Ипатов О.Ю.

Валерий Здоровый сразу не присядет, но со временем - запросто. Так и у нас - просто мышцы "забыли", как это делать. Отсутствие активности, вынуждает организм отказываться от "ненужных" функций. Космонавты - насколько тренированные люди, и то, после полета их выносят на руках, они не могут самостоятельно передвигаться. А тут такое состояние длится годами. Я знаю человека, который на тренажере, не мог крутнуть педали 10 раз. После полугодового курса занятий - проезжает 10 километров. Честное слово, я сам свидетель. Мышцы нужно нагружать. Иначе получается замкнутый круг, человек не может ходить, потому что устает, а устает, потому что не ходит. <_<

Валентина Вот и ответ на вопрос, это практически у всех - половина проблем больных рс - в голове. Я имею ввиду психологические. Всем это знакомо - просто страх. Сколько раз сам испытывал - косой взгляд какой-нибудь сердобольной бабушки, буквально валит с ног. А уж если внимание обратили 2-3 человека, да еще пытаются помочь - вообще полный ступор. Организм отказывается делать то, что буквально 5 минут делал без особого труда. Поднять ногу на ступеньку, если на тебя обратили внимание - становится непосильной задачей. Особенно у подъезда, где всегда находятся сердобольные граждане, желающие помочь советом и рекомендацией :)

ЛИКБЕЗ НЕСКОЛЬКО ЧАСТО УПОТРЕБЛЯЕМЫХ ТЕРМИНОВ Материал из Википедии — свободной энциклопедии Флуд Флуд (от англ. flood — наводнение, читается «флад») — сообщения в интернет-форумах и чатах, занимающие большие объемы и не несущие никакой полезной информации. Флуд распространяется как от нечего делать, так и с целью троллинга, например, из желания кому-то досадить. Технический флуд представляет собой хакерскую атаку с большим количеством запросов, приводящую к отказу в обслуживании. Религиозные войны (сленг) Религиозные войны (англ. holy wars, flame wars) — бессмысленные дискуссии, в которых участники пытаются доказать друг другу преимущество одной из нескольких более или менее равноценных альтернатив (компьютерных программ, технологий, актёров, музыкальных групп и т. п.). Флейм В качестве инструмента религиозных войн используется флейм (от англ. flame — пламя) — сообщения в интернет-форумах и чатах, выражающие отрицательные эмоции и направленные на разжигание ссоры. Флейм может применяться из соображений троллинга, либо просто из-за обиды на виртуального собеседника. Офтопик Офто́пик (англ. off topic) — любое сетевое сообщение, выходящее за рамки заранее установленной темы общения. Офтопиком может считаться: письмо в почтовой рассылке, не соответствующее теме рассылки; письмо в группе новостей Usenet, отклоняющееся от темы, объявленной в правилах группы; письмо в эхоконференции Фидонета, отклоняющееся от темы, объявленной в правилах эхоконференции, и (или) вообще не соответствующее названию (эхотагу) эхоконференции (неэхотажное письмо); запись в каком-либо из сообществ LiveJournal, не соответствующая профилю этого сообщества; запись на веб-форуме, не соответствующая либо общему направлению форума, либо той теме, в рамках которой запись оставлена; запись в гостевой книге, не соответствующая тематике веб-сайта, на котором располагается гостевая книга; реплика в чате, не соответствующая объявленной теме (топику) диалогов чата. Офтопик рассматривается как нарушение сетевого этикета, поскольку размывает заранее объявленное ограничение темы общения, что приводит к необозримости круга обсуждаемых вопросов и отпугивает тех читателей, у которых нет времени на прочтение сообщений, отдаляющихся от их собственного круга интересов. Создание сообщений, являющихся офтопиком, обычно не одобряется модераторами, поэтому может привести к запрету на помещение дальнейших сообщений и реплик, налагаемому на участника беседы, виновного в офтопике. Модераторами определённые темы сообщений могут быть особо объявлены офтопиком, чтобы заранее недвусмысленно очертить рамки дальнейшего обсуждения, подчёркивая границы допустимого и недопустимого отклонения от основной темы диалогов. Тро́ллинг Тро́ллинг (от англ. trolling) — размещение в Интернете провокационных сообщений с целью вызвать флейм (на форумах, в группах новостей Usenet, в вики-проектах и др.). В интернет-терминологии, «тролль» — человек, который размещает грубые или провокационные сообщения в Интернете, например, в дискуссионных форумах, мешает обсуждению или оскорбляет его участников. Слово «троллинг» может характеризовать непосредственно одно сообщение, либо в целом размещение таких сообщений. Обычно понятие «троллинг» используется, чтобы описать деятельность троллей. Наиболее характерной чертой троллинга является то, что его целью в конечном счёте всегда является привлечение внимания к собственной персоне. Тролль хочет почувствовать свою значительность и популярность, произвести неизгладимое впечатление, и для этого пускает в ход любые средства. Обычно это люди, страдающие комплексом неполноценности, разочарованные или уставшие от повседневной рутины. Но следует также помнить, что помимо чисто субъективных проявлений троллинг взят на вооружение бойцами информационных войн. В этом случае цель применения троллинга — это, в частности, увод внимания от острых тем и перевод конструктивного обсуждения в перепалку, а также один из методов нападения путём агрессивного вброса клеветы, компромата, слухов и т. д. Спам Спам (англ. spam) — нежелательная корреспонденция рекламного или иного характера, массово рассылаемая людям, не выразившим желание её получать. В первую очередь термин спам относится к электронным письмам. Термин спам стал употребляться несколько лет назад (начиная с 1993 года, см. History of spamming), когда рекламные компании начали публиковать в группах новостей Usenet, дискуссионных листах, гостевых книгах сообщения, не имеющие отношения к заданной тематике, или сообщения, являющиеся прямой рекламой. Первый случай массовой несанкционированной рассылки электронных писем в России был отмечен 19 августа 1991 года: во время августовского путча директор «Релкома» Алексей Солдатов распространил через электронную почту всем своим клиентам обращение Бориса Ельцина.

Да, могут конечно, я уберу лишнее, если мешает.

Ну это нам не страшно, я больше 100 руб. на мобильном не держу - дабы не вводить в искус операторов. Больше денег - больше возможностей манипулировать со счетом. А уж отправить СМС с телефонной клавиатуры - вообще высший пилотаж. Для этих целей обычно использую комп. Дешево и сердито.

БАД "Мослецитин" БАД "Мослецитин" предназначен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, для поддержания нормальной функции печени и улучшения деятельности мозга. Состав: натуральный комплекс фосфолипидов (лецитин). Лецитин - это источник фосфолипидов, которые являются основным структурным компонентом всех клеточных мембран, источником холина, инозитола, ненасыщенных жирных кислот. Фосфолипиды нормализуют липидный обмен; оказывают липотропное действие; снижают уровень холестерина, препятствуют его отложению на стенках кровеносных сосудов; служат основным питанием нервной системы и важнейшим строительным материалом для мозга. БАД "Мослецитин": снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, атеросклероза; снижает уровень холестерина и триглицеридов, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек; улучшает функцию печени, рекомендуется в качестве вспомогательного средства при острых и хронических заболеваниях печени; улучшает реологические свойства желчи, препятствует образованию желчных камней; нейтрализует токсины, снимает похмельный синдром, снижает степень алкогольного отравления; рекомендуется для улучшения памяти, при болезни Альцгеймера, рассеянном склерозе, после перенесенных инсультов, черепномозговых травм; рекомендуется в качестве вспомогательного средства при диабете 2-го типа, при нарушении липидного обмена, а также лицам, страдающим различной степенью ожирения. Форма выпуска: гранулы. Рекомендации по применению: взрослым и детям с 12 лет по 1 чайной ложке 2-3 раза в день, детям от 7 до 12 лет по 1/2 чайной ложке 2 раза в день. Принимать курсами 1 -2 месяца с месячным перерывом. Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. _______________________________ Льняное масло, полученное холодным прессованием, является незаменимым продуктом в нашем рационе, участвующим во многих обменных процессах нашего организма, необходимым для профилактики и комплексного лечения таких заболеваний как рассеянный склероз, инсульт, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, рак и многих других. По содержанию ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 льняное масло превосходит продукты обычного рациона и всего 1-2 столовых ложки льняного масла обеспечивают суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах. Омега — 3 жирные кислоты играют важную роль в строительстве клеточных мембран, особенно для нервных тканей, глаз (ретина), являются предварительными ступенями важных гормонов тканей (эйкозаноидов), которые управляют важными процессами , протекающими в тканях и клетках. Омега-3 жирные кислоты важны для безупречной работы мозга и развития интеллекта. Профилактическое действие и показания: Аутоиммунные заболевания: рассеянный склероз, системная склеродермия, ревматоидный артрит.

Можно откуда угодно, и со своего компа - через ОБЗОР - ДОБАВИТЬ ФАЙЛ, или из инета через кнопочку - "вставить изображение"

Смайлы доставлю, со старого форума, нет проблем, только чуть позже. Еще - если кто не знает - есть кнопка, под смайликами - "показать все" - там их поболее. А картинку установить легко - нажимаем кнопочку "обзор" - ищем на своем компе нужную картинку, и нажимаем кнопку "добавить файл". Все. Юлёк Странно, возможность оставлять сообщения никто не ограничивал. Возможно, просто ты не активировала свою регистрацию - тогда форум работает в режиме просмотра. Если есть проблемы - пишите, я сделаю все вручную.

Ты немного не права, не только посмотреть - но и написать и позвонить. Ты думаешь я это буду делать один?

давай сначала определимся. То что ты скачала из инета - называется "дистрибутив" - установочный комплект файлов. Его ты можешь хранить где угодно, перемещать куда угодно, с ним ничего не случится. А вот когда ты из дистрибутива запускаешь инсталляцию - т.е. устанавливаешь данную программу на компьютер, вернее в Windows, то естественно при переустановки оного, теряется и программа. Но дистрибутив, хранящийся, например в папке "мои документы", останется цел. Его можно опять запустить, установить и работать. Так что не нужно по 10 раз скачивать из инета. Достаточно один раз хорошо сохранить. Насчет адресов - в Windows, есть программа - называется ПУСК-ПРОГРАММЫ-СТАНДАРТНЫЕ-АДРЕСНАЯ КНИГА. Если заносить туда адреса, телефоны, и пр. координаты, то в ней очень легко все сохранить - к примеру на дискете, или диске. И очень легко восстановить из сохраненного файла. Любая почтовая программа поддерживает формат, в котором сохранена твоя адресная книга. В ней тоже все легко восстановить. Если же ты хочешь создать образ диска - что является несоменно лучшим решением, то тут очень богатый выбор программ. Лично я пользуюсь Norton Ghost, который позволяет создавать образ диска прямо в ОС Windows. Не выходя из операционной системы, можно также восстанавливать отдельные файлы (включая восстановление из образов, созданных всеми предыдущими версиями Norton Ghost и Drive Image). Однако, для восстановления содержимого всего жесткого диска, Norton Ghost все же придется запустить в специальной среде. Среди преимуществ Norton Ghost – поддержка добавочного резервирования (копируются только те файлы, в которые были внесены изменения), а также расширенные возможности по созданию аварийного диска. Norton Ghost также позволяет копировать резервные данные на CD, DVD, в локальных/сетевых системах хранения информации и внешних устройствах с интерфейсом USB или FireWire. Программа Acronis True Image 9.0 решает проблему резервного копирования данных, гарантируя полную сохранность всей информации, хранящейся на жестких дисках компьютера. С ее помощью можно производить резервное копирование как отдельных файлов и папок, так и целых дисков или их разделов. В случае какого-либо сбоя, нарушившего доступ к информации или работу системы, а также в случае нечаянного удаления нужных файлов, вы легко сможете восстановить работу системы и утраченную информацию. Теперь Acronis True Image 9.0 совмещает в рамках одного продукта два взаимодополняющих способа резервного копирования: 1) Резервное копирование разделов и целых дисков — создание точного образа диска (раздела), который содержит все данные, содержащиеся на жестком диске пользователя, в том числе: операционную систему, реестр Windows, драйверы устройств, приложения и данные, а также служебные области диска, скрытые от пользователя. 2) Резервное копирование любых файлов и папок на диске по выбору пользователя, что позволяет быстро сохранить только необходимую информацию и, тем самым, значительно сэкономить время и дисковое пространство.

Могу, сначала о том что все пропало - естественно все твои материалы хранятся на диске (Мои документы) - где установлена Win, - при переустановке - все с диска сносится, для страховки. Вывод - нужно винчестер (жесткий диск) - разделить как минимум на два. На первом - будет стоять операционка (Windows), на втором папка "Мои документы". Тогда при любом раскладе - при гибели Винды, твои документы будут целы. Вам необходимо разделить винчестер на несколько дисков со своим собственным именем (буквой), например, C: и D, при помощи утилиты, например Partition magic. Только это делать должен человек, хорошо понимающий, что он делает. Если же диск разделен - то вообще очень просто - нужно указать папке "Мои документы" - по умолчанию место, - отличное от диска, где стоит Винда. Т.е. еще раз повторюсь - если хочешь, чтобы при переустановке Виндоуз, не терялись данные - храни их отдельно от Windows.

Рона, очень хорошо, ты молодец, давай еще, если не трудно. Ты делаешь все верно и правильно. Можо попробовать заходить на городские сайты - и там уже поискать что-то по неврологии. Т.е. пишешь название города - как правило у них имеются официальные сайты, и там уже смотришь информацию. А остальные? Если не трудно, напишите, где вы лечитесь - все пригодится.

"Все, все что нажито непосильным трудом, все пропало! Три магнитофона импортных, три куртки замшевых, три видеокамеры, отечественных..." Весь нужный материал нужно обязательно дублировать, или на CD, или или на флеш, или еще на одном диске, или в другом разделе. Но я често говоря сомневаюсь - что вирус может уничтожить все. Просто это, как правило, бывает после неудачных экспериментов с системными файлами и установки всякого рода утилит, типа "чистильщиков", "отладчиков", и пр., у не очень опытных пользователей - впрочем и у опытных тоже . Ведь сама по себе Windows - довольно хрупкая вещь, и если нажать в нужном месте, в нужно время - можно все обрушить. А вирус - по-большому счету, просто страшилка, и кормушка для разработчиков антивирусов, которые, по слухам, они сами и пишут. ;)

Рецепты доктора Хорошева Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать рецепты доктора Хорошева специально для людей с РС. «Представлюсь: Хорошев Владимир Степанович, врач с большим стажем и опытом. В прошлом военный хирург, полковник медицинской службы запаса. Много лет изучаю и успешно использую в своей практике траволечение и другие методы лечения (как традиционной, так нетрадиционной медицины). Долгое время являлся консультантом газеты "Вестник "ЗОЖ". В настоящее время являюсь Главным редактором газеты "Планета ЗДОРОВЬЯ". Получаю огромное количество благодарных писем от людей со всех (в буквальном смысле слова) концов света – из США, Германии, Украины, Молдовы, Казахстана, Белоруссии, Эстонии, Литвы, Латвии и, конечно же, – со всех уголков России. С начала этого года в качестве Главного редактора начал выпускать газету "Планета Здоровья". C радостью сообщаю, что на второе полугодие 2006 г. ежемесячно можно подписаться на газету "Планета ЗДОРОВЬЯ": - в каталоге АРСМИ - подписной индекс 64230; - в каталоге МАП - подписной индекс 61940. Эта газета станет для Вас настоящей палочкой-выручалочкой, добрым и мудрым наставником по восстановлению и сохранению здоровья под моей редакцией, по воспитанию детей и построению правильных взаимоотношений между мужчиной и женщиной, между родителями и детьми». Настойка чеснока: очистить 300 г чеснока и положить его в 2-литровую бутыль; залить 1 литром медицинского этилового спирта. Настоять 3 недели. Прекрасное средство при малокровии, как общеукрепляющее, для очищения организма от известковых и жировых отложений; резко улучшающее обмен веществ. Имеет отчётливое свойство омолаживать организм, очищать кровеносную систему, благотворно влияет на желудок, на сосуды головного мозга (прекрасно действует при спазмах сосудов головного мозга). Принимать по 20 капель 3 раза в день на полстакана воды. Коктейль «Здоровье». Прекрасное профилактическое и лечебное средство против сахарного диабета, дисбактериоза, диатеза у детей, хронического гастрита, хроническою колита, бронхиальной астмы, остеохондроза, артериальной гипертонии, энцефалопатии. Взять 1 литр молока, нагреть его до 40 градусов по Цельсию, затем высыпать в него содержимое одной ампулы «Колибактерина», «Лактобактерина» или «Бифидумбактерина». В течение суток настаивать в тёмном тёплом месте и пить по 1-му стакану 2 раза в день за час до еды. Когда останется 100 г коктейля, добавляют к нему свежего молока до объёма 1-го литра и опять ставят в темное и теплое место на одни сутки. И так далее... Хочу ещё порекомендовать: 1. Тем, кто хочет пить его для профилактики и очищения организма, пить можно неделю, а потом закваску обновить, так как она истощается. 2. Тем, кто хочет здоровье поправить, запоры победить, помочь слизистой оболочке желудка, надо закваску менять чаще: через 3-4 дня. Пить этот напиток можно хоть целый год! От него ничего плохого не будет. Только польза одна. Особенно полезно сочетание коктейля «Здоровье» с яблочным соком. Молитва в болезни (убеждён в том, что любая молитва - это не простой набор слов, это удивительная, веками отработанная ритмика слов, очень благотворно влияющая на деятельность структур головного мозга и подкорковых структур; эта молитва помогла очень многим людям, если её повторяют по несколько раз в день): Господи Боже, Владыко жизни моей, Ты по благости Своей сказал: не хочу смерти грешника, но чтоб он обратился и жив был. Я знаю, что эта болезнь, которою я страдаю, есть наказание Твое за мои грехи и беззакония; знаю, что по делам моим я заслужил тягчайшее наказание, но. Человеколюбче, поступай со мною не по злобе моей, а по беспредельному милосердию Твоему. Не пожелай смерти моей, но дай мне силы, чтобы я терпеливо сносил болезнь, как заслуженное мною испытание, и по исцелении от нее обратился всем сердцем, всею душою и всеми моими чувствами к Тебе, Господу Богу, Создателю моему, и жив был для исполнения святых Твоих заповедей, для спокойствия моих родных и для моего благополучия. Аминь. Вино из Девясила: в 5-литровую банку поместить горсть измельчённого корня Девясила и добавить 100-120 г дрожжей и 0,5 л натурального мёда. Затем залить всё это остуженной кипячёной водой, закрыть банку крышкой и, обвязав её плотной тканью, на две недели поставить в тёплое место (но не у батареи отопления). Когда процесс брожения закончится, вино надо процедить и поместить в холодильник. Пить следует по 50 г 3-4 раза в день за полчаса до еды. При упадке сил, при ухудшении функционирования иммунной системы, при системных заболеваниях соединительной ткани, при атеросклеротическом поражении аорты, сосудов сердца, головного мозга замечательное средство. Противопоказания - болезни почек, а для женщин детородного возраста ещё и беременность. По материалам обществ РС Архангельска и Тромсё http://www.samaradom.ru/~sams99/nad/6-1.htm Адрес сайта http://www.samaradom.ru/~sams99/ms/index.html

Пошутил я. Суть шутки - Рона очень быстро откликается на просьбы.

Очень хорошая идея - пусть каждый напишет, где лечится или лечился. Пусть будут повторы - не страшно, я потом выберу, и составлю список.

Правильно, сначала нужно установить причину появления тремора. Лекарства, физическая нагрузка, психоэмоциональное состояние (кстати вполне обыденная вешь - даже у вполне здоровых людей, поволновался - и тремор)

Друзья, Как вы знаете, состоится съезд РС. Чем больше специалистов примут в нем участие, тем для нас лучше. Но нужны телефоны, email, адреса отделений неврологии больниц, кафедр неврологии мединститутов, неврологических реабилитационных центров городов России. Понимаю, как это много. Нужно, начиная от районных больниц, и до центральных городов: Москва, Питер, Нижний, нужны координаты любых неврологических мед учреждения. Кто что знает. Пригодится любая информация.

Тремор О чем говорят ваши симптомы Певец Джерри Ли Левис был прав. Существует множество разнообразных движений тела. Более того, всем нам присущи тряска и дрожь. Однако большей частью такие движения бывают выражены настолько незначительно, что мы не замечаем их. При треморе человека начинает трясти, что связано с непроизвольным сокращением мышц. Эти движения могут возникать в любой части тела, но обычно они отмечаются в шее, предплечьях и кистях рук. У большинства людей тремор возникает только в состоянии стресса, выраженного утомления, употребления большого количества кофеина или препаратов, при которых тремор является следствием их побочного действия. У некоторых людей наблюдается повторяющийся и выраженный тремор. Двумя наиболее частыми причинами его являются болезнь Паркинсона и заболевание, которое часто носит наследственный характер и называется эссенциальным тремором. Наличие последнего можно предположить в том случае, когда возникает дрожание, например, рук, при попытке взять чашку, завязать шнурок ботинка или совершить еще какие-либо движения. Хотя эти расстройства вызывают значительное неудобство, они не означают обязательно серьезной угрозы для здоровья. К другим причинам постоянного тремора относятся алкоголизм, множественный склероз, опухоли, инсульт, гиперфункция щитовидной железы и болезнь Вильсона -- редко встречающееся наследственное заболевание, которое характеризуется нарушениями обмена меди в организме. ЛЕЧЕБНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ СИМПТОМОВ Люди, которые из-за тремора становятся нетрудоспособными, нуждаются в медицинской помощи, в том числе и хирургическом лечении. Ваш врач может назначить вам пропранолол. Однако независимо от приема препаратов, есть ряд способов уменьшить выраженность тремора, безотносительно к вызвавшим его причинам. Вот что нужно делать для этого. Избавьтесь от стресса. Когда вы пребываете в состоянии напряжения или стресса и ищете способ расслабиться, у вас есть шансы уменьшить дрожание. Вам могут помочь методы биологической обратной связи, прогрессирующей мышечной релаксации и другие приемы уменьшения стресса. Биологическая обратная связь основывается на принципе мониторинга мышечного напряжения. Попросите своего врача, чтобы он направил вас к специалисту, который бы мог научить вас этому. (О других методах борьбы со стрессом см. главу "Тревожное состояние"). Ограничьте употребление кофеина. Кофеин обладает способностью усиливать тремор. Ограничьте прием кофе или чая двумя чашечками объемом 200 г в день. Попробуйте загнать свой тремор в угол с помощью сна. Регулярный, достаточный для отдыха сон может в какой-то степени "усыпить" ваш тремор. Установите для себя разумное время отхода ко сну и старайтесь спать положенное вам количество часов каждую ночь. Проверьте свою домашнюю аптечку. Некоторые препараты от простуды и аллергии, содержащие вещества сосудосуживающего действия типа эфедрина, а также такие средства, как, например эпинефрин (используется для лечения астмы), также могут вызывать тремор у ряда лиц. Составьте перечень принимаемых вами лекарств и спросите своего врача, не связаны ли с ними имеющиеся у вас расстройства. Средства повседневного контроля тремора Осуществить контроль над тремором нелегко. Однако, если вам не удается сделать этого, это не значит, что он вообще не поддается контролю. Вот несколько несложных терапевтических приемов, которые помогут вам вести активный образ жизни. Попробуйте использовать груз. Прикрепите манжету весом от 0,5 до 1 кг к запястью или локтю на то время, пока вы принимаете пищу, занимаетесь уборкой или еще чем-то. Это позволит вам контролировать тремор. Не носите груза только во время каких-либо занятий. При продолжительном использовании груза могут наступить утомление мышц и усиление тремора. Груз можно приобрести в магазинах спорттоваров. Используйте упражнения по преодолению нагрузки. Непосредственно перед тем как приступить к выполнению какой-нибудь работы, сядьте в кресло, положив руки на подлокотники. Крепко обхватите ладонями поручни. Затем, сохраняя локти неподвижными, мягко упирайтесь руками в поручни кресла в течение одной или двух минут. Удерживая руки в таком неподвижном положении, вы способствуете утомлению мышц и на короткое время ослабляете тремор.

Точно, если не трудно, попробуй сделать типа дневника, свои ощущения, и все остальное - это очень интересно, и полезно, - информация из первых рук. Только не забывай, ладно? Потом можно будет собрать в одно сообщение - чтоб было удобнее читать.

Помощник - при нажатии на кнопочку (находится на панели форума - вверху) - появляется окошечко с массой полезных функций: информация Информация о форуме Информация о публикации · Самые активные сегодня · Самые активные форумчане · 10 ваших последних сообщений новые сообщения все новые сообщения - с указанием времени поиск поиск по форуму личные сообщения все личные сообщения, полученные вами

Мужчины может быть и не так хорошо, но зато вдвоем попали в полуфинал. Это тоже показатель. А Маша, вообще вне конкуренции.

Саша Попов, наш коллега, по РС. Он и есть необычный, есть у него и проза - тоже очень сильно. Я не знаю, как распространяется его книга - можно спросить у него самого.

Skype — абсолютно бесплатная программа, с помощью которой вы можете звонить свом друзьям, где бы они не находились, главное чтобы они тоже были пользователями Skype. Программа позволяет свободно и, что самое главное, бесплатно общаться в сети Интернет! Как и программа KaZaA, Skype использует P2P технологию для соединения с другими пользователями — только теперь не для обмена файлами, а для общения в сети. http://www.skype.com/intl/ru/

Они уже стоят по умолчанию - если ты специально не выключала, то ничего включать и не нужно