Я выбрала для себя комплексный препарат "Селмевит", но принимаю его с перерывами ( 4 раза в год по месяцу), рыбий жир пока постоянно, но тоже думаю перерыв сделать, витамин Д тоже курсами, масло льняное, лицитин, ацидофильные бактерии ( Аципол) тоже временами, курсами.
Цукаты не желательно, но иногда немного можно, так как в шоколаде тоже сахар есть, а его иногда немного можно. А вот колбасу нельзя никакую, если только домашнюю.