Юлёк

Ребята, спасибо большое за отклики ! Олег, про Достоевского как-то не думала ... Можно спокойно снять последний абзац - своей претенциозностью, кстати, мне он тоже не нравится . Может увести в мрачные мысли :-о с ненужным поворотом сюжета. ------------------------- Улечка, присоединяйся, милости просим ! К проведению параллелей можно отнестись спокойно, на мой взгляд... Нет писателя, который бы не обращался к своей собственной жизни - к своему опыту. Для примера можно привести творчество А.П.Чехова - в рассказах можно увидеть метания писателя от безверия к вере в бога и в обратную сторону. ------------------------- Роночка, может быть, ты тоже попробуешь сочинять? Это очень интересно - волноваться за сочинённых героев и чувствовать, что вдруг они ни с того, ни с сего начинают жить собственной жизнью - могут ещё и не подчиняться автору (это особенно прикольный момент).

Пчёлка, с отменой, действительно, бывают проблемы :-о. Так было в моём случае с Новинетом. Было выражено не столь сильно - РС затронут не был, но всё равно теперь осторожно подхожу к этим, как будто, "невинным" пилюлькам . P.S. Подпись у тебя классная , Пчёлка! С философским смыслом...

Большое спасибо, Роночка ! Ты умеешь чувствовать желания, не названные словами ...

Пчёлка, не могу согласиться с тобой... Наоборот, от врачей слышала, что таблетки при РС чуть ли не самый идеальный вариант . Пока не могу решиться на новые "пробы", т.к. в своё время Новинет не оправдал себя (из-за побочек) . -------------------- Тигрёнок, большое спасибо за ответ! В ближайшем будущем, если буду пробовать, то хотела остановиться на Логесте .

Андрей Макаревич Паузы Давайте делать паузы в словах, Произнося и умолкая снова, Чтоб лучше отдавалось в головах Значенье вышесказанного слова. Давайте делать паузы в пути, Смотреть назад внимательно и строго, Чтобы случайно дважды не пройти Одной и той неверною дорогой. Давайте делать паузы в пути. Давайте делать просто тишину, Мы слишком любим собственные речи, Ведь из-за них не слышно никому Своих друзей на самой близкой встрече. Давайте делать просто тишину. И мы увидим в этой тишине, Как далеко мы были друг от друга, Как думали, что мчимся на коне, А сами просто бегали по кругу. А думали, что мчимся на коне. Как верили, что главное придет, Себя считали кем-то из немногих, И ждали что вот-вот произойдет Счастливый поворот твоей дороги. Судьбы твоей счастливый поворот. Но век уже как будто на исходе, И скоро без сомнения пройдет, А с нами ничего не происходит И вряд ли что-нибудь произойдет.

Илья, мне тоже нравится творчество Александра Малинина ... Удивляюсь, как он удачно нашёл близкий ему романсовый стиль . Без сомнения, поёт с душой....... Александр Малинин - Напрасные слова Сл. - Л.Рубальская, муз. - А.Малинин Плесните колдовства в хрустальный мрак бокала, В расплавленных свечах мерцают зеркала. Hапрасные слова я выдохну устало. Уже погас очаг. Ты новый не зажгла. Hапрасные слова. Виньетка ложной сути. Hапрасные слова нетрудно говорю. Hапрасные слова. Уж вы не обессудьте. Hапрасные слова. Я скоро догорю. У вашего крыльца не вздрогнет колокольчик. Hе спутает следов мой торопливый шаг. Вы первый миг конца понять мне не позвольте, Судьбу напрасных слов не торопясь решать. Придумайте сюжет о нежности и лете. Где смятая трава и пламя васильков. Рассыпанным драже закатятся в столетья Hапрасные слова, напрасная любовь. Hапрасные слова. Виньетка ложной сути. Hапрасные слова нетрудно говорю. Hапрасные слова. Уж вы не обессудьте. Hапрасные слова. Я скоро догорю. P.S. Роночка, спасибо за ссылку!

…Неожиданно раздался звонок в дверь. - Это Вита из соседнего дома, - сказала Кира. - Я открою, Кир, не волнуйся… - Олег быстро пошёл открыть дверь. «Как мне повезло, что я знакома с Олегом! Какой он хороший, необыкновенный человек...» - подумала Кира, после чего встала с дивана. - Приветик, Кира! – радостно сказала Вита. - Привет, Вита! – чуть более сдержанно поздоровалась Кира. – Я немного приболела. Стала хромать, и шатает, как пьяную… Не обращай внимания, Вита… - Да, конечно, ты где-то упала? – поинтересовалась Вита. - Нет, неудачно споткнулась… - пояснила Кира. - Девушки, прошу прощения за вклинивание, пойду поиграю на гитаре… - тактично поспешил не мешать разговору девушек Олег. Он пошёл в другую комнату, где находилась гитара. - Кир, какой у тебя хороший друг! – восхитилась Вита. - Это точно, Вита… Я сама удивляюсь, за какие добрые дела мне было дано наше знакомство с Олегом. - Значит, эти дела были, даже не сомневайся. Перейдём к сути моего визита. Хотелось посоветоваться с тобой, Кира… - Постараюсь тебе помочь, если смогу… - искренне согласилась девушка. - Вот, смотри – у тебя есть хороший парень Олег… У многих тоже, так или иначе, есть мужчины. Скажи, где можно встретить настоящего мужчину? Учитывая то, что мне постоянно не везёт. - Вита, я плохой спец в этом деле, но мне кажется, что мужчину чаще всего встречают или на месте учёбы, или на работе… Это, по-моему, идеальный вариант. - Согласна про идеальный вариант. Только учёба у меня уже кончилась. И, вообще, мне почему-то попадаются какие-то не такие, - печально сказала Вита. - Не настоящие? - Ну, да, не те, которые хотелось бы. Ты знаешь, в 23 года многие, да большинство уже замужем. А в моём случае ещё «конь не валялся»… Кира улыбнулась. - Не волнуйся, Витусик… Всё самое лучшее в твоей жизни – впереди! Знаешь, иногда жизнь подкидывает такие сюрпризы… Какие сложно выдумать и которых совершенно не ожидаешь… И хорошие, и плохие… - серьёзно философствовала Кира. Ей показалось, что она рассуждает так, как будто прожила долгую жизнь. - Ну, ладно, я побегу… Спасибо за поддержку и совет. Желаю хорошо провести время с Олегом, -сказала Вита. – Я сама открою дверь, не напрягай по пустякам друга… - посоветовала знакомая Вита, которую было сложно назвать подругой. - Ладно, Вита… Спасибо, что пришла… - поблагодарила Кира, радуясь тому, что Вита зашла по конкретному делу ненадолго. Вскоре, услышав звук закрывающейся двери, Олег вышел из комнаты с гитарой. - Кирочка, как прошёл ваш дамский разговор? Всё ли было хорошо? - улыбаясь спросил Олег. - Почти всё, Олежка… Честно говоря, я очень устала от немного напряжного общения с Витой. Очень хотелось остаться наедине с тобой… - откровенно сказала Кира. - Я рад слышать, что моё общество доставляет тебе удовольствие… - сказал Олег, удивляясь редкой откровенности Киры. - Олежка, давай, что-нибудь споём… - предложила Кира. - С большой радостью! Когда вы разговаривали, я повторил некоторые песни Юрия Визбора… Если ты -не против, мне бы хотелось начать с одной из самых знаменитых песен… - С песни «Милая моя»? – предположила Кира. - С начала с песни «Ты у меня одна», а потом, на закуску, и "Милая моя"… Споём? - Олег, спой, пожалуйста, один песню «Ты у меня одна», а потом мы вместе споём – «Милая моя»… - Хорошо… - Олег начал петь приятным баритональным голосом. – «Ты у меня одна, словно в ночи луна, словно в степи сосна, словно в году весна… Нету другой такой ни за какой рекой, нет за туманами, дальними странами…» - после окончания фразы Олег влюблённо смотрел в глаза любимой девушке Кире. - Большое спасибо, Олежка… Очень приятно слышать твой голос, когда ты поёшь… - восхитилась Кира, обняв за плечи Олега. В паузу между песнями Кира подсела поближе к Олегу. В воздухе воцарилась очень приятная, романтическая атмосфера, предполагающая любые неожиданности…................. - С тобой очень тепло, Кирочка… Это самые дороге для меня минуты… - откровенно признался Олег. - У меня похожие чувства, Олег… С тобой тепло и спокойно… - чуть тише сказала Кира. – будем петь, если ты не устал? - Нет, я совсем не устал… Мы будем петь вместе или я один, пока ты меня не выгонишь…- улыбаясь, сказал Олег. – Хотя, признаюсь честно, мне бы хотелось, чтобы мы были ещё ближе, Кирёночек… - откровенно признался молодой человек. - Не знаю, могу ли сейчас… - с грустью сказала Кира. - Я понимаю тебя, Кирочка… Только скажи, ты бы хотела нашего сближения? – осторожно пошёл ва-банк Олег. - Да, конечно… - призналась, чуть не плача Кира. - Мы можем подождать, когда тебе станет получше… И тогда, может быть, исполнятся наши желания… - спокойно и уверенно сказал Олег. - Давай, будем петь, Олежка… - предложила Кира. И молодые люди начали петь: «Всем нашим встречам разлуки, увы, суждены…… Милая моя, солнышко лесное, где в каких краях встретимся с тобою…» …Как порою бывает жестока судьба… Они пели, как будто, предвосхищая будущее, ещё не предполагая как много пророчества в этих простых словах песни Юрия Визбора…

…За окном становилось всё темнее и темнее… Легко падал невесомый белый-белый снег… Этот контраст цветов очень нравился Кире, и обычно в такие дни, если было тепло, она любила гулять в парке. Он был недалеко от дома - в одной остановке метро. Иногда Кира гуляла с Олегом, иногда - одна... Сегодня Кира пришла из института домой и от усталости сразу же упала на диван. «Что-то непонятное… Так устала, как будто с копки картошки вернулась», - с непониманием подумала 23-летняя девушка. И не удивительно, что пока она мало что понимала – неприятный диагноз ещё не был озвучен врачами. Прозвенел телефонный звонок. Кира, как обычно, встала с дивана, чтобы поднять трубку, но ноги совершенно неожиданно, как будто, не слушались свою "хозяйку". Странным образом, непонятно почему, девушка стала хромать. - Да что за ерунда? Иду, как будто, выпила… - в замешательстве воскликнула Кира. С трудом добравшись до телефона, она взяла трубку: - Да… - Привет! Можно к тебе забежать? - Привет, Вита! Заходи, конечно… Пока не пришла знакомая девушка из дома напротив, Кира присела на стул возле телефона и набрала номер своего близкого друга Олега. - Привет, Олег! - Привет, Кирюшка! – он был в радостном настроении, услышав голос любимой девушки. - Олег, у меня - какой-то завал. Я не знаю, что делать… Представляешь, я стала ни с того, ни с сего хромать, - голос Киры немного дрожал, что не мог не заметить её друг. - Что случилось, Кирюш? - Мне трудно говорить… Я просто в шоке. Сижу сейчас в обнимку с телефоном… и боюсь… дойти … до дивана, - прерывистыми фразами сказала Кира. - Не волнуйся, пожалуйста… Я сейчас могу подъехать к тебе, и тогда ты всё расскажешь. Обстоятельно и не торопясь...- попытался успокоить Олег. - Ты прав, Олег. Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать… Это я о ситуации, - в голосе Киры впервые промелькнула тень улыбки. Примерно, через 10 минут в дверь позвонили. Кира осторожно, держась за стены, вышла в коридор и подошла к двери. - Кто? – спросила девушка, зная, что могут быть или Олег, или Вита. - Твой друг Олег, - с юмором ответил молодой человек. - Как хорошо, что ты пришёл! – радостно сказала Кира, закрывая за ним дверь. - Кириешка, ты, не на шутку, напугала меня, - сказал, раздеваясь, Олег. Кира немного придерживалась за стену, чтобы Олег пока не увидел, в каком она непонятном состоянии. - Это что ещё за кириешка? – с улыбкой спросила Кира. - Это новое ласковое обращение к моей любимой девушке… То есть к тебе, Кирочка… - А я подумала, что ты просто любитель сухариков «Кириешек». Даже не догадалась, что ты такой изобретатель, Олежка…- Кира и Олег, прямо в коридоре, обнялись. - Про эти знаменитые сухарики лучше промолчать. Просто-напросто «Кириешки» созвучны с твоим именем. Можно сказать, однокоренные слова, - добавил с улыбкой Олег. - Кирёнок, что у тебя случилось? - Ну, пойдём, ты сам всё увидишь, Олег… После этих слов Кира пошла перед своим другом осторожной, хромающей походкой. Олег был внутренне очень взволнован увиденной хромающей походкой Киры. Он хотел помочь своей девушке, предложив руку, но она отказалась от помощи, сказав, что дойдёт до дивана сама. - Спасибо, Олег! Лучше дойду сама. Мне даже интересно, что за это за фигня… Когда сели на диван, Кира очень боялась услышать «впечатления» Олега. Но, тем не менее, она, защищаясь иронией, спросила: - Олежка, как тебе моя соблазнительная походка? В словах Киры слышались не только ирония, но и трудно скрываемое отчаяние. - Не усугубляй, Кир… Не стоит этого делать, мне кажется, - Олег взял руку девушки в свои руки. - Сама подумай, когда ты ходишь по темноте, можно споткнуться об какую-нибудь кочку или деревяшку. Скорее всего, так и случилось... - пытался успокоить или как-то отвлечь Киру от её состояния. Если первое – не очень получилось, то второе – вполне, потому что Кира поверила словам друга и поверила в то, что завтра может быть лучше, чем сегодня. К сожалению, так не произошло и не могло произойти, но Кира пока этого не знала.

Спасибо, Роночка! Олег и Викинг - по идее, сам бог велел поддержать ... Они поймут почему именно так ... --------------------------------- Энди, пожалуйста, присоединяйся к нам ... Откровенно говоря, намного интереснее быть участником сочинения, чем читателем . --------------------------------- Сейчас поместю 2 начальных фрагмента повести "Замкнутый круг". Ребята, объём продолжений может быть абсолютно свободным (от маленьких и небольших до больших).

Великий сказитель Габриель Гарсиа Маркес. 2007 год в культуре Латинской Америки и Испании отмечен именем Габриеля Гарсиа Маркеса, которому 6 марта исполняется 80 лет. Судьба рапорядилась так, что не только жизненные, но и важнейшие творческие вехи одного из самых выдающихся писателей современного мира связаны с мистической для христиан цифрой "семь". Шестьдесят лет назад, в 1947 году был опубликован его первый рассказ, что заставило юного студента юридического факультета университета Боготы навсегда отказаться от адвокатской карьеры и целиком посвятить себя литературным трудам. Сорок лет назад, в июне 1967 года увидел свет его роман "Сто лет одиночества", принесший автору мировую известность. В декабре 2007 года исполняется 25 лет присуждения Маркесу Нобелевской премии по литературе. Габо, как его называют в Латинской Америке, – человек закрытый. Наверное, оттого, что сам более двадцати лет проработал журналистом колумбийских, мексиканских, аргентинских газет и журналов, он решительно отказывается от всех видов интервью, в том числе и телевизионных. Поэтому сведения о его жизни скупы и отрывочны. Родился Маркес в селении Аракатака, в гуще тропических лесов Карибского побережья Колумбии. Через сорок лет мир узнал об этом селении "из двадцати глиняных, крытых тростником хижин, построенных на берегу быстрой речки, чьи прозрачные воды бурлят по отполированным белым камням, огромным, как яйца доисторических рептилий". В романе "Сто лет одиночества" Аракатака выведено под названием Макондо, ставшим нарицательным для обозначения латиноамериканской сельской глуши. По прошествии восьмидесяти лет в Аракатаке многое изменилось. Сегодня это уже небольшой городок с населением пятьдесят три тысячи человек, куда ежегодно совершают паломничество тысячи поклонников творчества Маркеса. Речные воды Аракатаки уже не столь прозрачны, как во времена детства Габо, а белые камни наполовину скрыты зеленым илом. Но земляки писателя по прежнему свято соблюдают традицию сиесты, которую проводят, как и на заре ХХ века, в гамаках, растянутых в тени бананов. По-прежнему Аракатака, несмотря на свое "родство" с мировой знаменитостью, остается типичной латиноамериканской глубинкой, сонно и неторопливо живущей среди банановых плантаций и поросших непроходимыми лесами гор. В конце 50-х – начале 60-х годов прошлого столетия Габриель Гарсиа Маркес, подобно многим интеллектуалам Америки, "болел" кубинской революцией. Жил и работал в Гаване, стоял у истоков самого известного в регионе информационного агентства Пренса-Латина, познакомился с Фиделем Кастро, дружбу с которым поддерживает до сих пор. Затем Маркес переселился в Париж, а позже – в Барселону, где продолжил работу над сагой о семье Буэндиа из Макондо и в 1972 году стал лауреатом самой престижной в Испании литературной премии "Ромуло Гальегос". В середине 70-х он покинул Европу и жил то в колумбийском городе Картахена, поблизости от родных мест, то в Мехико, то в Лос-Анджелесе, оправдывая прозвище "человек Америки", которым наградили его за необщительность и неуловимость раздраженные журналисты. В одной из немногочисленных автобиографий Маркес признает, что огромное влияние на его духовный мир оказали Вирджиния Вульф, Уильям Фолкнер, Франц Кафка, Эрнест Хемингуэй, первая, прочитанная в возрасте семи лет, книга – "Тысяча и одна ночь", а также трагедии Софокла. Именно в такой последовательности. "Но, пожалуй, более всего и на моем творчестве, и на моем характере отразилось общение в детстве и отрочестве с дедом и бабушкой по материнской линии", – уточняет писатель. По мнению критики, успех произведений Габриеля Гарсиа Маркеса кроется не только в совершенном стиле и богатстве языка его произведений, но и в гармоничном сочетании латиноамериканских литературной и фольклорной традиций, которые придают его творчеству неповторимость, своеобразие, мистицизм. Именно благодаря этим, мощно проявившимся в творчестве Маркеса чертам, литературоведы считают его первооткрывателем и основоположником нового направления в мировой художественной прозе, которое получило название "магический реализм". В 1999 году врачи обнаружили у Маркеса рак лимфы и, фактически, приговорили его к смерти, отпустив на "устройство земных дел" не более года. Однако в прогнозы и диагнозы медиков вмешались сила воли и характера писателя, сила жизни и, возможно, высшие силы и мистика, магия числа "семь". Он победил болезнь, работая над книгой мемуаров и новым романом. Он не мог уйти, не закончив этих трудов. Невероятным, невиданным усилием воли он задушил в себе рак, чтобы опубликовать в 2004 году, в возрасте 77 лет, печальную, философскую, ироничную книгу "Вспоминая моих грустных шлюх". Роман был прохладно встречен критикой, но занял одно из первых мест в списке мировых продаж 2004 года. После этого Маркес заявил, что "бросил писать". Тем не менее, один из его ближайших друзей Плинио Апулейо Мендоса признался недавно, что Габо заканчивает работу над второй книгой мемуаров, "в которой найдут отражение самые яркие эпизоды его жизни". Торжества в честь юбилейного года писателя открылись в городе Картахена международным фестивалем кино и телефильмов по его произведениям. В афише фестиваля, который продлится до 9 марта, представлены 195 художественных и документальных лент. Там же, в Картахене, будет проходить в конце марта Четвертый ежегодный Международный конгресс испанского языка, полностью посвященный творчеству Габриеля Гарсиа Маркеса. В Испании тиражом пятьсот тысяч экземпляров вышло юбилейное издание "Ста лет одиночества" – романа, который переведен на тридцать пять языков, чей совокупный тираж превышает тридцать миллионов экземпляров и который в списке двадцати шедевров мировой литературы поставлен на одну строку с "Дон Кихотом" Сервантеса. Однако, пожалуй, самым трогательным признанием заслуг Габриеля Гарсиа Маркеса стал титул "Великого сказителя", преподнесенный ему вместе с ритуальным посохом индейцами племени вайуу, которое обитает в тех местах, где восемьдесят лет назад родился писатель. _____________________________ P.S. Ребята, по счастливой случайности очень рада остановке среди прочих подписей на словах Габреля Гарсиа Маркеса ... О любви... самом вечном чувстве, доступном человеку...

Ребята, есть ли у вас какие-нибудь предложения, связанные с творчеством на форуме? У меня есть хорошо зарекомендовавшая себя идея - коллективно (несколько человек) сочинять общее произведение ... Кто-нибудь меня поддержит ;-), ребят? Вопрос "на засыпку": как вы думаете, стоит ли включать в сочинение эротические мотивы? Есть сочинённое мной неплохое начало о девушке , заболевшей РС ... Жду ваших мнений, ребята ...

Старую леди сбил автомобиль. На суде ее спрашивают, как было дело. Она: - Из-за угла вывернул автомобиль. Я влево, и он влево; я вправо - и он вправо. Тут водитель кричит: "Да стой ты на месте, черт подери!" - Я остановилась, тут он на меня и наехал. Судья говорит: - Согласно вашей жалобе, обвиняемый сказал, что вы дурак. Это чистая правда? - Чистая правда. - Тогда на что же вы жалуетесь? - Вчера состоялся футбольный матч между сборными Англии и Армении. На протяжении всего матча англичане вели со счетом 1:0. Но на последней минуте произошло чудо - армяне сравняли счет. И матч закончился со счетом 0:0. - Когда утром я слышу звук будильника, мне кажется, что в меня выстрелили. - И вы вскакиваете? - Нет, лежу как убитый!

Роночка, большое спасибо тебе ! Песня "От меня к тебе" - очень светлая и супер-оптимистичная ! Как перелётная птичка, она успешно долетела, не взирая на многочисленные границы и большие расстояния , Роночка!

Ребята, не могу разыскать бесплатное скачивание песни "Если в городе твоём - снег" Андрея Макаревича :-о (звучит в фильме "Московские каникулы"). В интернете искать бесполезно. Если у кого-нибудь эта песня есть в компьютере, пришлите, пожалуйста, по адресу - julia-77@list.ru Заранее очень благодарна. Андрей Макаревич Если в городе твоем - снег... Если в городе твоем - снег, Если меркнет за окном свет, Если время прервало бег И надежды на апрель нет. Если в комнате твоей - ночь, Притаился по углам мрак, Нету сил прогнать его прочь, Позови, я расскажу как. Припев: Над облаками, поверх границ Ветер прильнет к трубе И понесет перелетных птиц Вдаль от меня к тебе. А над городом живет Бог. Сорок тысяч лет,- и все сам, Но, конечно, если б он смог, Он бы нас с тобой отдал нам... Но сойдет с его лица тень И увидит он, что я прав, И подарит нам один день, В нарушенье всех своих прав.

- Что такое футбол? В общем, как бы вам, инопланетянам, объяснить... Короче, это когда двадцать два человека не пьют, не курят, следят за здоровьем и постоянно занимаются спортом. А тысячи других людей за них болеют, пьют, курят и портят нервы и здоровье друг другу. Как то в Литве перевели на литовский язык замечательный мультик "Чебурашка". Но почему-то Чебурашка в литовской версии назывался Кулверстукасом. И вот, когда Чебурашка и Крокодил Гена впервые встречаются и Чебурашка говорит, что он сам не знает кто он такой, Крокодил Гена начинает листать энциклопедию и говорит при этом: - Так, Чебоксары, чебурэки... странно, а Кулверстукаса нет... Поздняя ночь. Пьяный мужик возвращается домой, тихонько открывает дверь в квартиру и видит, что в коридоре стоит жена (мегера) со скалкой. Он в умилении смахивает скупую мужскую слезу, и говорит: - А ты все печёшь?! Чувак приходит в церковь на исповедь. - Святой отец, я занимаюсь сексом со своей невестой 15 раз в день! Это грех? - Да, сын мой, ложь - это великий грех...

Коррекция стресса. Кто-то пытается справиться со стрессом самостоятельно, а кто-то для лечения стресса вынужден прибегать к помощи врача, иногда дистресс настолько "срастается" с нами, что мы на время перестаем ощущать его действие. Условно можно разделить формы коррекции или минимизации стрессирующих реакций на нерациональные (неадаптивные) и рациональные (экологичные). К неадаптивным методам снятия стресса принадлежит чрезмерное и неумеренное употребление алкоголя, курение, неконтролируемый врачом прием лекарственных препаратов, наркосодержащих веществ. Можно добавить к этому избыточное и неправильное питание, многие виды азартных игр, неумеренное времяпровождение за компьютерными играми и многое другое. Организм привыкает на биологическом и психологическом уровне к подобным «антистрессам» и развивает состояние привыкания или зависимости, что таит в себе много опасностей , как для личности, так и для общества в целом. Разновидности экологичных мер профилактики, относимых к минимизации стресс-реакции вполне рациональны, не наносят ущерба для здоровья и достаточны просты. Итак: 1.Физическая нагрузка. Стрессовые реакции всегда сопряжены с избыточным выделением гормона адреналина, который мы можем полностью утилизировать в повседневной жизни с помощью дополнительных физических нагрузок. Помимо этого, в процессе физической деятельности вырабатываются особые вещества группы эндорфинов (наши естественные антидепрессанты). 15 минут в день уже достаточно, чтобы сократить патологическое действие стресса вдвое. 2.Витамины. Это биологически активные вещества, укрепляющие барьерные (защитные) функции организма. При стресс-реакциях происходит интенсивное потребление всех видов витаминов, особенно группы В и С. Рекомендуется дополнительный прием витаминов в осеннее-зимний и весенне-летний переходный период, к примеру 30 дней апреле и 30 дней в ноябре. Установлено снижение риска патологических реакций на 20-25%. 3. Водные процедуры. Вода "снимает" стресс. Словно капли, стекающие с тела под душем, снимаются накопленные за день "стресс-заряды". Водные процедуры разнообразных видов, ванны с добавлением успокаивающих масел, сауна. Кроме того, ежедневное потребление жидкости 1.5 - 2 литра. 4. Массаж. При стрессах происходит в первую очередь "физическое", мышечное напряжение. Рекомендуется дважды в год проходить курс (8-10 сеансов) общего массажа, для повышения устойчивости соматической сферы к длительным напряжениям, устранения мышечных "зажимов" и т.д. 5.Релаксация. Повторюсь, что любой стресс - это прежде всего напряжение. Физическое напряжение мышечной системы коррелирует с психическим напряжением, основой для развития неврозов. Основой снятия стресса и профилактики дистресса является умение расслабиться. Смысл расслабления (релаксации) - снять физическое и психическое напряжение. Физическое расслабление (релаксация) при умелом использовании способно в десятки раз снизить вероятность возникновения постстрессовых расстройств. Здесь хороши все известные способы расслабления - медитация, йога, аутогенная тренировка, дыхательные упражнения, самогипноз и самовнушение. Очень благоприятно для расслабления действует специально подобранная музыка, что обеспечивает быстрый и эффективный переход в состояние расслабляющего транса и за короткое время способна дать организму возможность отдохнуть. И в заключение еще несколько советов: * Ни в коем случае не переоценивайте стрессы. * Замените слово "стресс" на более нейтральное - "перегрузка". * Принимайте стресс, не бегите от него. Поймите, что это лишь реакция нашего организма на ситуацию, этой реакцией мы можем научиться управлять. * Не переусердствуйте. Во всем хороша норма. Приняв 20 витамин, вместо положенных 2-3 в день, вы вряд ли будете чувствовать себя лучше или, чрезмерно увлекшись спортом - не приняв во внимание возрастную норму, можно добиться результата с точностью до наоборот. * При подозрении, что стресс "завладел" Вами, обратитесь к специалисту. Диагностика стресса пока еще всесторонне не разработана, практические врачи общей практики мало уделяют внимания этой проблеме. Стрессом больше занимаются медицинские психологи и психотерапевты. Заподозрить развитие у себя дистресса можно по следующим признакам: быстрая утомляемость, нервозность, раздражительность, нарушение сна, невозможность сосредоточиться, частые ошибки в работе, потеря чувства удовлетворенности от проделанной работы, потеря чувства юмора, увеличение числа выкуриваемых сигарет, повышение употребления алкоголя, избыточное питание. ---------------------- P.S. от себя: ...Ребята, попытаемся стараться жить без стрессов, хотя в жизни, врядли, удастся их избежать :-/. Зато мы будем грамотно справляться с ними, зная эту и другую информацию.

Ребята, все теории, предположения и, главное, личный опыт многих людей (большинства) сводится к тому, что главный враг здоровых людей и особенно больных РС - это стресс :-о!.. Для нас важен, конечно, второй факт . Встретилась хорошая статья по теме стресса. Предлагаю её вашему вниманию , ребята... ----------------------------------------------------------------------------- Стрессу нужен антистресс! ____________________________ Условия современной жизни предъявляют человеку повышенные требования. На работе, дома, на отдыхе - повсюду мы сталкиваемся со стрессирующими событиями. Ученые прогнозируют дальнейший рост количества и масштабности психических перегрузок, что влечет за собой проблемы со здоровьем в конечном итоге ухудшение качества жизни. Стресс (от англ.- напряжение, давление) иначе называют адаптационным синдромом или реакцией напряжения. Дистресс (от англ. - горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда) - прямо противоположная реакция, вызванная чрезмерным или длительным стрессом. В 1937 году знаменитый канадский физиолог Ганс Селье закончил работу над созданием концепции теории стресса и его влияние на человека. Это было одним из великих открытий в науке прошлого века... как давно это было. Но стрессовая реакция появилась еще раньше, тогда когда появился первый (про) человек. И всегда стресс - реакция помогала человеку выжить. Нападай или беги!!! Так примерно "звучит" призыв нашего организма, когда человек переживает острую стресс-реакцию. Действительно, за какие-то секунды организм перестраивает свои функции, чтобы дать человеку возможность выжить, точнее сказать приспособиться к изменившимся условиям. Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, интенсивнее становится кровообращение, дыхание учащается, мышцы напрягаются, адреналин выделяется в повышенных количествах, гормональный фон изменяется, иммунная система усиливает действие. И это еще не все. В результате мы готовы к "борьбе". "Нападение или бегство" в наше время не реально и нерационально. Если животное расходует повышенный уровень гормонов в крови "разряжаясь" в битве за добычу или, спасаясь бегством, то человек, в силу свой высокой организации, не может себе позволить, например, наброситься на начальника с кулаками. Неизрасходованный энергетический потенциал реализуется в дальнейшем в появлении различных заболеваний - гипертонической болезни, язвенной болезни желудка, сахарного диабета и др... Мы разрешаем "стрессы" другим путем, порой не очень экологичным, забывая о том, что организм должен отреагировать уже запущенную реакцию. Это как жизнь в долг, за каждую стрессовую реакцию мы должны нашему организму "отплатить". Таким образом стрессовые реакции накапливаются, и мы уже забываем и привыкаем к стрессовому ритму жизни... и через какое то время, организм напоминает нам о "долге" - и мы чувствуем это. Ситуации, потенциально опасные для развития дистресса можно разделить в двух плоскостях: - так называемый, "бытовой" или "повседневный", постоянный или хронический стресс, который переживают абсолютно все люди, независимо от возраста, профессии, пола. Чаще всего, и при умелом использовании эта разновидность стресса носит положительный, адаптивный характер, хотя и заставляет нас понервничать. Важно только, чтобы уровень стресса не превышал допустимый порог для конкретного человека. А провести границу, где заканчивается "хороший" и начинается "плохой" стресс порой достаточно трудно. Повседневный стресс мы переживаем при спешке, суете, страхе потерять работу, тревоге за детей, раздраженности во время движения в пробке на дороге или напряжение и тревога при собственной болезни или болезни у близких, негативно развивающихся семейных ситуациях и т.д. Каждый знает и может привести десятки примеров ситуаций для своего повседневного уровня стресса (напряжения). - вторая разновидность стресса "острый", "кратковременный, но интенсивный" - сюда можно отнести непредсказуемые, неожиданные ситуации, которые как правило носят кратковременный характер, но обладают большей интенсивностью - аварии, несчастные случаи, стихийные бедствия, внезапная потеря близких, имущества и т.д Учеными разработаны специальные таблицы для оценки стрессовой нагрузки. С точки зрения развития отдаленных последствий стресса, наиболее опасными считаются именно хронические, повседневные стрессы в силу привыкания к ним, "срастания" с ними, неправильного представления, что хронические перегрузки неизбежны. Варианты развития постстрессовых нарушений Биологические и психологические проявления и результатов стресса сейчас уже хорошо изучены. Для начала, я хотел бы прояснить пару медицинских терминов. Кратковременное изменение той или иной функции мы назовем реакцией. Это обратимый процесс, когда еще можно вернутся к исходному здоровому состоянию. Через какое-то время (несколько лет, в зависимости от индивидуального статуса здоровья) реакция превращается в состояние, или, другими словами, развивается хроническая болезнь. Стресс "накапливаясь", учитывая ваши внутренние резервы и устойчивости к стрессу может проявить себя в двух основных реакциях - соматических и невротических. На уровне соматических реакций мы чувствуем боли, напряжения, сердцебиения, затруднения дыхания, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, кратковременные подъемы артериального давления. Невротические реакции проявляются как нервозность, нарушения сна, разнообразные тревоги, раздражительность, частые перепады настроения и т.д. И здесь наш организм опять дает нам шанс "вернуть все назад". На этом уровне также еще не поздно помочь себе. Следующий шаг - реакции переходят в состояния, то когда мы уже не в силах вернуться к прежнему нормальному состоянию здоровья, и когда пройдена условно называемая "точка невозвращения". Соматические реакции переходят в заболевания, невротические реакции в невротические состояния. Так, например, если на стресс человек реагировал повышением артериального давления, то развивается гипертоническая болезнь. Реакция с вовлечением желудочно-кишечного тракта со временем может привести к язве желудка. Чаще всего наблюдаются смешанные состояния, так называемые, психосоматические, когда одновременно присутствуют как соматические, так и психические нарушения. (Имхо, к этому относится случай с РС.) Таким образом, позитивная, адаптативная функция стресса при сильном или длительном воздействии перегрузок превращает приспособительные процессы в патологические. Можем ли мы избежать этого? =>

Ребята, у меня было так: выписали Баклофен 2 раза в день 1 месяц. Я пила по половинке, как было назначено. Потом перешла без рекомендации на одну половинку 1 раз в день (хотела, как лучше). Один раз решила попробовать не выпить, и всё было нормально. НО вечером этого дня спастика в сильном варианте всё-таки появилась :-о. Сейчас получилась нехорошая ситуация - не знаю, как с него "слететь" :-о. Привыкание налицо :-/. Возможно, есть один последний шанс - разделить половинку и выпить четвертинку? Ребята, как вы думаете?

Танечка, большое спасибо за ответ ! Скажи, пожалуйста, упражнения в йоге не "неподъёмно" сложные ? А то, знаешь, у страха глаза велики :-о, и всё такое...

Впечатления от встречи - трудно передать словами :-о. Потрясающе! Даже не верится, что она больна уже 8 лет, потому что болезнь незаметна (тьфу-тьфу-тьфу). Эта женщина занимается йогой . Может, из-за своей впечатлительности, но мне показалось, что этот путь может открыть нам дорогу вперёд - только в здоровое самочувствие . Ребята, кто-нибудь из вас пробовал/делает упражнения из йоги?

Роночка, это поразительный факт :-о. Я подумала о роли интуиции... Видимо, вы были духовно близкими людьми. Часто так бывает, что с родственниками в духовном смысле живёшь намного дальше, чем с друзьями.

Олег, некоторые вышеприведённые тобой мысли слышу в первый раз :-о. Предмет? Событие? Имхо, событие, врядли, может стать объектом медитации. Скорее это будет похоже на воспоминание о чём-то... Возможно, я в чём-то не права. На мой дилетантский взгляд, самый лучший, действенный результат от медитации будет от медитации на природе. Это немаловажный момент, имхо... ------------------------------------------ О передаче мыслей на расстоянии: мне кажется, что это вполне реально, если люди друг от друга более-менее близко. Хотя даже в пределах одного города - всё равно далеко :-/. Ну, а уж если в разных городах... - очень сложно :-о. В-общем, меня послушать, так самый лучший вариант - в разных комнатах одной квартиры <= это шутка.

Лика, - ты, как в воду, смотришь ... И ещё плюс медитация ... Очень хорошо помогает китайская дыхательная техника - Ци-гун. По сути, это диафрагмальное дыхание.

Алексей Андреев Происхождение: танка и рэнга, хокку и хайку. В средние века одним из наиболее популярных литературных жанров в Японии является танка ("короткая песня"). Как правило, это пятистишие, состоящее из двух строф с определенным количеством слогов: 5-7-5 слогов в трех сторках первой строфы, и 7-7 в двух строках второй строфы. Что касается содержания, часто используется следующая схема: одна строфа представляет определенный природный образ, другая описывает "резонирующее" с этим образом чувство (ощущение) человека: В глухих далеких горах Фазан длиннохвостый дремлет - Долог хвост у фазана. Эту долгую-долгую ночь Ужели мне спать одному? Какиномото-но Хитомаро, кон. VII - нач. VIII в. (пер. В.Сановича) Искусство танка достигает особого расцвета в эпоху Хэйан (794-1192 г.) Большой популярностью среди знати пользуются диалоги в танках, а также поэтические игры, в которых один из играющих произносит часть танки - а другой должен вспомнить или самостоятельно придумать вторую половинку. Например, один произносит такой зачин: Ой цветет калина в поле у ручья!... А другой подхватывает: Парня молодого полюбила я!!! Шучу, конечно. Но на самом деле все так и происходило - с поправкой на японский язык. Я уверен, что порывшись в японских антологиях, дотошный исследователь может найти древние танки и про калину у ручья, и про клен заледенелый, и про сережку ольховую... Но это - отдельная тема, вернемся к нашим танкам. Хорошие примеры вышеописанной игры можно найти в "Записках у изголовья" Сей-Сенагон. Позже поэтическая игра усложняется. Играющие продолжают дописывать стихотворение, на каждом шаге используя последнее звено последней танки как начало для новой: один пишет трехстишие (3), другой добавляет две строки (2) - получилась танка 3-2; следующий добавляет еще одно трехстишие (3) - новая танка 2-3, и так далее; получается цепочка 3-2-3-2-... На каждом шаге происходит "сдвиг точки зрения" - как если бы некто делал фотографии, чуть поворачиваясь после каждого кадра: . . . . . . . . . . Здесь как на чудо глядят На серебряную монету - Глухая харчевня в горах. Басе Вот уж совсем не к месту - У парня длинный кинжал! Керай Вдруг выпрыгнет в темноте Вспугнутая лягушка Из чащи спутанных трав. Бонте Сбиравшая травы женщина Роняет из рук фонарь. Басе . . . . . . . . . . . . . (пер. В.Марковой) Этот вид игры, напоминающей буриме, называется "хайкай-но рэнга" (что-то типа "игра в цепочку"). Впоследствии для рэнги разрабатываются специальные, иногда довольно сложные правила "сцепления". Очень важным для игры является выбор "начальной строфы" (трехстишие-хокку), которая во многом определяет тему и настроение всей рэнги. Происходят конкурсы на лучшее хокку, и постепенно написание этих отдельных трехстиший становится самостоятельным жанром - хайку. Появление хайку как жанра связывают с именем Мацуо Басе (1644-1694). Кстати, в русской литературе из-за знакомства читателей лишь с классическими трехстишиями прочно укрепился термин "хокку", который не совсем верно применять, говоря о современных "отдельных трехстишиях". Кроме чисто формального различия, установленного с введением в XIX веке термина "хайку", существуют и более глубокие внутренние признаки, отличающие хокку от хайку. Например, классические хокку содержат что-то вроде приветствия: составление цепочек-ренга обычно происходило в каком-то священном месте или в доме уважаемого человека, и "начальная строфа" отражала этот факт, намекая на историю места или гостеприимство хозяина дома. В отдельных трехстишиях-хайку это не требовалось.

Ребята, привет всем! Скажите, пожалуйста, на какое место вы бы поставили ГИМНАСТИКУ (ЛФК, зарядку и пр.)? Завтра встречаюсь с женщиной, которая смогла "победить" РС . Это произошло именно с помощью гимнастики . Физкульт-привет !