Я думаю, надо постараться снять нагрузку на спину: долго не сидеть или сидеть с перерывами, тяжелое не поднимать. Мази мне нравятся: нимулид, ибупрофен, долгит-крем, бальзам Дикуля. Таблетки я обычно не пью, если только нимулид (для рассасывания). Это если мы говорим о костно-мышечной боли. А если у Вас почки?