Братец (Еж)

Подпишусь под каждым словом,это на мой взгляд абсолютно правильгый подход.Я в хорошем легком настроении спокойно прохожу энергичным шагом три-пять километров с признаками легкой усталости.В один день случилосьмне крепко по нервничать,я не то что ходить не мог,а мышцы просто в желе ппревратились,то же самое замечаю при малейшей температуре,тренировки должны быть ИМХО умереннымми,по секрету скажу я тоже сдуру усирался по полчаса на велотренажере и беговой дорожке - по три дня потом не то что ходить,перевернуться в кровать порой не мог.

Общественные работы)

Вот и моя Альма-матер,фотография говененькая,обязуюсь прославить свое за ведение дополнительно...))