ИВАНКА

Здравствуйте,я новичок,хотя в "теме" уже много лет Тоже занимаюсь дома ЛФК,но хотела бы узнать у бывалых,что это значит,что на следующий день после занятий хуже себя чувствуют мышцы,боль во всём теле,стоит ли заниматься через боль,может в последствии она становится меньше?И есть ли ограничения и противопоказания в этом деле?А вобще заниматься гимнастикой посильной мне нравится,становится большим объём движений,но результат как-то не закрепляется,а хочется чтобы было движение только в лучшую сторону