хорошие рецепты я еще могу добавить парочку рецептов с статьи вот ссылочка http://evehealth.ru/pravilnoe-pitanie-nogtey-i-kozhi-ruk/ сама на днях сделала себе увижу через пару недель какой будет эффект а до этого делала сачки для лица понравилось даже