1418cb815503cc06ddaf141a091bcb9c Перейти к контенту

Тренажеры


Рекомендуемые сообщения

Да,хороший тренажер Вроде и сил никаких не тратишь а минут через 10 становится жарко и сердце начинает учащено биться

 

Врач сказала, что даже при тренировке жарко быть не должно. У меня тоже есть эллипсоид, правда после постановки диагноза пока к нему не подходил. Вот приступ почти прошел, слабость некоторая в ногах осталась, как думаете - начинать крутить?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Чтоб не было жарко во время занятий открываю окно и занимаюсь очень легко одетой, иначе сил не будет шагать если будет жарко .Заниматься надо, врач говорит что даже после обострения надо как можно раньше понемногу заниматься физ. зарядкой. Я начинала с 1 минуты, прибавляя каждый день по минуте.Нам рекорды не нужны.

  • Лайк 3
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нам рекорды не нужны.

Рекорды не нужны, но работа связана с физической активностью, да и силы есть больше чем на минуту. Раньше бегал по семь - десять километров  в пару подходов, было все несложно. Сейчас опасаюсь такие расстояния пробегать, но попробую в спокойном режиме, под какую то передачу по телеку, минут пятнадцать - двадцать пройтись.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Рекорды не нужны, но работа связана с физической активностью, да и силы есть больше чем на минуту. Раньше бегал по семь - десять километров  в пару подходов, было все несложно. Сейчас опасаюсь такие расстояния пробегать, но попробую в спокойном режиме, под какую то передачу по телеку, минут пятнадцать - двадцать пройтись.

Без фанатизма,ориентируйтесь на своё самочувствие. Чтобы не сползать потом с тренажёра еле-еле.
  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 11 месяцев спустя...
  • 2 месяца спустя...
9 часов назад, СВЕТЛАН сказал:

В чем фокус.На  элипсойте могу 15 минут беэ остановки бегать а ходить не могу

Это потому, что элипсоид отрабатывает совсем другие движения с руками/ногами, чем при обычной ходьбе.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 29-12-2016 в 08:52, СВЕТЛАН сказал:

В чем фокус.На  элипсойте могу 15 минут беэ остановки бегать а ходить не могу

 

Только не смейтесь, чтобы снова начать ходить, сначала нужно долго и упорно... ползать. Как годовасик, заново пройти те же этапы. Мудрее природа ничего не придумала :), мозг должен все "вспомнить". 

А элипсоид пассивно двигает ваши ноги. Наверное поможет дать посильную кардионагрузку полным людям с больными суставами. Я так понимаю, может Каспер подскажет :), по моим ощущениям там задействуются в основном мышцы-разгибатели, а для ходьбы нужна скоординированная работа всех мышц. 

  • Лайк 3
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

51 минуту назад, Roxy сказал:

 

Только не смейтесь, чтобы снова начать ходить, сначала нужно долго и упорно... ползать. Как головасик, заново пройти те же этапы. Мудрее природа ничего не придумала :), мозг должен все "вспомнить". 

А элипсоид пассивно двигает ваши ноги. Наверное поможет дать посильную кардионагрузку полным людям с больными суставами. Я так понимаю, может Каспер подскажет :), по моим ощущениям там задействуются в основном мышцы-разгибатели, а для ходьбы нужна скоординированная работа всех мышц. 

Для ходьбы нужно еще одно пустяковое - чувство равновесия в динамике :)))

Человек  - второе прямоходящее существо на планете (после пингвинов). При ходьбе он находится постоянно в состоянии неустойчивого равновесия с опорой на одну ногу. При беге - состояние падения вперед.

 

На элипсоиде этого нет - сверху держишься руками.

  • Лайк 4
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

2 часа назад, Roxy сказал:

 

Только не смейтесь, чтобы снова начать ходить, сначала нужно долго и упорно... ползать...

Вот уж точно! (тем более, если другого варианта самост-но передвигаться на опред.этапе как бы и нет..)

 

ПС Не, от эллипсоида всё же не откажусь.. - укрепляет, однако. И не сказала бы, что нагрузка совсем уж пассивная (если система нагрузки  просто магнитная, не электро-)

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нет конечно, не совсем пассивная, можно устроить хорошее кардио, но мышцы он имхо нагружает не те, что нужны для ходьбы. У меня был опыт с эллипсоидом после обострения с мозжечковыми нарушениями. Я на нем заново училась равновесие держать, периодически отпуская руки :). Полностью без рук получилось только через полгода :). 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня тоже есть элипсоид, кардио нагрузка конечно на нем сильная, так же как и беговая дорожка, тоже на нем спокойно занимаюсь, а просто ходить это проблемка. Тоже читала рекомендации, что хорошо ползать, но это тоже хорошая нагрузка, если подольше поползать. Не напрасно многие спецы  говорят " Лучший тренажер это ваше тело"

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

О пользе ползанья можно почитать здесь

http://oko-planet.su/ekstrim/ekstrimsovet/345755-polzanie-v-fitnese-nabiraet-populyarnost-novyy-trend.html

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

18 часов назад, Dianiska сказал:

...Не напрасно многие спецы  говорят " Лучший тренажер это ваше тело"

Можно сказать: золотые слова...

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Только что, Каспер сказал:

Все забывают простые вещи - пользу пеших прогулок :))))

Да ну, как такое счастье забудешь!) Но чтоб его попытаться осуществить, некоторым надо упорно готовиться-тренироваться..

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 минуту назад, MNatalya сказал:

Да ну, как такое счастье забудешь!) Но чтоб его попытаться осуществить, некоторым надо упорно готовиться-тренироваться..

Воля, стремление, нормальная погода и самое главное - выбрать правильный темп :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 год спустя...

Неделю изобретал тренажёр для подтягивания сидя на кровати и вот что вышло :

конструкция состоит:две китайские стойки от мед кровати Медициноф - в свободной продаже, 

- три черенка от лопаты, 

- два подоконника 120 на 30 на 4 см

- пяти колёс

Передаю все права на рацпреложение народу. 20181204_150404.jpg 

  • Спасибо 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...

Сходила сегодня первый раз на тренажеры. Ох и запустила же я себя.  Тренер помогала и подсказывала, выбрала для меня подходящие варианты с минимальной нагрузкой. Но все равно иногда ноги дрожали после подхода. Наверное попробую взять карту на 3 месяца и позаниматься потихоньку.

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Можно и домой тренажер купить, не обязательно в зал абонемент покупать. Могу помочь с выбором, пишите в личку!

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Не, спасибо, дома уже велотренажер место занимает. Хочу много разных на все мышцы, а не один. Плюс я не буду отлынивать, если куплю абонемент. На три месяца с новогодними скидками совсем недорого, а в магазине в выходные на продукты больше трачу.

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

2 часа назад, fomyasha сказал:

Сходила сегодня первый раз на тренажеры. Ох и запустила же я себя.  Тренер помогала и подсказывала, выбрала для меня подходящие варианты с минимальной нагрузкой. Но все равно иногда ноги дрожали после подхода. Наверное попробую взять карту на 3 месяца и позаниматься потихоньку.

 

не знаю, какие у Вас были ожидания, но по мне это вполне нормально. И дело не в том, что "запустили", просто нагрузка иная и в зале задействуются мышцы, о которых ранее и не подозревали) Все хорошо, привыкнете через недели две - месяц. Я в день ног по лестнице передвигаюсь с трудом, ноги забиваются). Главное, что начали заниматься, остальное - приложится) Удачи!

  • Лайк 3
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 месяц спустя...
В 17.12.2018 в 21:45, Divmax сказал:

 

не знаю, какие у Вас были ожидания, но по мне это вполне нормально. И дело не в том, что "запустили", просто нагрузка иная и в зале задействуются мышцы, о которых ранее и не подозревали) Все хорошо, привыкнете через недели две - месяц. Я в день ног по лестнице передвигаюсь с трудом, ноги забиваются). Главное, что начали заниматься, остальное - приложится) Удачи!

Вот я уже месяц и отходила:) Стараюсь три раза в неделю выбираться. Действительно много мышц у себя раньше не подозревала. Заметила за собой одну странность, у меня левая половина слабее правой и хуже слушается, как не моя, а на тренажерах совсем наоборот, правая половина напрягается, устает, дрожит от нагрузки,  а левая как у робота все тянет без усилий и быстрее правой. Сегодня попыталась опять пресс покачать, вроде желчный молчит, значит можно. Так глядишь вместе с диетой еще и похудею:) 

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

6 минут назад, fomyasha сказал:

Вот я уже месяц и отходила:) Стараюсь три раза в неделю выбираться. Действительно много мышц у себя раньше не подозревала. Заметила за собой одну странность, у меня левая половина слабее правой и хуже слушается, как не моя, а на тренажерах совсем наоборот, правая половина напрягается, устает, дрожит от нагрузки,  а левая как у робота все тянет без усилий и быстрее правой. Сегодня попыталась опять пресс покачать, вроде желчный молчит, значит можно. Так глядишь вместе с диетой еще и похудею:) 

 

это нормально. У меня левая рука гораздо слабее, чем правая. Особенно хорошо это заметно на "бабочке" или махах с гантелями. Правая продолжает работать, а левая уже трясется. Со временем, конечно, они у Вас немного синхронизируются - все же, левая сторона у правшей по умолчанию слабее.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 час назад, Divmax сказал:

 

это нормально. У меня левая рука гораздо слабее, чем правая. Особенно хорошо это заметно на "бабочке" или махах с гантелями. Правая продолжает работать, а левая уже трясется. Со временем, конечно, они у Вас немного синхронизируются - все же, левая сторона у правшей по умолчанию слабее.

Так у меня наоборот получается, сильная рука трясется, а слабая без проблем работает, я ее вообще не чувствую на тренажерах, как будто вся нагрузка идет на одну руку

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    • Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.
×
×
  • Создать...