Мандаринка, я имела практический опыт с тренером с Алтая. Она говорила о том, что поза на голове (сначала у стенки) - это верх мастерства в освоении йоги.
APELSIN, насчёт гармонии я имела ввиду именно нас - уже заболевших. Почему другие - в более худших условиях р.с. НЕ имеют - имхо, потому что легче воспринимают жизнь - не загружаются. Имхо. Ребята, опять мы приходим к ХАРАКТЕРУ, как к первопричине (имхо). Дима, и ещё - плюс плохая экология (загрязнённый, городской воздух). Проверено возвращением с "чистенького" ) Алтая.
Олег, прошу прощения, я, конечно, не Nik, но вариант начального упражнения сказать могу ). Для рук: - правую руку сжать в кулак, потом - разжать. И так сжимать-разжимать разными руками в течение 1-2 мин. Темп при этом свободный. Удачи, Олег!
Цель - идеальный или реальный предмет сознательного или бессознательного стремления субъекта; финальный результат, на который преднамеренно направлен процесс