких кожных проявлений. Но всегда была некоторая слабость по сравнению с ровесниками, хотя я пыталась тренироваться, спортом заниматься, или хоть физкультурой. Результаты были очень посредственные, то есть надо было заниматься собой постоянно, чтоб совсем не ослабеть, а другие люди, столько занимаясь, как я, были бы очень спортивными. Но вот когда я исключила глютен - я отчетливо почувствовала прилив сил. Так значит, он был мне вреден всю жизнь, от него я была ослаблена, и он внес вклад в болезнь моей дочки. А у нее были кожные проявления, но на что конкретно, трудно было понять. При этом дочь была сильной физически до болезни, заметно сильнее меня. Для "нашей" болезни это типично, заболевают физически сильные. Сейчас, без глютена, мы с дочкой примерно в одной кондиции по физической силе. Но тесты делать не хочу, так как очень трудно исключить еще какие-то продукты, очень много проблем, и обедняется рацион. То есть, если удастся и далее сохранять теперешнее состояние без ухудшения, то и хорошо - я считаю.

ElCo Эмбри конечно молодец, многие его идеи мне очень симпатичны. И я не хочу придраться, что - "арахис это бобовые, а он не так написал", а я просто поняла его так, что арахис им подошел с сыном. Но отсюда не следует, что он всем людям с этим диагнозом подойдет. Я его тоже ем иногда, это тяжелая пища, только немного можно ( и качество часто у него плохое). Да, я прочла про палеонтологическую диету. Мне кажется, в том, что пишет Эмбри, много взято от американской диетологии вообще, но к этому добавлено кое-что от средиземноморской диеты. Подходит ли это нам, я имею в виду прежде всего людей, живущих в средней полосе России, или происходящих отсюда генетически? Ведь обмен веществ мы наследуем в большой степени от своих собственных предков, а не от древних пра-людей непосредственно. И потом учтите такую вещь - и корешки древние, и птица в те времена были другими по составу, это известно. Бройлеры тогда не выращивали, коренья-травки были просто других видов. Все ли помнят, когда картошка появилась в России? Кто-нибудь ел регулярно ту репу пареную, о которой пословицы сложены ( и найти репу в продаже непросто сейчас). Так что я обращаюсь ко всем, кто старается подобрать себе питание для пользы - при том, что питание играет роль, и диета нужна всем больным, вопрос остался - как выбрать диету индивидуально, и возможно ли по результатам анализов ее соблюдать неопределенно долго? Вот поэтому интересно, как много общего в результатах анализов, и не забудьте написать, пожалуйста, какое самочувствие будет на диете через полгода или еще позже. Но не только питание имеет значение, не забывайте. Движение - без него нет жизни, но и перегрузки недопустимы. Экология жилья и хаптены, про которые я прочла статью на этом форуме, в том числе иммунная несовместимость людей, мне кажется, тоже играют большую роль, в частности, обратите внимание - как у вас дела с пылью и плесенью и нет ли носителей хронических инфекций. Далее - психологические проблемы самые разные (нет ли внутреннего конфликта, какие отношения с близкими, нет ли большого количества негативных эмоций). И даже хочу еще добавить к тому, о чем писал Эмбри: не только питание меняется с севера на юг и в разных географических местах, но еще - потоотделение. В зависимости от температуры и климата, оно разное, а это еще и вывод внутренних токсинов, не только охлаждение организма в жарУ.

Вот обратите внимание все, кто сделал анализы - всем вам они показали РАЗНОЕ. Написали бы поконкретнее - кому что можно, кому что нельзя, чтобы сравнить разброс. Многог ли общего в итоге? Но не забудьте - играет роль и то, КАК ИМЕННО вы питались последнее время перед сдачей анализа. Переели семечек - получайте "нельзя" - и их, и масло растительное. А как надолго - неизвестно на самом деле. Но повторяю - нет пока одинаковых анализов здесь. Так почему же вы считаете, что диета Эмбри может подойти многим из вас? Он подбирал ее для себя (точнее для своего сына), а никак не для вас всех. Потом, нисколько не умаляя того, что он сделал - это конечно грандиозно, я не могу не заметить множество мелких ошибок по питанию: например, он отнес арахис к орехам, а это бобовые. Майнез, консервы и некоторые продукты из самых вредных попали в допустимые, или оливковое масло - наверно, отличный продукт, но что -то не тянет меня его есть (возможно, чужд он для моих предков и поэтому у меня тоже нет привычки к нему), вдобавок - ЦЕНА! А оливковый майонез конечно делают вовсе не из оливкового масла, никто не будет же его делать из немыслимо дорогих компонентов и продавать в убыток себе по дешевке... В лучшем случае оливковое масло входит в состав (немножко, для того, чтоб название оправдать).

Все растения типа сенны или крушины пусть и в небольшой степени, но раздражают кишечник. Именно на этом основано их слабительное действие. А мордовник (семена) - курареподобный слабый растительный яд. Он действует на ослабление всех симптомов при РС. Но нужна точная дозировка, и большая осторожность при его применении.

Может, не надо здесь писать о грустном, но двое моих знакомых лечились стволовыми клетками (не РС, а онкология и боковой амиотрофический склероз, и оба быстро умерли. БАС не оставлял надежд, но у того больного с онкологией все было очень стабильно). Новые методы лечения несут разное. Кто-то вылечится, кто-то может ускорить некоторые нежелательные процессы.

Да, кофе растворимый - его технология приготовления включает глютен. Пусть и немного, но ведь нет проблем заменить его молотым из зерен. Еще часто крахмал, модифицированный из пшеницы, добавляют в майонез и сметану, творог, кефир. Я взяла списки продуктов с сайта про глютенэнтеропатию, то, что они рекомендуют больным с точно установленным диагнозом. Там еще много что написано, советую почитать и самим, я давала ссылки ранее. Но я все это не люблю и давно не ем, мне проще было принять эту диету. А так там многие испытывают шок, все время уходит на приготовление еды и масса всяких проблем - гости, кафе и рестораны, еда в школе и на работе и т.д. Кофе - очень немного - пью только молотый из зерен, где все видно. То же самое - вся еда. Все от нуля, с самого начала.

Еще кое-какие существенные моменты насчет питания и диет. Что мне совсем не нравится при подборе питания – это шараханье из крайности в крайность. Это почти как у здоровых худеющих дам. Сегодня они исключили абсолютно все, питаются почти что воздухом и водой, на тарелке листик салата и половинка яйца (или чай зеленый и еще стаканчик кефира на день – я конечно утрирую). Какая легкость во всем теле, как приятно на душе от немедленного, почти мгновенного результата! Проходит день – другой (или неделя). Далее возможны варианты. Либо организм потребует мяса, масла, шоколада и прочего, и с лихвой наберет килограммы. В вашем случае речь идет уже не о весе, а о здоровье… Либо воля у худеющей окажется очень сильной (или модные стереотипы и скрытые комплексы сыграют роковую роль)и тогда, может быть, придется за красивую фигуру СЕЙЧАС заплатить частичкой здоровья ПОЗЖЕ. Нечто подобное может произойти при смене привычной пищи и у вас. Только на кону стоит ваше здоровье и благополучие, последствия смены пищи могут быть иногда такими – и эта диета не подошла как постоянная на длительное время, и к прежней пище вернуться не выходит. Потеряна еще капелька здоровья и сил, а результат плохой. Лучше, мне кажется, исключать продукты на пробу только по одному, или убавлять количество какого-либо из них постепенно. Можно посоветовать первым делом перейти на домашнюю пищу, состав которой надо внимательно отслеживать. Никаких особенных блюд, а также тортов, конфет, колбас, готовых пельменей в этом случае нельзя. Пироги или домашний торт – только по большим праздникам. На диете без глютена в праздник можно испечь запеканку, полить ее вареньем или покрыть сверху печеными яблоками – получится «торт». Горький шоколад и прозрачную карамель я тоже не исключала полностью. Для проверки – есть ли польза от этой диеты - на первое время сойдет и так. Мы с дочкой так прожили ровно год, а потом научились готовить без мукИ очень многое. Но эту тему я пока не буду затрагивать, это скорее всего пока не актуально. Можете рассматривать мою диету как переходную к диете Эмбри, т.к. она гораздо мягче, многое, что Эмбри исключил совсем, я только ограничила. НАШ РАЦИОН Мы едим 3 раза в день, и 2 раза (рано утром и на ночь) пьем травяные настои с медом. Категорически ЗАПРЕЩАЕТСЯ на диетах такого типа (как наиболее вредное) следующее: 1.Начинать день с кофе или крепкого чая ( максимум, что можно – зеленый чай) и 2.Наедаться вредной пищей на ночь после того как весь день продержались на диете! Одна еда из трех у нас с дочкой (примерно через полчаса - час от пробуждения) – это чаще всего суп или борщ. Может, это странно и непривычно, но на организм влияет хорошо. А это главное. И чашка кофе – единственная в сутки. Вторая еда – обед на работе – может быть разной, и этот прием пищи в середине дня наиболее подходящий для некоторого, очень небольшого, отступления от диеты. Ничего с глютеном не едим и в это время. Едим на обед что-то одно – например, запеканки разные (причем не чаще 2 раз в неделю), или - одну запеченную картофелину с красной рыбой в дополнение, или 2 яйца и немного сыра или сала (один ломтик, изредка), или творог со сметаной и с запеченными яблоками в дополнение. Конечно, что-то одно. Всю пищу берем с собой из дома. Ужин наш обычно это - мясо или рыба запеченные (примерно 50-100г), овощной салат обязательно, примерно 150-200 г, и на гарнир немного гречки или риса, или 1 картофелина, или тушеная капуста. Варианты повседневных салатов не включают ничего экзотичного. Огурцы, помидоры, сладкий перец – только в сезон. Основа салата – свекла свареная на парУ, или капуста, или редька зеленая или черная, или реже морковь. Что-то одно. К этому дополнение – очень немного квашеной или морской капусты, или соленого огурца небольшой кусочек, или что-то еще из полезного и вкусного, например, запеченый лук, тушеные баклажаны, яблоко, клюква и тп. Немного растительного масла или сметаны. Напитки: чай зеленый – 1-2 раза в день, черный чай не более 1 чашки в день, каркаде или шиповник с хвоей, настой чайного гриба (до еды минут за 15-30), очень редко простокваша и еще реже сливки. Вино красное примерно 30 г иногда за ужином (на нас оно влияет положительно). К чаю инжир, курага, чернослив, орехи (нам с дочкой подходят далеко не все орехи!), арахис - очень немного, немного горького шоколада, прозрачная карамель 1 шт. - только иногда. Немного своего варенья, лучше сырого (ягоды размолотые с сахаром, пополам). Можно яблоки запеченные с добавкой варенья. Возможно, моя диета не самая соблазнительная, она включает много пресных самых обычных овощей, немного белковой пищи, очень немного жиров и молочных продуктов, изредка – бобовые в суп или борщ, немного в основном натуральных сладостей. Первое время в переходный период к безглютеновой диете можно есть немного подсушенного хлеба, или серые российские макароны, или немного отрубей, геркулес – кто к нему привык. В заключение повторю. На БГ (безглютеновой) диете приходится отказаться не только от мучного, в том числе и черного хлеба, и геркулеса, но и от всех продуктов, сделанных не своими руками, в которые может быть добавлена мука. ЕЩЕ НЕМНОГО ПРО ГЛЮТЕН Чтобы увидеть пользу от этой БГ диеты, людям с непереносимостью глютена надо полностью исключить крупы из следующих злаков: пшеница, рожь, овес и ячмень. Приходится также навсегда «разлюбить» хлеб, макароны, геркулес и перловую крупу, пельмени, торты и многое другое. Необходимо отказаться и от всех других продуктов, содержащих клейковину злаков, таких как сосиски, сардельки, вареная колбаса, фарш, многие полуфабрикаты, концентраты и суррогаты. Кроме того, плавленый сыр и некоторые другие сыры, йогурты и сметана с загустителем, конфеты с начинкой, растворимый кофе, пиво, квас, водка, многие виды майонеза, мороженого, кетчупа могут содержать так называемый «скрытый» глютен. Могут быть вредны губная помада с клейковиной или крем с проростками пшеницы, а также таблетки с оболочкой или наполнителем, включающие глютен. Причем вернуться к употреблению хлеба тем, кому БГ диета помогла, без серьезного вреда здоровью в настоящее время НЕВОЗМОЖНО. Но, как человек, живший годами на вегетарианской диете, могу сказать, что, хотя добиться перехода на БГ питание намного сложнее ( мукУ добавляют во многие готовые продукты, а мяса вам никто не подсунет), переносится БГ диета намного проще вегетарианской. Вес у нас с дочкой не изменился, сил объективно стало намного больше (ттт!), без хлеба мы не страдаем, скорее хочется «чего-то вкусненького». Эту роль играют у нас запеканки (их можно только изредка!), немного сладкого. А на вегетарианской диете я , хоть и привыкла к ней, и прожила на ней более 10 лет в сумме, но при виде и запахе пищи чувствовала сильный голод. Благодаря вегетарианству мы дожили до БГ диеты, и поняли, что не мясо повреждало кишечную стенку, а мучное. Но на заживление повреждений уходят месяцы, после чего мясо в небольшом количестве нами стало переноситься хорошо и идти на пользу.

Лилу, мы год прожили без хлеба (вместо него пекли иногда разные запеканки). А потом, когда поняли, что это навсегда, купили кухонный комбайн с мельницей для круп (это дополнительная принадлежность и ее надо заказывать отдельно). Но хлеб все равно не печем, ведь дрожжи, я так считаю, нельзя тоже. Пеку из намолотой рисовой или гречневой муки что-то типа оладьев на сковороде (конечно без соды и разрыхлителей) или в духовке. Получается своеобразно, довольно вкусно, но часто это все есть нельзя, потому что это не самая полезная еда. Один-два раза в неделю, не более. Удовольствие таскать свои ноги без проблем гораздо бОльшее, чем от любой самой вкусной еды! К моей диете можно привыкнуть и ничего особенного не хочется, т.к. на мой взгляд - это достаточно полноценная диета. Но переходить нелегко. Должна возникнуть, сформироваться микрофлора в кишечнике под эту пищу. И антибиотики в дальнейшем можно принимать только в исключительных случаях. Я сама поступаю так всегда, т.к. я много в детстве и позже болела, меня соответственно - лечили, результат был плохой. А у дочери еще хуже. Оставалось только сидеть дома на таблетках после медицинского лечения. Я скоро допишу подробнее про свой повседневный рацион, и что вообще едим, когда и сколько.