мой разгрузочный день дал свой положительный эффект ( не зря мучалась), -1,2 кг веса. к вечеру на мясо уже не могла смотреть.
обсуди это с врачом, никакой самодеятельности. я сначала после праздничков просто на кефире день сидела, врач мне посоветовала мясо+кефир в виду низкого гемоглобина.
пить нужно 1,5 л жидкости в день, сюда уже входит суп и жидкость, которая есть во фруктах, значит, остается где-то стакана три всего воды, соленое, копченое, пряности вообще убрать из рациона, сначала трудно, потом привыкнешь. мне сейчас все пересоленным кажется.